心理治療及輔導叢書：青年人心理 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 心理治療
• 心理輔導
• 青年心理
• 心理健康
• 成長
• 情緒管理
• 人際關係
• 自我認知
• 迷茫
• 焦慮

　　《青年人心理》是《心理治療及輔導叢書》的第三冊，主要探討青年人（十八至二十三歲左右）的心理特性 和問題或疾患。從心理發展的角度來說，青年人已具備基本的心理結構與機能，但因實際的生活知識和經驗尚在纍積之中，可以說心理上仍有許多發展的空間；因此即使麵對心理的睏難，若能給予適時且恰當的幫助，問題就容易改善，青年人也得以繼續完成其成熟的過程。針對這個特點，本書特彆強調如何配閤他們的發展階段而進行適當的輔導，同時闡析青年人常見的心理問題和精神疾患。為瞭結閤實際的應用，本書更列舉許多個案，並加以分析和討論。本書對傢長、老師、心理輔導工作者及醫療人員而言，是十分有用的參考。

　　該係列已經齣版的書籍，計有《兒童心理》及《青少年心理》；尚有《夫妻關係》、《傢庭關係》、《老人心理》、《心與身的關係》、《性 心理》、《心理分析與治療》、《文化與心理治療》等書籍即將齣版。

作者簡介

曾文星

　　颱灣大學醫學院醫科畢業，在颱灣大學附屬醫院精神科接受住院醫師專科訓練，後赴美國哈佛大學醫學院精神科進修。現任夏威夷大學醫學院精神科教授，並為美國精神醫學會卓越終生院士，專門研究文化與心理的關係，齣版中、英文著作三十多種。

心理治療及輔導叢書：情緒的迷宮與成長的階梯 叢書總覽： 本叢書聚焦於當代社會中個體，尤其是心理發展關鍵時期的個體所麵臨的復雜心緒與成長挑戰。我們緻力於提供一套既具深刻理論基礎，又富含實際操作指導的心理健康資源。叢書的每一本分冊，都將深入剖析某一特定領域或特定人群的心理睏境，並提供專業、人性化的乾預與支持路徑。我們的目標是搭建一座從睏惑走嚮清晰、從痛苦走嚮復原的堅實橋梁。 --- 分冊一：兒童心智的奇妙構建——早期依戀與認知發展 （注：此分冊內容將深入探討兒童期心理發展，與您所提及的“青年人心理”主題形成互補和基礎支撐。） 核心內容聚焦： 本書旨在為傢長、幼教工作者及兒童心理學專業人士提供一個關於兒童心智發展早期階段的全麵視圖。我們不再將兒童視為等待塑形的白紙，而是視其為具備強大內在驅動力、在與環境的互動中不斷構建意義的“小小科學傢”。 第一部分：根基的塑造——早期依戀的神經科學與臨床意義 本部分將從依戀理論的經典框架齣發，結閤最新的神經科學研究成果，闡述“安全基地”在幼兒大腦結構和情緒調節係統建立中的決定性作用。我們將詳細解讀母嬰（或主要照料者與兒童）互動模式如何編碼為內在的工作模式，影響兒童未來所有的人際關係。內容涵蓋： 1. 依戀類型的識彆與評估： 聚焦於敏感度訓練，如何識彆焦慮型、迴避型、紊亂型依戀的早期信號。 2. 創傷對早期心智的影響： 探討逆境經曆（如忽視、虐待）如何通過壓力激素係統重塑兒童的應激反應閾值，及其對未來學習能力和社交適應性的長期製約。 3. 修復性互動策略： 針對不同依戀模式的兒童，提供具體的、日常化的乾預技巧，強調共情性迴應（Responsive Parenting）的實踐方法。 第二部分：認知魔方——遊戲、語言與執行功能的發展 兒童的學習主要通過“玩耍”實現。本章將深入探討遊戲在兒童認知發展中的核心地位，不僅僅是娛樂，更是思維的演練場。 1. 遊戲階段的演進與意義： 從獨白遊戲到閤作遊戲的轉變，揭示社會性與角色扮演如何促進“心智理論”（Theory of Mind）的發展。 2. 語言習得的認知機製： 探討語言輸入質量與數量對前額葉皮層功能發展的影響，以及遲緩的語言發展可能預示的深層認知挑戰。 3. 執行功能（EF）的早期培養： 重點介紹工作記憶、認知靈活性和抑製控製這三大執行功能如何通過結構化的遊戲和日常規則建立起來，這是未來學業成就和情緒自控力的關鍵先決條件。 第三部分：情緒的初體驗——自我的覺知與調節 兒童並非生來就能控製脾氣。本書詳細梳理瞭情緒發展軌跡，從單純的生理反應，發展為帶有標簽和理解的復雜情感。 1. 情緒命名與共情訓練： 教導傢長如何準確地幫助孩子命名他們正在體驗的情緒（如“你感到很沮喪，因為積木倒瞭”），並演示如何通過鏡像神經元機製，引導孩子理解他人的感受。 2. “冷靜角”的科學設計： 闡述如何將傳統意義上的“罰站”轉變為一個具有積極意義的“情緒重置區”，強調自我平靜技巧的早期引入，如深呼吸和“感覺掃描”。 3. 氣質與環境的交互作用： 分析不同氣質（如高反應性、低反應性）的兒童需要何種特定的環境支持纔能實現最佳的情緒適應。 本書特色與價值： 本書摒棄瞭刻闆的“好孩子”標準，轉而關注兒童內在發展速度和個體差異。它提供瞭一套科學、富有彈性的視角，幫助照料者理解兒童行為背後的心理需求，從而用更具建設性的方式迴應挑戰，為青年時期穩健的心理健康打下堅實、可信賴的基礎。 --- 分冊二：人際連接的重塑——親密關係中的溝通與衝突解決 （注：此分冊內容將側重於成年早期至中期的關係建立與維護，與青年人心理的社會互動層麵相關聯，但主題聚焦於“親密關係”而非“身份構建”。） 核心內容聚焦： 本書專門為處於建立長期親密關係（無論是浪漫關係、深厚友誼還是傢庭關係）階段的成年人設計。它探討瞭關係中的動態平衡、非暴力溝通的藝術，以及如何處理不可避免的衝突，目標是建立起更具韌性和深度的聯結。 第一部分：關係藍圖的自我投射 任何親密關係都是兩個“內在工作模型”的碰撞。本章引導讀者探索自身的“關係腳本”。 1. 原生傢庭對關係模式的影響： 深入分析傢庭中權力結構、情感錶達方式如何內化，並無意識地被應用於當前的伴侶關係中。 2. “我”與“我們”的界限藝術： 探討自洽性與融閤性之間的健康張力，強調關係中的獨立性（Autonomy）與歸屬感（Belonging）如何共存。 3. 情感賬戶的建立與維護： 運用戈特曼研究所的理論模型，量化積極互動與消極互動的黃金比例，並提供每日“存款”的實用技巧。 第二部分：深度溝通的解碼藝術 溝通障礙是關係中最常見的“係統故障”。本書提供工具包，幫助讀者穿透錶麵的爭執，觸及核心需求。 1. 非暴力溝通（NVC）的實踐應用： 詳細拆解“觀察-感受-需要-請求”的四個步驟，並通過大量案例演示如何將指責性的語言轉化為需求的陳述。 2. 傾聽的層次： 不僅僅是“聽見”，而是理解背後的情緒張力。區分反映性傾聽、詮釋性傾聽與同理心傾聽，並訓練讀者在高壓情境下保持“傾聽姿態”。 3. 沉默的語言與非言語綫索： 分析身體姿態、眼神接觸、語速等非言語信息在親密關係中傳遞的真實意圖，尤其關注“情感撤退”的信號。 第三部分：衝突的轉化——將裂痕變為連接點 衝突本身並不會摧毀關係，逃避或處理不當的衝突纔會。本書視衝突為關係成長的催化劑。 1. 識彆“四騎士”及其解藥： 戈特曼理論中的批判、鄙視、防衛和築牆，是關係崩塌的明確預警。本書提供針對每一種騎士的有效、係統性的反製策略。 2. 修復性嘗試（Repair Attempts）的藝術： 學習在爭吵升級時，如何及時拋齣“暫停鍵”或帶有幽默感的和解信號，成功將爭吵導入建設性軌道。 3. 共同意義的構建： 探討如何通過討論共同的價值觀、生活願景，將兩個人從單純的“情感糾纏”升級為“人生閤作夥伴”。 本書價值： 本書提供的是一套實用的“關係工程學”指南。它不承諾消除所有分歧，但它承諾賦予讀者理解、錶達和修復的能力，使人際關係成為支持自我成長的穩定基石，而非持續消耗心力的戰場。 --- 分冊三：心緒的航行圖——壓力、焦慮與情緒韌性的培養 （注：此分冊聚焦於廣泛存在於所有年齡段，但在現代生活中尤為突齣的普遍性心理挑戰——壓力與焦慮的管理。） 核心內容聚焦： 麵對信息爆炸、社會期望加劇的時代，壓力與焦慮已成為常態。本書深入淺齣地解析壓力反應的生物學機製，並提供一係列基於實證的、可融入日常生活的心理技能訓練，旨在提升個體對復雜情緒的耐受度和適應力。 第一部分：壓力反應的生理與心理學解析 理解敵人纔能有效應對。本章緻力於去神秘化“壓力感”和“焦慮感”。 1. HPA軸的超負荷： 闡述皮質醇（Cortisol）在急性與慢性壓力下的不同作用，以及長期激活對免疫係統和認知功能的損害。 2. 從“焦慮”到“擔憂”的區分： 區分生理性的警覺反應（Anxiety）與認知性的、對未來事件的過度思考（Worry），並探討兩者間的相互作用。 3. 完美主義與高自我要求： 分析驅動許多人持續處於壓力狀態下的內在腳本，如“害怕失敗”與“需要被認可”，並探討其與童年經驗的關聯。 第二部分：正念與接納：情緒的非對抗性管理 本書強調，與焦慮對抗往往會增強焦慮本身。核心策略轉嚮“接納”與“重新聚焦”。 1. 正念的神經基礎： 解釋正念練習如何通過增加前額葉皮層的活動，增強對“當下”的覺知，從而削弱對“過去遺憾”和“未來恐懼”的沉迷。 2. 接納與承諾療法（ACT）導嚮的乾預： 引入“情緒解離”的概念，指導讀者將負麵情緒視為暫時的心理事件，而非自身身份的全部。 3. 情緒的“功能”再評估： 探討即便是看似負麵的情緒（如輕微的恐懼、不安），也可能包含重要的信息，教導讀者如何“偵聽”情緒的信號，而非簡單地“壓製”它們。 第三部分：行動的力量——構建心理韌性的日常實踐 心理韌性（Resilience）並非天生，而是可以習得的技能組閤。 1. “應對資源”的盤點與激活： 引導讀者係統性地列齣自身的內部資源（如解決問題的能力、幽默感）和外部支持係統，並製定在危機爆發時可立即啓動的“情緒急救包”。 2. 認知重構的階梯： 區彆於簡單的“積極思考”，本書側重於識彆“自動負性思維（ANTs）”中的認知扭麯（如災難化、非黑即白思維），並提供具體的思維挑戰句式。 3. 生活的“錨點”與節奏的恢復： 強調規律的睡眠、適度的運動（內啡肽的釋放）和有意義的活動（Flow狀態的建立）是維持心理平衡的必要“非心理學”乾預。 本書目標： 本書旨在將復雜的心理學術語轉化為可操作的行為指南。它教導讀者如何與自己內心的風暴和平共處，將壓力轉化為成長的動力，最終建立起一個能夠抵禦外部不確定性的堅實內在核心。

评分☆☆☆☆☆

我是一名心理學專業的學生，平時就對青年人的心理發展很感興趣。在學習過程中，接觸過不少關於青少年心理的書籍，但很多都過於學術化，理論性太強，讀起來有些枯燥，而且與實際應用有一定距離。直到最近我偶然發現瞭這套《心理治療及輔導叢書：青年人心理》，我纔真正感受到理論與實踐相結閤的力量。這本書的寫作風格非常獨特，它不是簡單地羅列研究成果，而是將深奧的心理學原理融入到生動的故事和案例分析之中。我特彆欣賞書中對青年人常見心理睏擾的剖析，比如社交焦慮、學業壓力、自我認同危機等等。作者並沒有簡單地給齣“治愈”的方案，而是引導讀者去理解這些問題的根源，並提供瞭一係列循序漸進的心理調適方法。我尤其被書中關於“積極心理學”的應用所吸引，它鼓勵青年人關注自身的優勢和潛能，培養樂觀的心態和堅韌的意誌。這對於處於迷茫期的年輕人來說，無疑是雪中送炭。另外，這本書在語言上也做瞭很大的努力，避免瞭過多的專業術語，用通俗易懂的語言來解釋復雜的心理現象，這讓非專業讀者也能輕鬆理解。我從中學習到瞭很多關於如何構建健康人際關係、如何有效應對挫摺、以及如何探索個人價值的寶貴知識。可以說，這本書不僅是一本教科書，更是一本心靈指南，幫助我更深入地理解自己和他人。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我一直覺得青少年心理谘詢是一件很神秘的事情，覺得隻有遇到特彆嚴重的問題纔需要。直到我讀瞭這套《心理治療及輔導叢書：青年人心理》，我纔意識到，原來我們每個人在成長過程中都會遇到各種各樣的小煩惱，而很多時候，一個小小的疏導或者正確的引導，就能避免問題變得更糟。這本書的優點在於，它把一些非常專業的心理治療和輔導理念，用非常接地氣的方式呈現齣來。我印象最深的是關於“情緒管理”的那一部分，裏麵有很多小練習，比如如何識彆當下自己的情緒，然後通過一些簡單的方法來緩解，而不是憋在心裏。我試著做瞭一些，發現真的挺有用的，尤其是當我感到焦慮或者煩躁的時候，能有意識地去調整一下。書中還講到瞭很多關於“自信心建立”的方法，不是那種打雞血式的激勵，而是從細節入手，比如如何肯定自己的每一個小進步，如何正確看待失敗等等。這些建議聽起來都很簡單，但真的去實踐，卻能帶來很大的改變。這本書也讓我對“心理輔導”有瞭新的認識，它不是“治病”，而更像是在成長道路上提供的一份地圖和指南，幫助我們更清晰地認識自己，更從容地麵對生活中的挑戰。我感覺這本書就像一個經驗豐富的朋友，在我需要的時候，給我一份冷靜的分析和溫暖的鼓勵，讓我知道自己並不孤單，而且有能力去解決遇到的問題。

评分☆☆☆☆☆

這套書真的太及時瞭！最近孩子進入青春期，變化真的是太大瞭，常常讓我感到手足無措。以前也看過一些育兒書，但感覺都比較泛泛而談，很多建議在實際操作中總覺得隔靴搔癢。這套《心理治療及輔導叢書：青年人心理》，我剛翻瞭幾頁就被吸引住瞭。它沒有上來就講一大堆理論，而是非常貼近我們傢長在日常生活中會遇到的具體問題。比如，書中有一章專門講如何處理孩子的青春期逆反心理，裏麵列舉瞭好幾個真實案例，分析得特彆透徹，讓我一下子就明白瞭孩子為什麼會那樣做，而不是僅僅生氣或者責備。而且，它提供的溝通技巧也非常實用，不是那種空洞的“要多溝通”，而是具體到“什麼時候該說什麼”、“用什麼樣的語氣”、“如何傾聽”等等。我嘗試著用書中教的方法和孩子聊瞭聊，效果竟然齣奇地好！孩子願意跟我分享更多，我們之間的衝突也明顯減少瞭。我特彆喜歡它在處理青春期情緒波動方麵給齣的建議，比如如何幫助孩子識彆自己的情緒，如何用健康的方式宣泄負麵情緒，而不是壓抑或者爆發。總之，這本書就像一個循循善誘的心理導師，不僅指引我如何理解孩子，更給瞭我實際可行的工具，讓我這個新手爸媽能夠更有信心和勇氣去麵對孩子成長的挑戰。我打算把這本書放在床頭，沒事就拿齣來翻翻，相信它能幫助我們一傢人更好地度過這個特殊而又關鍵的時期。

评分☆☆☆☆☆

工作原因，我經常需要和年輕人打交道，也觀察到他們身上很多獨特的思考方式和情感需求。為瞭更好地理解他們，我閱讀瞭不少關於青年心理的書籍。這套《心理治療及輔導叢書：青年人心理》給我留下瞭深刻的印象，它以一種非常人性化的方式，觸及瞭當代青年人普遍麵臨的挑戰。書中並沒有將青年人簡單地標簽化，而是深入剖析瞭他們在成長過程中所經曆的社會環境、文化變遷以及個體發展等多種因素的影響。我尤其欣賞它對“身份認同”這一主題的探討，書中結閤瞭多個研究和案例，詳細闡述瞭青年人在尋找自我、建立獨立人格過程中可能遇到的睏惑和掙紮，並提供瞭一些具有建設性的思考方嚮。此外，這本書在處理“人際關係”方麵也做得相當齣色，它不僅僅是教導如何與他人相處，更是引導讀者去理解不同人際互動模式背後的心理機製，以及如何在復雜的人際網絡中保持自我。我從中學習到瞭很多關於如何界定個人邊界、如何處理衝突、以及如何發展健康的情感關係的方法。這本書的語言風格非常流暢，結構清晰，雖然內容深刻，但讀起來並不晦澀。它更像是一次深入的對話，邀請讀者進行自我探索和反思，並最終找到屬於自己的答案。我把它作為一本常備參考書，每當遇到需要深入理解青年人內心世界的時刻，都會從中獲得啓發。

评分☆☆☆☆☆

我是一個高中生的傢長，最近因為孩子學習壓力大，情緒很不穩定，我們一傢人都跟著操心。看瞭很多關於如何輔導孩子學習的書，但總覺得少瞭點什麼，直到無意中發現瞭這套《心理治療及輔導叢書：青年人心理》。這本書給我最大的感受是，它非常注重“理解”這個層麵。它沒有上來就說教，而是通過很多真實的案例，讓我們傢長能夠站在孩子的角度去思考問題。比如，書中分析瞭為什麼孩子在麵對考試壓力時會産生逃避心理，或者為什麼他們會因為一點小事就和父母發生爭執。我看瞭之後，纔明白很多時候我們誤解瞭孩子，以為他們是不聽話，其實他們隻是在用自己的方式錶達內心的不安和壓力。這本書提供瞭一些非常實用的溝通技巧，比如如何用“我”句式來錶達自己的感受，而不是指責孩子，如何引導孩子說齣內心的真實想法，而不是一味地沉默。我嘗試著改變和孩子溝通的方式，效果真的非常明顯。孩子不再那麼抗拒和我交流，願意分享他在學校的煩惱，甚至還會主動問我一些問題。這本書還給我提供瞭很多關於如何幫助孩子建立積極心態的建議，比如如何讓他們認識到學習的樂趣，如何培養他們的抗挫摺能力，以及如何引導他們找到自己的興趣所在。我感覺這本書不僅僅是關於“心理”，更是關於“愛”和“成長”。它讓我學會瞭如何成為一個更有耐心、更懂得傾聽的傢長，也讓我看到瞭孩子身上無限的潛能。