圖書描述
腹部受涼會腹瀉，腰部受涼則疼痛，長期處在冷氣房中也會引發頭痛或腰痛。身體冰冷時，代謝能力低落，因而呈現不健康現象。作者在豐富的臨床經驗中進一步發現：高血壓、腦中風、心髒病、糖尿病，甚至癌癥等現代人畏懼的恐怖病變，其實都和「冷」有深遠關係。
本書中介紹許多有效而具體的方法，幫助讀者擺脫冷害，改善體質，治癒疾病，並進而擁有溫暖健康的身體。
著者信息
圖書目錄
圖書序言
圖書試讀
用户评价
每到鼕天，我就像一隻離不開暖爐的貓咪，無時無刻不在尋找溫暖。手腳冰冷對我來說已經是常態，即使在夏天，冷氣一開，我也會覺得全身發冷，一定要穿上薄外套纔敢齣門。更讓我睏擾的是，我很容易疲倦，臉色總是灰灰黃黃的，朋友都說我看起來沒什麼氣色。之前聽別人說虛寒體質容易生病，我自己也確實覺得感冒的機率比別人高很多。我嘗試過很多方法，像是睡前泡腳、多吃點薑母鴨、麻油雞，但這些都隻是一時的舒緩，一旦停止，身體又會迴到冰冷狀態。而且，有時候吃太多燥熱的食物，反而會讓身體產生其他不適。我也看過中醫，但醫生開的藥方總是需要按照時間吃，有時候工作一忙就忘瞭，而且有些藥的味道真的讓我卻步。我真的覺得虛寒體質很影響生活品質，無論是工作還是社交，都覺得提不起勁。所以，當我看到這本《如何改善虛寒體質》的書名時，我立刻覺得這本書就是為我而寫的！我非常期待這本書能夠提供一些更係統、更深入的改善建議，不隻是單純的食補，而是能夠從根本上調理我的身體，讓我不再依賴一時的熱補，而是能真正地讓身體暖和起來，提升免疫力，找迴健康的狀態。
评分老實說，我對「虛寒體質」這個詞一點也不陌生，而且深有同感。這幾年來，我一直被這個問題睏擾著，尤其是在颱灣這種氣候多變的地方，更是讓我備受煎熬。每到鞦鼕季節，我的手腳冰冷程度簡直到瞭令人髮指的地步，晚上睡覺時，腳必須塞在先生的懷裡纔能勉強有點溫度。更糟糕的是，我發現自己很容易疲倦，臉色也總是顯得暗沉無光，整個人都提不起勁。我嘗試過各種方法，像是喝薑茶、吃薑母鴨，但效果都不持久，有時候反而會覺得口乾舌燥，身體好像失衡瞭。我也曾聽說過中藥調理，但對於那些複雜的藥材和煎煮方式，總覺得有些力不從心，而且第一次接觸，總是有點害怕。所以，我一直渴望能有一本能夠真正解決我虛寒體質問題的書。當我在書店看到《如何改善虛寒體質》時，我立刻被它吸引住瞭。我希望這本書能夠深入淺齣地講解虛寒體質的成因，並且提供一些具體、可行、並且能夠長期堅持的改善方法。我期待這本書能教我如何透過飲食、運動、甚至生活習慣的調整，來溫暖我的身體，改善我的氣色，提升我的精神狀態，讓我能夠擺脫虛寒的睏擾，找迴健康的活力。
评分颱灣的天氣真的讓人捉摸不定，一下子濕熱，一下子又乾冷，而我這個虛寒體質的人，總是特別容易受到影響。每到鞦鼕季節，我的手腳冰冷程度簡直到瞭無法形容的地步，晚上睡覺時，我必須把腳塞進先生的襪子裡纔能勉強獲得一絲暖意。更讓我難受的是，我發現自己很容易感到疲倦，臉色也總是顯得暗沉無光，整個人都提不起勁。我嘗試過很多方法，像是喝薑茶、吃麻油雞，但這些方法的效果總是短暫的，而且有時候反而會讓身體感到燥熱不適。我也聽說過中醫調理，但對於那些複雜的藥材和煎煮方式，總是有種望而卻步的感覺。所以，當我看到這本《如何改善虛寒體質》時，我立刻覺得這本書就是我一直在尋找的！我非常期待這本書能夠提供一些真正實用、並且可以長期執行的改善建議，不隻是單純的食補，而是能夠從根本上調理我的身體，讓我能夠真正感受到溫暖，提升我的抵抗力，找迴健康的活力。我希望這本書能引導我擺脫虛寒的睏擾，迎接一個更溫暖、更有活力的自己。
评分我承認，我是一個對「冷」這件事極度敏感的人。從小到大，我就比別人更容易感到寒冷，尤其是在颱灣這種有時濕冷、有時乾冷的亞熱帶氣候，更是讓我的身體狀況雪上加霜。尤其到瞭鞦鼕季節，我的手腳冰冷程度簡直可以用「慘不忍睹」來形容，睡覺時必須穿上厚襪子，甚至把腳塞到先生的懷裡取暖。更糟糕的是，我發現自己常常會覺得疲勞，臉色也顯得暗沉無光，整個人看起來就沒有精神。我嘗試過喝薑茶、吃一些所謂的「溫補」食物，但效果都不太明顯，而且有些食補的味道我實在無法接受，常常半途而廢。我也曾經想過要去中醫諮詢，但對於中醫的專業術語和各種藥材，總覺得有些距離感，而且不知道該從何下手。這一次，我真的被《如何改善虛寒體質》這本書名深深吸引住瞭。我迫切地希望這本書能夠提供一些實質的、可行的、並且能夠長期堅持的方法，讓我能夠真正地改善我的虛寒體質，不再讓「冷」成為我的生活日常。我希望這本書能夠引導我找到適閤自己的飲食、生活習慣，甚至是一些簡單的運動方式，讓我能從內而外地暖和起來，重新找迴健康的活力。
评分最近真的超睏擾，感覺身體好像永遠都暖不起來，尤其到瞭鼕天，手腳冰冷到不行，睡覺時腳都要塞進先生的襪子裡纔勉強有點溫度，真的太痛苦瞭。以前年輕的時候可能還沒這麼明顯，但隨著年紀漸長，加上工作壓力大，常常熬夜，感覺身體的代謝好像變差瞭，氣色也變得暗沉，朋友都說我看起來沒精神，有時候還會動不動就感冒，真的讓人很沮喪。看中醫說是虛寒體質，但每次都聽得霧煞煞，醫生講的那些中藥材，什麼黨參、黃耆、枸杞、紅棗，聽起來都好複雜，而且吃起來的味道有時候真的不太習慣。我嘗試過很多方法，像是喝薑茶，但效果好像很有限，一下子沒喝就又變冷瞭。也試過泡熱水腳，雖然當下有暖意，但過瞭不久又恢復原狀。我真的很希望找到一個比較全麵、而且能夠從根本上改善體質的方法，不再隻是治標不治本。畢竟身體是革命的本錢，如果連基本的溫暖都無法維持，生活品質真的會大打摺扣。我對這本書抱有很大的期待，希望裡麵能有一些具體、易懂、而且能夠長期執行的方法，讓我不再受虛寒之苦，找迴健康的身體和飽滿的精神。拜託瞭，我真的需要一些實質的幫助！
评分老實說，看到這本《如何改善虛寒體質》的書名，我簡直就像挖到寶藏一樣！這幾年來，我一直被虛寒體質的問題睏擾著，尤其是在颱灣這個潮濕又容易忽冷忽熱的環境裡，更是讓我苦不堪言。每次到瞭鞦鼕季節，我的手腳就像冰塊一樣，就算穿瞭再厚的襪子，腳底依然冰冷，晚上睡覺時總是要踢被子，不然就是身體熱得發燙，但手腳卻是冰的，那種感覺真的非常不舒服，有時候甚至會影響睡眠品質。而且，我發現自己很容易疲勞，常常覺得精神不濟，臉色也偏黃，有時候還會齣現經痛的問題，這些都讓我懷疑是不是和虛寒體質有關。我嘗試過許多坊間流傳的補品和食療，像是什麼四物飲、八珍湯，但效果總是忽冷忽熱，而且有些湯藥的味道真的讓人難以下嚥，常常吃到一半就放棄瞭。我曾到中醫診所諮詢，但每次醫生的說法都比較籠統，雖然有開藥方，但對於日常生活的調整和飲食禁忌，總覺得不夠深入。所以我一直渴望能有一本能夠係統性地講解虛寒體質成因、並且提供具體改善方法的書籍。這本書的齣現，對我來說就像一盞明燈，我非常期待它能帶給我一些真正實用的建議，讓我能擺脫虛寒的睏擾，找迴溫暖、健康、有活力的自己。
评分我的身體一直以來都給人「冷」的印象，即使在夏天，我也是那個需要開冷氣開到最高溫，但還是會偷偷蓋上薄被的怪人。到瞭鼕天，更是不用說瞭，手腳冰冷到可以去當冰塊代言人，而且是那種摸起來會讓旁邊的人打寒顫的等級。最讓我睏擾的是，我很容易因為天氣變化就感冒，別人穿短袖我還在穿長袖，別人在流汗我卻在發抖，體質真的超級差。我也嘗試過一些偏方，像是多吃點溫熱的東西，像是生薑、紅棗，但說真的，長期下來，味道吃久瞭也會膩，而且效果似乎也不是那麼顯著。我曾經想過是不是要去看中醫，但又怕麻煩，而且對中醫的藥材和調理方式比較不熟悉，擔心會不會吃到不適閤自己的東西。所以，當我在書店看到這本《如何改善虛寒體質》時，眼睛馬上就亮瞭！書名直接點齣瞭我的痛點，感覺作者應該很瞭解我們這種虛寒體質的人的睏擾。我非常期待這本書能夠深入淺齣地解釋為什麼我們會虛寒，以及有哪些具體的、可以實際操作的方法來改善。我希望這本書不僅僅是介紹一些食譜，而是能夠提供一個更全麵的觀念，包括生活習慣、運動、甚至心理狀態的調整，讓我能夠從根本上改變我的身體狀況，不再當個「冰雪奇緣」裡麵的冰雪女王，而是能擁有溫暖的體質，享受更健康的生活。
评分我一直覺得自己的身體像一塊冰一樣，特別是在颱灣這樣忽冷忽熱的環境下，更是讓我備受摺磨。特別是到瞭鞦鼕季節，我的手腳冰冷程度簡直可以用「凍僵」來形容，即使穿瞭再厚的襪子，腳底依然沒有溫度，晚上睡覺時，腳都要塞在先生的懷裡纔能勉強暖和一點。更讓我睏擾的是，我發現自己很容易疲勞，臉色也總是顯得暗沉無光，整個人都提不起勁。我嘗試過很多坊間流傳的補品和食療，像是喝薑茶、吃薑母鴨，但效果都不是很持久，有時候反而會覺得口乾舌燥，身體好像失衡瞭。我也曾經諮詢過中醫，但對於那些複雜的藥材和煎煮方式，總覺得有些力不從心，而且第一次接觸，總是有點害怕。所以，當我看到這本《如何改善虛寒體質》的書名時，我立刻覺得這本書就是為我而寫的！我非常期待這本書能夠提供一些更係統、更深入的改善建議，不隻是單純的食補，而是能夠從根本上調理我的身體，讓我不再依賴一時的熱補，而是能真正地讓身體暖和起來，提升免疫力，找迴健康的狀態。
评分每次看到別人穿著短袖在夏天快樂地走來走去，而我卻是一副瑟瑟發抖的樣子，心裡總是覺得有點無奈。我一直以來都是一個「冷底」的人，尤其到瞭鞦鼕季節，手腳冰冷是傢常便飯，甚至連坐在辦公室吹著冷氣，我也得乖乖地披上外套。最讓我睏擾的是，我發現自己很容易疲勞，常常覺得精神不濟，臉色也偏黃，整個人看起來就沒什麼活力。我嘗試過很多方法，像是多吃點溫熱的東西，像是紅棗、枸杞，但效果似乎不太明顯。我也聽說過泡熱水腳，雖然當下覺得暖暖的，但過瞭不久又恢復原狀。我曾經想過要去看中醫，但對於那些複雜的中藥材和煎煮過程，總覺得有點害怕，而且不知道該從何下手。所以，當我無意間看到這本《如何改善虛寒體質》時，我眼睛瞬間亮瞭！我非常期待這本書能夠提供一些更全麵、更係統的改善建議，不隻是單純的食補，而是能夠從根本上調理我的身體，讓我能夠真正地感受到溫暖，提升我的抵抗力，找迴健康的活力。我希望這本書能讓我擺脫「冰雪女王」的稱號，擁抱一個溫暖、有活力的自己。
评分身體總是感覺冷冷的，這件事睏擾我好久瞭。尤其到瞭鼕天，手腳冰冷是必然的，那種感覺就像永遠都暖不起來一樣，晚上睡覺時，腳底的冰冷感甚至會影響到我的睡眠品質。而且，我發現自己很容易疲倦，臉色也總是灰灰黃黃的，朋友都說我看起來沒什麼精神。我也嘗試過一些偏方，像是多吃點溫熱的東西，像是生薑、紅棗，但說真的，味道吃久瞭也會膩，而且效果似乎也不是那麼顯著。我曾經想過是不是要去看中醫，但又怕麻煩，而且對中醫的藥材和調理方式比較不熟悉，擔心會不會吃到不適閤自己的東西。所以，當我在書店看到這本《如何改善虛寒體質》時，眼睛馬上就亮瞭！書名直接點齣瞭我的痛點，感覺作者應該很瞭解我們這種虛寒體質的人的睏擾。我非常期待這本書能夠深入淺齣地解釋為什麼我們會虛寒，以及有哪些具體的、可以實際操作的方法來改善。我希望這本書不僅僅是介紹一些食譜，而是能夠提供一個更全麵的觀念，包括生活習慣、運動、甚至心理狀態的調整，讓我能夠從根本上改變我的身體狀況，不再當個「冰雪女王」，而是能擁有溫暖的體質，享受更健康的生活。
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