走齣悲傷 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

☆☆☆☆☆

原文作者： Chaplain Ray Giunta

圖書標籤:

• 悲傷
• 失落
• 療愈
• 心理
• 情感
• 成長
• 自我
• 治愈
• 人生
• 積極

　　選讀這本書，就像選擇一條「發現之路」，它將引領你穿過所處的悲傷曠野，進入一段內心之旅。對某些人而言，「發現」隻是一條帶領他們走齣叢林的路徑；但有些人會在旅程中發現深層的意義，並看到一些他們從未看過的事情；還有些人會堅強地走完這段路程，你也可以，隻要你有勇氣齣發。你手上的這本書，是教導、安慰並指引你走齣悲傷的指南。

推薦

　　這是一本有效幫助人們走齣悲傷的療癒指南，並可與他人分享其中的內容，或檢視自己有否在哪個環節齣瞭問題，最後能從中學習到功課。雖然我從事瞭多年的精神醫療工作，但是在經曆悲傷的過程中，自己也不知不覺地走瞭不少無謂的冤枉路，因此我很願意推薦這本書給大傢，深信您一定也可以像我一樣，從中獲益匪淺。 ---陸汝斌
　　(成大醫院精神部主任、成大醫學院行為醫學所所長兼專任教授)

　　當我閱讀本書時，很自然地會把其中一些要點，用來迴顧我自己在喪偶和喪親的經曆中，並和走過的旅程作比對，我發覺自己走過悲傷的路徑，的確有很多和本書相似之處。這是作者纍積十四年的危機處理、悲傷處理，和災後創傷癥候群的處置經驗。作者在這方麵的服事、訓練和教導，使本書成為一本實用而活潑的悲傷輔導助人手冊。----張宰金
　　(中華福音神學院諮商中心主任、專任教授)

作者簡介

雷．吉安達牧師（Chaplain Ray Giunta）

　　雷牧師自1987年就從事專業危機關懷的工作，早年服務於執法單位。目前擔任美國內華達州拉斯維加斯Central Christian Church的激勵牧師（Pastor of Encouragement）。他也是「我們關懷事工」（We Care Ministries）創立者兼機構牧師。這是一個非營利機構，他們憑藉愛心，提供個人或社區相關訓練，並在災難發生時提供介入服務。雷牧師曾在舊金山、奧剋拉荷馬市及美國其他一些地方的全國性災難現場提供協助，當九一一悲劇發生時，他也趕到災難現場協助，並在那兒待瞭68天之久。雷牧師與他的夫人凱西，在美國各地開課教導「治癒破碎的心」課程。

评分☆☆☆☆☆

當我拿到這本書的時候，它給我的第一印象就是它的厚重感，無論是紙質還是內容，都散發著一種值得細細品讀的質感。作者的文字就像一位飽經風霜的長者，用一種充滿智慧和慈悲的語調，娓娓道來。我特彆喜歡書裏關於“記憶的重量”的章節，它解釋瞭為什麼有些傷痛會像烙印一樣刻在心裏，並且如何纔能慢慢地將這些烙印撫平。這本書並沒有提供廉價的解決方案，而是引導你去探索悲傷的根源，去理解它在你生命中的意義。我在這本書裏找到瞭一種強大的力量，一種不被悲傷吞噬，反而能夠與之共舞的力量。它讓我明白，走齣悲傷並非意味著遺忘，而是意味著接納，意味著在經曆過風雨後，依然能夠挺直腰杆，繼續前行。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始對這類“治愈係”的書籍是有點抵觸的，總覺得有些空泛，或者說得太籠統。但這本書真的顛覆瞭我的看法。它不是那種心靈雞湯，而是充滿瞭紮實的理論基礎和可操作性的建議。我特彆欣賞作者在書中提齣的“悲傷的五種顔色”的比喻，非常形象生動，讓我一下子就理解瞭不同階段的悲傷情緒。而且，書中有很多作者自己的人生經曆，真誠而坦率，讓人覺得非常 relatable。我從中學到瞭很多關於如何與負麵情緒共存，如何在低榖時期找到內在支撐的方法。讀這本書的過程，就像是在和自己進行一場深入的對話，重新認識瞭自己，也學會瞭如何溫柔地對待自己。它不是讓你瞬間遺忘傷痛，而是讓你學會如何與傷痛和平共處，並從中找到成長的契機。

评分☆☆☆☆☆

這本書就像一場心靈的洗禮，讓我重新審視瞭自己的人生和對悲傷的態度。作者的文字具有一種穿透人心的力量，能夠觸及到那些被壓抑在心底的痛楚，並且用一種極其溫柔的方式將其釋放。我特彆欣賞書中所探討的“放下”的藝術，它不是一種被迫的遺棄，而是一種基於理解和接納的自然過程。這本書讓我明白，悲傷是我們生命中不可避免的一部分，但它不應該成為我們前進的阻礙。通過學習書中的方法，我學會瞭如何將悲傷轉化為成長的動力，如何在一個充滿挑戰的世界裏保持內心的平靜和力量。讀完這本書，我感覺自己變得更加堅韌，更加有勇氣去麵對生活中的一切，並且對未來充滿瞭希望。

评分☆☆☆☆☆

我是在社交媒體上看到有人推薦瞭這本書，因為我最近剛好經曆瞭一些事情，所以就抱著試試看的心態去買瞭。拿到書後，我被它的內容深深吸引瞭。作者的筆觸非常細膩，仿佛能洞察到每一個讀者內心深處最脆弱的部分。書裏並沒有直接告訴你“你應該怎麼做”，而是通過大量的案例分析和心理學原理，讓你自己去理解悲傷的形成、發展以及如何與之相處。我印象最深刻的是關於“釋放”的部分，它解釋瞭為什麼我們有時候會固守在悲傷裏，以及如何纔能真正地放下。這本書讓我意識到，悲傷不是一種疾病，而是一種正常的生命體驗，我們不需要害怕它，而是需要學習如何去麵對它，如何從中汲取力量。讀完這本書，我感覺自己對悲傷的理解有瞭全新的認識，不再覺得那麼無助和絕望，而是多瞭一份平靜和希望。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就有一種特彆的寜靜感，淡雅的色彩和綫條，讓人一看就覺得“對瞭，就是它瞭”。我是在一個心情不太好的時候，在書店裏偶然翻到的。當時的感覺就像在茫茫人海中找到瞭一盞微弱但堅定的燈。它沒有那種戲劇性的、劈頭蓋臉的安慰，而是像一位非常有耐心的朋友，坐在你身邊，默默地聽你說，然後用一種非常溫和、理解的方式，引導你去看一些平常被情緒遮蔽的東西。裏麵有很多關於自我對話、情緒梳理的技巧，並不是生硬的道理，而是通過一些生活化的例子，讓你覺得“哦，原來是這樣”。我特彆喜歡其中關於“接受不完美”的部分，以前我總是追求完美，一旦達不到就會陷入深深的自責，這本書讓我明白，允許自己不完美，也是一種強大的力量。讀完之後，雖然傷痛還在，但那種窒息感消失瞭，取而代之的是一種沉澱下來的力量，感覺自己真的可以一步一步走齣來。