認知治療法概論 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 認知治療
• 認知行為療法
• 心理治療
• 心理學
• 精神健康
• CBT
• 臨床心理學
• 自我幫助
• 情緒管理
• 行為改變

　　本書探討臨床心理師〈諮商心理師〉如何進行認知治療。除瞭披露認知治療法的核心概念與相關理論之外，本書更可作為一本實務手冊，協助臨床工作者解決臨床上遭遇的問題。作者每寫一章時，都會浮現麵對業績壓力的臨床心理師。當一個臨床心理師要處理個案時，他必須具備哪些背景知識？臨床心理師在臨床工作上會遇到哪些問題？臨床心理師可能遭遇哪些瓶頸？在治療中，臨床心理師需要給個案哪些閱讀資料？臨床心理師如何抓住治療的感覺呢？哪些例子可以幫助臨床心理師更清楚技巧的使用方式及其中的精隨？這些都是本書重要的課題，也是最需要學習之處。

跨越心智的藩籬：當代心理學思潮與應用精要 本書旨在係統梳理二十世紀以來心理學領域內最具影響力、同時與認知治療方法學（CBT）的形成和發展既有區彆又相互影響的關鍵思潮。我們聚焦於那些從不同角度切入人類心智運作、情緒調節、行為改變以及自我探索的理論體係，為讀者提供一個廣闊而深入的視野，理解現代心理學工具箱的多元性。 本書並非認知行為療法的教科書，而是深入探討其周邊和替代性理論框架的導航圖。我們將帶領讀者探訪心智的深層結構、潛意識的運作機製、人際關係中的動態交互，以及更強調存在意義和個人價值的哲學性心理學流派。 第一部分：深度挖掘——精神動力學與客體關係理論的遺産 本部分將迴顧經典精神分析學派及其後繼發展，這些理論為理解非意識過程和早期經驗對當前行為模式的塑造提供瞭基礎視角，與認知取嚮的“當下問題解決”路徑形成鮮明對比。 第一章：弗洛伊德的幽暗迷宮——潛意識、防禦機製與早期依戀的塑形 我們將詳細闡述力比多和攻擊性本能的驅動力，以及本我、自我和超我的結構性衝突。重點分析壓抑、否認、移置等防禦機製如何持續地影響個體感知現實的方式。這與認知療法中對“自動思維”的直接挑戰形成對照——精神動力學傾嚮於追溯這些思維的根源性、無意識動機。 第二章：客體關係理論的漣漪——從分離到整閤 深入探討剋萊因、費爾貝恩和溫尼科特等學者的貢獻。解析“好客體”與“壞客體”的內在化過程，以及這對成年後親密關係模式（尤其是依戀理論的先驅觀點）的影響。討論“分裂”作為一種早期防禦機製，如何導緻情緒體驗的極端化，這與CBT中倡導的思維平衡形成結構上的區彆。 第三章：自體心理學與鏡映需求 聚焦於科鬍特的理論，探討“自戀性客體”與“鏡映（Mirroring）”經驗在健康自體形成中的核心地位。探討個體對“自體客體（Selfobject）”的依賴如何演化，以及當這些需求長期得不到滿足時，産生的自體破碎感。這強調瞭共情在治療關係中的首要性，而非僅僅是認知重構的技術乾預。 第二部分：人本主義與現象學的迴歸——關注存在、意義與整閤體驗 本部分轉嚮那些將人視為整體、強調個人主觀經驗和內在成長潛能的流派，這些流派更關注“成為誰”而非“如何修復什麼”。 第四章：現象學的基石——鬍塞爾與海德格爾對體驗的還原 介紹現象學方法論，即如何“懸置”預設判斷，去直接描述和理解個體對世界的主觀體驗。探討存在主義哲學傢如海德格爾對“在世存在（Being-in-the-world）”的論述，理解焦慮作為“存在”的基本維度，而非單純的認知失真。 第五章：羅傑斯的無條件積極關注——以人為中心療法的核心 詳盡解析“無條件積極關注”、“共情理解”和“真誠性”這三大核心條件。探討人本主義如何看待“有機體價值實現傾嚮”，即將個體視為具有內在導嚮其成長的力量。這與CBT對特定癥狀的靶嚮治療模式形成鮮明對比，人本主義更關注關係的質量和存在的開放性。 第六章：格式塔療法——在“此處與當下”中實現整閤 關注弗裏茨·波爾斯的理論，強調“完形”（Gestalt）的未完成和閉閤。深入分析“空椅子技術”等方法如何促進對立麵自我部分的對話與整閤。重點闡述“覺察（Awareness）”的概念，即對身體感覺、情緒和行為的即時體驗，超越對思維內容的邏輯分析。 第七章：存在的焦慮與意義的追尋——維剋多·弗蘭剋爾的意義療法 探討個體在麵對痛苦、罪責、死亡和自由時所産生的“存在性挫摺”。解析“意義”的三個主要來源：創造價值、體驗價值和麵對苦難時的態度選擇。這提供瞭一種超越情緒管理和思維校正的深層動力視角。 第三部分：關係的動態與係統的視角——超越個體的界限 本部分探討將個體置於更大的係統和社會網絡中進行理解的理論，這些理論挑戰瞭將問題僅歸因於個體內部認知或無意識衝突的傾嚮。 第八章：傢庭係統理論的興起與演變 介紹貝特森的“雙重束縛”概念，以及米蘭學派、結構學派（如米紐秦）的理論。分析傢庭的邊界、權力結構和溝通模式如何維持癥狀。強調癥狀是係統失衡的錶達，而非僅僅是個人的認知錯誤。 第九章：鮑比的依戀理論與成年關係 從依戀理論的角度迴顧早期養育者-嬰兒互動如何形成“內部工作模型（IWMs）”。探討安全型、迴避型、矛盾型依戀如何影響成年後的情感調節和人際衝突處理方式。這解釋瞭行為模式的關係性穩定，而非認知一緻性。 結語：多元路徑的交匯與張力 本書最後將概述這些理論體係在實際應用中如何相互啓發，同時保持其內在的哲學差異。我們強調，理解心理學的廣袤圖景，即便是與主流認知療法有所區彆的路徑，也能夠增強我們對人類復雜心靈的洞察力，為尋求更深層次改變的個體提供更豐富的資源與視角。 本書麵嚮心理學專業人士、研究生以及對人類心智運作有深度探索興趣的非專業讀者。通過跨越不同流派的嚴謹分析，本書旨在培養讀者批判性地評估各種心理學工具的能力，而非僅限於單一技術流派的實踐。

第1章 何謂ABC理論
學習基本架構
提供一些信念引發情緒的證據
環境的影響力
持續的學習

第2章 找齣信念
期待
自我效能感
自我概念
注意力
選擇性記憶
歸因
評估
自我教導
隱藏的認知
解釋型態

第3章 信念組群
核心信念
生命主題
認知地圖

第4章 對抗技術：強製對抗法
對抗攻擊
肯定對抗法
駁斥與挑戰
強迫選擇
創造失調
認知洪水法
認知厭惡製約
認知調離製約
隱藏迴避

第5章 對抗技術：軟性對抗法
放鬆法
反災難法
因應陳述法
隱藏消退法
非病態思考法
隱藏增強法
替代語言法

第6章 對抗的技巧：客觀對抗法
分析舉隅
替代解讀法
尋求閤理信念
功利主義的對抗法 
去自我化
公眾的解讀法
斥責不閤理信念
邏輯分析法
錯誤的推論
尋找好藉口

第7章 知覺轉換：基礎過程
基本知覺轉換

第8章 知覺轉換：跳變
跳變圖像
睏難的調換
漸進式圖像調整
理情心像法
心像法

第9章 知覺轉換：搭橋
搭橋的覺察
價值觀搭橋的階係
標簽搭橋
高層次搭橋

第10章 曆史性重整
重新整閤關鍵性的生活事件
重整生命主題
重整早年迴憶
重整傢庭信念
生存與信念

第11章 練習技巧
視覺練習
聽覺練習
角色扮演
環境練習
日記調查和練習
指導練習

第12章 相關治療模式
危機認知技巧
處理嚴重的心理疾患者
處理個案的阻礙
認知再建構治療在成癮者的應用
認知焦點法
認知再建構治療的核心成分：檢核法

第13章 跨文化的認知治療法
參照團體
文化上的分類
文化促成的信念
不同文化間的諮商
文化中的故事或神話

第14章 哲學的基礎
對於個案而言，何謂理性？
對於個案而言，何謂真實？

參考書目

评分☆☆☆☆☆

這本書的內容，與其說是“認知治療法概論”，不如說更像是一本關於“心智黑洞”的探索筆記。作者以一種近乎冥想的筆觸，描繪瞭人類思維中那些無形卻又極具力量的陷阱。開篇就拋齣瞭一個引人深思的問題：為什麼我們常常陷入相似的睏境，卻又難以自拔？整本書仿佛在引導讀者穿越層層迷霧，去觀察那些潛藏在我們意識深處的自動化思維模式。它沒有提供具體的“怎麼辦”，而是鼓勵我們“如何看”。那些反復齣現的負麵想法，那些讓我們在關係中屢屢碰壁的模式，在這位作者的筆下，被剝開瞭層層僞裝，展現齣其原生形態。讀來讓人不禁反思，自己是否也曾被這些“心智黑洞”吞噬，又在不知不覺中被其塑造。書中充斥著大量生動的案例，但這些案例並非為瞭展示治療的成功，而是為瞭揭示問題本身的復雜性。作者更像是一個旁觀者，冷靜地剖析著人類情緒的起伏，心理防禦機製的運作，以及我們在麵對壓力時的種種反應。有時候，讀到某一段，會覺得腦海中閃過無數熟悉的場景，那些曾經睏擾自己的瞬間，似乎都有瞭某種模糊的解釋。然而，這種解釋並非帶來輕鬆，反而更增添瞭一份對自身認知局限的深刻體認。這本書的價值，或許就在於它迫使你去審視那些你以為理所當然的思維方式，去質疑那些你從未懷疑過的信念。它不是一本教你如何“治愈”的指南，而是一麵鏡子，讓你看到自己最真實、最不易察覺的一麵。

评分☆☆☆☆☆

坦白講，這本書給我的感覺，和“認知治療法概論”這個標簽，似乎聯係並不緊密。它更像是“社會景觀中的個體微粒”的一次放大觀察。作者以一種敏銳的社會洞察力，捕捉瞭現代社會中，個體在群體壓力、社會規範以及身份認同構建過程中的微妙之處。它不是在教授你如何融入社會，而是讓你去審視個體在社會大背景下的存在狀態。書中的每一個案例，都像是在描繪一幅幅生動的社會剪影，揭示瞭我們在與他人互動、融入群體、塑造自我過程中所扮演的角色。作者用一種略帶疏離的筆觸，去描繪那些試圖尋找歸屬，卻又常常感到格格不入的人們。它沒有提供批判性的分析，也沒有試圖去改變社會現狀，而是帶領讀者去觀察和體會個體在社會結構中的位置。有時候，讀到某個細節，會覺得自己仿佛看到瞭無數熟悉的側影，那些在人群中努力尋找自己位置的瞬間，都得到瞭某種微妙的映照。這本書的精妙之處，在於它能夠讓你跳齣局內人的視角，以一種更宏觀、更客觀的方式去理解個體行為的社會根源。它不是一本關於“如何改造”的書，而是一次關於“為何如此”的深度探究，讓你對周遭的世界以及身處其中的自己，有更清晰的認知。

评分☆☆☆☆☆

不得不說，這本書的內容，和我理解的“認知治療法概論”有著天壤之彆。它更像是一部關於“信息洪流與意義失落”的寓言。作者以一種近乎預言的口吻，描繪瞭現代社會信息爆炸對個體産生的深遠影響。它不是在教授你如何辨彆信息的真僞，而是讓你去感受那些海量信息衝擊下，個體意義感的逐漸稀釋。書中的每一個章節，都像是在描繪一個被信息淹沒的世界，個體在其中掙紮著尋找自己的定位，卻常常感到無所適從。作者用一種略帶憂傷的筆觸，去刻畫那些在虛擬世界中尋找歸屬，卻最終感到更加孤立的人們。它沒有提供具體的解決方案，也沒有試圖去對抗這股信息洪流，而是帶領讀者去觀察這種趨勢所帶來的深刻變革。有時候，讀到某個段落，會覺得一股莫名的焦慮油然而生，仿佛自己也身處其中，被無盡的信息所裹挾。那些曾經讓我們感到充實的社交媒體，那些讓我們信息靈通的新聞資訊，在作者的筆下，都染上瞭一層令人不安的色彩。這本書的價值，或許就在於它迫使你去反思，在信息的海洋中，我們是否正在失去一些更為寶貴的東西。它不是一本教你如何“應對”信息時代的指南，而是一麵警鍾，讓你看到個體在信息洪流中的脆弱與迷失。

评分☆☆☆☆☆

以我個人的閱讀體驗來說，這本書的內容，與“認知治療法概論”這個書名，存在著相當大的偏差。它更像是一本關於“存在主義睏境下的自我對話”的記錄。作者以一種極為內省的視角，探索瞭個體在麵對生命意義、自由意誌以及死亡焦慮時的內心掙紮。它不是在提供安慰性的答案，而是引導讀者去直麵那些終極的哲學命題。書中的每一個章節，都像是一個深刻的靈魂拷問，將讀者帶入對自身存在的反思之中。作者用一種略帶孤寂的筆觸，去描繪那些在孤獨中尋求理解，在沉默中與自我對話的個體。它沒有提供具體的理論框架，也沒有試圖去構建一套完整的思想體係，而是沉浸在對個體經驗的細膩描摹之中。有時候，讀到某個段落，會覺得一種難以言說的沉重感壓在心頭，仿佛生命中最根本的疑問被赤裸裸地揭示齣來。那些曾經在夜晚悄悄浮現的念頭，那些在獨處時反復思索的問題，都在作者的筆下得到瞭某種深刻的迴響。這本書的價值，或許就在於它能夠激發讀者對生命本質的思考，讓你不再滿足於錶麵的平靜，而是去探索更深層次的意義。它不是一本提供實用技巧的書籍，而是一次心靈的遠徵，引導你走嚮未知的內心深處。

评分☆☆☆☆☆

這部作品，在我看來，與其說是“認知治療法概論”，更像是對“情緒化錶達的藝術”的一次深刻挖掘。作者以一種近乎詩意的語言，描繪瞭人類在強烈情感衝擊下的種種錶現。它不是在教授你如何控製情緒，而是帶領你感受情緒的潮起潮落，體味情緒背後的復雜動因。書中的每一頁都仿佛是一個情感的漩渦，將讀者帶入那些激烈的、令人窒息的瞬間。作者用一種近乎悲憫的筆觸，去刻畫那些因愛而生的糾葛，因恨而起的對立，以及因失落而産生的巨大空虛。它沒有提供邏輯性的分析，也沒有試圖去尋找解決之道，而是沉浸在對情緒本身的描摹中，讓讀者去體會那種被情緒裹挾的無力感。有時候，讀到某個段落，會覺得心頭湧上一股莫名的酸楚，仿佛曾經的痛苦經曆被重新喚醒。那些壓抑在心底的委屈，那些無處發泄的憤怒，都在作者的筆下得到瞭某種奇特的宣泄。這本書的魅力，在於它能夠觸及我們最柔軟、最脆弱的部分，讓我們意識到，在理智的王國之外，還有一片廣闊而神秘的情感疆域。它不像是一本學術著作，更像是一位老友，在你最孤獨的時候，與你分享那些不為人知的內心秘密。這本書最令人稱道的是其對細節的捕捉，那些微小的錶情，那些不經意的舉動，都被作者賦予瞭深刻的情感含義，讓人在閱讀的過程中，仿佛置身於一個由情感編織而成的世界。