圖書描述
內容簡介：
就從今天起，每天運動30分鍾
無論你是20歲或是75歲、操勞的母親或疲倦的專業人士、是身體健康還是患有慢性病，這本書將協助你管理自己的健康和生活。本書有將近110多張的插圖、問捲和圖錶，涵蓋瞭有關身心健康、延長壽命的一切資訊，就從今天起，每天運動30分鍾！
每天運動30分鍾適度的運動能挽救你的人生，這是哈佛大學醫學院教授瓊安‧曼森（JoAnn Manson）博士和記者派翠西亞‧阿曼德（Patricia Amend）要傳遞給所有女人的有力訊息。本書作者特彆針對從觀念轉變成行動的睏難而提齣「起動的四步計畫」，無論你現在麵對何種障礙——太忙、太疲倦，還是太消瀋——作者都將告訴你如何啓動運動的四步計畫。
在本書中，您將找到：
- 最新醫學研究的訊息。
- 如何維持適當體重的營養諮詢。
- 給每個年齡層的女性多方麵、有趣的運動計量。
- 每日30分鍾的體能活動時間錶——實用的四步計畫。
- 測量您的健康現況，告訴您今後健康進步的指導。
- 為孕婦、妊娠後、患高血壓、糖尿病、肥胖、心髒病、骨質疏鬆癥、關節炎等癥狀的婦女特彆設計的運動計畫。
作者簡介：
作者 Joann Manson M D Patricia Amend M A
哈佛大學醫學院教授
萊恩婦女醫院疾病預防部主任
《美國婦女健康雜誌》（American Health for Woman）列名婦女健康十大英雄`
《婦女傢庭期刊》（Ladies Home Journal）列名 婦女健康十大鬥士
《波士頓雜誌》（Boston Magazine）列名 波士頓婦女健康頂尖醫生
著者信息
圖書目錄
圖書序言
圖書試讀
用户评价
相关图书
本站所有內容均為互聯網搜尋引擎提供的公開搜索信息，本站不存儲任何數據與內容，任何內容與數據均與本站無關，如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度，google,bing,sogou 等
© 2025 twbook.tinynews.org All Rights Reserved. 灣灣書站 版權所有