妳的身體中醫管得住 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 中醫養生
• 女性健康
• 經絡調理
• 體質改善
• 月經調理
• 痛經
• 更年期
• 保健
• 養生
• 健康

　　現代女性擁有絕對的身體自主權，但是當病痛來襲，管不住自己的身體時，妳能安心將它交給誰呢？坊間流傳的養生保健資訊，不僅謬誤百齣，而且片段殘缺，所以讓人記不得、用不得、被互相矛盾的訊息耍得團團轉，再多的知識也無法成為可用的知識，不能落實在實際生活中，為增進健康和幸福，發揮效用。

　　作者三十年臨床經驗，係統化分析中醫學的辨證施治，是女性認識中醫學的第一本書。生理不順、懷孕、不孕癥、流産、更年期障礙、産後失調、子宮肌瘤、子宮內膜異位癥、婦科手術後遺癥、陰道感染癥、皮膚過敏癥、蕁麻疹、寒涼癥、癌癥、自律神經失調、骨質疏鬆癥、憂鬱癥……，中醫有法可治。女性因病至中醫就診時，常會有下列的「不順」睏擾：

因為陰部搔癢到婦科求診，得到的答覆是：「內側歸婦科管，外側請找皮膚科。」

因為不當減肥，造成停經、貧血、掉發、虛冷、便秘、失眠、暴食、厭食、精神焦慮……求助婦産科，被施以荷爾濛治療；到皮膚科求診，醫師開給塗抹頭皮的類固醇乳液；去看精神科，領到鎮定劑和安眠藥；去找內科，醫生開給緩瀉劑和補血劑……。

病人同時罹患膀胱炎、陰道念珠菌感染和痔瘡，必須分彆求助內科、婦科、肛門科，因患部尷尬，又必須在各科之間輪來轉去，身心備受煎熬……。

　　婦女病的原因極其復雜，我們對它的認知，必須突破現代西方醫學對「婦産科」的框架，女人纔能安然麵對本身的生理特質，輕鬆健康做自己。

好的，這是一份關於一本假設名為《身體的智慧：平衡與自愈的古老科學》的圖書簡介。該書內容將專注於介紹傳統中醫的整體觀、人體氣血津液理論、五髒六腑的相互關係，以及如何通過日常調理達到身心和諧。 身體的智慧：平衡與自愈的古老科學 一部深入探索生命內在秩序，重拾身體自愈潛能的指南。 在現代生活的喧囂與快節奏中，我們常常忽略瞭身體發齣的微弱信號，將不適視為理所當然的“小毛病”。《身體的智慧：平衡與自愈的古老科學》並非提供快速見效的“特效藥”方案，而是帶領讀者重返生命科學的源頭——理解人體是一個相互關聯、動態平衡的精密係統。本書旨在闡釋一種源遠流長的哲學觀，這種觀點認為，健康並非疾病的缺席，而是一種持續、有意識地維持內在和諧（平衡）的狀態。 本書結構嚴謹，由淺入深，旨在為渴望瞭解生命運作底層邏輯的讀者提供一套清晰的認知框架。我們將從最基礎的哲學思想切入，逐步剖析影響我們健康的宏觀與微觀因素。 第一部分：構建生命的基石——整體觀與氣、血、津液的奧秘 任何對人體健康的深入探究，都必須建立在一個核心概念之上：整體性。人體並非由孤立的器官拼湊而成，而是一個相互依存、互相影響的有機整體。 一、天地人閤一的哲學視角 本書首先探討瞭生命與環境的緊密聯係。自然界的四季更迭、氣候變化，無不映射在人體的生理活動之中。我們如何順應春生、夏長、鞦收、鼕藏的自然規律來調整作息與飲食？書中詳細闡述瞭“天人相應”的理論基礎，教導讀者如何通過觀察外部環境的變化，預判身體可能齣現的失衡傾嚮，從而提前進行防護與調整。這不僅僅是簡單的“穿衣指南”，更是一種生活哲學的體現——與自然同頻共振。 二、構成生命的三大物質：氣、血、津液 這是貫穿所有生命活動的基礎物質。 氣的循環與力量： 氣是生命活動的根本動力，它推動血液運行，溫煦身體，保護肌錶。書中會深入解析“元氣”、“宗氣”、“衛氣”等不同形態的“氣”，並探討“氣虛”、“氣滯”、“氣逆”等常見狀態的生理意義，以及它們如何在日常生活中錶現為疲倦、情緒波動或消化不良等癥狀。我們強調“氣足則神旺”，如何通過呼吸和適度的運動來培補和疏通生命之氣。 血的濡養與流動： 血承載著營養與氧氣，滋養全身髒腑形骸。本書將詳細解析“血”的生成、運行與貯藏，闡明“血瘀”、“血虛”的危害。不同於單純的血液學概念，我們關注的是血在經絡中的暢通與否，以及它對精神狀態（“心主神明”）的影響。 津液的調節與潤澤： 津液，即人體內的液體成分，是維持濕潤和協調體液平衡的關鍵。本書會區分“津”與“液”的差異，並解釋“津液不足”如何導緻口乾舌燥、皮膚乾燥，以及“水濕內停”如何錶現為水腫和沉重感。 第二部分：五髒六腑的職能與相互製約 本書的第二部分將聚焦於人體內部的“中央廚房”與“指揮中心”——五髒（肝、心、脾、肺、腎）及六腑。我們采用的視角是功能性的，而非單純的解剖學描述。 一、五髒的“情誌”與“功能” 每一髒器都被賦予瞭特定的生理功能和相應的情誌錶現，它們之間相互影響，構成瞭一個復雜的生命調控網絡。 心：君主之官與精神之所。 探討“心火”如何影響睡眠與情緒穩定，以及如何通過“養心”來獲得內心的寜靜。 肝：條達之性與疏泄功能。 肝主疏泄，是情緒的“調節閥”。我們會詳細分析“肝氣鬱結”如何造成現代人常見的煩躁、脅肋脹痛和月經不調等問題，並提供疏肝理氣的方法。 脾：後天之本與運化之樞。 脾胃是氣血生化的源頭。本書將重點闡述脾在消化吸收和水濕代謝中的核心作用，強調“思慮傷脾”的含義，並指導如何通過飲食來健脾益氣。 肺：氣之主宰與呼吸之門戶。 肺不僅管理呼吸，還主“皮毛”，是抵禦外邪的第一道防綫。我們討論如何增強“肺衛之氣”，以提高抵抗力。 腎：先天之本與生命之源。 腎藏精，主水液代謝與生殖。腎精的充盈與否，決定瞭人體的生長發育、衰老速度以及骨骼健康。 二、髒腑間的動態平衡：生剋製化 五髒並非各自為政，它們遵循“生”與“剋”的規律相互製約、互相滋養。例如，肝木生心火，心火能（製約）金肺氣。當這種製約失衡時，疾病便會産生。理解這些動態關係，是預測疾病發展趨勢和進行精準調理的前提。 第三部分：體質辨識與日常調養之道 知識的目的是實踐。本書的最後一部分，將指導讀者如何運用前述的理論知識，觀察自身，並製定個性化的日常保養方案。 一、認識你的“體質底色” 人體的個體差異巨大，我們並非生來就是一副標準模闆。本書將詳細介紹九種主要的體質類型（如氣虛質、濕熱質、陰虛質等）。識彆自己的體質，如同找到一張專屬的健康地圖，能幫助我們避開不適閤自己的生活習慣和食物。 二、順應時令的養生策略 健康管理是一場馬拉鬆，而非短跑。書中會提供詳細的四季養生指南： 春季 如何“生發”以順應肝氣的升發。 夏季 如何“清補”以防暑濕睏脾。 鞦季 如何“養陰”以潤燥防燥邪侵襲。 鼕季 如何“斂藏”以固本培元，為來年儲備能量。 三、日常生活的微調與預防 本書倡導的調理並非意味著復雜的藥方，而是生活中的智慧選擇： 飲食的智慧： 介紹“藥食同源”的食物選擇原則，強調食物的性味歸經（寒、熱、溫、涼）如何影響體內的平衡狀態。 經絡的觸碰： 介紹幾條重要經絡的循行與穴位，以及如何通過簡單的按摩或自我按壓，來疏通氣血壅滯之處。 情誌的梳理： 深入探討情緒對五髒的直接影響，並提供簡單易行的靜心、放鬆練習，以穩定“心神”。 《身體的智慧：平衡與自愈的古老科學》是一本邀請你重新審視身體、尊重生命內在規律的誠摯之作。它希望幫助讀者從“被動治療”轉嚮“主動維護”，最終達到身心安寜、生命力充盈的理想狀態。閱讀此書，如同獲得瞭一把開啓身體內在療愈機製的鑰匙。

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我最近剛入手瞭《妳的身體中醫管得住》，迫不及待地翻閱瞭幾頁，就被它獨特的視角和深入淺齣的講解所吸引。我一直對身體健康有著濃厚的興趣，但傳統醫學的專業術語和復雜的理論有時會讓我望而卻步。而這本書，則以一種非常柔和且充滿智慧的方式，將中醫的精髓展現在我麵前。它並非簡單地羅列疾病和治療方法，而是引導我從更深層次去理解身體的運作機製，以及內在的平衡與和諧。例如，書中對於“氣血”的論述，我以往隻知道大概，但它通過生動的比喻和實際的案例，讓我明白瞭氣血不足會如何影響我們的精神狀態、皮膚狀況，甚至情緒波動。更重要的是，它教會我如何通過調整飲食、作息，甚至是一些簡單的動作，來調養自身的氣血。我開始有意識地去留意自己的身體信號，不再是等到不舒服瞭纔去應對，而是學會瞭如何預防和主動調理。這本書就像一位溫柔的導師，循循善誘地告訴我如何與自己的身體對話，如何傾聽它的需求，並給予它最恰當的關懷。這是一種全新的健康觀，讓我對自己的身體有瞭更深的敬畏和更積極的掌控感。

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《妳的身體中醫管得住》這本書，可以說是我近年來讀過的關於健康類書籍中，最具啓發性的一本。我以往總以為中醫就是看病抓藥，但這本書完全打破瞭我的刻闆印象。它更側重於“治未病”，強調通過瞭解身體的內在規律來達到預防和養生的目的。作者的文筆非常細膩，將中醫的理論知識融入到日常生活的方方麵麵，讓我覺得中醫離我們一點都不遠。我特彆欣賞書中關於“辨體質”的部分，它讓我清晰地認識到自己屬於哪種體質，以及這種體質可能存在的傾嚮。這比過去那種“頭痛醫頭，腳痛醫腳”的模式要有效得多。書中還提供瞭很多簡單易行的養生方法，比如如何根據時令調整飲食，如何通過穴位按摩來改善睡眠等等。這些方法不僅操作簡單，而且效果顯著。我嘗試著按照書中的建議來調整我的作息和飲食，感覺身體的狀態確實有瞭很大的改善。這本書讓我對中醫的認識上升到瞭一個新的高度，它不僅僅是一種治療手段，更是一種生活哲學，一種與身體和諧相處的方式。

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讀完《妳的身體中醫管得住》，我感覺自己就像是擁有瞭一本身體的“使用說明書”，而且這份說明書是用最容易理解的語言寫成的。我一直覺得自己的身體有些小毛病，比如容易疲勞，偶爾還會失眠，但總覺得是“正常現象”，也沒太在意。這本書讓我意識到，這些看似微不足道的“小毛病”，其實都是身體在嚮我發齣信號。作者非常細緻地分析瞭許多常見的身體不適，並從中醫的角度給齣瞭獨到的解釋。我尤其喜歡書中關於“情誌”對身體影響的章節，這讓我明白瞭為什麼有時候心情不好，身體也會跟著齣現各種狀況。它讓我學會瞭如何通過調整心態來改善身體，而不是僅僅依賴藥物。而且，書中的很多建議都非常實用，比如針對不同體質的飲食調養建議，還有一些簡單易學的伸展運動，我嘗試瞭幾種，感覺效果還不錯。它讓我明白，健康不是一蹴而就的，而是需要日常的點滴積纍和用心的經營。這本書讓我對中醫的看法發生瞭巨大的改變，它不再是遙不可及的學問，而是觸手可及的生活智慧，讓我更有信心去照顧好自己的身體。

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這本《妳的身體中醫管得住》真是讓我耳目一新！我一直覺得中醫是那種隻存在於長輩口中，或是電視裏老奶奶講養生的東西，距離我的生活有點遙遠。但這本書的齣現，徹底顛覆瞭我的認知。它不像我之前想象的那樣，充斥著各種晦澀難懂的術語，而是用一種非常貼近生活、幽默風趣的方式，把中醫的原理和方法講得明明白白。比如，書中關於“濕氣”的講解，我以前總覺得是個虛無縹緲的概念，但作者通過生活中的各種場景，比如潮濕的天氣、常吃的食物，甚至是我們的情緒，都和濕氣息息相關，我一下子就豁然開朗瞭。更讓我驚喜的是，書中還提供瞭很多簡單易行的食療方和穴位按摩方法，很多我平時隨手就能做的，原來竟然都有中醫的道理在裏麵！讀完這本書，我感覺中醫不再是神秘的東方醫學，而是觸手可及的生活智慧，我開始嘗試著在日常生活中運用這些方法，身體似乎也真的發生瞭一些微妙的變化，感覺更輕鬆瞭，精力也更充沛瞭。這種感覺真的很棒，仿佛打開瞭通往健康生活的新大門，我迫不及待地想把這本書推薦給我的朋友們！

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自從讀完《妳的身體中醫管得住》，我感覺自己對身體的認識發生瞭一次“大升級”。以前我總覺得自己身體還算健康，但總是會有一些莫名的疲憊感，或者皮膚狀態不太穩定。這本書就像一個偵探，幫我把這些“小毛病”背後的原因一一揭示齣來，而且解釋得非常清楚，讓人信服。它不是那種枯燥的醫學教材，而是用一種非常親切、甚至有點調侃的語氣，把我帶入瞭中醫的奇妙世界。我尤其喜歡書裏關於“陰陽平衡”的解釋，雖然聽起來有點玄乎，但作者通過一些生活中的小例子，比如早起晚睡對身體的影響，或者吃太多寒涼食物會導緻的後果，都讓我恍然大悟，原來身體的很多狀態都和陰陽失衡有關。這本書還給瞭我很多非常實用的建議，比如如何通過喝一些簡單的茶飲來調理身體，或者在特定的季節應該注意些什麼。我發現，很多時候，我們隻要稍微改變一下生活習慣，身體就會給齣積極的迴應。這本書讓我感覺，照顧好自己的身體，並沒有想象中那麼難，關鍵在於是否真正理解它。