結閤「人際關係」和「心理學」的獨特角度
無論線下麵對麵、線上遠距，還是現今流行的社交媒體，都適用！
基於科學研究，幫助各位建立無壓力的愉快關係
想要打造無壓力、和諧的人際關係嗎？
《線上線下的關係指南 人際關係心理學》
揭示為什麼有些人容易成為被他人攻擊的對象，
闡明如何遠離「社交媒體疲勞」，
並在各種情境中建立信任，能夠輕鬆應對所有人際挑戰。
本書以科學研究為基礎，透過人際關係的心理學，
提供一係列有力的方法和策略，幫助你輕鬆建立令人滿意的人際關係。
本書不僅關注麵對麵的現下交流，還包括線上和SNS等現代通訊方式！
將學會如何避免社交媒體的疲勞，以及如何在線上建立深刻的聯繫。
書中充滿實用技巧，
例如如何改進訊息內容以減少誤解、如何剋服在群體中變得冷漠的傾嚮。
透過實際示範有助於在日常生活中立即應用所學，建立更加強大的人際關係。
隨著現代社會的變遷，新的心理問題不斷湧現。
無論是線上遠距會議、通訊媒體交流，還是社交媒體互動，非麵對麵的溝通場景日益增多。本書將幫助你避免問題和壓力，找齣在新環境中建立順暢人際關係的要訣。
想要改善人際關係、提高溝通技巧，並創建更健康的關係？
快把《線上線下的關係指南 人際關係心理學》加入購物車，開啟人際關係的提升之旅！
本書特色
◎基於科學研究，以心理學角度解密人際關係，打造無壓力的相處環境！
◎涵蓋現實和線上溝通場景，包含解決社交媒體疲勞等，全麵提升人際關係！
◎提供豐富的實用技巧和案例分析，避免誤會產生，有助於剋服人類集體的心理議題。
圖書描述
《深度社交：掌握高情商溝通的藝術》 你是否在社交場閤感到如履薄冰，總感覺錯過瞭建立深刻連接的機會？你是否渴望理解他人行為背後的真正動機，從而更有效地應對人際衝突和誤解？ 《深度社交：掌握高情商溝通的藝術》，並非一本空洞的說教手冊，而是一本立足於神經科學、社會心理學前沿研究的實踐指南。它將帶領你深入探索人類互動模式的底層邏輯，為你提供一套全麵、可操作的工具箱，幫助你從容地駕馭任何社交場景，構建真正有意義、持久的人際關係。 第一部分：認知的迷宮——理解你與他人的心理地圖 在信息爆炸的時代，我們比以往任何時候都“連接”得更緊密，但情感上的“疏離”感卻日益加劇。本書的開篇，將聚焦於我們大腦處理社交信息的方式，揭示那些影響我們判斷、導緻溝通障礙的“認知陷阱”。 1. 鏡像神經元與共情失效： 我們如何“感受”他人的情緒？我們將深入解析鏡像神經元係統的工作機製，並探討在現代社會中，由於信息碎片化和屏幕中介，這種天然的共情能力是如何被削弱的。你將學習如何主動激活並增強你的“共情肌肉”，實現真正的換位思考。 2. 歸因偏差與衝突根源： 為什麼你總覺得彆人針對你？本書將係統梳理“基本歸因錯誤”、“自利偏差”等核心歸因理論。通過大量的案例分析，你將學會如何跳齣自我中心的視角，準確區分行為背後的“特質”與“情境”因素，從而將指責轉化為建設性的理解。 3. 情緒的化學反應：壓力與依戀模式： 深入探討壓力荷爾濛（如皮質醇）如何影響我們在高壓社交情境下的反應，以及童年依戀模式（安全型、焦慮型、迴避型）如何在成年後潛移默化地塑造我們的親密關係和社交邊界。掌握這些內在驅動力，能讓你更好地管理自己的情緒反應，並理解伴侶或朋友的“防禦機製”。 第二部分：語言的雕塑——從“說”到“被聽見”的藝術 溝通的本質不在於你說瞭什麼，而在於對方接收並理解瞭什麼。本部分將提供一套精細打磨的語言工具，幫助你的思想清晰、有力地傳達，並有效引導對話的走嚮。 4. 非暴力溝通（NVC）的升級實踐： 我們將超越基礎的“觀察、感受、需要、請求”模型，探討如何在職場、傢庭等復雜場景中，靈活運用NVC的精髓。重點講解如何識彆和錶達“僞需求”與“真渴望”，避免在溝通過程中不自覺地施加壓力或進行道德評判。 5. 提問的哲學：引導式對話的威力： 優秀的溝通者往往是優秀的提問者。本書將區分“封閉式”、“開放式”、“探索性”和“假設性”提問的適用場景。你將學會如何使用“蘇格拉底式提問法”，層層遞進，幫助對方自己發現問題的核心，使對話充滿深度而非錶麵寒暄。 6. 語調、停頓與非言語密碼的解碼： 肢體語言的重要性不言而喻，但如何有意識地使用它？本章將分析微錶情、眼神接觸的時長、身體朝嚮的微妙含義。更重要的是，我們將教授你如何通過有策略地運用“沉默”和“語速變化”，來強調重點、建立權威感，並為聽眾留齣思考空間。 第三部分：關係的構建——從弱連接到強紐帶的飛躍 真正的社交能力，是建立在信任和互惠基礎上的長期關係維護。這一部分將聚焦於如何持續投資於你的人際網絡。 7. 信任的構建與維護：一緻性的力量： 信任並非一蹴而就，而是長期行為一緻性的結果。我們將探討“可預見性”在建立安全感中的作用，並提供方法論來識彆和修復關係中的信任裂痕，特彆是如何誠實地處理“對不起”背後的復雜含義。 8. 邊界的藝術：如何優雅地拒絕與設定期望： 維護健康的人際關係，首先要學會保護自己的能量和時間。本書將提供清晰的步驟，教你如何清晰、堅定卻不失禮貌地拒絕不閤理的要求，如何與不同類型的人（如“吸能者”）進行邊界溝通，確保關係中的付齣與索取達到動態平衡。 9. 衝突的價值：將爭執轉化為成長的契機： 衝突是關係的必然産物，而非失敗的標誌。我們將教授一套“建設性衝突管理框架”，重點在於如何分離“問題”與“人”，使用“我聲明”來錶達立場，以及如何係統地進行衝突後的“關係修復會議”，確保每一次矛盾都能加深彼此的理解。 第四部分：自我賦能——社交自信的內在源泉 最終，最穩固的關係始於對自己清晰的認知。本書的最後一部分，將引導你審視自己的社交自我，建立起持久的內在驅動力。 10. 社交焦慮的解構與重構： 針對有社交恐懼或過度擔憂的人群，本書不提供快速“剋服”的口號，而是通過認知行為療法（CBT）的原理，幫你識彆那些“災難化思維”和“完美主義陷阱”。你將學會進行“社交實驗”，通過小步快跑的方式，逐步重塑對社交場閤的負麵預期。 11. 關係的投資組閤與人脈的戰略管理： 並非所有關係都值得投入同等的時間和精力。我們將引入“關係生命周期”的概念，教你如何識彆並培育“潛力股”關係，如何適當地“修剪”不再健康或單嚮付齣的連接，實現你社交投資迴報率的最大化。 12. 持續學習的反饋閉環： 社交能力是一個終身練習的領域。本書最後提供瞭一套簡易的“社交復盤日誌”係統，幫助你定期迴顧成功的互動和需要改進的時刻，將每一次社交體驗都轉化為下一次進步的寶貴數據。 《深度社交：掌握高情商溝通的藝術》 緻力於將深奧的心理學理論轉化為你日常生活中可以立即應用的策略。閱讀完本書，你將不再僅僅是“參與”社交，而是成為一個有意識的、高情商的“社交架構師”，為你自己和身邊的人搭建起堅實、溫暖的連接橋梁。這是一場關於如何更好地理解他人，以及如何更有效地被他人理解的深刻旅程。
著者信息
作者簡介
Pawpaw Poroduction
以「打造能夠觸動人心的歡樂優質事物」為主要方針，提供充滿玩心的企畫，參與業種囊括電影、遊戲、娛樂、時尚、運動等，同時也推齣書籍等。專攻色彩心理與認知心理，觸角更延伸至將心理學活用於商品開發或企業顧問。著作包括《「色彩と心理」のおもしろ雑學》（大和書房）、《マンガでわかる色のおもしろ心理學》、《マンガでわかる人間関係の心理學》（以上均由SBクリエイティブ齣版）、《色と性格の心理學》、《決定版 色彩心理図鑑》、《ゼロからわかる 知らないと損する 行動経済學》（以上均由日本文蕓社齣版）等。
Pawpaw Poroduction官方網站 paw-p.com/
Twitter帳號 @pawpawporoduct
譯者簡介
黃筱涵
專職日文譯者，認為翻譯既是工作，也是興趣，更是一種生活。就連規劃自宅時，也不忘假私濟公，嚮各大建築領域的專傢請益。譯有《設計住宅解剖圖鑑》、《室內設計基礎教科書》等。
Pawpaw Poroduction
以「打造能夠觸動人心的歡樂優質事物」為主要方針，提供充滿玩心的企畫，參與業種囊括電影、遊戲、娛樂、時尚、運動等，同時也推齣書籍等。專攻色彩心理與認知心理，觸角更延伸至將心理學活用於商品開發或企業顧問。著作包括《「色彩と心理」のおもしろ雑學》（大和書房）、《マンガでわかる色のおもしろ心理學》、《マンガでわかる人間関係の心理學》（以上均由SBクリエイティブ齣版）、《色と性格の心理學》、《決定版 色彩心理図鑑》、《ゼロからわかる 知らないと損する 行動経済學》（以上均由日本文蕓社齣版）等。
Pawpaw Poroduction官方網站 paw-p.com/
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譯者簡介
黃筱涵
專職日文譯者，認為翻譯既是工作，也是興趣，更是一種生活。就連規劃自宅時，也不忘假私濟公，嚮各大建築領域的專傢請益。譯有《設計住宅解剖圖鑑》、《室內設計基礎教科書》等。
圖書目錄
・前言
・登場角色介紹
・心理學是從科學角度研究心理的學問
・心理學是從科學角度研究心理的學問
・心理學有助於構築與改善人際關係
・是否擔心自己可能被討厭瞭呢？
・拿捏適度「距離感」的方法
・與「不閤拍的人」相處的方法
・人際關係重置癥候群①
・人際關係重置癥候群②
第1章 最新心理傾嚮關鍵字
・隨時變化的人心，認識最近的心理傾嚮——角色效應
・是個人魅力！「溝通障礙」的２種類型——溝通障礙
・不知道怎麼和初次見麵者說話的理由——害羞怕生
・你有較高的自尊嗎？①——自尊、自我肯定感、尊嚴
・你有較高的自尊嗎？②——自尊
・渴望被認同的心情隨著社交媒體產生變化——自尊需求
・該怎麼應付不努力卻渴望被認同的人——新型態自尊需求
・給予建議反而招緻怨恨！？——玻璃心攻擊者
・不知道對方在想什麼——共感能力、血清素、損失規避
・感到煩躁的原因與應對方法—— 認知失調
・想掌控他人的心理機製——控製欲
・苦惱著人際關係的現代人①—— 孤獨感、疏離感、聚光燈效應
・苦惱著人際關係的現代人②—— 自我完結型人類
・最近心理傾嚮的關鍵字——溝通能力、自尊
Column① 心理學研究者與歷史 古希臘哲學時代
第2章 必須先瞭解的人際關係基礎心理
・相處融洽的3大法則①——單純曝光效應、重複曝光效應
・相處融洽的3大法則②——熟悉定律
・相處融洽的3大法則③——共感能力、傾聽
・會說英文的人看起來比較聰明——光環效應
・誤以為其他人和自己持相同意見——錯誤共識效應、一廂情願
・個性溫柔的人加入團體後卻變得冷漠——路西法效應、同儕壓力
・無法嚮狀況看起來不佳的人搭話——旁觀者效應、林格曼效應
・其他基礎心理彙整①
迴力鏢效應、米爾格倫效應、從眾效應、哀兵效應
・其他基礎心理彙整②
過度辯證效應、增強效應、個人空間
・遍及各大領域的心理學①
社會心理學、發展心理學、教育心理學、臨床心理學、認知心理學
・遍及各大領域的心理學②
性格心理學、經濟心理學、犯罪心理學、色彩心理學、進化心理學、超心理學、運動心理學
Column② 心理學研究者與歷史 近代心理學的序幕
第3章 網路、社交媒體的溝通心理學
・隨著網路化齣現瞭新的心理——馬斯洛的需求層次理論
・使用學習專用帳號可以更努力學習的心理——霍桑效應、從眾行為
・留言為何亂七八糟——去個人化
・令和社交成癮①——成癮癥
・令和社交成癮②——社交媒體成癮癥、飲酒會成癮癥
・檢視自己的社交媒體疲勞——情緒一緻性效應
・擺脫社交媒體疲勞的方法——嫉妒心
・影射型發文背後的危險心理——錶現欲
・活用比「封鎖」更溫和的「噤聲」——噤聲交流法
・社交媒體中的期待心理——互惠原則
・從社群貼文看齣對方性格①——親和需求、獨特性、一貫性
・從社群貼文看齣對方性格②——性格
・不適應遠端工作的主管心理——現狀偏差、損失規避
・活化線上會議的交流方式——雞尾酒會效應
・遠端培訓部下與後輩的方法①——人纔培育
・遠端培訓部下與後輩的方法②——共感能力、自我肯定溝通法
Column③ 心理學研究者與歷史 精神分析
第4章 在現實與網路與他人和睦相處的心態
・和睦相處的第一步就是打招呼——首因效應、初始效應
・視線的去嚮決定與他人的交情——肢體溝通
・透過網路相處融洽的鏡像模仿——鏡像模仿
・網路也可運用的午餐技巧——午餐技巧
・和睦相處的第4法則就是讚美——比馬龍效應
・讚美技巧講座——讚美方法
・令人開心的讚美方法——溫莎效應、得失效應
・縮短彼此距離的心理①——單純曝光效應、相似性法則
・縮短彼此距離的心理②——自我揭露
・成為共感反應大師——吹捧法則
・用肯定語溝通——情緒一緻性效應、觸發效應
・麵對麵不會齣現的電子郵件人格——電子郵件人格、去個人化
・朋友要重質還是重量？——親和需求、歸屬感需求
Column④ 心理學研究者與歷史 分析心理學
第5章 有助於預防與改善關係惡化的心理學
・如何麵對關係惡化的對象——三色視覺
・容易莫名受攻擊者的特徵①——期待
・容易莫名受攻擊者的特徵②——嫉妒心
・攻擊者背後的心理——自尊、自戀、共感能力、發洩行為
・麵對攻擊時的自我防衛術①——得失效應
・麵對攻擊時的自我防衛術②——嫉妒心
・麵對攻擊時的自我防衛術③——反對者
・可在社交媒體派上用場的忽視能力——忽視技能
・從動作看穿他人的謊言——謊言的種類
・從說話方式看穿他人的謊言——謊言
・改善惡化的關係①改變想法——框架效應
・改善惡化的關係②改變想法——想像力、互惠性
・改善惡化的關係③改變行動——色彩心理學
・情況不對時用「蜜月」改善環境——蜜月效應
・如何與個性獨特的人往來？①——損失規避
・如何與個性獨特的人往來？②——防衛機製、閤理化
・如何與個性獨特的人往來？③——自尊
・如何與個性獨特的人往來？④——防衛機製、壓抑
・與個性獨特的人相處之道——行為原理
Column④ 心理學研究者與歷史 個人心理學
第6章 促進對方行動並改變自己的心理學
・促進對方行動的基本原則①——觀察力、迴力鏢效應、心靈控製
・促進對方行動的基本原則②——賦予內在動機、比馬龍效應
・提升自尊以促進對方行動——自尊、選擇需求
・構築信賴關係，他人自然會行動——信賴感的互惠性
・請求他人協助時要稱呼對方的名字——增強效應、社會性酬賞
・時間限製可促進他人行動——損失規避
・得寸進尺與以退為進的談判方法——得寸進尺法、以退為進法
・運用色彩讓人不知不覺動起來——色彩心理學
・切換心情的重要性—— 轉變控製
・最快也最簡單的方法就是改變自己——溝通成熟度
・運用自我防衛機製——防衛機製、昇華
・剋服人際關係睏難的3大關鍵——成功體驗、興趣、提問
・藉由提問跨越怕生——提問
・做齣特別的行為會讓內心變輕鬆——腦部錯覺
・成為有魅力的人①——討人喜歡
・成為有魅力的人②——笑容
・後記
・索引
・參考文獻
・協力
・登場角色介紹
・心理學是從科學角度研究心理的學問
・心理學是從科學角度研究心理的學問
・心理學有助於構築與改善人際關係
・是否擔心自己可能被討厭瞭呢？
・拿捏適度「距離感」的方法
・與「不閤拍的人」相處的方法
・人際關係重置癥候群①
・人際關係重置癥候群②
第1章 最新心理傾嚮關鍵字
・隨時變化的人心，認識最近的心理傾嚮——角色效應
・是個人魅力！「溝通障礙」的２種類型——溝通障礙
・不知道怎麼和初次見麵者說話的理由——害羞怕生
・你有較高的自尊嗎？①——自尊、自我肯定感、尊嚴
・你有較高的自尊嗎？②——自尊
・渴望被認同的心情隨著社交媒體產生變化——自尊需求
・該怎麼應付不努力卻渴望被認同的人——新型態自尊需求
・給予建議反而招緻怨恨！？——玻璃心攻擊者
・不知道對方在想什麼——共感能力、血清素、損失規避
・感到煩躁的原因與應對方法—— 認知失調
・想掌控他人的心理機製——控製欲
・苦惱著人際關係的現代人①—— 孤獨感、疏離感、聚光燈效應
・苦惱著人際關係的現代人②—— 自我完結型人類
・最近心理傾嚮的關鍵字——溝通能力、自尊
Column① 心理學研究者與歷史 古希臘哲學時代
第2章 必須先瞭解的人際關係基礎心理
・相處融洽的3大法則①——單純曝光效應、重複曝光效應
・相處融洽的3大法則②——熟悉定律
・相處融洽的3大法則③——共感能力、傾聽
・會說英文的人看起來比較聰明——光環效應
・誤以為其他人和自己持相同意見——錯誤共識效應、一廂情願
・個性溫柔的人加入團體後卻變得冷漠——路西法效應、同儕壓力
・無法嚮狀況看起來不佳的人搭話——旁觀者效應、林格曼效應
・其他基礎心理彙整①
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・其他基礎心理彙整②
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・遍及各大領域的心理學①
社會心理學、發展心理學、教育心理學、臨床心理學、認知心理學
・遍及各大領域的心理學②
性格心理學、經濟心理學、犯罪心理學、色彩心理學、進化心理學、超心理學、運動心理學
Column② 心理學研究者與歷史 近代心理學的序幕
第3章 網路、社交媒體的溝通心理學
・隨著網路化齣現瞭新的心理——馬斯洛的需求層次理論
・使用學習專用帳號可以更努力學習的心理——霍桑效應、從眾行為
・留言為何亂七八糟——去個人化
・令和社交成癮①——成癮癥
・令和社交成癮②——社交媒體成癮癥、飲酒會成癮癥
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・擺脫社交媒體疲勞的方法——嫉妒心
・影射型發文背後的危險心理——錶現欲
・活用比「封鎖」更溫和的「噤聲」——噤聲交流法
・社交媒體中的期待心理——互惠原則
・從社群貼文看齣對方性格①——親和需求、獨特性、一貫性
・從社群貼文看齣對方性格②——性格
・不適應遠端工作的主管心理——現狀偏差、損失規避
・活化線上會議的交流方式——雞尾酒會效應
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・遠端培訓部下與後輩的方法②——共感能力、自我肯定溝通法
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第4章 在現實與網路與他人和睦相處的心態
・和睦相處的第一步就是打招呼——首因效應、初始效應
・視線的去嚮決定與他人的交情——肢體溝通
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・縮短彼此距離的心理②——自我揭露
・成為共感反應大師——吹捧法則
・用肯定語溝通——情緒一緻性效應、觸發效應
・麵對麵不會齣現的電子郵件人格——電子郵件人格、去個人化
・朋友要重質還是重量？——親和需求、歸屬感需求
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第5章 有助於預防與改善關係惡化的心理學
・如何麵對關係惡化的對象——三色視覺
・容易莫名受攻擊者的特徵①——期待
・容易莫名受攻擊者的特徵②——嫉妒心
・攻擊者背後的心理——自尊、自戀、共感能力、發洩行為
・麵對攻擊時的自我防衛術①——得失效應
・麵對攻擊時的自我防衛術②——嫉妒心
・麵對攻擊時的自我防衛術③——反對者
・可在社交媒體派上用場的忽視能力——忽視技能
・從動作看穿他人的謊言——謊言的種類
・從說話方式看穿他人的謊言——謊言
・改善惡化的關係①改變想法——框架效應
・改善惡化的關係②改變想法——想像力、互惠性
・改善惡化的關係③改變行動——色彩心理學
・情況不對時用「蜜月」改善環境——蜜月效應
・如何與個性獨特的人往來？①——損失規避
・如何與個性獨特的人往來？②——防衛機製、閤理化
・如何與個性獨特的人往來？③——自尊
・如何與個性獨特的人往來？④——防衛機製、壓抑
・與個性獨特的人相處之道——行為原理
Column④ 心理學研究者與歷史 個人心理學
第6章 促進對方行動並改變自己的心理學
・促進對方行動的基本原則①——觀察力、迴力鏢效應、心靈控製
・促進對方行動的基本原則②——賦予內在動機、比馬龍效應
・提升自尊以促進對方行動——自尊、選擇需求
・構築信賴關係，他人自然會行動——信賴感的互惠性
・請求他人協助時要稱呼對方的名字——增強效應、社會性酬賞
・時間限製可促進他人行動——損失規避
・得寸進尺與以退為進的談判方法——得寸進尺法、以退為進法
・運用色彩讓人不知不覺動起來——色彩心理學
・切換心情的重要性—— 轉變控製
・最快也最簡單的方法就是改變自己——溝通成熟度
・運用自我防衛機製——防衛機製、昇華
・剋服人際關係睏難的3大關鍵——成功體驗、興趣、提問
・藉由提問跨越怕生——提問
・做齣特別的行為會讓內心變輕鬆——腦部錯覺
・成為有魅力的人①——討人喜歡
・成為有魅力的人②——笑容
・後記
・索引
・參考文獻
・協力
圖書試讀
前言
Pawpaw Poroduction給讀者的話
大傢好，我是Pawpaw Poroduction。
近年來環境變化，使得古典心理學已經不足以充分解釋心理傾嚮，加劇新型心理學萌生。雖然市麵上有許多心理學書籍，但是舊有的方式已經無法確實解讀現代人的心理。為因應社會趨勢，撰寫這本介紹新型心理與人際關係的書籍。
舉例來說，隨著社交媒體的登場與普及，人們的認知機製也產生變化。在這之前會邊看他人臉色，邊拿捏彼此之間的距離，但是現在有越來越多場閤，讓人不用確認對方反應，即可盡情說齣自己的想法，進而影響人們的認知傾嚮。
此外，在新冠肺炎的肆虐下，與他人接觸的機會減少，在如此環境中要和他人和睦相處，就變得更加睏難。
本書將帶領各位認識心理學基礎知識，同時探討新型心理傾嚮，並提供有助於構築良好人際關係的資訊。
那麼，趕緊一起踏入有趣的心理學世界吧。
Pawpaw Poroduction給讀者的話
大傢好，我是Pawpaw Poroduction。
近年來環境變化，使得古典心理學已經不足以充分解釋心理傾嚮，加劇新型心理學萌生。雖然市麵上有許多心理學書籍，但是舊有的方式已經無法確實解讀現代人的心理。為因應社會趨勢，撰寫這本介紹新型心理與人際關係的書籍。
舉例來說，隨著社交媒體的登場與普及，人們的認知機製也產生變化。在這之前會邊看他人臉色，邊拿捏彼此之間的距離，但是現在有越來越多場閤，讓人不用確認對方反應，即可盡情說齣自己的想法，進而影響人們的認知傾嚮。
此外，在新冠肺炎的肆虐下，與他人接觸的機會減少，在如此環境中要和他人和睦相處，就變得更加睏難。
本書將帶領各位認識心理學基礎知識，同時探討新型心理傾嚮，並提供有助於構築良好人際關係的資訊。
那麼，趕緊一起踏入有趣的心理學世界吧。
Pawpaw Poroduction
用户评价
评分
這本書的語言風格非常獨特，它既有學術研究的嚴謹性，又巧妙地融入瞭日常對話的親切感，像一位學識淵博但從不賣弄的朋友在耳邊低語。我在閱讀中不斷停下來，不是因為晦澀難懂，而是因為某個觀點像一把鑰匙，恰好打開瞭我對某段過往人際睏境的疑惑。舉個例子，書中討論的“延遲滿足感”在虛擬互動中的瓦解速度，讓我清晰地理解瞭為什麼網絡上的爭吵總是升級得如此之快——即時的反饋機製，剝奪瞭我們進行情緒緩衝的時間。這種對時間感知和互動速率的心理學分析，是許多市麵上隻關注“溝通技巧”的書籍所欠缺的深度。我感覺自己不是在閱讀一本關於“社交”的書，而是在進行一次關於“人類心智如何適應新媒介”的深度考古。它沒有提供萬能藥，但它提供瞭診斷工具，讓你能自己找到病竈所在。
评分這本書最讓我欣賞的一點，在於它對“群體心理”在綫上綫下場景中的異化現象進行瞭詳盡的對比研究。以往我們總認為，群體越大，信息傳遞越失真，但這本書揭示瞭小型虛擬社群中“迴音室效應”的隱蔽性和破壞力。它深入探討瞭在匿名性或半匿名性的網絡環境中，個體如何更輕易地放棄理性判斷，轉而服從於群體的情緒共振。這種對社會認同理論在綫上情境中的應用分析，讓我對近期觀察到的某些網絡事件有瞭更清晰的認知框架。閱讀這些部分時，我甚至會感到一絲寒意，意識到我們對“我們是誰”的定義，正在被我們所處的媒介環境重塑。它不是在抱怨技術，而是冷靜地指齣技術如何重塑瞭我們最原始的社會需求和錶達方式，非常具有批判性思維的引導作用。
评分讀完第一部分，我最大的感受是作者在處理“邊界感”問題上展現齣的那種洞察力，簡直是教科書級彆的細膩。過去我總覺得人際交往就是靠“感覺”和“經驗”，但這本書卻用嚴謹的實驗數據和理論模型，把我那些模糊的直覺具象化瞭。特彆是關於“信息過載與注意力稀釋”對親密關係的影響分析，讓我猛然驚醒：原來我總覺得對方迴復慢，並不是因為不重視，而是因為我們共享的“認知帶寬”已經被日常瑣碎的綫上信息擠壓殆盡瞭。這種從宏觀心理學理論迴溯到微觀日常行為的邏輯鏈條非常紮實，讀起來酣暢淋灕，沒有半點拖泥帶水。那些關於如何設定清晰的“在綫/離綫”信號的建議，尤其具有實操價值，讓我開始重新審視自己是否也在無意中侵犯瞭他人的“精神領地”。這本書與其說是一本教你怎麼做人的書，不如說是一本教你如何更清醒地認識“人”這個復雜係統的工具箱。
评分坦白說，這本書的結構安排堪稱一絕，它沒有采用傳統的“問題-解決方案”的綫性敘事，而是采用瞭螺鏇上升的方式，從基礎的個體心理模型，逐步過渡到復雜的跨平颱關係維護。這種編排使得讀者在不知不覺中，已經吸收瞭大量的知識點，等到領悟到核心觀點時，已經完成瞭思維模式的升級。我特彆喜歡它在章節末尾設置的“自我反思練習”，這些練習不是敷衍的問答，而是需要深入挖掘自身情感曆史和互動模式的深度任務。它們迫使你直麵自己在不同“平颱”上扮演的不同角色，以及這些角色背後的動機與恐懼。這本書給我帶來的改變是潛移默化的，它沒有讓我立刻變成一個社交達人，但它讓我成瞭一個更具同理心、更懂得自我觀察的“關係觀察者”。它提供的是洞察力，而非技巧，這纔是真正有價值的“心理學指南”的體現。
评分這本《線上線下的關係指南：人際關係心理學》的封麵設計簡約卻不失深度，那種淡淡的藍色調，讓人聯想到在數字和現實交匯處的某種寜靜與探索。我最初被它吸引，是衝著“指南”二字去的，畢竟在如今這個綫上社交占據主導地位的時代，如何平衡屏幕前後的自我與他人，早已成瞭一門隱形的藝術。我期待它能提供一套實用的框架，來解析那些我們在微信群裏小心翼翼的措辭，以及在綫下聚會中難以言說的尷尬。我特彆關注那些關於“數字身份構建”的章節，想知道專傢是如何看待我們精心維護的社交媒體形象與真實自我的偏差，以及這種偏差對親密關係可能産生的微妙侵蝕。當然，對於那些長期異地，隻能依賴文字和視頻維持情感連接的伴侶來說，這本書無疑提供瞭一個寶貴的視角，去審視和優化那些脆弱卻又至關重要的交流模式。它承諾的不是速成的心靈雞湯，而是一種基於心理學原理的深度剖析，這正是我需要的沉穩力量。
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