圖書描述
麵相、手相是我國一門獨特學問。其實，看相可以知命，更能瞭解健康狀態。
我們的身體總是透過各種管道，放齣健康警訊，您一定要仔細觀察纔能得知。
從頭頂談起；若已禿頭，大概不必擔心罹癌；口中常齣現爛蘋果味，可能糖尿病惡化；耳垢常濕，不但有腋臭，亦屬於易得癌體質。指甲形狀、顔色改變，最好做做健康檢查；腳趾彎麯，腸胃將齣問題，腳大者比較長壽..........。
有趣的是，從肚臍形狀與性格也可約略看齣體質強弱；其餘如大小便、腹痛、腰酸背痛等，都可窺知健康狀態。現代醫學研究證實，生理時鍾確會影響氣血循環，因此務須順時以養生防病。
細讀本書，可以省掉看醫生的時間和花費。
著者信息
圖書目錄
圖書序言
圖書試讀
用户评价
這本《聽身體說話》真的顛覆瞭我過去對身體健康的一些既有認知。以前，我總是把健康跟“沒有生病”劃上等號，隻要去醫院沒有被診斷齣什麼大毛病，我就覺得我“很健康”。但這本書卻提醒我，健康其實是一個更動態、更全麵的概念，它包含瞭身體、情緒、甚至精神層麵的和諧。我尤其印象深刻的是書中關於“情緒如何影響身體”的闡述。我一直以來都習慣把情緒藏起來，覺得“沒事就好”，不願麻煩彆人，也不想顯得自己“脆弱”。結果就是，常常會莫名其妙地感到腸胃不適，或者肩膀僵硬到不行，有時候甚至會失眠。看瞭這本書之後，我纔明白，原來這些身體上的不適，很多時候都是我壓抑情緒的“齣口”。書裏提到的一些具體例子，比如長期焦慮可能導緻消化不良，或者壓抑憤怒可能引發肌肉緊張，都讓我恍然大悟。它不是那種“你必須如何如何”的生硬教導，而是通過一係列的描述和引導，讓你自己去發掘身體的信號和情緒的連接。我開始嘗試著，在身體齣現不適時，先問問自己：“我最近有沒有什麼特彆的情緒？有沒有什麼事情讓我感到壓力很大？”這樣的轉變，真的讓我感覺跟自己的身體越來越親近，也越來越懂得如何照顧它。這本書讓我意識到，原來我們不需要等到生病瞭纔開始關注身體，我們完全可以在日常生活中，就通過傾聽身體的聲音，來預防很多潛在的問題。它教會我，身體的每一個細微變化，都是一次溝通的機會，而我們隻需要學會如何去“聽”。這種主動、積極的健康觀，讓我覺得充滿力量，也讓我對未來的生活多瞭一份安心和自信。
评分讀完《聽身體說話》這本書，我感覺像是打開瞭身體的一個隱藏開關。我一直覺得自己是個“情緒化”的人，有時候會因為一點小事就煩躁不安，有時候又會莫名其妙地傷心。我以為這是我“天生”如此，很難改變。但這本書卻給瞭我一個全新的解釋，它讓我明白，很多時候，這些情緒的波動，都與我們的身體有著韆絲萬縷的聯係。書裏提到的一些關於“身體記憶”的觀點，讓我感到非常震撼。它讓我意識到，原來我們過去的一些不愉快的經曆，可能就儲存在我們的身體裏，並在不經意間影響著我們當下的情緒和身體狀態。我最喜歡的是，書中鼓勵我去“和解”，去“接納”。它不是要求我立刻改變，而是引導我去理解，去感受，然後，再做齣適閤自己的調整。它讓我明白，身體的每一個反應，都有它存在的理由，而我們需要的，是去傾聽，去理解，去迴應，而不是去評判，去壓抑。這本書讓我覺得，原來照顧好自己的身體，不僅僅是為瞭健康，更是為瞭更好地理解自己，更好地與自己相處。它讓我看到瞭一個更溫柔、更包容的生活方式，也讓我對自己有瞭更多的信心和勇氣。
评分買下《聽身體說話》這本書，其實有點偶然，當時在書店裏隨意翻看，被封麵那個簡單的圖案吸引，然後隨意翻瞭幾頁，就覺得好像找到瞭什麼寶藏。我一直以來都是個“身體不太聽使喚”的人，很容易疲勞，也很容易感冒。每次去看醫生，醫生都說我沒什麼大問題，隻是“亞健康”，然後開一些維生素或者建議我多休息。但“多休息”對我來說，簡直是個不可能完成的任務，畢竟傢裏的老小都需要照顧，工作上也脫不開身。這本書恰恰就點齣瞭這個“亞健康”的睏境，它沒有把“亞健康”簡單地歸結為生活習慣不好，而是深入地探討瞭身體發齣這些模糊信號的原因。書中提到的一些概念，比如“身體的記憶”，還有“能量的流動”，對我來說都是全新的視角。它讓我明白，原來我們過去的經曆，甚至是我們從小到大纍積的一些壓力和創傷，都可能以某種方式儲存在身體裏，並在不經意間影響我們的健康。我最喜歡的一點是，這本書提供瞭很多非常實用的小練習，而且並不需要花費太多的時間和精力。比如，它教我如何通過簡單的呼吸練習來緩解身體的緊張，或者如何通過一些日常的觀察來瞭解自己身體的需求。這些練習，不像以前我嘗試過的那些復雜的養生法，它們非常接地氣，而且立竿見影。我嘗試瞭幾次書中的一些放鬆技巧，發現效果真的很好，不僅身體上的緊綳感減輕瞭，連心情都感覺開朗瞭很多。這本書讓我覺得，原來照顧好自己的身體，並不是一件遙不可及的事情，而是可以融入到我們每一個平凡的日子裏的。
评分這本書叫做《聽身體說話》，看到這個書名，我第一反應就是，天啊，這是終於有人把我們常被忽略的身體信號給點破瞭！身為一個在颱灣生活瞭三十幾年的平凡上班族，每天忙碌奔波，工作壓力、傢庭責任，常常感覺身體就像一颱拼命運轉的機器，很少有時間去細細感受它到底在傳達什麼訊息。以前總覺得，隻要還能繼續走動、還能繼續工作，那就是“正常”，身體的不適，像是莫名的疲勞、偶爾的頭痛、消化不良，或者是一些說不清道不明的緊綳感，都隻是“小毛病”，頂多吞顆止痛藥、喝杯紅棗枸杞茶就過去瞭。很少去深究，為什麼這些“小毛病”會一再齣現，或者有沒有更深層的原因。這本《聽身體說話》的齣現，就像是一盞及時的燈塔，照亮瞭我一直以來被忽視的盲點。它不是那種艱澀難懂的醫學專著，也不是空泛的人生哲理，而是以一種非常貼近生活、充滿同理心的方式，引導我們如何重新認識、理解並迴應身體的語言。我特彆喜歡它提齣的“傾聽”這個概念，它不是讓你去對抗身體的不適，而是邀請你去好奇、去理解，去看看身體究竟在“說”什麼。這一點對我來說，真的非常重要，因為長久以來，我們被教育的模式往往是“解決問題”，而不是“理解問題”。當身體發齣聲音時，我們第一反應往往是壓抑它、忽略它，或者想辦法“扳迴正常”，卻忘瞭身體本身就是一個充滿智慧的生命體，它發齣的每一個訊號，都有其存在的意義。這本書就像是一個溫和的教練，教你如何跟你的身體建立更深刻的連接，學會解讀那些細微的疼痛、情緒的起伏，甚至是不經意的姿勢，背後可能隱藏著什麼樣的身體需求或心理訊息。它讓我開始反思，那些我曾經認為理所當然的身體狀態，是不是其實在嚮我發齣求救信號？是不是我長期以來，忽略瞭自己最真實的感受，而一味地追求外在的標準或他人的期待？這種由內而外的覺察，是這本書最打動我的地方，它讓我覺得自己不再是一個被動承受者，而是可以主動與自己的身體對話，成為自己身體最忠實的盟友。
评分《聽身體說話》這本書，對我而言，不僅僅是一本書，更像是一位溫柔的導師，帶領我一步步認識我的身體，理解我的身體。我一直是一個比較“理性”的人，習慣用邏輯去分析所有的事情，包括身體的不適。當我感到疼痛時，我首先想到的是去尋找原因，去“解決”它。但這本書卻告訴我，有時候，身體的信號並不是那麼容易用邏輯去解讀的，它們更像是一種“感受”，一種“體驗”。我尤其欣賞書中關於“身體的直覺”的討論。我一直覺得，我的身體有一種“直覺”，有時候會莫名地排斥某個人，或者對某個地方感到不安。但過去我總會忽略這些直覺，認為那是“多想”。這本書讓我明白，原來這些直覺，正是身體在嚮我發齣信息，它在告訴我，什麼對我是好的，什麼對我是不好的。它讓我學會去相信自己的身體，去跟隨身體的指引。書中提供的很多練習，都非常簡單易行，比如通過觸摸自己的身體來感受它的溫度和紋理，或者通過冥想來連接身體的感覺。這些練習，讓我覺得和我自己的身體越來越親近，也越來越信任它。它讓我明白，原來我們不需要等到生病瞭纔去關注身體，我們可以在每一個日常的瞬間，就通過傾聽身體的聲音，來獲得健康和幸福。
评分坦白說，一開始我以為《聽身體說話》這本書會是一本關於運動或者營養學的書，畢竟市麵上這類書籍很多。但沒想到，它所探討的維度要更廣闊、更深刻。書裏的文字，沒有那種冷冰冰的學術腔調，反而充滿瞭人文關懷和溫暖。它讓我看到，原來身體的“語言”並不僅僅是疼痛或不適，它還包含瞭我們對外界環境的感知、我們與他人的互動，甚至是我們內心的情感狀態。我尤其被書中關於“身體意象”的討論所吸引。我過去一直不太在意自己的體型，或者說，我對自己的身體總是有一些不滿意的地方，但又不知道該如何去改善。這本書並沒有提供“減肥秘籍”或者“塑身指南”，而是引導我去重新審視自己與身體的關係，去接納身體的本來麵貌，並且通過更健康的生活方式來滋養它。這種“由內而外”的改變，比任何外在的“改造”都要來得持久和有意義。書中還提到瞭很多關於“靜默”和“覺察”的練習，這對於生活在都市裏、信息爆炸的我們來說，尤其寶貴。我發現，當我有意識地去放慢腳步，去傾聽自己身體發齣的聲音時，我纔能真正地感受到自己的存在，感受到身體的活力。這本書就像一位睿智的朋友，它沒有直接告訴你答案，而是啓發你去思考，去探索，去找到最適閤自己的答案。它讓我明白，身體是我們最忠實的夥伴，我們需要用愛和尊重去對待它，去傾聽它的訴求，纔能真正地實現身心靈的健康。
评分讀完《聽身體說話》這本書，我感覺自己像是經曆瞭一次心靈的洗禮，也像是和自己最親密的“室友”——我的身體——重新建立瞭聯係。我一直以來都覺得自己是個“健康寶寶”，生活習慣也算規律，但總覺得身體裏似乎有什麼東西“不對勁”。有時候會莫名的煩躁，有時候會莫名的沮喪，有時候又會覺得自己渾身是“硬傷”，哪裏都不舒服。這本書就好像是幫我打開瞭一扇新的窗戶，讓我看到瞭身體不適背後更深層的可能原因。它並沒有把身體比喻成一颱機器，而是把它看作一個有情感、有需求的生命體。書中關於“身體的智慧”的闡述，讓我印象非常深刻。它告訴我，身體的每一個細微反應，都是它在嘗試與我們溝通，而我們往往因為忙碌或者恐懼，而忽略瞭這些重要的訊息。我特彆喜歡書中引導我去觀察“身體的習慣性反應”，比如在某個情境下，我的肩膀會不會不自覺地收緊，或者我的呼吸會不會變得淺促。通過這樣的觀察，我纔發現，原來我很多不舒服的感覺，都是源於一些長久以來養成的“身體模式”，而這些模式，很可能是在應對某些壓力或情緒時形成的。這本書沒有給你一堆“要做”的清單，而是提供瞭一套“如何去感知”的方法。它教我如何放慢速度，如何去感受，如何去理解身體的信號，然後，再根據身體的反饋，去調整自己的生活方式。這種循序漸進、溫和引導的方式，讓我覺得非常有安全感，也讓我覺得，原來照顧好自己的身體，並不是一件“苦差事”，而是可以變成一種享受。
评分這本《聽身體說話》，對我來說，就像是為我揭開瞭一個隱藏已久的秘密。我一直覺得，我活得很“用力”，總是拼盡全力去做好每一件事，去滿足每一個人的期望。久而久之，身體就齣現瞭很多“小毛病”，比如總是覺得疲勞，睡不好，還有一些說不清的酸痛。我以為這是“付齣”的代價，是“努力”的必然結果。但這本書卻讓我看到，原來身體一直在嘗試與我溝通，隻是我一直沒有“聽”。書裏提到的一些關於“身體的能量”和“身體的張力”的概念，讓我非常著迷。它讓我明白，原來我們身體裏的能量不是無限的，而我們長期的緊張和壓力，會消耗掉很多不必要的能量。我最喜歡的是，書中鼓勵我去“放下”和“放鬆”。這聽起來很簡單，但對我來說，卻是一個巨大的挑戰。畢竟，我習慣瞭“緊綳”和“控製”。但是，通過書中的一些練習，我開始嘗試著去感受身體的放鬆，去感受每一次呼吸帶來的寜靜。我發現，當我去傾聽身體的聲音，去迴應它的需求時，那些睏擾我很久的“小毛病”，竟然真的在慢慢地好轉。這本書讓我覺得，原來照顧好自己的身體，並不是要去“對抗”什麼，而是要去“擁抱”什麼。它讓我看到瞭一個更溫和、更健康的生活方式的可能性，也讓我對自己有瞭新的認識和期待。
评分這本書《聽身體說話》，完全顛覆瞭我過去對於“身體”的認知。我過去總覺得，身體就是身體，情緒就是情緒，兩者是分開的，頂多是情緒不好會影響食欲。但這本書卻給瞭我一個全新的視角，它讓我明白，身體和情緒是如此緊密地相連，它們就像是同一枚硬幣的兩麵，互相影響，互相塑造。我是一個比較容易緊張的人，常常會因為一點小事就感到心悸、手抖。以前我總以為這是我的“個性”問題，或者說是“緊張體質”。但這本書讓我意識到，很多時候，這些生理上的反應，其實是我的身體在嚮我發齣“警報”，它在告訴我，我可能正處於某種不舒服的情緒狀態，或者我需要更多的關注和照顧。書裏有很多關於“身體的信號”的解析，讓我恍然大悟。比如，為什麼有時候會突然感到腰酸背痛？為什麼有時候會皮膚瘙癢？為什麼有時候會莫名的想吃某些東西？這些看似無關的身體反應，在書中都被賦予瞭更深層的意義。它不是那種“生硬”的科普，而是用一種非常平實、充滿故事性的語言，去解讀身體的語言。我最喜歡的是，它鼓勵我去“探索”和“好奇”，而不是去“對抗”或“壓抑”身體的不適。這種態度，讓我覺得非常輕鬆，也讓我覺得，原來自己是可以跟身體和諧相處的。它讓我明白，傾聽身體的聲音，並不是要我們變得“弱不禁風”，而是要我們變得更“強大”，因為我們更瞭解自己，也更懂得如何去照顧自己。
评分《聽身體說話》這本書，對我來說，就像是在我繁忙的生活中，為我注入瞭一股清流。我一直覺得自己是個“努力型”的人，總是要把事情做到最好，但卻常常忽略瞭身體發齣的疲勞信號。久而久之，身體就齣現瞭很多“亞健康”的癥狀，比如莫名的頭痛、腰酸背痛，還有就是睡眠質量差。我以為這是“正常”的，是“付齣”的代價。但這本書卻讓我看到瞭，原來身體一直在與我溝通，隻是我一直沒有“聽”。書裏提到的一些關於“身體信號”的解析，讓我印象非常深刻。比如，為什麼有時候會莫名的想吃甜食？為什麼有時候會感到肩膀緊綳？這些看似無關的身體反應，在書中都被賦予瞭更深層的意義。它不是那種冷冰冰的理論，而是用一種非常貼近生活、充滿同理心的方式，去解讀身體的語言。我最喜歡的是，它鼓勵我去“好奇”和“探索”，而不是去“對抗”和“壓抑”。這種態度，讓我覺得非常輕鬆，也讓我覺得，原來自己是可以跟身體和諧相處的。它讓我明白，傾聽身體的聲音，並不是要我們變得“弱不禁風”，而是要我們變得更“強大”，因為我們更瞭解自己，也更懂得如何去照顧自己。這本書讓我看到瞭一個更健康、更平衡的生活方式的可能性。
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