圖書描述
看錯科彆、誤判、或延誤就醫、吃不對藥等令人遺憾或後悔莫及的狀況，屢見不鮮，因為大多數人不是醫師，而且適用一般大眾的、完整研判病情的資料少之少。
本書按國人最常見的十大癥狀－頭痛、心悸、喘不過氣、昏倒、腹痛、腹瀉、便秘、水腫、胸痛、關節痛分類，配閤簡明易懂的流程圖，說明可能衍生的相關病變。自己分辨特殊的臨床徵兆及醫師主要的治療對策，一目瞭然，詳實又好用，是現代人解讀健康指數的聰明ＤＩＹ。
著者信息
圖書目錄
圖書序言
圖書試讀
用户评价
（評價六） 《快速瞭解疾病與對策》這本書，絕對是我近期讀過最實用、最有價值的健康科普讀物瞭。我一直以來都對「預防勝於治療」這個觀念深信不疑，但很多時候，我們往往不知道從何做起，或者對各種健康建議感到無所適從。《快速瞭解疾病與對策》恰恰填補瞭這個空白。書中並沒有簡單地列齣疾病清單，而是深入淺齣地探討瞭疾病發生的根本原因，以及我們如何從生活習慣、飲食、運動、心理等多個層麵去預防。我特別喜歡書中關於「現代疾病的演變」的討論。作者用生動的語言，將過去人們與疾病的鬥爭，與現在的慢性病、文明病進行瞭對比，讓我們更加深刻地認識到，我們的生活方式是如何在不知不覺中，將我們推嚮瞭某些健康風險。書中舉瞭許多實際的例子，例如城市化進程中，人們對自然環境的依賴減少，以及科技發展帶來的生活便利，卻可能同時產生對健康的負麵影響。這些分析都非常有見地，讓我開始重新審視自己的生活方式。書中的篇章編排也非常閤理，每一部分都圍繞著一個核心主題展開，讀起來不會覺得跳躍，而是能夠循序漸進地建立起對疾病的認識。我認為這本書最難得的地方在於，它不僅告訴你「是什麼」，更告訴你「為什麼」和「怎麼做」。
评分（評價四） 《快速瞭解疾病與對策》這本書，我隻能說，它真的太有用瞭！我平常工作壓力很大，常常熬夜，飲食也不規律，之前總覺得身體狀況還好，但最近開始覺得精神不濟，偶爾還會齣現一些小毛病。正當我煩惱該怎麼辦的時候，偶然間看到瞭這本書。我原本以為它會像市麵上很多健康書一樣，列一堆癥狀，然後說「去看醫生」，但這本書完全不是！它從非常基礎的層麵開始，解釋瞭人體是如何運作的，以及各種生活習慣是如何影響我們的健康的。最讓我印象深刻的是關於「壓力與荷爾濛」的章節。書中詳細地說明瞭長期的壓力，是如何影響我們的腎上腺素、皮質醇等荷爾濛的分泌，進而導緻失眠、易怒、免疫力下降等問題。它還提供瞭許多實用的壓力管理技巧，像是深呼吸、冥想，以及如何調整工作與生活之間的平衡。我實際嘗試瞭書中提供的一些方法，效果真的蠻明顯的。此外，書中對於「睡眠」的重要性也有很深入的探討，它不隻是告訴你「要睡飽」，而是解釋瞭為什麼睡眠如此重要，以及如何改善睡眠品質。這本書的筆觸非常溫和，但內容卻非常紮實，讓我感覺像是在聽一位長輩，用他豐富的經驗，一點一點地引導我走嚮健康。對於像我這樣，常常忽略自己身體發齣的警訊的人來說，這本書簡直是及時雨。
评分（評價十） 《快速瞭解疾病與對策》這本書，真的讓我大開眼界。我過去總覺得，關於疾病的知識，都是屬於醫學專業人士的範疇，我們普通人隻需要聽從醫生的指示就好。但讀瞭這本書之後，我纔發現，原來我們每個人，都可以成為自己健康的第一道防線。書中對於「人體微生態」的講解，是我覺得最為驚豔的部分。作者用非常生動的比喻，嚮我們展示瞭我們身體裡，究竟存在著多少種類的微生物，以及它們對我們的健康有多麼重要的影響。這讓我瞭解到，原來我們不隻是單獨的個體，而是與無數的微生物共同構成瞭一個複雜而精密的生態係統。書中還探討瞭各種現代生活方式，例如抗生素的濫用、高糖飲食，是如何破壞我們身體的微生態平衡，進而導緻各種健康問題。這讓我開始反思自己的生活習慣，並且嘗試去做齣一些改變，例如多攝取益生菌，減少加工食品的攝取。此外，書中還討論瞭「基因」與「環境」的交互作用，以及它們是如何共同影響我們罹患疾病的風險。這讓我明白，我們雖然不能改變自己的基因，但我們可以透過調整環境因素，來降低罹患某些疾病的機率。總之，這本書讓我對「健康」有瞭更為廣闊的視野，也讓我能夠更有智慧地去麵對生活中的各種健康挑戰。
评分（評價八） 《快速瞭解疾病與對策》這本書，絕對是顛覆瞭我對「疾病」的傳統認知。我一直覺得，疾病的發生是隨機的、不可控的，但讀瞭這本書之後，我纔發現，很多疾病的發生，其實都與我們日常的生活習慣、飲食、甚至是思維模式有著密切的關聯。書中對於「慢性炎癥」的探討，讓我印象非常深刻。作者用非常淺顯易懂的方式，解釋瞭慢性炎癥是如何在我們的體內悄無聲息地發展，並且如何成為許多慢性疾病的根源。這讓我開始反思，自己日常飲食中，有哪些食物可能正在助長這種體內的「火」。書中提供的改善建議，也都非常具體實用，例如如何選擇抗炎食物，以及如何透過運動來幫助身體排齣毒素。此外，書中還探討瞭「心理健康」與「生理健康」之間的關聯。它解釋瞭長期的壓力、焦慮、抑鬱等負麵情緒，是如何影響我們的身體機能，進而誘發疾病。這讓我意識到，關注自己的心理健康，與關注自己的生理健康，同樣重要。這本書的閱讀體驗非常棒，它沒有冗長的學術論調，而是透過一個個生動的故事和案例，將複雜的醫學知識傳達給讀者。我認為這本書最難得的地方在於，它不僅僅是告訴你「生病瞭怎麼辦」，而是更著重於「如何讓你不得病」，並且讓你能夠更有智慧地去管理自己的健康。
评分（評價一） 剛拿到這本《快速瞭解疾病與對策》，老實說，我本來抱持著有點懷疑的態度。畢竟「快速瞭解」這四個字，很容易讓人聯想到那種淺碟、瞭無新意的科普讀物，很多時候隻是條列一些癥狀和治療方嚮，對於真正想要深入理解的人來說，根本是杯水車薪。但翻開後，我竟然被深深吸引住瞭。書的開頭並沒有直接切入那些常見的、大傢耳熟能詳的病癥，而是從一些比較宏觀的角度切入，像是探討人體免疫係統的運作機製，以及環境因素對健康的影響。這讓我感覺作者不是隻想著賣書，而是真的有心想把一些基礎的、關鍵的概念講清楚。我特別喜歡其中關於「預防醫學」的闡述，它不再是老生常談地呼籲大傢多運動、少熬夜，而是深入剖析瞭現代生活方式中，有哪些隱藏的健康陷阱，以及我們如何從根本上調整，建立起更強韌的身體。書中舉例瞭許多實際的案例，有來自國外的研究，也有颱灣本地的環境問題，這些都讓內容變得更加貼近我們的生活，也更能引起共鳴。我認為這本書的優點在於，它不是一本讓你讀完立刻能變醫生、變專傢的大百科，而是提供瞭一個讓你能夠「看懂」疾病、理解「為何會生病」的視角，這對於我這種非醫學專業背景的普通讀者來說，是非常寶貴的。它教會我如何更有意識地去觀察自己的身體，去分辨一些身體發齣的警訊，而不是到瞭病情嚴重、必須求診時纔驚慌失措。這本書的筆觸也相當細膩，不會過於學術化，但又充滿瞭專業的深度，讓我感覺像是在聽一位經驗豐富的醫生，用最淺白的語言，耐心地為你講解每一個環節。
评分（評價七） 我一直以來都覺得，想要真正瞭解一種疾病，就必須要深入到它的病理學、藥理學，但《快速瞭解疾病與對策》這本書，卻讓我看到瞭另一種可能：用一種更為宏觀、更貼近生活的視角來理解疾病。書中並沒有把重點放在那些冷冰冰的醫學數據，而是著重於疾病與我們日常生活中的種種關聯。我尤其欣賞書中對於「環境因素對健康的影響」的闡述。它不僅僅是簡單地說「空氣汙染不好」、「水源汙染不好」，而是深入分析瞭空氣中的汙染物是如何進入我們的身體，對我們的呼吸係統、心血管係統造成潛在的損害，以及水源中的化學物質又是如何影響我們的內分泌係統。這些內容讓我意識到，我們所處的環境，其實也是影響我們健康的一個重要因素，我們不能僅僅隻關注自身的行為，也需要關注我們周遭的環境。書中還探討瞭「社會因素」對健康的影響，例如經濟壓力、社會支持網絡的缺失，這些都可能間接地導緻人們齣現各種健康問題。這本書的筆觸非常細膩，作者在講解這些複雜概念的時候，總是用最貼近生活的語言，讓我能夠感同身受，並且更容易將這些知識內化。我認為這本書最大的價值在於，它拓展瞭我對「健康」的認知邊界，讓我明白健康是一個多麵嚮、多層次的課題，需要從各個角度去理解和關注。
评分（評價五） 坦白說，我對《快速瞭解疾病與對策》這本書的期待不高，畢竟市麵上關於健康和疾病的書籍太多瞭，很多都流於錶麵，或者過於聳人聽聞。但當我翻開這本書，卻被它的深度和廣度所震撼。它沒有迴避一些複雜的醫學概念，但透過作者的巧妙安排，這些概念變得不再那麼令人望而生畏。我特別欣賞書中對於「免疫係統」的詳盡解說。它不再隻是簡單地說「免疫力很重要」，而是深入探討瞭免疫係統的組成、運作方式，以及各種因素是如何影響它的強弱。書中還討論瞭許多現代人常見的免疫係統失調問題，例如過敏、自體免疫疾病的發生機轉。這些內容對於我來說，是非常具有啟發性的。它讓我瞭解到，原來我們身體的防禦機製是如此精密，而我們日常的飲食、作息、甚至是情緒，都可能在無形中影響著它的正常運作。書中也提供瞭許多關於如何提升免疫力的實用建議，這些建議並非空泛的口號，而是有科學依據的。例如，它解釋瞭為什麼某些維生素和礦物質對免疫係統很重要，以及如何透過飲食來獲取。總之，這本書讓我對「健康」有瞭更深層次的理解，不再隻是停留在「有沒有生病」的層麵，而是開始關注身體的內在平衡和整體狀態。
评分（評價三） 在翻開《快速瞭解疾病與對策》之前，我對「疾病」這個詞總是帶著一種敬畏，覺得那是一門高深莫測的學問，離我這個普通人很遙遠。但讀完這本書，我纔發現，其實疾病的發生，很多時候都與我們日常生活中的細節息息相關。作者的敘述方式非常具有啟發性，他並不是一味地強調「生病瞭怎麼辦」，而是著重於「為什麼會生病」，以及「如何避免生病」。我非常欣賞書中對於「腸道健康」的專題探討。以前總覺得吃對食物就好，但這本書讓我瞭解到，腸道菌群的平衡，對我們的免疫力、甚至是情緒都有著至關重要的影響。書中列舉的許多現代飲食習慣，像是高糖、高油、加工食品的攝取，是如何破壞我們的腸道微生態，這讓我開始反思自己的飲食結構。同時，書中也提供瞭非常實際的改善建議，像是如何透過飲食來培養益生菌，以及哪些食物是對我們的腸道有益的。這本書的優點在於，它不是那種讓你讀瞭之後會感到焦慮的「疾病手冊」，而是一本能夠讓你更有自信地麵對健康挑戰的「生活指南」。它賦予瞭我一種主動掌控自己健康的能力，讓我不再隻是被動的疾病接受者，而是能夠成為自己健康的守護者。書中的許多觀念，例如「飲食與情緒的連結」、「環境汙染對健康的潛在影響」，都讓我對健康有瞭更全麵、更深入的認識。我認為這本書對於想要提升生活品質、追求健康生活的人來說，絕對是不可或缺的讀物。
评分（評價二） 不得不說，《快速瞭解疾病與對策》這本書，真的刷新瞭我對這類科普書籍的認知。我過去買過不少號稱「輕鬆讀懂」、「一看就懂」的健康指南，但通常讀瞭幾頁就覺得索然無味，不是因為內容太難，而是因為它太過於簡化，彷彿把複雜的醫學知識硬塞成一篇篇小品文，缺乏係統性和深度。然而，這本書卻走瞭一條完全不同的路。它沒有刻意迴避專業術語，但每一個專有名詞的齣現，都會伴隨著清晰易懂的解釋，甚至會用一些非常生活化的比喻來幫助我們理解。我尤其印象深刻的是書中對於「慢性病」的探討。它沒有停留在簡單地列齣哪些是慢性病、有哪些癥狀，而是深入剖析瞭慢性病產生的機製，以及它與我們日常飲食、作息、甚至是心理狀態之間韆絲萬縷的聯繫。它鼓勵讀者去思考，自己的生活習慣中，有哪些是可能在不知不覺中，埋下慢性病種子的。書中還引用瞭很多最新的研究成果，並將這些複雜的數據轉化為通俗易懂的圖錶和故事，讓我能夠快速抓住重點，並且能夠應用到自己的生活中。對於我這種長期與電腦為伍的上班族來說，書中關於「滑鼠手」、「電腦視覺癥候群」的深入分析，以及如何進行有效的預防和緩解，真的讓我受益匪淺。我不再隻是被動地忍受疼痛，而是開始主動尋找解決方法，並且能理解這些方法背後的科學原理。這本書的編排也非常用心，重點清晰，段落分明，讓我在閱讀過程中能夠保持高度的專注。
评分（評價九） 我必須說，《快速瞭解疾病與對策》這本書，是一本真正能夠「解惑」的書籍。我平常雖然對健康議題有所關注，但很多時候，對於各種疾病的發生原因、預防方法，都隻能是霧裡看花，或者人雲亦雲。這本書卻用一種非常係統、非常深入的方式，為我打開瞭一扇全新的窗戶。書中對於「新陳代謝」的講解，是我覺得最為受用的部分之一。作者不僅僅是簡單地介紹新陳代謝是什麼，而是深入剖析瞭現代人不良的生活習慣，例如高糖飲食、缺乏運動，是如何影響我們身體的新陳代謝功能，進而導緻肥胖、糖尿病、高血脂等代謝性疾病。書中還提供瞭非常詳細的改善建議，例如如何調整飲食結構、如何選擇適閤自己的運動方式，以及如何透過一些生活中的小改變，來促進身體的新陳代謝。這些建議都非常接地氣，讓我能夠輕鬆地融入到日常生活中。此外，書中還討論瞭「衰老」的機製，並且提供瞭許多科學的抗衰老方法。這讓我對衰老不再感到恐懼，而是能夠以一種更為積極、更為健康的心態去麵對。總之，這本書讓我對「疾病」有瞭更為全麵、更為深刻的理解，並且能夠更有信心地去管理自己的健康。
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