啓動幸福的9九把鑰匙 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 幸福學
• 積極心理學
• 自我提升
• 情緒管理
• 人生智慧
• 個人成長
• 心靈成長
• 幸福生活
• 九把鑰匙
• 正念

　　幸福人人嚮往，但是常常遙不可及，但什麼是幸福呢？幸福對每一個人的定義為何呢？聖經中談到的九種果子，可說是幸福人生的入門綱要，書中娓娓道來九把解密之鑰，引導我們走入幸福之中；因為開啓幸福的鑰匙原本就在我們心中，隨時可以使用，啓動幸福，現在就可以開始囉！

推薦

幸福真是一種純個人的感受，這種感受有時卻常常在我們「時過境遷」後纔會讓我們想到當時真是「人在福中不知福」！──孫越（宇宙光全人關懷機構終身義工）

生活就是學習的主要資源，每天都有很多事情發生在我們身上，我們若讓這些事來來去去，就白白浪費瞭學習機會，但是如果能在生活事件中多想一下，說不定就會纍積成智慧，幸福也跟著來瞭。──黃迺毓（颱灣師範大學人類發展與傢庭學係教授）

不在乎天長地久，隻在乎此刻擁有，但是偶像劇還是風靡老少，勵誌叢書依然名列排行榜前茅，可見；人心依然嚮往幸福門內的歡聲笑語，說穿瞭，幸福不難，隻要用心就可以，但是怎麼用心呢？不妨跟著本書偷學幾招吧！──劉曉亭（興隆教會牧師 電視節目主持人）

作者簡介

邵正宏

國立颱灣師範大學大眾傳播碩士

　　曾任電視記者，報紙專欄主筆，大學廣電係講師，現職宇宙光雜誌主編。

　　齣版作品有散文小品、心靈成長、兒童知識書、品格教育叢書等十餘本，多本作品獲新聞局推薦學生課外優良讀物。

揭秘人生成長與自我實現的密碼：一部深度探索人生智慧的指南 本書並非一本關於幸福公式的速成手冊，而是一部引領讀者深入自我內心，探索生命多重維度的深度思考之作。它不提供“即插即用”的模闆，而是緻力於構建一個理解人生成長、情感連接與價值實現的認知框架。本書的重點在於過程的剖析、視角的轉換以及內在潛能的激活，旨在幫助讀者建立一個更具韌性、更富意義的人生結構。 我們將從“人性的基礎結構”這一宏大命題齣發，探討驅動人類行為的核心動力——需求層次的動態演變。不同於流於錶麵的需求羅列，本書將深入分析生理需求如何構建安全感的基石，而更高層次的歸屬感與尊重需求如何塑造我們的社會身份與自我價值體係。書中大量引用瞭行為心理學與社會學的經典理論，通過對古代哲學智慧（如斯多葛主義對情緒的駕馭）與現代神經科學（如奬勵機製對習慣形成的影響）的交叉研究，提供一套係統性的思維工具，幫助讀者辨識自身行為模式背後的深層驅動力。 隨後，本書將筆鋒轉嚮心智模型的重塑。我們如何看待世界，往往決定瞭我們能體驗到怎樣的現實。書中詳細闡述瞭認知偏差的普遍性，並提供瞭一套“去偏見化”的思維練習。這包括如何係統地質疑既有的信念係統（Belief System），如何區分事實（Fact）與解讀（Interpretation），以及如何在信息過載的時代保持心智的清晰度。我們探討瞭“成長型思維”（Growth Mindset）的真正內涵，它並非一味地鼓勵“努力”，而是強調對“失敗”這一概念的重新定義——將其視為數據反饋，而非個人能力的最終判決。這裏，作者提供瞭一係列基於情景模擬的案例分析，展示如何在壓力情境下，運用結構化的反思工具來優化決策過程。 在人際關係層麵，本書拒絕空泛的“正能量”口號，轉而關注深度聯結的藝術與維護。我們深入探討瞭依戀理論（Attachment Theory）在成年人關係中的投射與影響，分析瞭溝通中的權力動態與情感需求的有效錶達。書中花瞭大量篇幅討論“建設性衝突”的重要性——衝突並非關係的終結，而是關係深化的契機，前提是你掌握瞭如何傾聽那些“未被說齣的話語”以及如何清晰地劃定個人邊界。我們甚至會審視“獨處”的價值，如何將獨處時間轉化為自我整閤與能量恢復的必要環節，而非逃避社交的藉口。 關於目標設定與行動的落地，本書采取瞭一種“反嚮工程”的策略。我們不急於設定宏大的目標，而是首先要求讀者描繪一個理想的“終局自我”——那個在生命盡頭迴顧一生時，你希望自己是誰，做瞭什麼，留下瞭什麼。基於這個錨點，我們再嚮下分解齣關鍵的裏程碑，並詳細解析如何將宏大的願景轉化為日常可執行的微小行動（Atomic Habits的原理延伸，但側重於意圖而非單純的重復）。書中強調瞭“最小可行性行動”（Minimum Viable Action）的重要性，即在缺乏完美信息或動機不足時，依然能邁齣那第一步的策略。 更深層次的探討聚焦於意義的建構與生命的韌性。人生的挑戰與苦難是不可避免的，本書提供瞭一套哲學框架來應對這種“存在性的焦慮”。我們討論瞭如何從個人經曆中提煉齣“敘事意義”（Narrative Meaning），如何通過服務於比自身更宏大的事業（無論是個人的信念還是社區的福祉）來獲得超越性的滿足感。書中藉鑒瞭存在主義心理學傢的觀點，強調選擇的自由與隨之而來的責任感，以及如何在一個不確定的世界中，通過持續的自我探索來錨定內在的指南針。我們探討瞭“心流”（Flow）體驗的觸發機製，它並非單純的“興趣”，而是能力與挑戰完美匹配時，自我意識暫時消融、行動本身成為奬勵的深層心理狀態。 最後，本書迴歸到持續進化的係統。個人成長是一個動態而非靜態的過程，它需要定期的“係統維護”。我們提供瞭一套季度性的自我評估框架，幫助讀者審視自己的價值觀是否與當前的生活選擇保持一緻，哪些係統（如時間管理、信息攝取、人際網絡）需要升級或淘汰。本書最終引導讀者認識到，所謂的“圓滿”並非一個終點，而是一種持續調整與適應的能力，是不斷學習、不斷修正的生命狀態。它鼓勵讀者成為自己人生劇本的作者、導演和最嚴苛的批評傢，最終實現一種基於深度理解、而非錶麵愉悅的生命狀態。 這部作品適閤那些厭倦瞭膚淺成功學，渴望獲得一套可以應用於工作、情感、乃至精神層麵的深度思維工具的讀者。它要求讀者投入思考，迴報的將是一套穩固、適應力強的人生哲學。

评分☆☆☆☆☆

哇，我得說《啓動幸福的9九把鑰匙》這本書真的太有力量瞭！我平常是一個相當忙碌的上班族，每天被工作追著跑，迴到傢已經精疲力盡，根本沒有多餘的心力去思考“幸福”這兩個字。總是覺得幸福離自己好遙遠，是一種奢侈品。有時候會羨慕那些看起來生活自在、充滿陽光的人，但又不知道他們是怎麼做到的。直到我讀瞭這本書，我纔明白，原來幸福不是一個遙不可及的目標，而是可以透過一些簡單、具體的方法來實踐的。書裏提到的很多“鑰匙”，都讓我恍然大悟，原來我一直以來都在用錯誤的方式生活。它教會我如何去看見生活中的美好，如何去積極地麵對挑戰，如何去關照自己的內心。現在，我不再是那個隻會抱怨的自己，而是開始主動去創造屬於自己的幸福。

评分☆☆☆☆☆

要不是我親身體驗，我真的不敢相信一本書能帶來這麼大的能量！我一直覺得自己是個比較悲觀的人，看事情總是往壞處想，所以常常會因為一些小事就感到非常沮喪。和朋友、傢人相處，也常常因為情緒化而産生不愉快。我嘗試過很多方法來改善，但效果都不大，直到我偶然間看到瞭《啓動幸福的9九把鑰匙》。這本書真的讓我大開眼界！它裏麵的“鑰匙”並非高深莫測的理論，而是非常貼閤我們日常生活的點點滴滴，比如如何和自己和解，如何與他人建立更健康的連接，如何擁抱生活中的小確幸等等。每一次翻閱，都像是與一位智慧的長者對話，從她的身上我學到瞭很多重要的生活哲學。現在，我發現自己看待事情的角度不再那麼狹隘，心情也比以前開朗很多，與身邊的人關係也更加融洽瞭。

评分☆☆☆☆☆

老實說，我曾經對這類“心靈成長”的書籍有點抗拒，總覺得它們可能講些空泛的大道理，對我這個現實主義者來說沒什麼用。但《啓動幸福的9九把鑰匙》徹底顛覆瞭我的看法！這本書的寫作風格非常獨特，它沒有那種高高在上的說教感，反而更像是朋友間的聊天，用最貼近我們生活的方式，分享瞭如何找到內在的平靜和滿足感。書裏的每一個“鑰匙”都非常實用，不是那種遙不可及的理論，而是我們可以立刻在生活中實踐的。我特彆欣賞它強調的“覺察”和“行動”，讓我們能夠更深入地認識自己，並付諸行動去改變。讀完這本書，我感覺自己不再是被動地接受生活，而是有能力去主動地塑造我的生活。這種感覺真的太棒瞭，讓我對未來充滿瞭期待。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我量身打造的！最近生活壓力好大，工作、傢庭、人際關係，感覺像一顆漏氣的皮球，提不起勁。每天早上醒來都覺得好疲憊，上班也提不起精神，下班隻想癱在沙發上。尤其是在社群媒體上看到彆人光鮮亮麗的生活，我更是覺得自己一團糟，滿滿的挫敗感。想改變，但又不知道從何下手，感覺自己卡在一個死鬍同裏，找不到齣口。就在我感覺快要放棄的時候，朋友推薦瞭《啓動幸福的9九把鑰匙》，說這書就像一盞明燈，能指引我找到幸福的方嚮。我抱著試試看的心態買迴來，沒想到真的打開瞭新世界的大門！它沒有那些空洞的大道理，而是用非常生活化、貼近我們颱灣人日常的方式，一步步教我如何調整心態，如何從小事做起，如何重新點燃對生活的熱情。讀完之後，我感覺自己好像被注入瞭一股能量，看待事情的角度也變得不一樣瞭，不再那麼容易被負麵情緒牽著走。

评分☆☆☆☆☆

天啊，這本書絕對是近期閱讀體驗的黑馬！我一直是個對人生有點迷茫的人，總覺得好像缺瞭點什麼，但又說不上來是什麼。每天按部就班地上班、下班，生活過得有條不紊，但總覺得少瞭點“滋味”。有時候看到一些勵誌的書，會覺得好像很有道理，但讀完之後也隻是“哦，原來是這樣”，並沒有真正融入生活，也沒有帶來什麼實質性的改變。但《啓動幸福的9九把鑰匙》不一樣，它就像一個經驗豐富的朋友，用非常接地氣的方式，分享瞭許多實用的小方法。書裏的每一個“鑰匙”都像是一個小小的提醒，讓我去反思自己的生活習慣和思維模式。我特彆喜歡它強調的“行動力”，不再是紙上談兵，而是鼓勵我們立刻去做，從小小的改變開始，慢慢纍積成大大的進步。現在，我感覺自己更有目標感瞭，每天也更有動力去嘗試新鮮事物，生活不再隻是重復，而是充滿瞭各種可能性。