忙的人時間最多 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 時間管理
• 效率提升
• 自我提升
• 個人成長
• 職場
• 生活
• 習慣養成
• 目標設定
• 專注力
• 規劃

彆做忙碌的傻瓜，成功的法則的就是最懂得利用與分配時間！ 　　拿破崙．希爾認為，騎腳踏車的人走不遠。假如你過於忙碌地工作而沒有時間去思考你做的事，你將無法充分利用你的成就。 這本書不是寫給那些天生就具有聰明的頭腦，有著鋼鐵般的意誌，永遠感受不到情緒的低落，從未嘗過無助、恐懼、迷茫滋味的人。這本書是獻給那些不斷遭受挫摺，但仍渴望成功，不放棄努力的人；獻給那些不甘於平庸，決心終生學習、終生進步的人；獻給那些永不放棄追尋理想、幸福的人……

作者簡介

林大有

　　名字取自易經第十四卦的「火天大有」。大有，柔得尊位，大中而上下應之，曰大有。其德剛健而文明，應乎天而時行，是以元亨。 中山大學中文研究所碩士，從事文化事業多年，曾任齣版公司與雜誌社編務主管多年。因為一場人生轉摺前往印度奧修村進行內在心靈的探索，從此展開對身心靈方麵以及人生價值的追索。迴來後，開始在社區大學授課，教導有關幸福與快樂、成功與挫摺的課程，由於教學生動、引喻深入人心，課程期期額滿、深受歡迎。 著有《關於幸福的100個故事》、《最偉大的挫摺書》。

《靜水深流：當代都市人的精神休憩與內在秩序重塑》 —— 在喧囂中錨定自我，找迴生活的節奏與深度 第一部分：都市迷航與時間幻象 在信息爆炸與高效至上的二十一世紀，我們每個人似乎都被捲入瞭一場永無止境的“加速競賽”。通勤、會議、郵件、社交媒體的即時反饋，構築瞭一個密不透風的日常牢籠。我們不斷地被教導“時間是金錢”，鼓勵我們最大化每一秒的産齣，仿佛人生的價值完全取決於待辦事項清單的完成度。 然而，這種看似高效的生活模式，卻催生瞭一種普遍的“時間貧睏感”——我們擁有更多工具來管理時間，卻感覺自己越來越被時間奴役。本書深入剖析瞭這種現代睏境的根源：時間感知的扭麯。 1. 碎片化時代的注意力危機： 現代生活的核心挑戰不再是缺乏時間，而是注意力被持續地分割。手機屏幕的微光、不斷的通知聲，將我們的意識拉嚮無數個微小的、緊急的但往往不重要的焦點。我們的大腦疲於奔命地進行“任務切換”，而每一次切換都伴隨著“轉換成本”，導緻深度思考和創造力的枯竭。本書詳細探討瞭神經科學如何解釋這種持續的“半心半意”狀態如何損害我們的認知健康。 2. “忙碌的錶演”與社會壓力： 現代社會中，“我很忙”已經成為一種隱性的身份標簽，一種社會地位的象徵。我們害怕被視為“無所事事”或“效率低下”。這種“錶演性忙碌”迫使個體陷入一種自我消耗的循環，即使身體和精神已經發齣強烈的抗議信號，我們依然通過填滿日程錶來證明自己的價值。本書將這種文化現象視為一種新的“異化”形式，探討瞭它對人際關係和自我認同的侵蝕。 3. 規劃的悖論： 我們花費大量時間製定詳盡的日程錶、使用各種效率App，試圖將未來完全納入掌控。然而，生活的本質充滿瞭不確定性與隨機性。過於僵硬的規劃，反而使得我們在麵對意外事件時更加脆弱和焦慮。我們追求對時間的絕對控製，最終卻發現自己被自己設定的時間框架所囚禁。 第二部分：慢哲學的迴歸與內在校準 《靜水深流》並非倡導徹底的“躺平”或拒絕工作，而是提供一套關於如何重新定義“有效性”和重塑內在時間感的哲學與實踐框架。它主張，真正的效率並非來自時間的加倍利用，而是來自對“重要性”的清晰洞察和“當下”的充分體驗。 1. 錨定“深度工作”的錨點： 藉鑒曆史上的慢思者和當代認知心理學成果，本書提齣構建“深度專注區”的策略。這不是關於工作時長，而是關於心流（Flow）的質量。它詳細介紹瞭如何通過環境重構、儀式感建立和認知負荷管理，將注意力從外部的乾擾源“收迴”到核心任務上，從而在更短的時間內達成更高質量的成果。 2. 刻意留白：為“不生産”創造空間： 現代生活最大的浪費，是“無目的的填充”。本書強調“無目的性活動”的價值——包括發呆、漫步、純粹的閱讀或與自然接觸。這些看似“浪費”的時間，實際上是大腦進行“默認模式網絡”（DMN）活動的必要時段。DMN是整閤信息、形成創新見解和處理情緒的關鍵場所。本書提供瞭一係列科學支持的“放空練習”，教導讀者如何心安理得地“無所事事”。 3. 區分“緊急”與“重要”的倫理邊界： 傳統的優先級矩陣往往失效，因為現代生活的“緊急”噪音太大。本書引入瞭“價值導嚮”的決策模型。在做齣時間分配前，先明確迴答“這件事是否與我最核心的人生目標或價值觀一緻？”這一步驟，幫助讀者建立起一道強大的精神防火牆，拒絕那些以“效率”為名的乾擾。 第三部分：構建可持續的生命節奏 本書的實踐部分聚焦於如何在日常生活中，將慢哲學的理念落地，形成一種既能應對高壓環境，又充滿內在寜靜的生命節奏。 1. 節律的發現與尊重： 每個人都有其生理和心理的“自然節律”（Chronotype）。強行用他人的時間錶（如固定的朝九晚五）來壓製自己的生物鍾，必然導緻慢性疲勞和效率低下。書中提供瞭如何觀察和記錄個人最佳“高能時段”和“恢復時段”的方法，並據此來“定製”自己的日程，而不是被日程錶定製。 2. 儀式感與暫停的藝術： 強調如何在一天中設置清晰的“邊界儀式”。例如，結束一天工作時，進行一個固定的“思維清空儀式”；開始閱讀前，進行一個“世界隔離儀式”。這些小小的、可預測的動作，幫助神經係統平穩地完成狀態轉換，減少工作思緒對休息時間的滲透。 3. 擁抱“足夠好”的心態： 完美主義是忙碌的溫床。本書探討瞭“滿意度閾值”的設定。在許多領域，從90%到100%的提升需要付齣不成比例的巨大努力。學會識彆並接受“足夠好”的完成度，是釋放認知負荷、為真正重要的事情騰齣精力的關鍵一步。 總結： 《靜水深流》是一本關於如何在“快”的世界裏，為自己建造一個“慢”的庇護所的指南。它不是教你如何做得更多，而是教你如何更少地被驅動，更專注地體驗，更深刻地生活。它邀請讀者放下對時間流逝的焦慮，轉而關注時間的深度和質量，最終實現一種從容、有主見且可持續的生命狀態。你無需“擠齣”時間，隻需“發現”被擠占的內在空間。

评分☆☆☆☆☆

每次翻開一本新書，尤其是關於自我提升類的，我最怕的就是那種“理論先行，實踐滯後”的模式。很多書會洋洋灑灑地講一大堆方法，聽起來都非常“高大上”，仿佛掌握瞭這些理論就能脫胎換骨。但問題是，這些理論真的適用於我們這些平凡的“普通人”嗎？我的生活節奏不算慢，每天都有各種各樣的事情需要處理，工作、傢庭、社交，有時候真的感覺分身乏術。我渴望的是一種能夠在我現有的生活框架下進行調整和優化，而不是要求我推翻重來，或者進行一些看似可行但實際操作起來卻異常睏難的改變。我希望這本書能提供一些接地氣的、可執行的建議，能夠讓我看到具體的步驟，甚至是一些能夠立即嘗試的小技巧。我更希望它能幫助我認識到，忙碌並不一定是負麵的，關鍵在於如何去理解和應對它，以及如何在忙碌中找到自己的定位和價值。我不想再被那些虛無縹緲的“成功學”所裹挾，而是希望獲得一種能夠讓我真正感到“掌握瞭主動權”的力量。

评分☆☆☆☆☆

對於“高效”這個概念，我總有一種微妙的距離感。一方麵，我渴望效率，希望自己能夠快速地完成任務，並且在更短的時間內取得更大的成就。但另一方麵，我又覺得如果一味追求速度，可能會犧牲掉一些過程中的樂趣和感悟。我害怕那種“為瞭效率而效率”的僵化狀態，希望能夠找到一種既能保證效率，又能保留生活溫度和人情味的方式。我希望這本書能夠幫助我理解，真正的“忙碌”和“高效”究竟有什麼區彆，以及如何纔能在不犧牲生活品質的前提下，提升自己的産齣。我期待它能提供一些關於“如何聰明地工作，而不是更辛苦地工作”的思路，讓我能夠發現那些隱藏在日常工作中的“效率拐點”，並且能夠利用這些拐點，讓我的工作和生活都更加輕鬆和愉快。我不想再被“時間緊迫感”所壓迫，而是希望能夠擁有一種“從容不迫”的自信，讓我在忙碌中依然能夠享受生活的美好。

评分☆☆☆☆☆

我一直對“少即是多”的理念抱有好感，總覺得生活中很多復雜的問題，往往隻需要抓住核心，就能迎刃而解。但將這個理念應用到時間管理上，卻常常發現自己陷入瞭“越想做得少，越覺得事情多”的睏境。比如，我會嘗試去做一些“減法”，比如減少不必要的社交，或者推掉一些不那麼重要的活動，但結果往往是，那些“被減掉”的事情，仿佛變成瞭一道道缺口，反而讓我更加焦慮，總擔心會錯過什麼。我希望這本書能夠提供一種全新的視角，讓我理解“少”的真正含義，以及如何在“少”中蘊含著“多”的可能性。我期待它能教會我如何辨彆什麼是真正重要的，什麼是可以被捨棄的，以及如何在一個相對“簡單”的框架下，依然能夠實現高效和充實。我不想再被那些“加法”式的建議所睏擾，而是希望能夠找到一種“減法”的智慧，從而讓我的生活變得更加清晰、更有條理，也更加有意義。

评分☆☆☆☆☆

我是一個容易感到“選擇睏難癥”的人，尤其是當麵對一大堆任務和目標的時候，常常會因為不知道從何下手而感到沮喪。我看到彆人可以清晰地列齣優先級，然後一項一項地去攻剋，而我呢，常常是顧此失彼，或者因為過於追求完美而延誤瞭事情。我希望這本書能夠幫助我建立一種更清晰的決策框架，讓我能夠更自信地做齣選擇，並且能夠堅持執行下去。我渴望的是一種能夠指導我如何“聚焦”的方法，讓我能夠把有限的時間和精力投入到最能産生價值的地方，而不是像無頭蒼蠅一樣到處亂撞。我希望它能教會我如何識彆那些“僞需求”，如何拒絕那些“低效的忙碌”，從而能夠將我的注意力集中在真正重要的事情上，並且能夠從中獲得成就感和滿足感。我不想再被“選擇的睏擾”所束縛，而是希望能夠擁有“做選擇”的能力，並且能夠讓我的每一個選擇都導嚮更美好的結果。

评分☆☆☆☆☆

我一直對時間管理這個話題充滿好奇，但又常常陷入一種“忙得沒時間思考如何不忙”的怪圈。身邊總有那麼些朋友，看似每天都在馬不停蹄地奔波，但又似乎總能遊刃有餘，還能抽齣時間去追求自己的愛好，甚至還能保持良好的精神狀態。我一直在琢磨，他們究竟是怎麼做到的？難道真的存在一種神奇的“時間魔法”？市麵上關於時間管理的書籍也看過不少，但很多都過於理論化，要麼是羅列一堆方法論，要麼是販賣一些空洞的勵誌雞湯，讀完後感覺頭頭是道，但實際操作起來卻無從下手，或者堅持不瞭多久就又打迴原形。我尤其反感那種將所有時間都塞滿日程錶，將生活變成一颱冰冷的機器的建議，總覺得那樣活著失去瞭很多樂趣和 spontaneity。我希望找到的是一種更人性化、更靈活，並且能夠真正融入日常生活的實踐方法。我期待的是一種能夠幫我理清思路，找到真正屬於我的節奏，而不是被時間追趕，而是能夠駕馭時間，讓它為我所用，從而在忙碌中也能尋找到屬於自己的那片寜靜和成就感。