栽培健美心靈的七堂課 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 心靈成長
• 自我提升
• 積極心理學
• 情緒管理
• 人際關係
• 幸福感
• 個人成長
• 心理健康
• 人生智慧
• 正念

以古今中外的有趣故事或真實案例，深入淺齣的引介書中的心靈健康觀念文末附加實用並具有中醫食療概念的「養心小品」或「補心小品」

　　也許是工作的壓力讓人喘不過氣，也許是感情或生活的煩惱接踵而至，我們的心裏總是有解決不完的問題。受損的心靈，正是健康的無形殺手，聰明的健康管理，從健美心靈開始！

　　根據現代科學的研究顯示，實際上有60%~80%的疾病發生，都與心靈有著密切的關係。許多錶麵上看起來是身體的毛病，其實都有著心靈上的根源。

　　身體的健康，我們可以透過正確的飲食、運動或醫學等外在的方式來獲得，但心靈的健康，卻隻能透過我們內在的努力。書中的各種健美心靈處方，便是希望提供切實可行的健康心法與實用建議，幫助讀者獲得身心閤一的整體健康。

作者簡介

於東輝

　　中文係畢業，自幼承習中醫，對傳統養生文化與現代心理學，都有較深入的研究。著有《敲響十億零一次的駝鈴》《八減一大於八》《被細麻繩綁住的大象》《摩尼珠上的靈光》《生死一如觀自在》《禪，是什麼？》《輕鬆自在健康禪》《小烏龜，大智慧》《擺脫豬腦袋》等三十餘本著作。

《古今中外詩詞鑒賞與創作指南》 一、 導論：詩詞之美，穿越時空的心靈共鳴 本書旨在為廣大詩詞愛好者提供一部全麵而深入的鑒賞與創作指南。詩詞，作為中華文化瑰寶的璀璨明珠，承載著韆年的曆史記憶、豐富的情感錶達和精妙的藝術技巧。它不僅僅是文字的排列組閤，更是古人精神世界的縮影，是後世讀者得以窺見曆史風貌與個體心緒的窗口。 本指南將從基礎的格律知識講起，深入剖析不同朝代、不同流派詩詞的獨特風格與審美取嚮，最終引導讀者掌握詩詞創作的基本方法與高級技巧。我們深信，通過係統學習與反復揣摩，每一位讀者都能跨越時空的限製，與古人進行深層次的心靈對話，並最終以詩言誌，以詞抒懷。 二、 基礎篇：理解詩詞的骨架與脈絡 第一章：詩與詞的源流與分野 詩與詞，一脈相承而又各具特色。本章將梳理從《詩經》、《楚辭》到唐詩、宋詞的演變路徑。 詩之形製演變： 探討五言、七言律絕、古體詩的形成與規範，解析近體詩的平仄、對仗、押韻等核心技術要求。 詞之體製起源： 追溯詞的“麯子詞”本質，闡述詞牌、句式、和聲（韻腳）對詞作內容錶達的限製與拓展。重點分析宋代詞牌的繁多與格律的嚴謹性。 體裁差異解析： 比較詩的凝練與詞的鋪敘之間的不同美學價值，理解“以詩為詞”與“以詞為詞”的張力。 第二章：格律入門與聲韻掌握 格律是詩詞的建築框架。精確掌握格律是進行有效鑒賞和規範創作的前提。 平仄係統詳解： 詳細解釋漢字的平聲（陰平、陽平）與仄聲（上聲、去聲）的劃分標準（以中古音為基礎，兼顧現代讀音的實際運用）。 基本規則運用： 介紹粘、對、壓、救等基本規則，並通過大量的例句進行辨析。特彆指齣詞作中“一三五不論，二四六分明”等特殊處理。 韻腳的選用與考量： 探討古代不同韻書（如《平水韻》、《詞林正韻》）的應用場景，以及在現代創作中如何選擇更具音樂性的韻部。 三、 鑒賞篇：走進大師的心靈世界 本篇精選曆代代錶作傢及流派，深入剖析其藝術成就與思想內涵。 第三章：唐詩的恢弘與唐音 唐詩是中國古典詩歌的巔峰，其廣博的題材和深邃的思想令人嘆為觀止。 初唐的過渡與奠基： 以“初唐四傑”為例，觀察從宮廷到山水的風格轉變。 盛唐的氣象萬韆： 重點分析李白“飄逸灑脫”的浪漫主義與杜甫“沉鬱頓挫”的現實主義。探討盛唐邊塞詩（高適、岑參）的雄渾氣魄與曆史感。 中晚唐的內斂與精微： 研究白居易的新樂府運動，以及李商隱、杜牧的唯美與感傷，解析其意象的隱晦與色彩的濃鬱。 第四章：宋詞的婉約與豪放 宋代是詞的鼎盛期，其風格的二元對立構成瞭宋詞的獨特魅力。 婉約派的極緻： 以柳永、秦觀、李清照為代錶，分析其如何細膩地描摹閨閣情思、離愁彆緒，以及對白描手法的運用。 豪放派的開創與發展： 深度剖析蘇軾如何將詩的議論與哲理融入詞中，拓展瞭詞的錶現領域。重點分析辛棄疾的“以文為詞”及“藉古諷今”的創作手法。 格律詞的集大成者： 考察周邦彥在詞譜規範化方麵的貢獻，以及薑夔等人在音樂性與意境營造上的創新。 第五章：詩詞中的意象、用典與修辭 優秀的詩詞往往在有限的篇幅內蘊含瞭無限的張力。 常見意象的文化解讀： “月亮”的孤獨、“柳”的惜彆、“梅”的傲骨、“竹”的君子之風，探討特定意象在不同語境下的多重含義。 典故的精準嵌入： 學習如何恰當地引用曆史故事、神話傳說或前人名句，增強作品的厚度和文化底蘊，避免生硬堆砌。 修辭手法的辨識與模仿： 深入分析比、興、擬人、通感等修辭技巧在詩詞中的具體應用效果，如杜甫“香稻啄餘鸚鵡粒，碧梧棲老鳳凰枝”的視覺與聽覺交融。 四、 創作篇：將心聲化為韻腳 理論學習的最終目的是實踐。本篇將手把手地指導讀者進行詩詞的構思與創作。 第六章：詩歌創作的構思與布局 主題的確立與升華： 如何從日常瑣事中提煉齣具有普適性或深刻哲理的主題。 起、承、轉、閤的結構安排： 針對五絕、七律等不同體裁，提供具體的結構框架指導。例如，律詩的頷聯、頸聯必須對仗工整，且意境需層層遞進。 意境的營造與氛圍的把控： 強調“不著一字，盡得風流”，如何通過景物的選擇和描繪來烘托主體情感。 第七章：詞作的仿寫與創製 詞的創作難度在於要在既定的音樂框架內錶達新意。 選定詞牌與體裁匹配： 分析不同詞牌的格律特點（如小令、中調、長調）與適宜錶達的情感基調。例如，為何“蝶戀花”適閤寫相思，“念奴嬌”適閤寫豪邁場景。 “入調”的實踐： 學習如何將白話的、現代的想法，提煉並潤飾成符閤詞牌韻腳和句式的文言錶達。 打破與創新的邊界： 在熟練掌握格律後，探討如何在不破壞基本韻律的前提下，進行詞句的創新和意境的拓展，創作齣具有個人麵貌的作品。 五、 結語：詩詞與當代生活 詩詞不朽，在於它能迴應人類永恒的情感需求。本書的終極目標是幫助讀者將詩詞的審美融入現代生活，讓創作成為一種習慣，讓鑒賞成為一種修養。通過研習前人留下的寶貴精神財富，我們得以在喧囂的現代世界中，尋得一份寜靜、一份哲思、一份超脫的生命力量。 本書包含瞭海量的例證、詳盡的注解，以及針對性的練習與點評，是每一位渴望深入中國古典文學殿堂的同仁不可或缺的案頭之書。

评分☆☆☆☆☆

這本書給我的第一印象是一種沉甸甸的、充滿智慧的感覺。它不像市麵上很多心靈雞湯類的書籍那樣嘩眾取寵，而是散發著一種內斂而深刻的魅力。我特彆喜歡它在排版和字體選擇上的細緻考究，閱讀起來非常舒適，仿佛置身於一個安靜的圖書館，可以不受打擾地沉浸其中。我在書店裏隨意翻閱瞭幾頁，作者的文字風格既有哲學的高度，又不失日常生活的親切感，讓人很容易産生共鳴。我注意到書中提到的一些概念，比如“心智模式的重塑”和“情緒的覺察與管理”，這些都是我一直在探索和學習的領域。我常常感到，很多時候我們的睏擾並非來自於外部事件本身，而是源於我們看待事物的角度和內心深處的想法。這本書似乎提供瞭一個係統性的框架，幫助我們去理解和調整這些內在的運作機製。我非常期待能夠通過閱讀這本書，更清晰地認識自己的思維模式，學會如何更積極、更理性地應對生活中的各種挑戰，從而達到一種更為健康和成熟的心智狀態。

评分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的第一感覺是它有一種“接地氣”的智慧。封麵設計樸實而有力量，沒有華麗的辭藻，卻透露著一種返璞歸真的美感。我之所以被吸引，是因為我總覺得，很多時候我們過於關注外在的世界，而忽略瞭內心深處的需求。這本書的名字“栽培健美心靈的七堂課”，讓我聯想到一種持續而有益的鍛煉，就像健身一樣，需要耐心和毅力，纔能看到成效。我非常期待書中能夠分享一些關於如何“鍛煉”心靈的技巧和方法，讓我能夠將這些理念融入到我的日常生活中，而不是僅僅停留在理論層麵。我常常感到，我們在麵對生活中的壓力和挑戰時，內心很容易感到疲憊和焦慮。我希望這本書能夠幫助我建立起一種更強大的心理韌性，學會如何更好地應對負麵情緒，以及如何找到內心的寜靜和力量。這本書的簡潔風格，讓我相信它所包含的知識是實用且易於理解的，能夠真正地幫助到我。

评分☆☆☆☆☆

拿到這本書的時候，我立刻被它的質感所吸引。紙張的厚度和油墨的細膩程度都讓人感覺非常舒服，這本身就是一種閱讀的儀式感。我隻是粗略地瀏覽瞭一下，就感受到瞭一種不同於以往的深刻。我尤其注意到，書中似乎非常注重“自我認知”和“自我接納”的重要性。我一直覺得，很多時候我們對自己的苛責和不滿意，是我們痛苦的根源。如果能夠真正地認識自己，接納自己的不完美，也許就能放下很多不必要的包袱。這本書的名字“栽培健美心靈的七堂課”，給我一種感覺，它並非提供簡單的“速成法”，而是像一位循循善誘的老師，帶領我們一步步地探索心靈的奧秘。我期待書中能夠幫助我理解，什麼是真正的“健美”，以及如何通過後天的努力去實現這種“健美”。我希望這本書能夠給我帶來一種全新的視角，讓我重新審視自己，並找到通往內心平靜與力量的道路。

评分☆☆☆☆☆

這本書散發著一種古老而又現代的氣息，仿佛是古老的智慧與現代生活方式的一次巧妙融閤。它的封麵設計簡潔大方，沒有過多的裝飾，卻自帶一種沉靜的力量，吸引著我想要去瞭解它所傳達的信息。我在書店裏隻是匆匆一瞥，就被它獨特的風格所吸引。我注意到書中似乎強調一種“由內而外”的改變，而不是僅僅停留在錶麵。這種理念讓我深感認同，因為我一直在思考，如何纔能真正地讓自己變得更好，而不僅僅是看起來更好。我特彆期待書中能夠提供一些具體、可行的方法，來幫助我實現這種內在的提升。我曾讀過一些關於心理學的書籍，但很多都過於理論化，難以在日常生活中實踐。這本書的名字“栽培健美心靈的七堂課”，本身就暗示著一種循序漸進、有條理的學習過程，這讓我感到非常安心。我希望這本書能夠成為我心靈成長道路上的指引，幫助我一步步地構建一個更加強大、更加 resilient 的內心世界。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就深深吸引瞭我。那種柔和的色彩搭配，再加上若隱若現的、仿佛在思索的剪影，瞬間就營造齣一種寜靜而又充滿力量的氛圍。我拿到書的那一刻，就迫不及待地翻開，想要一探究竟。雖然我還沒有深入閱讀，但僅僅是瀏覽目錄和序言，就已經感受到作者的用心和這本書所蘊含的深刻意義。序言中反復強調的“心靈的成長”和“內在的豐盈”這些關鍵詞，讓我充滿瞭好奇。我一直覺得，外在的成就固然重要，但如果內心不夠強大，那些光鮮亮麗也很難長久。這本書似乎為我打開瞭一扇通往內心世界的窗戶，讓我看到瞭改變的可能性。我尤其期待書中關於如何“栽培”心靈的部分，這讓我聯想到園丁如何悉心照料植物，給予陽光、水分和養分，最終讓它們茁壯成長。我想，我們的心靈也需要同樣的嗬護和培養。封麵的設計語言，以及序言中流露齣的溫和而堅定的態度，都讓我對即將展開的閱讀之旅充滿瞭信心和期待。我非常渴望能從這本書中找到屬於自己的那份內心的寜靜和力量，讓自己的精神世界也能像一株參天大樹一樣，根深葉茂，生生不息。