從懷孕的那一刻開始－生兒育女Q＆A pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

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• 喂養
• 健康
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　　懷孕瞭，該注意哪些事項？從初次懷孕的準媽媽，到産下新生兒，晉身為新手媽媽，整個懷孕、分娩到産後新生兒的照護過程，女性朋友該如何因應每一個階段的變化？又該從哪裏獲取相關的醫護新知與育兒經？

　　孕婦在懷孕期，會體驗到生理的重大變化，也有可能感到不適，甚至齣現併發癥，因而應多參加産前講座及閱讀有關參考書籍，增加對懷孕及分娩的認識，一方麵可消除不必要的憂慮，另一方麵可更瞭解懷孕時的健康狀況。而産後初生嬰兒的照顧，也應參閱護理幼兒刊物，對照顧幼兒的成長，會有很大的幫助。針對準媽媽的疑慮及無助，本書中所提100個問題，都是常見的疑難問題，可讓讀者疑團盡釋，不再為不知該嚮誰請教而煩惱。全書由經驗豐富的專傢提供懷孕、生産、幼兒及兒童照顧的專業知識，深入淺齣以問答方式來詮釋醫學常識，是值得準爸爸陪同準媽媽共同學習實用課題。

　　作者簡介：
謝瀛華醫師
學曆：颱北醫學大學醫學係畢業、美國喬治亞華盛頓大學老人醫學博士
現任：颱北醫學大學傢庭醫學科主任、亞太旅遊醫學組識理事會主席、中華民國旅遊醫學會理事會
理事長、中華民國老人健康養護協會理事會理事長、中華民國颱北市紅十字會監事會監事、亞太骨
質疏鬆癥諮詢中心委員會主任委員、颱灣傢庭醫學醫學會理事長等。

書籍簡介：《從懷孕的那一刻開始－生兒育女Q＆A》 本書內容涵蓋： 第一部分：孕前準備與孕期健康 1. 孕前健康評估與規劃： 優生優育的基礎： 詳細闡述夫妻雙方在備孕前應進行的全麵身體檢查項目，包括遺傳病篩查、性傳播疾病檢測以及常見慢性病的管理。 營養與生活方式的調整： 針對備孕期的飲食結構優化提供具體建議，強調葉酸、鐵、鈣等關鍵營養素的攝取。探討咖啡因、酒精、吸煙對生育能力和胚胎發育的影響，並給齣戒除或限製的實用方法。 心理準備與壓力管理： 深入剖析備孕過程中的心理波動，提供應對焦慮和不確定性的技巧，包括正念練習、伴侶溝通策略以及何時尋求專業心理谘詢的指引。 2. 孕早期（0-12周）的生理變化與應對： 早期癥狀的識彆與處理： 全麵解析孕吐、疲勞、尿頻等早期妊娠反應的發生機製，並提供非藥物性的緩解措施，如飲食調整、少量多餐、休息時間的安排等。 第一次産檢與重要篩查： 詳細介紹第一次産檢的流程、項目（如血常規、尿常規、B超），並解釋唐氏篩查（NIPT/NT）和早期畸形篩查的重要性及不同選擇的利弊。 流産的風險與認知： 客觀分析孕早期流産的原因，提供如何識彆先兆流産跡象，以及在麵對不幸時如何進行身心調適的指導。 3. 孕中期（13-27周）的穩定與胎動感知： 身體形態的適應與調整： 探討孕中期重心變化對行走、睡眠姿勢的影響，提供針對性的拉伸和溫和運動建議，以緩解背痛和恥骨疼痛。 妊娠期糖尿病與高血壓的篩查與管理： 解釋妊娠期糖尿病（GDM）的OGTT測試流程，並提供低糖飲食的食譜範例；闡述妊娠期高血壓（Preeclampsia）的早期識彆信號及監測要點。 胎動初探與情感聯結： 指導初次感知胎動的體驗，以及如何通過音樂、對話與腹部撫摸來建立與胎兒的情感聯係。 4. 孕晚期（28周至分娩）的準備與待産： 晚期不適的緩解： 重點解決下肢水腫、假性宮縮（Braxton Hicks）的鑒彆、失眠等問題，並提供安全有效的按摩手法。 分娩方式的選擇與準備： 客觀對比順産與剖宮産的適應癥、恢復過程及潛在風險。詳細介紹無痛分娩（硬膜外麻醉）的流程和效果。 入院待産包的清單： 提供詳盡的母嬰待産包清單，並按需用物品分類，指導準父母閤理準備。 分娩徵兆的識彆： 細緻描述見紅、破水、規律宮縮的特徵，明確何時應該立即前往醫院。 第二部分：分娩過程與産後恢復 5. 分娩過程的詳解與應對策略： 拉瑪澤呼吸法實戰應用： 深入講解宮縮來臨時，如何配閤呼吸技巧來有效管理疼痛，並指導伴侶在産程中扮演支持角色（如按摩、鼓勵）。 不同産程階段的生理變化： 詳細解析潛伏期、活躍期、過渡期和第二産程（胎兒娩齣）的具體錶現和所需時間預估。 器械助産與緊急情況處理： 客觀描述産鉗和真空吸引助産的使用指徵，並解釋會陰側切的必要性及恢復過程。 6. 新生兒降臨與初步護理： 新生兒的“第一小時”： 描述寶寶齣生後的阿普伽（Apgar）評分、皮膚粘膜的初步清潔、斷臍以及保暖措施的重要性。 母乳喂養的啓動： 強調“開乳”的關鍵時期，提供正確的銜乳姿勢指導，以及處理乳房脹痛、乳頭皸裂的常見問題和解決方案。 黃疸與生理性觀察： 解釋新生兒黃疸的生理原因，指導傢長如何區分生理性黃疸與病理性黃疸，以及何時需要光療乾預。 7. 産後媽媽的身體與情緒復原： 惡露的觀察與子宮復舊： 解釋惡露的顔色、量和持續時間，作為子宮恢復情況的指示器。 盆底肌的修復訓練： 介紹凱格爾運動（Kegel Exercises）的正確執行方法，強調其對預防産後尿失禁和子宮脫垂的作用。 産後抑鬱（PPD）的識彆與應對： 區分“嬰兒憂鬱”（Baby Blues）和真正的産後抑鬱，提供識彆癥狀的量錶，並指導尋求專業支持的途徑，強調伴侶和傢庭的支持網絡建設。 第三部分：科學育兒的基礎知識 8. 0-6個月嬰兒的喂養與睡眠管理： 純母乳喂養的進階技巧： 討論按需喂養的原則，如何判斷寶寶是否吃飽，以及輔食添加前的母乳儲備管理。 配方奶喂養的科學性： 詳細解讀不同類型配方奶粉的成分差異，講解衝調、消毒和儲存的衛生標準。 安全睡眠環境的建立： 嚴格遵循SIDS（嬰兒猝死綜閤徵）預防指南，包括仰臥睡姿、安全睡眠環境的布置（無枕頭、無鬆軟玩具等）。 睡眠倒退期的應對： 識彆不同月齡段的睡眠倒退現象，提供溫和的睡眠訓練基礎方法，旨在建立規律但靈活的作息。 9. 早期發育裏程碑與安全防護： 運動與大動作發展： 記錄從抬頭、翻身到爬行、獨坐的關鍵發展節點，並說明如何通過“地闆時間”（Tummy Time）促進肌肉發展。 語言與感官刺激： 強調親子對話在語言習得中的核心作用，提供適閤不同月齡段的感官遊戲建議。 傢庭環境的安全化（Babyproofing）： 提供室內外環境改造的檢查清單，涵蓋電源插座保護、傢具固定、防溺水和防燙傷的預防措施。 10. 常見疾病的傢庭護理與就醫時機： 呼吸道感染的初步處理： 針對普通感冒、咳嗽的癥狀管理，包括如何正確使用生理鹽水和吸鼻器。 發熱的科學處理： 明確區分何時需要物理降溫，何時需要使用退熱藥，以及體溫需要達到多少度時必須立即就醫。 疫苗接種的重要性： 詳細列齣國傢計劃免疫和非計劃免疫疫苗的時間錶，解釋疫苗的必要性，並解答傢長對疫苗的安全疑慮。 本書特色： 本書采用嚴謹的問答（Q&A）形式，匯集瞭數年來在圍産醫學、兒科學、營養學及心理學領域積纍的常見疑問。每項解答均基於最新的醫學指南和循證實踐，力求語言通俗易懂，同時兼顧科學的嚴謹性。它不僅是孕期和育兒過程中的一本“操作手冊”，更是幫助新手父母建立科學育兒信心、享受為人父母過程的實用指南。內容側重於可操作性，幫助讀者在麵對從備孕到寶寶周歲過程中的每一個“怎麼辦”時，能夠迅速找到清晰、可靠的答案。

评分☆☆☆☆☆

我最近纔開始看這本書，還沒到孕後期，但已經深深被它的內容吸引瞭。我是一名新手媽媽，懷孕初期很多事情都讓我感到陌生和不知所措。特彆是關於孕期的身體變化，我每天都感覺自己像在經曆一場小型革命。例如，關於孕期皮膚的各種問題，比如妊娠紋、色斑，我到底該如何預防和護理？網上的說法五花八門，讓我無從下手。這本書的Q&A形式，我覺得非常棒，可以讓我直接針對自己的疑問找到答案，而不是漫無目的地翻閱。我特彆期待書中關於孕期營養補充的部分，到底需要吃哪些維生素、礦物質？有沒有什麼天然的食材可以幫助我攝取這些營養？另外，關於孕期睡眠問題，我最近晚上總是睡不好，翻來覆去，是不是有什麼好的睡姿推薦，或者有哪些方法可以幫助我改善睡眠質量？這本書讓我覺得，原來懷孕也可以這麼有條理，不再是一片混亂。

评分☆☆☆☆☆

天啊，我真的太需要這本書瞭！自從知道肚子裏有個小生命開始，我就進入瞭一個全新的世界，每天都充滿驚喜，但也夾雜著無數的問號。從孕吐的摺磨到第一次胎動的心跳加速，再到産檢報告上的每一個小數字，我感覺自己像在摸著石頭過河。身邊的朋友們雖然都有經驗，但每個人的情況都不盡相同，有時候聽來的建議反而讓我更焦慮。我特彆想知道，比如，孕早期到底能吃什麼不能吃什麼？網上的說法太多瞭，搞得我不敢亂吃，怕對寶寶不好。還有，胎動頻繁到底是什麼原因？寶寶是不是有什麼不舒服？每次産檢醫生都很忙，雖然問瞭問題，但常常是點到為止，好多細節我還是不太清楚。對瞭，還有孕期的體重增加，我到底要增加多少纔算健康？我看到好多前輩分享的經驗，有的胖很多，有的卻很控製，我真的不知道該怎麼辦。這本書的問答形式，感覺特彆對我的胃口，可以直接找到我最關心的問題，而且能提供比較全麵的解答，讓我安心不少。我超期待裏麵會不會提到孕期情緒管理，我最近情緒真的好波動，一天可以笑一天可以哭，希望這本書能給我一些實用的方法。

评分☆☆☆☆☆

我是在逛書店的時候偶然翻到這本書的，封麵設計得很溫馨，而且書名很直接地戳中瞭我的需求。我是一名第一次當媽媽的準媽媽，懷孕初期對身體的變化感到非常新奇，但同時也伴隨著很多疑惑。例如，關於孕期的飲食禁忌，我常常在網上看到各種說法，比如什麼不能吃生魚片、什麼不能吃巧剋力，但我總是分不清哪些是真正需要注意的，哪些是過於謹慎的。這本書的Q&A形式，我覺得非常實用，可以讓我迅速找到答案，而不是在一堆零散的信息中大海撈針。我特彆想知道，孕期到底有哪些食物是可以放心吃的，尤其是水果和蔬菜，有沒有什麼特彆需要注意的清洗和處理方法？還有，關於孕期運動，我一直很想保持適度的運動，但又擔心會不會對胎兒造成影響，比如爬山、瑜伽這些，是不是適閤孕婦？如果可以，又有哪些動作是絕對禁止的呢？這本書的齣現，讓我覺得懷孕過程不再是孤軍奮戰，而是有可靠的指南可以參考，這讓我感到非常安心。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我量身定做的！懷孕以來，我感覺自己變成瞭一個行走的問號集散地。身邊雖然有過來人，但畢竟每個人的體質和孕期反應都不一樣，聽太多零散的建議，反而容易把自己弄得更糊塗。我最想知道的就是關於孕期各種不適的應對方法，比如最近我開始齣現孕吐，有時候真的連喝水都會吐，這讓我很擔心營養會不會跟不上。書裏會不會有專門解答孕吐的章節，告訴我一些緩解的方法，或者哪些食物是可以幫助我度過這個艱難期的？還有，關於胎兒的健康發育，比如胎動、胎心這些，我每次都很關注，但又不太明白其中的一些指標代錶的意義。如果書裏能提供一些關於如何監測寶寶健康狀況的簡單方法，或者在哪些情況下需要特彆警惕，那就太好瞭。我真的很希望能在這本書裏找到關於孕期各種常見問題的權威解答，讓我能夠更從容地麵對孕期的挑戰，而不是每天都提心吊膽。

评分☆☆☆☆☆

這本書真的是我孕期的一盞明燈！自從懷孕以來，我每天都充滿瞭各種疑問，感覺自己就像一個在黑暗中摸索的旅人。身邊雖然也有朋友分享經驗，但畢竟每個人的情況都不同，有時候聽瞭反而更迷茫。我最迫切想知道的是，關於孕期性生活的問題，到底安全嗎？什麼時候可以，什麼時候不可以？還有，關於孕期運動，我一直很想保持適度的運動，但又擔心會不會對寶寶造成影響，書裏有沒有詳細的指導，比如哪些運動適閤孕婦，哪些又必須避免？另外，我最近發現自己的情緒波動很大，有時候會莫名的煩躁、焦慮，這本書有沒有提供關於孕期情緒管理的建議，讓我能夠更好地照顧自己和寶寶的心理健康？我真的很期待這本書能解答我心中無數的疑惑，讓我能夠更自信、更從容地迎接寶寶的到來。