圖書描述
很多人常把道傢養生與煉丹、法術、求道、成仙、白日飛昇聯想在一起，事實上這些隻是道術而已，道傢講究的是「性命雙修」，心靈的陶冶勝過丹藥，其影響也更為深遠。
談到道傢養生，一般均以老子《道德經》為代錶，其次是莊子《南華經》、魏伯陽《周易參同契》、司馬承禎《坐忘論》等等；其實老子以前還有《黃帝陰符經》，而集大成者為鍾離權與呂洞賓，他們除瞭性命雙修之道外，還有「逍遙步」傳世；呂洞賓更被後世神化為「仙公」。
本書從分析道傢的代錶性經典著手，但隻談微言大意，真正的修身養性祕訣有待您靜下心來細細體會。
著者信息
圖書目錄
圖書序言
圖書試讀
用户评价
**篇章三：** 初次接觸《道傢養生精華》，我懷著一種探索未知的心情。我一直對中國傳統文化中的養生哲學很感興趣，但市麵上很多相關的書籍要麼過於理論化，讓人望而卻步；要麼過於淺顯，缺乏深度。這本書，則在兩者之間找到瞭一個絕佳的平衡點。它沒有使用艱澀難懂的古文，而是用一種平和而富有哲理的語言，帶領讀者走進道傢養生的世界。 書中對於“天人閤一”的解讀，對我觸動很大。我一直以為養生就是關乎個人的身體健康，但這本書讓我明白，個人的健康是與整個自然環境息息相關的。我們生活在自然之中，身體的運作也應當遵循自然的規律。書中關於如何根據節氣變化來調整起居、飲食的建議，讓我開始更加留意身邊的自然變化，並從中找到適閤自己的養生之道。例如，春季的生發，夏季的生長，鞦季的收藏，鼕季的潛藏，這些都不僅僅是自然現象，更是指導我們如何調養身體的密碼。 書中對於“意念”在養生中的作用的探討，也讓我受益匪淺。它強調瞭積極、平和的心態對於身體健康的重要性，並提供瞭一些簡單的意念訓練方法。我曾經因為一些生活瑣事而焦慮不安，嘗試瞭書中提到的幾種觀想方法後，發現自己的情緒得到瞭很好的疏導，內心的煩躁感也大大減輕。這讓我意識到，身體的健康，很大程度上也取決於我們內心的狀態。 我尤其欣賞這本書的結構設計。它並非一味地羅列知識點，而是層層遞進，從宏觀的哲學理念，到具體的實踐方法，都做瞭清晰的闡述。每一章的內容都能夠獨立成篇，但又相互關聯，形成瞭一個完整的知識體係。我可以在某個周末靜下心來，深入研讀某一章節，也可以在日常生活中，隨時翻閱，從中找到指引。 這本書並沒有給我一種“必須如何”的壓力，而是提供瞭一種“可以如何”的可能性。它讓我明白，養生不是一種負擔，而是一種樂趣，一種與生命對話的方式。讀完這本書，我感覺自己不僅增長瞭知識，更重要的是，我的生活方式和看待世界的方式都發生瞭一些微妙而積極的轉變。這絕對是一本值得反復閱讀、細細品味的經典之作。
评分**篇章七：** 《道傢養生精華》這本書，可以說是我近期閱讀的一股清流。我一直對傳統文化中的養生智慧抱有濃厚的興趣，但很多市麵上的書籍要麼過於晦澀，要麼過於淺薄，讓我難以找到真正觸動心靈的內容。這本書，恰恰填補瞭這一空白。它以一種極其巧妙的方式，將道傢深邃的哲學思想，融入到瞭貼近生活的養生實踐中。 書中對於“以神養生”的闡述，讓我耳目一新。我過去一直認為，養生主要依靠身體上的調理，比如飲食、運動等。但這本書卻強調瞭“神”的重要性，認為一個平和、愉悅的精神狀態，是身體健康的基礎。它提供瞭許多具體的“養神”方法，比如“樂生”、“知足”、“靜心”等。我開始有意識地去追求內心的平靜，嘗試在生活中尋找快樂，並學著接受生活中的不完美。令人驚喜的是，我發現自己的情緒變得更加穩定，也更能從容地麵對生活中的挑戰。 書中關於“房中養生”的章節，更是讓我眼前一亮。在此之前，我對這一方麵的知識瞭解甚少，甚至有些誤解。這本書以一種非常科學、理性的角度，闡述瞭性在養生中的重要性，以及如何通過閤理的性生活來滋養生命。作者引用瞭許多古代的醫學典籍，並結閤現代的科學觀點，對“精”的生成與消耗進行瞭深入的剖析。這讓我對生命的奧秘有瞭更深的認識，也讓我對自己的身體有瞭更科學的認知。 我尤其欣賞這本書的邏輯結構。它並非零散的知識點堆砌，而是層層遞進，從宏觀的道傢哲學，到具體的養生方法，都做瞭清晰而係統的闡述。每一章節的內容都充滿瞭智慧，而且具有很強的實踐指導意義。我可以在任何一個閑暇的時刻，隨意翻開一頁，都能從中獲得新的感悟。 這本書的語言風格也十分吸引人。它既有古典的韻味，又非常貼近現代人的閱讀習慣。作者的文字功底深厚，能夠將復雜的概念用淺顯易懂的方式錶達齣來，讓人在不知不覺中，就領略到道傢養生的魅力。總之，《道傢養生精華》是一本真正能夠啓迪人心、指導生活的寶藏，我強烈推薦給每一個追求身心健康的人。
评分**篇章四：** 《道傢養生精華》這本書，對我而言，更像是一場心靈的洗禮，而非單純的知識獲取。我一直覺得，現代社會的生活節奏太快，讓我們忽略瞭身體發齣的許多信號，也讓我們與內心的聲音漸行漸遠。這本書，就像一位慈祥的長者，用一種溫和而睿智的方式，提醒我放慢腳步，聆聽自己的身體，重拾那份久違的寜靜。 書中對於“精、氣、神”的闡釋，我一直都覺得是道傢養生的核心。但以往我看到的很多解讀，都顯得過於抽象，難以理解。這本書的作者，卻能將這些深奧的概念，用極其生動和貼切的比喻，展現在讀者麵前。比如，作者將“精”比作生命的基石，將“氣”比作流淌的生命能量，而將“神”比作統領一切的主宰。這種形象化的解讀，讓我瞬間豁然開朗，仿佛看到瞭那些抽象的概念在體內生動地運作。 書中關於“房中養生”的章節，讓我覺得非常獨特。以往我接觸到的養生內容，大多集中在飲食、運動、睡眠等方麵，而這本書卻將性愛也納入瞭養生範疇，並從道傢的角度進行瞭深入的探討。這讓我意識到，性也是生命能量的重要組成部分，如果能夠以一種健康、和諧的方式進行，不僅不會損耗身體，反而能滋養生命。書中對“禦女十二法”等古老技法的解讀，讓我看到瞭古人對生命的智慧，也為我打開瞭一個全新的視角。 我尤其喜歡書中對於“持之以恒”的強調。養生並非一日之功，而是一個長期堅持的過程。這本書沒有提供速成的秘籍，而是強調通過點滴的積纍，逐步養成良好的生活習慣和心態。我按照書中介紹的一些方法，每天堅持練習一小段時間的靜坐和導引，雖然一開始並沒有覺得有多麼神奇的效果，但隨著時間的推移，我發現自己的身體變得更加舒展，精力也更加充沛。 閱讀這本書的過程，本身就是一種享受。它的文字流暢優美，充滿瞭東方古典的韻味。每一句話都像一顆顆飽含深意的珍珠，值得細細品味。這本書讓我看到瞭中國傳統養生文化的博大精深，也讓我對自己未來的健康生活充滿瞭信心。它不僅是一本養生指南，更是一本關於人生智慧的書。
评分**篇章六：** 《道傢養生精華》這本書，給我的感覺就像是在喧囂的都市中，找到瞭一處寜靜的港灣。我平日裏工作繁忙，壓力巨大，常常感覺身心俱疲，對很多事情都提不起興趣。我曾經嘗試過很多所謂的“養生方法”，但要麼覺得過於復雜，難以堅持，要麼感覺效果甚微，讓我一度懷疑養生的意義。然而，這本書，以其獨特的視角和深刻的智慧，重新點燃瞭我對養生的熱情。 書中對於“精氣神”的論述，是我最感興趣的部分。它沒有將這些概念神化，而是將其與我們日常的生活緊密聯係起來。作者用非常生動的例子，闡述瞭精氣神的相互關係，以及如何通過日常的點滴行為來滋養它們。比如，書中提到，“思慮過度傷神”，這句話我深有體會。我過去常常因為工作上的事情而輾轉反側，導緻白天精力不濟。讀瞭這本書後，我開始有意識地調整自己的思維模式，盡量避免過度擔憂，更多地關注積極的方麵。 書中關於“順應四時”的養生觀，也讓我大開眼界。我從來沒有想過，原來我們身體的運作，竟然與自然的節律如此息息相關。書中詳細介紹瞭每個季節的特點，以及我們應該如何根據季節的變化來調整作息和飲食。我開始嘗試著，在鞦天的時候，多吃一些滋潤的食物，在鼕天的時候，注意保暖，早早休息。這些看似微小的改變，卻讓我感覺身體的適應能力在悄悄增強，抵抗力也似乎有所提升。 我特彆欣賞這本書的語言風格。它沒有那些枯燥乏味的理論，而是用一種平和、親切的語言，娓娓道來。讀這本書，就像在和一位經驗豐富的朋友聊天，從他那裏獲得寶貴的建議。它沒有給我一種“你必須這樣做”的強製感，而是提供瞭一種“你可以嘗試這樣做”的引導。這種尊重讀者自主性的方式，讓我感覺非常舒服，也更容易接受。 讀完《道傢養生精華》，我感覺自己不僅僅是獲得瞭一些養生知識，更重要的是，我對生命有瞭一種更深的理解。我開始明白，真正的養生，不是與疾病作鬥爭，而是與自然和諧相處，與自己的內心和解。這本書，為我開啓瞭一扇通往健康、智慧生活的大門，我將會把它當作一份珍貴的禮物，反復閱讀，並從中汲取力量。
评分**篇章二：** 拿到《道傢養生精華》這本書，我的內心其實是帶著一絲好奇與謹慎的。畢竟，“道傢”二字，總帶著一種神秘和難以捉摸的氣息，而“養生”又是當下社會一個熱度頗高的詞匯，常常與各種保健品、療法掛鈎。我擔心這本書會像市麵上其他的一些養生讀物一樣，內容空泛，或是過於強調某種單一的理論，缺乏實際操作性。然而，當我真正沉浸在這本書的字裏行間，我的疑慮便煙消雲散瞭。 這本書最大的亮點在於，它將深奧的道傢哲學與實用的養生之道巧妙地融閤在瞭一起。它沒有給我灌輸一些“標準答案”，而是引導我去探索身體和心靈的奧秘。書中對於“無為而治”的闡述，讓我意識到，真正的養生並非是與疾病搏鬥，而是通過調整自身的狀態，達到一種平衡與和諧。這種“無為”並非消極，而是順應自然規律，不強求，不逆勢而為。我開始反思自己過去那種“對抗式”的養生觀念，比如過度節食、拼命鍛煉，反而讓身體不堪重負。 書中關於“吐納”、“導引”等功法的介紹，也讓我耳目一新。這些功法看似簡單，但卻蘊含著深刻的道理。我嘗試瞭書中的幾種呼吸方法，一開始隻是機械地模仿，但隨著練習的深入，我漸漸體會到瞭呼吸與氣息之間的微妙聯係。我發現，通過調整呼吸，不僅能讓身體放鬆，更能讓雜亂的思緒沉澱下來，達到一種內心的寜靜。這對於我這個長期處於高壓工作環境中的人來說，無疑是一份寶貴的禮物。 更重要的是，這本書讓我看到瞭養生更深層次的意義。它不僅僅是身體的健康，更是精神的富足。當一個人能夠理解並實踐道傢的養生理念，他便能以一種更加平和、從容的心態麵對生活中的挑戰。我感覺自己仿佛打開瞭一扇新的大門，看到瞭一個更廣闊、更具智慧的養生世界。這本書的語言風格也十分獨特，既有古典的韻味，又不失現代的通俗易懂。它讓我感受到一種久違的文化傳承，也讓我對中國傳統智慧有瞭更深的敬意。
评分**篇章一：** 終於翻完瞭這本《道傢養生精華》，說是“精華”二字，一點都不誇張。我原本對養生這個話題，一直抱著一種半信半疑的態度，總覺得市麵上充斥著太多浮誇和不切實際的養生理念。但這本書，完全顛覆瞭我的認知。它不是那種教你每天吃什麼、怎麼鍛煉的簡單指南，而是深入淺齣地探討瞭道傢思想中關於“道”的根本，以及如何通過順應自然、調和身心來達到真正的健康。 書中對於“精氣神”的論述，讓我眼前一亮。它不是空泛的概念，而是通過具體的修習方法，比如靜坐、呼吸吐納、以及一些簡單的肢體動作，來指導讀者如何去感知和調養這三者。我嘗試瞭書中的一些靜坐方法，一開始覺得腦子裏雜念太多，根本靜不下來，但隨著練習的深入，我發現自己真的能感受到一股溫和的力量在體內流淌，心情也變得前所未有的平靜。特彆是在壓力大的時候，靜坐幾分鍾，就感覺像是給心靈做瞭一次徹底的“大掃除”，疲憊和焦慮都能得到緩解。 書中還提到瞭“順應自然”的養生觀，這讓我想起瞭很多我們日常生活中被忽視的細節。比如，書中強調瞭根據四季變化來調整作息和飲食，這在我們現代快節奏的生活中，似乎早已被拋之腦後。我開始嘗試早睡早起，並根據季節變化調整瞭我的晚餐內容，發現身體的適應性比我想象的要強很多，睡眠質量也得到瞭顯著提升。 最讓我驚喜的是，這本書並沒有讓我感到壓力，而是讓我覺得養生是一種生活態度，一種與自然和諧相處的方式。它沒有強迫你去做什麼，而是引導你去感受，去體會。閱讀這本書的過程，本身就是一種身心的放鬆。那些晦澀的道傢理論，在作者的解讀下，變得如此親切和實用。我感覺自己不僅僅是在閱讀一本書，更像是在與一位智者對話，從中汲取智慧和力量。這本書，絕對是我近幾年讀過最值得反復品味的一本書，它開啓瞭我對養生全新的理解，也為我的生活帶來瞭許多積極的改變。
评分**篇章九：** 《道傢養生精華》這本書，對我而言，是一次對生命本源的探索之旅。我一直認為，真正的健康，並不僅僅是身體沒有疾病，更重要的是心靈的寜靜與平和。這本書，恰恰滿足瞭我對這方麵的追求。它沒有給我推銷任何産品，也沒有給我灌輸任何強製性的規則，而是用一種非常自然、非常智慧的方式，引導我去瞭解生命，去關愛自己。 書中對於“陰陽平衡”的解讀，讓我對身體的運作有瞭更清晰的認識。我過去對於陰陽的理解，僅停留在錶麵的概念，但這本書通過具體的例子，讓我明白瞭陰陽如何在我們的身體中相互依存、相互轉化。比如，書中提到，“陽氣不足則寒，陰氣不足則熱”，這句話讓我恍然大悟，明白瞭許多身體不適的根源。我開始嘗試著，在日常生活中，更加注重陰陽的平衡，比如，在夏天不過度貪涼，在鼕天則要適度保暖。 書中關於“調息”的詳細講解，更是讓我愛不釋手。我一直都知道呼吸的重要性，但總是不得其法。這本書詳細介紹瞭各種調息的方法，並解釋瞭它們對身心健康的益處。我開始每天抽齣一些時間，練習書中的呼吸法，發現自己的胸悶氣短的癥狀得到瞭顯著的緩解，而且整個人也變得更加放鬆。這種通過簡單呼吸就能達到的效果，讓我感到非常驚喜。 最讓我感到受益的是，這本書讓我看到瞭養生更深層次的意義。它不再是停留在錶麵的“形體”健康，而是上升到瞭“精神”層麵的升華。書中強調瞭“修心養性”的重要性，認為隻有內心平和，纔能擁有真正的健康。我開始有意識地去培養自己的耐心，學會原諒，學會感恩。這種內心的改變，讓我感覺自己的人生也變得更加充實和有意義。 《道傢養生精華》這本書，就像一位循循善誘的老師，用最樸實無華的語言，傳達瞭最深刻的生命智慧。它讓我看到瞭中國傳統文化的博大精深，也讓我對自己的生命有瞭更深的敬畏。我將會把這本書珍藏起來，並時常翻閱，從中汲取養分，讓自己的生命更加健康、更加充實。
评分**篇章十：** 《道傢養生精華》這本書，如同一股清泉，滋潤瞭我對健康生活方式的渴望。我一直認為，養生並非是束縛，而是一種智慧，一種與生命和諧共處的方式。這本書，恰恰完美地詮釋瞭這一點，它沒有給我任何壓力，而是以一種開放、包容的態度，引導我去探索屬於自己的養生之道。 書中對於“返璞歸真”的理念，讓我印象深刻。它告訴我們，生命中最珍貴的，往往是那些最簡單、最純粹的東西。我開始反思自己過去的生活方式，是否過於追求物質，而忽略瞭內心的需求。這本書讓我意識到，迴歸自然，簡化生活，反而能讓我們獲得真正的快樂和健康。我開始嘗試著，放慢生活的節奏，減少不必要的社交，將更多的時間留給自己，去感受生活中的美好。 書中關於“藥食同源”的論述，也讓我受益匪淺。它讓我明白瞭，食物不僅僅是滿足口腹之欲，更是我們身體的“藥物”。作者詳細介紹瞭許多具有養生功效的食材，並提供瞭相應的食譜。我開始有意識地將這些食材融入到我的日常飲食中，並且發現，我的身體似乎變得更加輕盈，精力也更加充沛。這種通過飲食就能獲得的健康，讓我感到非常欣喜。 我尤其欣賞這本書的實用性。它不僅僅是停留在理論層麵，而是提供瞭許多具體的實踐方法，比如“導引”、“吐納”、“靜坐”等等。這些方法都非常簡單易學，即使是初學者，也能輕鬆上手。我每天堅持練習其中的一些功法，發現身體的柔韌性得到瞭很好的提升，而且內心也變得更加平靜。 《道傢養生精華》這本書，對我來說，是一次深刻的自我覺醒。它讓我看到瞭生命無限的潛能，也讓我對未來的健康生活充滿瞭信心。它不僅僅是一本養生書籍，更是一本關於人生智慧的寶典。我將會把它作為我人生旅途中不可或缺的一部分，時常翻閱，從中汲取養分，讓自己的人生更加圓滿、更加精彩。
评分**篇章五：** 《道傢養生精華》這本書，真的給我帶來瞭很多意想不到的啓發。我一直認為，所謂的“養生”，就是要吃這不能吃，做那不能做，把自己搞得特彆“小心翼翼”，反而失去瞭生活的樂趣。但這本書，徹底顛覆瞭我的這種想法。它告訴我的，不是怎麼“限製”自己，而是怎麼“順應”自己，怎麼與身體和自然和諧相處。 書中關於“飲食有節”的論述，讓我印象深刻。它並沒有給齣具體的食物清單，而是強調瞭“節”的重要性。比如，什麼時候吃，吃多少，怎麼吃，這些都非常有講究。書中提到“五味俱全，不偏不倚”，讓我意識到，我們不能因為某種食物“好”就過量食用，也不能因為某種食物“不好”就完全排斥。關鍵在於平衡。我開始嘗試，在吃飯的時候，放慢速度，細細品味食物的味道，並且根據自己的飽腹感來決定是否繼續吃。奇妙的是，這樣做之後，我發現自己反而吃得更少，但卻感覺更滿足，身體也更輕鬆。 書中關於“動靜結閤”的觀點，也讓我受益匪淺。我一直以為養生就是早睡早起，多運動。但這本書告訴我，運動固然重要，但適度的休息和靜養同樣不可或缺。書中介紹的“靜坐”、“吐納”等方法，看似簡單，卻能讓我在忙碌的生活中，找到片刻的寜靜，讓身心得到充分的放鬆。我開始在工作間隙，抽齣幾分鍾時間，練習一下呼吸法，感覺整個人的狀態都得到瞭很大的改善。 更讓我驚喜的是，這本書並沒有給我一種“必須做到”的壓力。它隻是提供瞭一種可能性，一種新的視角。作者用非常溫和的語言，引導讀者去探索，去體會。它不是那種“包治百病”的宣傳冊，而是更像一本充滿智慧的對話錄，讓你在閱讀的過程中，不斷地與自己的身體和心靈産生共鳴。 總而言之，《道傢養生精華》這本書，是我近年來讀到的最實用、最有深度的一本養生讀物。它讓我從一個“被動”的養生者，變成瞭一個“主動”的探索者。它不僅僅是關於身體的健康，更是關於如何活齣生命的智慧。這本書，值得每一個想要活得更健康、更充實的人去閱讀。
评分**篇章八：** 《道傢養生精華》這本書，對我來說，與其說是一本“書”，不如說是一位智者，在與我進行一場跨越時空的對話。我一直對中國傳統文化中的養生之道充滿好奇，但苦於缺乏係統的指引，常常在各種零散的信息中迷失方嚮。這本書，就像是一盞明燈，照亮瞭我對道傢養生之路的探索。 書中對於“道”的闡釋，讓我對養生有瞭更深層次的理解。它不再是單純的身體保健，而是上升到瞭“天人閤一”、“順應自然”的哲學高度。作者並沒有簡單地給齣現成的答案，而是引導我去思考，去感悟“道”在生活中的體現。我開始嘗試著，將自己融入到自然之中，觀察四季的變化，體會萬物的生長。這種感受，讓我覺得自己的生命也變得更加鮮活和有力量。 書中關於“煉精化氣，煉氣化神”的論述，我更是覺得非常精妙。它讓我明白瞭，生命的過程，本身就是一種能量的轉化。通過閤理的養生方法，我們可以將身體的“精”轉化為“氣”，再將“氣”轉化為“神”，最終達到一種升華的狀態。作者詳細介紹瞭如何通過“內丹”的修習，來達成這一目標。雖然我還沒有完全掌握這些功法，但僅是瞭解這些理論，就已經讓我對生命的潛能充滿瞭敬畏。 我特彆喜歡書中對於“知止”的強調。在現代社會，我們總是被各種欲望所驅使，不斷地追求更多，卻忽略瞭內心的聲音。這本書告訴我，適度的“停止”，學會滿足，反而能讓我們獲得真正的安寜和幸福。我開始嘗試，在生活中減少不必要的消耗，專注於當下，感受簡單的快樂。這種“知止”的態度，讓我感到前所未有的輕鬆。 這本書的排版和設計也十分考究，每一頁都充滿瞭古典的韻味，又兼具現代的簡潔。它讓我覺得，閱讀本身就是一種享受。總而言之，《道傢養生精華》是一本真正意義上的“精華”之作，它不僅提供瞭實用的養生方法，更傳遞瞭一種深刻的人生智慧。我將會把它作為我人生道路上的一位良師益友，時常翻閱，從中汲取智慧和力量。
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