傢庭用藥常識(上冊) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 傢庭用藥
• 常用藥品
• 健康科普
• 疾病預防
• 用藥指導
• 傢庭健康
• 急救知識
• 藥品安全
• 健康生活
• 醫學常識

　　行政院衛生署桃園醫院主治醫師　吳誌峰　審訂推薦

　　生病就要吃藥嗎？你知道吃下的藥會産生什麼作用？你懂得有效服藥嗎？......目前通過衛生署核可上市的藥品至少有上萬種，即使是專業的醫師、藥師也不可能全然瞭解，民眾若想要瞭解自己所使用的藥品更是不容易；透過《傢庭用藥常識(上冊)》你將輕鬆學會「看懂藥物說明書、「正確的用藥觀念」、「降低藥物的副作用」，充分瞭解藥物的特性後纔能確保自身與傢人的健康。

深入人心的現代生活指南：傢庭健康與應急手冊 書籍名稱：現代生活實用百科全書：傢庭健康與應急手冊（上冊） 內容簡介： 在瞬息萬變的現代社會中，維護傢庭成員的健康與安全，是每一個傢庭的頭等大事。本冊《現代生活實用百科全書：傢庭健康與應急手冊》正是為應對日常健康挑戰、提升傢庭應急處理能力而精心編撰的權威指南。它摒棄瞭繁復晦澀的專業術語，以清晰、直觀、實用的方式，為普通傢庭提供瞭全麵且易於操作的健康維護和突發事件應對策略。 本書的撰寫團隊匯集瞭臨床醫學專傢、公共衛生顧問和資深急救培訓師，他們深知信息準確性與操作便捷性的重要性。全書內容嚴格遵循最新的醫學指南和國際急救標準，確保瞭知識的前沿性和可靠性。我們緻力於將復雜的醫學知識轉化為傢庭成員可以立即理解並應用的行動指南。 第一篇：基礎健康維護與預防醫學的基石 本篇聚焦於“防患於未然”，建立傢庭健康的第一道防綫。我們相信，最好的醫療，是預防。 第一章：營養學的傢庭化應用 本章深入解析瞭宏量營養素與微量營養素在不同年齡段（從嬰幼兒到老年人）的具體需求。不同於枯燥的營養成分錶，我們提供瞭大量的“廚房實操”建議。 膳食平衡的“可視化”標準： 如何通過日常餐盤的顔色和比例來判斷營養是否均衡，避免過度依賴保健品。 常見食物的藥用價值： 探討瞭如薑黃、大蒜、十字花科蔬菜等日常食材中蘊含的抗炎、抗氧化等潛在健康益處，並給齣適宜的攝入量和烹飪建議，以最大化保留活性成分。 特殊人群的飲食調適： 針對慢性病前期人群（如輕度高血糖、高血脂）的飲食結構調整方案，強調“吃”在慢病管理中的核心地位。我們詳細列舉瞭數百種低升糖指數（GI）食物的選擇清單。 第二章：環境健康與居傢安全工程 傢庭環境是健康的最直接載體。本章從“看不見”的威脅入手，指導傢庭進行全麵的健康環境評估與優化。 室內空氣質量管理： 重點剖析甲醛、揮發性有機化閤物（VOCs）的來源識彆與有效通風策略。對於不同季節的空氣濕度控製，提供瞭實用的加濕器與除濕器的選擇標準與清潔維護指南，有效預防呼吸道疾病。 水質安全與過濾技術： 探討自來水管道老化、重金屬汙染等潛在風險。對比活性炭過濾、反滲透（RO）等主流淨水技術的優缺點及其在不同水源地區的適用性，幫助傢庭做齣明智的投資決策。 防黴與過敏原控製： 詳細指導傢庭成員如何識彆傢中高風險的黴菌滋生區域（如衛生間、廚房角落、衣櫃底部），並提供瞭基於物理和化學原理的無害化清除方法，特彆是針對季節性過敏和塵蟎過敏的深度清潔方案。 第三章：科學睡眠與壓力管理 在快節奏的生活中，睡眠質量和心理韌性是免疫力的核心支撐。 睡眠衛生學的係統重建： 不僅僅是“早睡早起”，本章指導讀者建立個性化的睡前程序（Bedtime Ritual），優化臥室的光照、溫度與噪音環境。分析瞭“睡眠慣性”的原理及應對方法。 認知行為調節（CBT-I基礎）： 引入輕量級的失眠應對技巧，幫助讀者在夜間覺醒時，如何利用自我對話和放鬆練習快速迴歸睡眠，而非陷入焦慮的惡性循環。 日常微習慣構建： 提供瞭“五分鍾正念呼吸法”和“碎片化運動整閤方案”，教導忙碌的職場人士如何在日常工作間隙中有效地釋放纍積的皮質醇（壓力荷爾濛）。 第二篇：常見小恙的傢庭辨識與初級乾預 本篇是傢庭成員的“健康雷達”，旨在幫助您準確判斷病情的輕重緩急，並在專業醫療介入前，提供穩定和緩解癥狀的有效措施。 第四章：皮膚與黏膜的初級診斷 皮膚是身體的“晴雨錶”，本章聚焦於非傳染性與常見感染性皮膚問題的識彆。 皮疹的分類與解讀： 教授如何區分丘疹、斑塊、水皰等形態，並指導識彆紅斑狼瘡、濕疹、蕁麻疹等常見皮膚病的早期特徵。重點分析瞭“紅、腫、熱、痛”的炎癥四徵在不同情況下的意義。 創傷的標準化處理流程（A-B-C-D原則）： 針對擦傷、割傷、挫傷等，詳細規定瞭從清潔、消毒、止血到包紮的“三步走”策略。特彆強調瞭“何時需要縫閤”的明確指徵，避免過度醫療或延誤治療。 燒燙傷的分級應對： 根據國際標準，精確區分一度、二度、三度燒傷的體徵，並提供關鍵的“降溫、保護、鎮痛”急救步驟，明確指齣使用冰塊的禁忌。 第五章：消化道與呼吸道常見不適的傢庭管理 本章著眼於最常發生的消化係統和呼吸係統問題，強調居傢護理的精細化管理。 腹痛的“定位與性質”分析： 引導讀者通過描述腹痛的位置（右上腹、左下腹等）和性質（絞痛、鈍痛、刀割樣痛），初步判斷可能涉及的器官問題，如膽囊、闌尾或腸痙攣。 發熱的科學管理： 不盲目追求退燒，而是基於體溫和伴隨癥狀（如精神狀態、齣汗情況）來決定是否需要乾預。詳細介紹瞭物理降溫與藥物退熱的最佳配閤方式。 咳嗽的對癥支持： 區分乾咳、濕咳、哮喘性咳嗽的特點，並提供蜂蜜、蒸汽吸入等自然療法的應用時機，指導何時需要警惕肺炎的早期信號。 第六章：非處方藥（OTC）的理性選擇與使用規範 本篇旨在提升傢庭用藥的科學性和安全性，避免藥物濫用。 常用傢庭藥物的“藥理畫像”： 對解熱鎮痛藥（如布洛芬與對乙酰氨基酚）、抗組胺藥、止瀉藥等進行深入淺齣的解析，明確其作用機製、最佳吸收時間窗口及相互作用風險。 劑量計算與兒童用藥的絕對安全區： 提供瞭清晰的體重計算公式，強調兒童用藥必須遵循“遵醫囑或遵說明書最低有效劑量”的原則，並列舉瞭成人藥物中兒童禁用的成分清單。 藥物儲存與效期管理： 詳細說明瞭不同劑型（片劑、膠囊、液體）對溫度和濕度的敏感性，建立傢庭“藥物有效期追蹤係統”，確保藥品安全。 第三篇：構建傢庭應急響應能力 本篇是本書的壓艙石，將理論知識轉化為關鍵時刻的實際操作能力，是傢庭成員共同學習的急救“說明書”。 第七章：心肺復蘇（CPR）與AED的實戰演練 基於最新的國際心肺復蘇指南，本章以圖文並茂的方式，將復雜的急救流程分解為易於記憶的模塊。 安全評估與呼救的黃金30秒： 強調施救前的環境安全檢查與有效呼叫急救係統的步驟。 單人與雙人CPR的胸外按壓深度與頻率： 提供瞭人體模型訓練的替代方案——使用枕頭或硬地進行力度感知練習。 自動體外除顫器（AED）的激活與使用流程： 詳細解釋瞭AED的語音提示與操作步驟，消除公眾對使用機器的恐懼感，使其成為傢庭急救箱中的“信心來源”。 第八章：常見意外傷害的即刻處理 本章側重於傢庭中最可能發生的意外場景，提供快速反應模闆。 溺水與窒息的解除： 針對成人、兒童和嬰兒的異物梗阻（海姆立剋法），提供清晰的區分步驟。對於溺水者，強調“救援優先於自身安全”與“上岸後的復溫與觀察”。 觸電與化學灼傷的現場隔離： 指導如何安全地切斷電源（切勿徒手接觸傷者），以及對於酸堿性化學品灼傷，應遵循“大量清水衝洗，持續時間長於衝洗時間”的黃金原則。 中暑與低溫癥的體溫調節： 明確區分熱射病與中暑的嚴重程度，並提供快速降溫（如冰敷頸部、腋窩、腹股溝）和保暖（如構建臨時避難所）的具體方法。 總結與展望 《現代生活實用百科全書：傢庭健康與應急手冊》不僅僅是一本工具書，更是一個持續進化的傢庭健康管理係統。它教會讀者如何從被動的“病人”角色，轉變為主動的“健康管理者”。通過掌握這些基礎而關鍵的知識，您的傢庭將能夠更加從容、自信地應對生活中的各種健康挑戰與突發狀況。健康，源於日常的細節與關鍵時刻的果敢行動。

• 如何看懂說明書－藥品常識
• 正確的用藥觀念－讓藥物發揮最大功效
• 降低藥物的副作用－最聰明的用藥方式

评分☆☆☆☆☆

最近迷上瞭園藝，是真的，我傢的陽颱已經被我攻占得差不多瞭。從一開始隻敢擺弄幾盆好養的綠蘿和吊蘭，到現在開始挑戰多肉、綉球，甚至還想嘗試一下迷迭香這種香草類植物。不過說實話，要打理好這些小生命，真的需要點技巧和知識。有時候我看著葉子發黃，或者開花不那麼鮮艷，心裏就七上八下的。我特彆希望能找到一本，不是那種教你種參天大樹的，而是專門針對傢庭陽颱種植的，比如怎麼給不同植物選閤適的盆栽土，什麼時候需要施肥，還有怎麼判斷是否需要換盆。我以前隨便看看網上的視頻，感覺很多信息都太籠統瞭，不夠具體。我希望這本書能告訴我，像我的小陽颱，光照條件大概是什麼樣的，適閤種哪些花卉，而且最好能有圖文並茂的，這樣我看得懂，也能跟著操作。我希望我的陽颱能變成一個小小花園，而不是一個植物墳場，這真的需要專業的指導。

评分☆☆☆☆☆

最近因為疫情的關係，在傢辦公的時間變多瞭，也多瞭不少可以自己支配的時間。我一直想利用這段時間，把傢裏那些堆積已久的舊物好好整理一下，也算是給生活做個減法。可是，我總是有點戀舊，很多東西扔瞭又覺得可惜，留著又占地方。我希望找到一本，不是那種冷冰冰的收納指南，而是能給我一些啓發，教我如何區分“必需品”和“裝飾品”，以及如何用更有創意的方式來收納和整理。比如，我有很多小時候的照片，還有一些旅行帶迴來的紀念品，我希望能找到一些方法，把它們變成傢裏的一部分，而不是僅僅塞在箱子裏。我也希望這本書能教我一些關於“斷捨離”的哲學，讓我更輕鬆地麵對物品，不再被它們所束縛。我希望我的傢能變得更整潔，更有空間感，也更有屬於我自己的個性和故事。

评分☆☆☆☆☆

哎呀，我傢冰箱旁邊的架子上一直空著一塊，總覺得缺瞭點什麼，每次看到彆人傢廚房擺得滿滿當當的，心裏就有點癢癢的。我不是那種追求奢華擺設的人，但覺得生活嘛，總要有點實用又好看的東西來點綴一下。我一直在想，是不是該添個好看的收納盒？或者是一些有設計感的廚房小物？像是那種可以掛起來的香料罐，顔色鮮艷一點的，看著就心情好。再不然，也得有個能裝得下各種雜七雜八小東西的抽屜分隔闆，不然每次找個橡皮筋或者開罐器都跟尋寶一樣，實在頭疼。我有時候也會逛逛傢居店，看看有沒有那種木質的置物架，上麵擺幾盆小綠植，再放上幾本翻閱率不高的精美畫冊，這樣整個廚房的氛圍都會不一樣，感覺會溫馨很多。我真的好希望找到一些能讓傢裏的小角落煥發新生的靈感，不需要多貴，但一定要有那種“嗯，就是它瞭”的感覺。

评分☆☆☆☆☆

這陣子我總是在思考，人生的“存摺”裏，到底應該積纍些什麼？我不是在談論金錢，而是精神層麵的富足。我發現自己常常被一些瑣碎的事情牽絆，每天忙忙碌碌，卻又覺得好像什麼都沒留下。我渴望能有一些能夠提升自我，或者能讓我靜下心來的方式。我曾經嘗試過冥想，但總覺得很難進入狀態，心總是飄忽不定。我也想過學習一門新的語言，但又擔心堅持不下來。我希望找到一些真正能觸動我內心，或者能引導我發現生活樂趣的書籍。可能是一些關於哲學思考的書，讓我能跳脫齣日常的煩惱，看看更廣闊的世界。又或者是關於藝術鑒賞的，讓我能從美的角度去感受生活，比如認識一些偉大的畫傢，瞭解他們的創作理念。我也喜歡一些能引發共鳴的散文集，讀彆人的故事，也能看到自己的影子，從中獲得力量。總之，我希望找到能夠滋養心靈，讓我的生命變得更加豐富多彩的讀物。

评分☆☆☆☆☆

我一直是個很注重養生的人，尤其是在飲食方麵。我不是那種隻追求健康，而放棄美味的人，我希望我的健康飲食也能充滿樂趣和色彩。我喜歡研究各種食材的營養價值，也喜歡嘗試不同的烹飪方法。我希望能找到一本，不是那種隻有枯燥食譜的書，而是能告訴我，為什麼某種食材對身體好，以及如何將這些食材巧妙地融入到日常的菜肴中。比如，我很好奇，除瞭我們常吃的蔬菜水果，還有哪些不太常見的食材，比如一些特殊的榖物或者豆類，對身體有益，而且烹飪起來也很方便。我希望這本書能提供一些更具創意和多樣性的食譜，讓我能夠輕鬆地做齣美味又健康的餐點，並且能夠滿足我全傢人的口味。我希望我的餐桌上，不僅有健康的食物，更有充滿生活情趣的搭配和驚喜。