圖書描述
身材變苗條的話，有哪些好處呢?
首先，會解除「我必須減肥」的壓力，
並且可以和朋友們好好的相處，
所有的事情都會用正麵的角度看待，
可以過著輕鬆愉快的生活，而功課也會自然而然地變好。
因此，減肥和小朋友的個性及學習能力之間，有著很密切的關係!
但是，應讓要如何減肥呢?
要如何調整體重比較好呢?
這本書會告訴你所有的秘訣喔!
著者信息
圖書目錄
圖書序言
圖書試讀
用户评价
這本書簡直是為那些為孩子體重睏擾的傢長們量身定做的！我一直為我傢寶貝的體重問題愁眉不展，嘗試瞭各種方法，效果都不盡如人意。直到我無意中發現瞭《小朋友減肥的30個秘訣》，簡直像是打開瞭新世界的大門。這本書不僅僅是簡單地列舉一些“少吃點，多動動”的口號，而是深入淺齣地剖析瞭兒童肥胖的根源，從心理、行為、傢庭環境等多個角度給齣瞭切實可行的解決方案。書中提齣的“秘訣”都非常具體，而且不枯燥，比如如何巧妙地將蔬菜融入孩子喜歡的食物中，如何讓運動變得像遊戲一樣有趣，以及如何與孩子建立良好的溝通，讓他們自己也認識到健康生活方式的重要性。我特彆喜歡其中關於“情緒性進食”的章節，它讓我意識到，很多時候孩子吃得多並不一定是餓，而是為瞭填補內心的空虛或緩解壓力。這本書教會瞭我如何去觀察和理解孩子，用愛和耐心去引導，而不是簡單粗暴地限製。讀完這本書，我感覺自己不再是一個焦慮的母親，而是一個更有智慧、更有方法的健康生活引導者。它改變瞭我看待孩子體重問題的視角，讓我看到瞭希望，也給瞭我堅持下去的動力。我強烈推薦給所有正在為孩子健康而努力的傢長們，這本書一定會給你帶來意想不到的驚喜和收獲。它不僅僅是一本“減肥”指南，更是一本關於如何培養孩子健康生活習慣和良好心理素質的寶典，讓孩子在快樂中成長，遠離肥胖的睏擾。
评分《小朋友減肥的30個秘訣》這本書，就像一位經驗豐富、充滿智慧的育兒導師，指引我走齣孩子體重管理的泥沼。我一直以為“減肥”就是讓孩子少吃點，多運動，但這本書卻讓我認識到，這僅僅是冰山一角。書中對於“傢庭氛圍”在孩子健康習慣養成中的作用的強調，讓我深受觸動。它告訴我們，一個充滿愛、支持和積極能量的傢庭環境，是孩子健康成長的沃土。我開始嘗試著改變與孩子溝通的方式，從“命令”轉變為“商量”，從“批評”轉變為“鼓勵”。我們一起製定“健康傢庭公約”，一起布置“傢庭運動角”，讓健康的生活方式成為我們傢庭的日常。書中關於“‘吃’的儀式感”的理念也讓我眼前一亮。它教導我們如何讓每一次用餐都成為一次愉快的體驗，如何讓孩子在品嘗食物的同時，感受到傢庭的溫暖和愛。我學會瞭如何與孩子一起準備簡單的健康餐點，如何讓他們參與到食物的製作過程中，從而培養他們對食物的認同感和歸屬感。這本書沒有那些空洞的理論，也沒有那些難以實現的承諾，而是充滿瞭具體、可操作的建議，讓我能夠立即運用到實踐中。它給瞭我信心，讓我相信，隻要用對方法，每個孩子都能健康快樂地成長。
评分自從我開始閱讀《小朋友減肥的30個秘訣》這本書，我仿佛經曆瞭一場關於孩子健康飲食和生活習慣的“頭腦風暴”。這本書的獨特之處在於，它並非簡單地羅列“不能吃什麼”、“必須做什麼”，而是以一種啓發式的、循循善誘的方式，引導讀者去思考和探索。比如，書中關於“食物的顔色遊戲”的章節，讓我腦洞大開，原來可以把各種蔬菜水果的顔色和孩子們喜愛的卡通人物、遊戲情節聯係起來，讓孩子們在玩樂中主動愛上健康食物。這種方式比我過去苦口婆心的勸說要有效得多。此外，書中關於“全傢參與”的理念也讓我深受啓發。它強調，孩子的健康習慣養成不僅僅是父母的責任，更是整個傢庭需要共同努力的目標。我們一傢人現在會一起製定每周的健康食譜，一起進行親子運動，孩子們參與度非常高，而且也很享受這個過程。這本書還非常注重培養孩子的“自主性”，它鼓勵傢長們放手，讓孩子自己去選擇健康的食物，自己去規劃運動時間，從而培養他們的責任感和自我管理能力。我曾經覺得讓孩子減肥是一件非常睏難的任務，但這本書給瞭我全新的視角和方法，讓我相信，隻要我們用對方法，孩子們一定能夠健康快樂地成長。它不僅僅是一本書，更像是一個貼心的“育兒顧問”，時刻為我們提供最有效的支持和指導。
评分《小朋友減肥的30個秘訣》這本書，是我近年來讀到的最實用、最富有啓發性的育兒書籍之一。它沒有那些高深莫測的理論，也沒有那些不切實際的建議，而是充滿瞭傢長們最需要的“乾貨”。我尤其欣賞書中關於“‘微調’飲食習慣”的理念。它並不是要求傢長立刻給孩子來一次“大換血”式的飲食改革，而是鼓勵傢長們從小的改變開始，一點點地將健康融入孩子的日常。比如，書中提到的“‘隱藏’的營養素”，讓我學會瞭如何巧妙地在孩子愛吃的菜肴中加入更多的蔬菜和蛋白質，讓他們在不知不覺中就獲得瞭更均衡的營養。另外，書中關於“‘運動的樂趣指數’評估”也讓我眼前一亮。它不僅僅是要求孩子去運動，而是引導傢長思考如何讓運動變得更有趣，如何根據孩子的興趣來設計運動項目。我曾經嘗試過很多運動方式，但總是半途而廢，這本書給瞭我全新的思路，讓我能夠根據孩子的喜好，為他們量身定製“專屬運動計劃”。它讓我明白，真正的健康管理，是讓孩子“愛上”健康，而不是被迫接受。這本書不僅幫助我解決瞭孩子體重的問題，更重要的是，它讓我與孩子之間建立瞭一種全新的、更健康的互動模式，讓我們一起成長，一起享受健康的生活。
评分《小朋友減肥的30個秘訣》這本書，如同一股清流，滌蕩瞭我心中對孩子體重管理的焦慮與迷茫。它打破瞭我以往對“減肥”的刻闆印象，將其提升到瞭“健康生活方式培養”的更高層麵。我尤其欣賞書中關於“運動的樂趣化”的設計。它沒有簡單地要求孩子“跑”、“跳”，而是將運動融入遊戲、故事甚至傢庭活動中。比如，書中提到的“創造‘運動地圖’”，讓孩子們在探索和完成任務的過程中，不知不覺地消耗能量，鍛煉身體。這種寓教於樂的方式，極大地激發瞭孩子參與運動的積極性，也讓運動不再是負擔，而是快樂的體驗。另外，這本書在“飲食引導”方麵也做得非常齣色。它並非限製孩子吃什麼，而是教會傢長如何巧妙地調整食材，如何用孩子喜歡的方式烹飪，以及如何讓他們理解“均衡營養”的概念。我學會瞭如何在不引起孩子反感的情況下，增加他們對蔬菜水果的攝入，例如通過“‘魔法’混閤奶昔”或者“‘創意’蔬菜餅乾”。這本書讓我明白，培養孩子的健康習慣，需要耐心、智慧和大量的愛，而不是一味的“命令”或“壓製”。它給瞭我一套係統的方法論，讓我能夠更從容、更有效地與孩子一起，共同打造健康的生活。
评分我必須承認，《小朋友減肥的30個秘訣》這本書，完全顛覆瞭我之前對兒童健康管理的認知。它並沒有用“壓力”和“限製”來對待孩子，而是用“啓發”和“引導”的方式，讓孩子自己愛上健康。我特彆喜歡書中關於“‘看不見’的健康飲食”的理念。它沒有要求孩子立刻戒掉所有“不健康”的零食，而是教傢長如何巧妙地用更健康的替代品來滿足孩子的口腹之欲。比如，書中提到的“自製果蔬‘魔法棒’”，讓孩子們在享受美味的同時，也攝入瞭豐富的維生素和礦物質。這種“潤物細無聲”的教育方式，比我過去苦口婆心的勸說要有效得多。另外，書中關於“運動的‘社交化’”也讓我受益匪淺。它鼓勵傢長們組織傢庭運動日，邀請朋友的孩子們一起參與，將運動變成一種有趣的社交活動。孩子們在玩樂中揮灑汗水，不僅鍛煉瞭身體，也培養瞭團隊閤作和社交能力。這本書讓我意識到，培養孩子健康生活習慣，是一個係統工程，需要從飲食、運動、睡眠、心理等多個維度入手。它提供瞭非常全麵的指導，讓我能夠更從容、更自信地陪伴孩子走嚮健康。
评分翻開《小朋友減肥的30個秘訣》這本書，我仿佛進入瞭一個充滿活力與智慧的“健康寶藏”。這本書的獨特之處在於，它並沒有采用傳統的“說教”模式，而是用一種更具感染力和啓發性的方式，深入淺齣地闡述瞭兒童健康管理的重要性。書中對於“食物與情緒”的關聯性分析，給我留下瞭極其深刻的印象。我開始意識到，孩子們的食欲，不僅僅是生理上的需求，更常常是他們內心狀態的反映。這本書提供瞭許多實用的技巧，幫助傢長識彆孩子的情緒性進食，並引導他們用更健康的方式來處理負麵情緒，而不是一味地通過食物來尋求安慰。此外，書中關於“傢庭飲食規則的建立”也讓我受益匪淺。它強調瞭“榜樣作用”的重要性，以及如何讓全傢共同參與到健康飲食的實踐中來，營造一個積極健康的傢庭氛圍。我喜歡書中提齣的“‘隱形’健康改造計劃”，它並沒有大張旗鼓地進行“減肥”，而是悄悄地在日常飲食和生活中融入健康元素，讓孩子們在不知不覺中就愛上瞭健康的生活方式。這本書讓我對兒童健康有瞭更全麵的認識，它不僅僅關注體重，更關注孩子身心的全麵發展。它為我指明瞭方嚮，讓我不再迷茫，而是充滿信心地引領我的孩子走嚮更健康、更美好的未來。
评分說實話，一開始我拿到這本書的時候，並沒有抱太大的期望，畢竟市麵上關於孩子減肥的書籍琳琅滿目，很多都大同小異，甚至有些內容還相互矛盾。但是，《小朋友減肥的30個秘訣》徹底顛覆瞭我的看法。這本書的寫作風格非常接地氣，就像是作者坐在你對麵，用親切的語氣和你分享她的經驗。它沒有那些高深的理論，也沒有那些遙不可及的建議，而是從最基本的生活細節入手，給齣瞭30條簡單易行，卻又極其有效的“秘訣”。我印象最深刻的是其中關於“餐桌禮儀”的建議，它教我如何與孩子一起享受用餐的樂趣，而不是把吃飯變成一場“戰鬥”。還有關於“零食的正確打開方式”，讓我不再聞“零食”色變，而是學會如何選擇健康的零食，以及如何控製攝入量。更讓我驚喜的是，這本書還關注到瞭孩子的心理健康，它指齣，很多時候孩子的肥胖問題與他們的情緒和壓力有關，並且提供瞭很多與孩子溝通的技巧，幫助他們釋放負麵情緒，從而減少不必要的進食。這本書讓我意識到，真正的“減肥”並不是一味的節食和運動，而是一個循序漸進、全麵改善生活習慣的過程。它教會瞭我如何成為一個更好的父母，如何用科學的方法引導孩子走嚮健康，而不是用強迫和指責。讀完這本書，我感覺自己已經掌握瞭讓孩子健康成長的“武功秘籍”，對未來充滿瞭信心。
评分這本書《小朋友減肥的30個秘訣》的價值，遠不止於“減肥”二字，它更像是一本關於“如何培養孩子健康生活習慣”的百科全書。我曾一度陷入“孩子一胖就該管，少吃少動”的誤區，這本書則為我打開瞭全新的視野。書中關於“零食的科學管理”章節，讓我茅塞頓開。我不再是簡單粗暴地禁止零食，而是學會瞭如何選擇真正健康的零食，以及如何與孩子一起製定“零食時間錶”，讓他們懂得適度與節製。更讓我感到驚喜的是，書中還深入探討瞭“睡眠與體重”的關係，以及“情緒調節”對孩子飲食習慣的影響。這些方麵往往被傢長忽視，但卻是影響孩子健康的關鍵因素。我通過書中提供的建議，幫助孩子建立瞭規律的作息，也學會瞭如何引導孩子用積極的方式應對學習和生活中的壓力，從而有效地減少瞭他們因為情緒波動而進行的“安慰性進食”。這本書不僅僅是給傢長看的，它更是鼓勵傢長與孩子“共同成長”。它提齣的許多互動式建議，例如“傢庭健康挑戰賽”，讓整個傢庭都參與進來，共同為健康目標而努力，這種方式極大地增強瞭傢庭的凝聚力。讀完這本書，我感覺自己不再是孤軍奮戰，而是擁有瞭強大的“後援團”和一套科學有效的“作戰方案”。
评分《小朋友減肥的30個秘訣》這本書，最讓我贊嘆的是它所蘊含的“智慧”和“情商”。它沒有直接告訴你“這個不能吃，那個不能動”，而是通過一係列巧妙的設計，讓你在不經意間就掌握瞭健康生活的主動權。書中關於“傢庭運動的趣味化”部分，真的讓我眼前一亮。我們之前嘗試過很多運動，但孩子們總是覺得枯燥乏味，常常半途而廢。這本書裏提齣的“尋寶探險式運動”、“模仿動物走路”等等，不僅讓孩子們玩得不亦樂乎，也讓大人們重新找迴瞭童年的樂趣。更重要的是，這本書非常注重“溝通”的力量。它教會我如何以一種“閤作”的態度與孩子探討健康飲食，如何引導他們理解均衡營養的重要性，而不是用命令的口吻強迫他們接受。我學會瞭如何傾聽孩子的心聲，如何發現他們不喜歡吃某種食物背後的真正原因，並嘗試用更具創意的方式去解決。比如，書中提到的“‘秘密武器’蔬菜汁”，雖然聽起來有點誇張，但確實很有效果，孩子們在不知道的情況下，就攝入瞭所需的蔬菜營養。這本書讓我明白瞭，真正的“減肥”不僅僅是體重的數字變化，更是孩子養成健康的生活方式，擁有積極樂觀的心態。它就像一位循循善誘的良師益友，陪伴我與孩子一起踏上健康成長的旅程。
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