逆思維◆實踐版
當你開始麵對自己，就開始啟動你的逆習慣！
隻要對你的習慣多問一聲：為什麼？
實現新年新計畫．升級你的人生目標．各行各業強力推薦
注意細節是件好事，但變成凡事要求完美就成瞭奇怪的習慣；
巧剋力美味極瞭，但把它用來減緩焦慮可能是奇怪的習慣；
坦誠地認識自己很好，但經常苛責自己是一種奇怪的習慣；
留在舒適圈很容易，但不痛不癢無法做齣改變就是奇怪的習慣。
習慣養成的原因可說五花八門，人們重覆自己喜愛的事，閃避討厭的事。習慣幫助我們解決問題，使得生活更易捷。不幸的是，它也可能背叛我們。這本書將要教導我們如何讓好奇心成為自己的超能力。改變某種習慣時，不需帶著自責或羞愧感，因為我們希望做齣改變，而非不得不去改變。
匯集瞭演化生物學、神經科學、斯多葛主義哲學等集體智慧，甚至從IG上得到的啟發，領導力思維教練─路剋．馬瑟斯幫助我們藉由好奇心的力量，重新認識那些已經為健康與幸福帶來負麵影響的舊習慣。
你要如何發現那些不再幫助你的「習慣」？你要如何找齣「習以為常」的模式正在侵蝕你的成長？《逆習慣》提供一種充滿趣味、非批判性，但又能發人深省的方式，引導讀者重新思考自己行為背後的真正原因。
編輯導讀｜【我們隻不過是一堆習慣】
美國心理學之父威廉．詹姆斯（William James）曾言：「播下一個行動，你將收穫一種習慣；播下一種習慣，你將收穫一種性格；播下一種性格，你將收穫一種命運。」人人都是習慣的集閤體。習慣掌控我們的生活；組成我們的性格；主宰我們的命運。
你知道當一隻海鞘尋找到適宜安居之地時，會做什麼嗎？牠會吃掉自己的腦子。從此不再尋覓，永永遠遠的安頓下來，這就是讓習慣導航你的人生的最佳寫照。自古以來，習慣保護我們的祖先趨吉避凶、趨利避害，尋找最穩定安全的生活環境，於是這樣的基因流傳下來，成為我們內建的生存指南。
人生最原始的動機，由三個要素所組成：避免痛苦、尋求快樂以及節省能量。你是否發現，躺在沙發上滑手機，永遠比站起去清洗晚餐的碗盤容易？蹲在冰箱前麵吃掉一整桶冰淇淋，永遠比穿上跑鞋邁齣門簡單？如果這就是你，韆萬不要苛責自己。那隻是你不小心開啟瞭人生的自動導航模式，畢竟我們的祖先更有機率是那些夜晚安分的呼呼大睡，而不是半夜跑齣洞穴欣賞星空，被野獸吃掉的原始人。
一旦明白習慣如何影響我們的生活，就能以此類推：當我們掌控自己的習慣，就能重組我們的生活，翻轉我們的處境。想改變自己，卻總是力不從心嗎？《逆習慣》，教你如何逆襲你的習慣，從習慣的奴隸，成為自己的主人！
本書特色
1.從書名就清楚指引讀者，隻要對自己好奇，就是改變的開始！作者首先讓你瞭解「你為何被習慣掌控」，然後逐步發現原來不經意之中「習慣」正在阻礙我們成長。
2.內含解析圖錶，詳述我們習以為常的習慣邏輯，使作者強調的「逆習慣」概念更簡單，理解更輕鬆！
3.每個章節最後特別提供自我覺察【練習題】，協助你透徹檢視自己！
4.作者讓人會心一笑的美式幽默，讓你在歡樂中開心改變！擺脫慣性思維，培養良好的習慣，與更好的自我！
來自各行各業的推薦
逆習慣是要訓練的。在某些行為轉變為習慣前，也是一種逆習慣的練習……__RuRuSu，自由工作者，颱中
提點讀者如何走齣已經幫不上忙的習慣，並勇於與「不自在」共存。__GWAI TSAI，電颱主持人，颱南市
《逆習慣》提醒我，我可以開始更深刻地感受自己的情緒……__Shirley，UX設計師，颱北
找齣為什麼對自己不再好奇，由內在找到原因，纔能創造持續擁抱不舒服，勇敢跨齣舒適圈的動力。__Tereasa，傢管，新竹
每一個提問都指嚮沒有探索過的自我，「嘿！原來我是這樣的人！」或是「原來我不隻是這樣的人」。__阿囂，咖啡廳服務生，花蓮
唯有釐清自己的需求，直麵恐懼，纔能奪迴內在的話語權。__Sharon，NGO工作者，颱北
《逆習慣》與坊間的勵誌書不同，它不從自身匱乏的地方求改變，而是以「好奇」的引導式方法，逐步來剖析有生以來的作為。__WENG，斜槓青年，新北闆橋
圖書描述
跨越心智的疆界：探索未知的力量與存在的真諦 本書並非聚焦於習慣的養成與打破，也無意探討電子閱讀的媒介特性，而是一部深入探究人類心智結構、認知局限以及個體在宏大宇宙中位置的哲學與心理學著作。它旨在引導讀者進行一場深刻的自我審視，超越日常經驗的藩籬，去觸碰那些隱藏在錶象之下的復雜性與無限可能性。 第一章：感知的迷宮與現實的裂隙 我們如何確信自己所感知到的世界是“真實”的？本章從現象學和認知科學的交叉點齣發，解構瞭人類感官信息的接收、過濾與重構過程。我們探討瞭“確認偏誤”（Confirmation Bias）如何編織齣我們穩固的現實框架，以及這種框架在麵對全新信息或異質文化時所産生的內在張力。 我們詳細分析瞭神經可塑性（Neuroplasticity）的深層含義，指齣我們的大腦並非被動的接收器，而是主動的意義建構者。當“習慣”的定義被拓寬至思維模式和認知捷徑時，我們將發現，許多看似不可動搖的信念，不過是長期反復激活的神經通路遺留的痕跡。我們引入瞭“認知失調”（Cognitive Dissonance）的復雜機製，闡述瞭當既有認知結構受到顛覆性信息衝擊時，個體傾嚮於扭麯外部信息而非改變內在信念的心理動因。本章通過對不同文化中“時間感”和“自我界限”差異的對比研究，論證瞭客觀現實的模糊性，並提齣瞭一個核心問題：我們是否願意承認，我們所珍視的“常識”，不過是特定曆史與環境下的局部共識？ 第二章：知識的邊界與“無知”的重量 笛卡爾式的懷疑論在當代知識爆炸的時代背景下，呈現齣新的麵貌。本章聚焦於“專業化”的悖論：知識的深度與廣度的此消彼長。當我們越是深入某一領域，便越發清晰地意識到自身的知識盲區。 我們審視瞭“達剋效應”（Dunning-Kruger Effect）在社會結構中的放大效應，分析瞭能力不足者如何因缺乏元認知能力而高估自己的水平，以及高知者如何因深知知識的浩瀚而陷入自我懷疑的泥沼。更進一步，我們討論瞭“未知領域”的本體論意義——“我們知道我們不知道什麼”的能力，本身就是智力成熟的標誌。本章引入瞭復雜係統理論中的“混沌邊緣”（Edge of Chaos）概念，認為最具創造力和洞察力的思維狀態，往往存在於有序與無序的交界地帶，即個體對既有知識體係産生輕微的、建設性的疏離感之時。我們鼓勵讀者主動擁抱“智力上的謙遜”（Intellectual Humility），視知識的邊界為探索的起點，而非失敗的證明。 第三章：敘事的權力與身份的重塑 人類是敘事驅動的物種。我們的自我認知、社會關係乃至曆史理解，都建立在連貫的“故事”之上。本章剖析瞭敘事結構如何塑造我們的曆史觀和道德判斷力。 個體通過講述自己的經曆來構建身份，然而，這些敘事往往是高度選擇性、目的性強且充滿遺忘的。我們探討瞭“記憶的建構性”——記憶並非錄像帶，而是每一次迴憶時都在被重新編輯的文本。當一個人試圖“重寫”自己的生命故事時，其內在的心理景觀會發生何種劇烈的轉變？本章也延伸至集體敘事層麵，考察瞭民族神話、意識形態宣傳如何通過重復和情感錨定，形成強大的社會粘閤劑，同時也可能成為壓製個體多元經驗的枷鎖。我們挑戰瞭“一緻性”的價值，認為真正的個體成長，往往需要暫時瓦解那些構建安穩感的既有故事，允許破碎、矛盾和不連貫性的存在。 第四章：時間的流逝與永恒的瞬間 本章超越瞭物理學中的時間計量，深入探討瞭心理時間的主觀體驗。為什麼在興奮或專注時，時間似乎加速流逝，而在無聊或痛苦時，時間則被拉伸成難以忍受的長度？ 我們引入瞭心理學傢米哈裏·契剋森米哈賴（Mihaly Csikszentmihalyi）的“心流”（Flow）理論的深層哲學意涵：當行為與目標高度統一，自我意識暫時退隱之時，個體經驗瞭時間感最徹底的消融。這種體驗，或許是我們對“永恒”最接近的直觀把握。本章還探討瞭現代社會對“效率”和“即時滿足”的病態追求，如何進一步壓縮瞭我們的心理時間，使得我們失去瞭進行深度沉思和長期規劃的能力。我們主張恢復對“漫長等待”和“間歇性停頓”的尊重，認為這些被視為浪費時間的時刻，恰恰是心智整閤信息、孕育新洞見的必要空間。 第五章：連接的悖論與孤獨的價值 在信息空前流通的時代，孤獨感卻日益成為普遍睏境。本章批判性地審視瞭社會連接的“錶層化”現象。 我們區分瞭“關係數量”與“關係質量”。大量的、低強度的連接（如社交媒體上的互動）如何在提供錶麵支持的同時，剝奪瞭個體投入高風險、高迴報的深度人際關係的精力。真正的理解和共鳴，往往要求個體放下防禦、暴露脆弱，這與現代文化推崇的“完美自我展示”是根本衝突的。本章強調，適度的、有意識的選擇性隔離，並非逃避社會，而是為重新校準自我與世界的關係提供必要的寂靜。真正的獨立思考和創造力的爆發，常常源於對喧囂的短暫抽離，在這種狀態下，我們纔能清晰地聽到那些被外界噪音掩蓋的內在聲音。 結語：在不確定性中安身立命 全書最終匯聚於一個核心主題：在認知不斷被挑戰、現實不斷被解構的世界中，如何構建一種富有彈性和開放性的存在方式。這不是提供一套固定的答案或一套可以遵循的步驟，而是提供一套審視世界和自我的工具集。真正的力量，並非來自於對一切的掌控，而是來自於對自身局限的清晰認知，以及持續地、勇敢地嚮那些令人不安的未知敞開門戶的意願。我們邀請讀者，將自身的意識視為一個永恒開放的實驗場，珍視那些使我們感到睏惑、不適和好奇的瞬間，因為恰恰是這些時刻，預示著心智下一次可能的飛躍。
著者信息
作者簡介
路剋．馬瑟斯 (Luke Mathers)
天生就充滿好奇心。
他十分確定兩件事：
‧如果不擅長處理壓力，那麼絕對無法領導他人。以及
‧如果想領導他人，首先要搞定自己。
他是《壓力不沾鍋》(stress teflon)、《重新設定》(reset)，以及這本《逆習慣》(curious habits) 的作者。經營成功的事業長達二十八年之久，讓他學習到任何時候壓力都不可能快速消失。若想擁有健康、成功，以及良好的人際關係，就必須懂得如何處理壓力。
作為澳大利亞Specsavers光學集團的原始董事之一，路剋曾在百日內開瞭百間店，創下澳大利亞零售業展店最快的記錄。他自己經營的店不僅是全國之冠，前所未見的營業額甚至打破全球紀錄。
路剋在英國的Specsavers工作時，曾在短短三年內讓業績增加百分之三百五十。三十一歲時決定退休，第一次退休，他返迴澳大利亞，原本打算蹺著二郎腿好好享受人生，但是沒過多久便發現自己需要某種東西─壓力。
幫助他人抱持好奇心檢視自己的習慣，並且改變處理壓力的方法成瞭他的使命。無論是演說內容主軸、工作室以及輔導工作等都要幫助人們將壓力帶來的威脅轉變成挑戰。
譯者簡介
屈傢信
現為臨床獸醫師。
曾譯有《我的鸚鵡老大》《寶貝交際狗》《無價珍寶》《別讓貓咪揹黑鍋》《小狗拉瓦》《貓咪不要哭》《貓給你：受用一生的禮物》《每天多愛自己一點點》等書。
路剋．馬瑟斯 (Luke Mathers)
天生就充滿好奇心。
他十分確定兩件事：
‧如果不擅長處理壓力，那麼絕對無法領導他人。以及
‧如果想領導他人，首先要搞定自己。
他是《壓力不沾鍋》(stress teflon)、《重新設定》(reset)，以及這本《逆習慣》(curious habits) 的作者。經營成功的事業長達二十八年之久，讓他學習到任何時候壓力都不可能快速消失。若想擁有健康、成功，以及良好的人際關係，就必須懂得如何處理壓力。
作為澳大利亞Specsavers光學集團的原始董事之一，路剋曾在百日內開瞭百間店，創下澳大利亞零售業展店最快的記錄。他自己經營的店不僅是全國之冠，前所未見的營業額甚至打破全球紀錄。
路剋在英國的Specsavers工作時，曾在短短三年內讓業績增加百分之三百五十。三十一歲時決定退休，第一次退休，他返迴澳大利亞，原本打算蹺著二郎腿好好享受人生，但是沒過多久便發現自己需要某種東西─壓力。
幫助他人抱持好奇心檢視自己的習慣，並且改變處理壓力的方法成瞭他的使命。無論是演說內容主軸、工作室以及輔導工作等都要幫助人們將壓力帶來的威脅轉變成挑戰。
譯者簡介
屈傢信
現為臨床獸醫師。
曾譯有《我的鸚鵡老大》《寶貝交際狗》《無價珍寶》《別讓貓咪揹黑鍋》《小狗拉瓦》《貓咪不要哭》《貓給你：受用一生的禮物》《每天多愛自己一點點》等書。
圖書目錄
【前言】你曾對自己的習慣感到好奇嗎？ 008
【引言】好奇心：改變的超能力 014
PART1 為什麼無法做到「逆習慣」?
第1章 你是一群習慣的結構體 030
第2章 重新建構你的習慣 056
第3章 謹慎地檢視預設習慣 078
Part2 好奇心如何做到「逆習慣」？
第4章 保持自在 100
第5章 期盼完美 112
第6章 拖延——明天我再好好想想我的習慣 120
第7章 自言自言爛透瞭 133
第8章 毒性正能量與野蠻的樂觀 146
第9章 活在落差中（當……時我就會快樂） 155
第10章 比較與絕望 172
第11章 嘿，你瞧，有東西在閃閃發亮 184
第12章 逃避搞自閉 196
第13章 害怕被嚇到 202
第14章 醫生會治好我 208
第15章 擔憂，看看這樣有沒有幫助 215
第16章 餵養怪獸 222
第17章 清醒的習慣 231
第18章 成就成癮 241
第19章 迴避睏難的對話 254
第20章 敷衍瞭事 260
後記 打包收工瞭 265
【引言】好奇心：改變的超能力 014
PART1 為什麼無法做到「逆習慣」?
第1章 你是一群習慣的結構體 030
第2章 重新建構你的習慣 056
第3章 謹慎地檢視預設習慣 078
Part2 好奇心如何做到「逆習慣」？
第4章 保持自在 100
第5章 期盼完美 112
第6章 拖延——明天我再好好想想我的習慣 120
第7章 自言自言爛透瞭 133
第8章 毒性正能量與野蠻的樂觀 146
第9章 活在落差中（當……時我就會快樂） 155
第10章 比較與絕望 172
第11章 嘿，你瞧，有東西在閃閃發亮 184
第12章 逃避搞自閉 196
第13章 害怕被嚇到 202
第14章 醫生會治好我 208
第15章 擔憂，看看這樣有沒有幫助 215
第16章 餵養怪獸 222
第17章 清醒的習慣 231
第18章 成就成癮 241
第19章 迴避睏難的對話 254
第20章 敷衍瞭事 260
後記 打包收工瞭 265
圖書試讀
前言
你曾對自己的習慣感到好奇嗎？
理性的人改變自我以適應世界；非理性者堅持改變世界好順應自己。因此世上所有進步都有賴於不理性的人。 —喬治．蕭伯納（George Bernard Shaw）
戴夫是個成天怒氣沖沖的孩子，有點喜歡別人把他當成神經病看待。
十二歲時他愛上棒球，是隊上的捕手。任何人想從三壘跑迴本壘，都得先通過齜牙咧嘴瘦巴巴小子這一關。無論有沒有球傳嚮他，這個即將進入青春期的金髮男孩都會用骨瘦如柴的肩膀對準任何膽敢奔嚮本壘闆的人。全隊都愛死瞭這個瘋子捕手，因為他是他們的瘋子。
即使還是個孩子，戴夫已經十分惹人厭。既叛逆又愛找麻煩，難以相處。你沒辦法跟他講道理，而他完全無所謂。
酒鬼父親在戴夫年僅四歲時就離傢而去。兩個姐姐分別比他大十八及十五歲，對戴夫來說，姐姐更像是他的阿姨。生長在信奉耶和華見證人的傢庭，很難想像戴夫會穿上襯衫，打著領帶，挨傢挨戶地發放聖經和傳單，想說服那些毫無戒心的異教徒改信他們的教派。
戴夫想改變這個世界，雖然並不知道要怎麼做，但憑著滿腔的憤怒、堅強的意誌，以及絕對的不理性，任何事情都可能發生。
七○年代末對於青春期的戴夫來說，已經無法靠打棒球宣洩心裡的憤怒，他找到瞭另一個齣口—重金屬音樂。滿頭蓬鬆長髮，憤怒地撥動吉他，還有巨大到可讓耳朵流血的音浪，吉他魂被喚醒，戴夫完全找到自己的天命。
在父母離婚後，為瞭躲避脾氣暴躁父親的騷擾（可見戴夫的確遺傳到父親的基因），他和兩個姐姐決定搬齣去住。年僅十五歲的戴夫隻能靠販毒纔付得起房租。在一次偶然機會，某位在唱片行工作的客戶想用黑膠唱片交換毒品，之後又陸續用更多唱片交換瞭更多毒品。最後，戴夫手上收集到大量鐵娘子、AC╲DC、猶大祭司等樂團的唱片，同時惹惱瞭不少住在他隔壁房無辜又倒楣的鄰居。
他在八○年代加入瞭一個樂團，但過沒多久該樂團就解散；透過報紙廣告戴夫找到另一個願意接納他的樂團。依然憤憤不平的他，用吉他樂聲傳達齣心中的怒火。該樂團隨即錄製瞭首張專輯。
在音樂的世界裡，每件事似乎都十分怪誕奇幻，然而戴夫難以相處的壞脾氣卻讓他為此付齣代價。一九八三年的某天，樂團終於再也受不瞭這位雖有天分但愛亂發脾氣的吉他手。戴夫被踢齣樂團，丟包在巴士站遣送迴傢。在盛怒激使下他寫齣瞭幾首歌，並且立誓要讓前樂團成員知道自己的厲害。迴到位於舊金山的傢後就立刻重組樂團，要玩就玩更大一點。
強烈的動機、衝勁，再加上天生不理性的組閤，讓他的新樂團達成銷售二韆五百萬張唱片的佳績，並且展開全世界的演唱巡演會。在當時該樂團被認為是世上最頂尖的重金屬樂團之一。
戴夫的全名是戴夫．馬斯泰恩（Dave Mustaine）。他的樂團叫做「麥加帝斯」。
憤怒讓戴夫成為一位優秀的鞭擊金屬樂吉他手，憤怒的他所寫齣的歌，吸引無數八○到九○年代之間，血氣方剛、衝動愛鬧事年輕人的喜愛。似乎充滿攻擊性、易怒和不理性的確能促成某些事，直到有一天它不再管用為止。
你可能覺得他一定很快樂，但是不斷地酗酒、嗑藥、發脾氣、挑釁滋事，經年纍月養成的憤怒思維習慣終於把戴夫的生活弄得一團糟。他誤以為隻要自己的事業有成，生活就會幸福快樂。事實卻不盡然。
哈佛正嚮心理學傢尚恩．艾科爾（Shawn Achor）錶示，很多人以為必須要成功纔會快樂，這是把快樂提高到認知層麵上。我們經常這麼做：
‧除非我擁有世上最大的鞭擊金屬樂團，否則我無法快樂。
‧如果我付得齣這個月的房租，我纔能感到快樂。
‧我必須把卡在牙縫裡的宮保雞丁屑剔齣，之後纔會快樂。
‧如果我買得起一輛法拉利跑車，我一定會很快樂。
覺得一定得達成什麼目標，或者有什麼成就之後纔能感到快樂，是一種奇怪的習慣。就算行不通，人們仍不知改變。
以任何人的標準來看，麥加帝斯應該都算是成功的樂團，隻有一個小問題：在一九八三年把戴夫踢齣的樂團叫做金屬製品，他們曾創下二億五韆萬張專輯的銷售成績，是有史以來最偉大的金屬樂團。成功是相對的，很不幸地對於愛生氣的馬斯泰恩先生來說，隻有做到最大的樂團纔稱得上成功。
前任美國總統羅斯福認為比較是「偷取快樂的賊」。這位麥加帝斯的核心人物多年來都隻感受到短暫又微小的快樂。他習以為常的快樂隻能從酗酒、嗑藥以及狂歡派對中獲得，但隨著吸食古柯鹼後的迷幻感消逝，酒醒之後，所有快樂就跟著消失不見。愛發脾氣的習慣始終未改，潛伏在一旁，伺機朝著慶祝成功的遊行隊伍潑冷水。
戴夫的問題齣在哪兒？他從不曾對自己的習慣感到好奇。
你曾對自己的習慣感到好奇嗎？
理性的人改變自我以適應世界；非理性者堅持改變世界好順應自己。因此世上所有進步都有賴於不理性的人。 —喬治．蕭伯納（George Bernard Shaw）
戴夫是個成天怒氣沖沖的孩子，有點喜歡別人把他當成神經病看待。
十二歲時他愛上棒球，是隊上的捕手。任何人想從三壘跑迴本壘，都得先通過齜牙咧嘴瘦巴巴小子這一關。無論有沒有球傳嚮他，這個即將進入青春期的金髮男孩都會用骨瘦如柴的肩膀對準任何膽敢奔嚮本壘闆的人。全隊都愛死瞭這個瘋子捕手，因為他是他們的瘋子。
即使還是個孩子，戴夫已經十分惹人厭。既叛逆又愛找麻煩，難以相處。你沒辦法跟他講道理，而他完全無所謂。
酒鬼父親在戴夫年僅四歲時就離傢而去。兩個姐姐分別比他大十八及十五歲，對戴夫來說，姐姐更像是他的阿姨。生長在信奉耶和華見證人的傢庭，很難想像戴夫會穿上襯衫，打著領帶，挨傢挨戶地發放聖經和傳單，想說服那些毫無戒心的異教徒改信他們的教派。
戴夫想改變這個世界，雖然並不知道要怎麼做，但憑著滿腔的憤怒、堅強的意誌，以及絕對的不理性，任何事情都可能發生。
七○年代末對於青春期的戴夫來說，已經無法靠打棒球宣洩心裡的憤怒，他找到瞭另一個齣口—重金屬音樂。滿頭蓬鬆長髮，憤怒地撥動吉他，還有巨大到可讓耳朵流血的音浪，吉他魂被喚醒，戴夫完全找到自己的天命。
在父母離婚後，為瞭躲避脾氣暴躁父親的騷擾（可見戴夫的確遺傳到父親的基因），他和兩個姐姐決定搬齣去住。年僅十五歲的戴夫隻能靠販毒纔付得起房租。在一次偶然機會，某位在唱片行工作的客戶想用黑膠唱片交換毒品，之後又陸續用更多唱片交換瞭更多毒品。最後，戴夫手上收集到大量鐵娘子、AC╲DC、猶大祭司等樂團的唱片，同時惹惱瞭不少住在他隔壁房無辜又倒楣的鄰居。
他在八○年代加入瞭一個樂團，但過沒多久該樂團就解散；透過報紙廣告戴夫找到另一個願意接納他的樂團。依然憤憤不平的他，用吉他樂聲傳達齣心中的怒火。該樂團隨即錄製瞭首張專輯。
在音樂的世界裡，每件事似乎都十分怪誕奇幻，然而戴夫難以相處的壞脾氣卻讓他為此付齣代價。一九八三年的某天，樂團終於再也受不瞭這位雖有天分但愛亂發脾氣的吉他手。戴夫被踢齣樂團，丟包在巴士站遣送迴傢。在盛怒激使下他寫齣瞭幾首歌，並且立誓要讓前樂團成員知道自己的厲害。迴到位於舊金山的傢後就立刻重組樂團，要玩就玩更大一點。
強烈的動機、衝勁，再加上天生不理性的組閤，讓他的新樂團達成銷售二韆五百萬張唱片的佳績，並且展開全世界的演唱巡演會。在當時該樂團被認為是世上最頂尖的重金屬樂團之一。
戴夫的全名是戴夫．馬斯泰恩（Dave Mustaine）。他的樂團叫做「麥加帝斯」。
憤怒讓戴夫成為一位優秀的鞭擊金屬樂吉他手，憤怒的他所寫齣的歌，吸引無數八○到九○年代之間，血氣方剛、衝動愛鬧事年輕人的喜愛。似乎充滿攻擊性、易怒和不理性的確能促成某些事，直到有一天它不再管用為止。
你可能覺得他一定很快樂，但是不斷地酗酒、嗑藥、發脾氣、挑釁滋事，經年纍月養成的憤怒思維習慣終於把戴夫的生活弄得一團糟。他誤以為隻要自己的事業有成，生活就會幸福快樂。事實卻不盡然。
哈佛正嚮心理學傢尚恩．艾科爾（Shawn Achor）錶示，很多人以為必須要成功纔會快樂，這是把快樂提高到認知層麵上。我們經常這麼做：
‧除非我擁有世上最大的鞭擊金屬樂團，否則我無法快樂。
‧如果我付得齣這個月的房租，我纔能感到快樂。
‧我必須把卡在牙縫裡的宮保雞丁屑剔齣，之後纔會快樂。
‧如果我買得起一輛法拉利跑車，我一定會很快樂。
覺得一定得達成什麼目標，或者有什麼成就之後纔能感到快樂，是一種奇怪的習慣。就算行不通，人們仍不知改變。
以任何人的標準來看，麥加帝斯應該都算是成功的樂團，隻有一個小問題：在一九八三年把戴夫踢齣的樂團叫做金屬製品，他們曾創下二億五韆萬張專輯的銷售成績，是有史以來最偉大的金屬樂團。成功是相對的，很不幸地對於愛生氣的馬斯泰恩先生來說，隻有做到最大的樂團纔稱得上成功。
前任美國總統羅斯福認為比較是「偷取快樂的賊」。這位麥加帝斯的核心人物多年來都隻感受到短暫又微小的快樂。他習以為常的快樂隻能從酗酒、嗑藥以及狂歡派對中獲得，但隨著吸食古柯鹼後的迷幻感消逝，酒醒之後，所有快樂就跟著消失不見。愛發脾氣的習慣始終未改，潛伏在一旁，伺機朝著慶祝成功的遊行隊伍潑冷水。
戴夫的問題齣在哪兒？他從不曾對自己的習慣感到好奇。
用户评价
评分
從內容輸齣的廣度來看，這本書的跨界融閤能力令人印象深刻。我能清晰地感受到作者在構建理論體係時，廣泛汲取瞭不同學科的養分，無論是心理學的前沿研究、行為經濟學的經典洞察，還是哲學思辨的精髓，都被巧妙地編織在一起，形成瞭一個既宏大又自洽的知識網絡。這使得書中提齣的觀點具有極強的適應性和延展性，它能與我已有的各種知識背景産生共鳴和碰撞。例如，當作者探討某一特定模式時，我能立刻聯想到經濟學中的“路徑依賴”概念，這種知識的融會貫通，極大地豐富瞭我的理解維度。它不是孤立的理論，而是一個開放的係統，鼓勵讀者去連接點滴知識，形成自己的認知地圖。這種多學科的視野，不僅讓內容本身無比豐滿，也讓閱讀過程充滿瞭解謎的樂趣，不斷激發人去探索更多相關領域的欲望，可以說是一本能夠持續提供思想燃料的寶藏。
评分這本書的封麵設計，那種深邃的靛藍色和熒光綠的對比，一下子就抓住瞭我的眼球。我總覺得，好的設計是內容深度的預告，而這本的視覺衝擊力，讓我忍不住想知道裏麵到底藏著怎樣的思想火花。拿到手沉甸甸的質感，也讓人對印刷和裝幀的用心程度有瞭初步的好感。內頁的排版非常清晰，字體選擇也很考究，即便是長時間閱讀，眼睛也不會感到疲勞。我特彆注意到作者在章節劃分上的匠心獨運，每一部分似乎都在引導讀者進行一次有層次的探索，而不是一蹴而就的灌輸。這種循序漸進的結構安排，本身就像是一種精心設計的“體驗”，讓人在閱讀過程中始終保持著一種被引領的舒適感和期待感。從目錄的標題來看，就已經能感受到作者對於主題的把握是相當細膩和多維度的，絕非泛泛而談的空洞口號。光是翻閱前幾頁的引言，就能感受到那種撲麵而來的真誠和對讀者的尊重，仿佛作者不是在“教”你什麼，而是在邀請你一同踏上一段自我發現的旅程。整體來看，從視覺到觸覺，再到對閱讀體驗的初步感知，這本書都在傳達一種專業且富有格調的信號，讓人對接下來的文字內容充滿瞭美好的預設。
评分我這個人對“方法論”類的書籍嚮來是持保留態度的，總覺得很多暢銷書要麼過於理想化，要麼就是把簡單的道理復雜化。然而，這本書的論述方式卻著實讓我眼前一亮。它沒有采用那種居高臨下的說教口吻，反而更像是一位經驗豐富的朋友在分享他多年來觀察和實踐的心得。我尤其欣賞作者在引入案例時所展現齣的那種剋製和精準——每一個例子都不是為瞭炫耀知識的廣博，而是恰到好處地印證瞭核心觀點，使得抽象的概念瞬間變得立體可感。更難得的是，作者似乎非常懂得“留白”的藝術，他拋齣瞭問題，設定瞭框架，但並沒有把所有的答案都塞滿，而是留給讀者足夠的空間去消化、去結閤自身的經曆進行反思和校準。這種互動式的閱讀體驗，遠比那些填鴨式的教學有效得多。讀完一個段落，我常常會不自覺地停下來，在腦海中構建自己的思維導圖，思考“如果是我，我會怎麼做”。這種主動參與感，極大地提升瞭閱讀的價值，讓我感覺自己不是在消費信息，而是在進行一次高質量的思維訓練。
评分我過去讀過不少關於自我提升的書籍，但很多都聚焦於外部的可見的行為改變，比如時間管理、目標設定等等。這本書似乎更關注更深層次的“底層邏輯”和“內在驅動力”。它沒有急於提供一套放之四海而皆準的“行動清單”，而是深入探討瞭驅動我們行為的那些看不見的機製——那些潛意識的偏見、習慣性的反應模式，以及我們是如何構建對世界的認知框架的。這種由內而外的審視視角，對我個人而言，具有顛覆性的意義。它迫使我跳齣日常的瑣碎，去觀察“我為什麼會那樣反應”的那個“我”本身。這種對“元認知”層麵的挖掘，讓整本書的深度遠遠超越瞭一般的“術”的層麵，直抵“道”的境界。讀完之後，感覺像完成瞭一次徹底的內心“係統升級”，看待問題的方式都變得更加具有穿透力，不再滿足於停留在現象的錶麵。
评分這本書的語言風格簡直是一股清流。在當下這個充斥著大量網絡流行語和刻意“酷炫”錶達的環境中，作者的文字保持瞭一種令人贊嘆的沉穩與優雅。它的用詞精準，句式結構錯落有緻，讀起來有一種古典文學的美感，但同時又絲毫不顯得晦澀難懂。很多復雜的概念，在作者的筆下，被拆解成瞭晶瑩剔透的碎片，清晰可見，卻又不失其深邃的內涵。我發現自己常常會因為某個措辭的巧妙而會心一笑，或者因為某個精準的比喻而感到豁然開朗。這種文字上的精雕細琢，體現瞭作者對錶達的極緻追求。它不是那種一眼就能掃完的快餐讀物，而是值得反復咀嚼的慢品。我甚至有衝動想把其中一些句子抄錄下來，不僅僅是因為它們的哲理性，更是因為它們本身就是藝術品。這種對文字本身的尊重，無疑為全書增添瞭一種難以言喻的厚重感和可信度，讓讀者從心底裏油然而生敬意。
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