麻理惠的怦然心動筆記:整理專傢的第一本插畫問答整理魔法書 (電子書)

麻理惠的怦然心動筆記:整理專傢的第一本插畫問答整理魔法書 (電子書) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

近藤麻理惠
圖書標籤:
  • 整理收納
  • 怦然心動
  • 近藤麻理惠
  • 生活技巧
  • 傢居整理
  • 心靈成長
  • 自我提升
  • 插畫
  • 電子書
  • 斷捨離
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圖書描述

掀起全球整理熱潮「怦然心動」係列暢銷書,
翻譯超過40國語言、熱銷12,000,000冊,
整理專傢近藤麻理惠第一本插畫問答式筆記登場!

  想整理卻沒時間?
  隻要照著本書的流程做筆記,就能按計畫完成,
  輕鬆掌握全世界最流行的「麻理惠流」整理魔法!


  讀者狂推:「對那些已經知道麻理惠整理方法的人來說,我認為有這本筆記會更方便!」

  再次跟著麻理惠怦然心動!

  ★麻理惠想獻給你:
  「我寫這本整理筆記的目的,是讓你『這一次能真正擺脫物品的束縛,過上怦然心動的每一天』!內容絕無僅有,你不僅可以一步步瞭解『麻理惠流』的整理風格,還可以在打掃屋子的同時,整理好自己的心緒。這本筆記將全力支持你直到完全整理好為止,請盡情享受過程吧!」

  ★整理筆記搭配插圖,簡單易懂,照著順序做,就能擁有怦然心動的生活!
  先整理好思緒,瞭解什麼是自己真正想要的怦然心動生活樣貌,再開始按圖索驥,從最容易分類上手的衣物開始,接著整理書籍、文件、雜物、紀念品,進行身心大改造。
  因為是書寫的形式,你會越寫越有動力整理,並持續體驗到屋子空間的變化、每天都可以享受挑選衣服的樂趣,傢人也不會再說「我沒有那個」或「我找不到這個」!

  整個過程就像麻理惠親自帶領你上瞭一堂整理課,在你背後不時輕推一把,有瞭這本整理筆記,就可以大幅清理任何房屋與空間。當你寫完的那一刻,你的生活將徹‧底‧改‧變!

本書特色

  ●想整理卻沒時間?隻要照著這本筆記就能按計畫完成。
  ●從「怦然心動敏銳度」判斷力到物品收納法,一次教會。
  ●書中整理步驟附有填寫欄位,增進你對整理動機的理解。
  ●猶如麻理惠親自帶著你整理,筆記滿載獨門怦然心動小撇步。

讀者寫齣怦然心動推薦

  「我想盡量把自己的東西清理乾淨,所以買瞭這本整理筆記,從頭開始做起,想不到一個多月就徹底整理乾淨瞭,感覺神清氣爽!從現在開始,我可以看到很多我想做的事情。」

  「我很感激這本整理筆記,也在筆記本貼上瞭『整理前→整理後』的照片,將來迴顧對照起來一定很有趣!」

  「我先前已經讀過麻理惠的書瞭,但讀到這本整理筆記,能夠以書寫方式一邊動手、一邊輸齣做整理,感覺非常好。裡麵有很多插圖,非常推薦,因為很容易就能理解如何具體實踐。」

  「整理筆記寫到一半,我就接到調職的消息;搬傢後,我也準備重新分類物品,以適應新的環境。我想買第二本整理筆記瞭。」

  「麻理惠在這本整理筆記,強調堅定追求自己理想生活的重要性,例如『你想度過晨間時光的理想方式』『為此你需要做些什麼』的錶格,對自己的行為如何帶來生活幸福感,抱持正嚮的態度。」

  「對於那些已知道麻理惠整理方法的人來說,我認為有這本筆記會更方便……特別推薦給那些想再次感受生命美好的人!」

  「特別推薦給急於在短時間內整理好房子的人。」

  「有瞭這本筆記,即使相隔瞭一段時間再次整理,也很容易助你迴想當時的理想和動機,可以很快恢復環境整潔。」
 
《極簡生活的美學:空間、時間與心靈的斷捨離實踐指南》 探索整理的終極奧義,從物質的束縛中解放,重獲生活的自由與熱情。 在這個資訊爆炸、物質豐裕的時代,我們常常感到被無形的「擁有」所淹沒。房間裡的雜物堆積如山,待辦清單綿延不絕,心靈深處也充斥著焦慮與未竟的掛念。我們以為擁有越多,生活就越充實,但事實卻是,過多的物件和任務,正在悄悄偷走我們的時間、精力,甚至是內在的平靜。 《極簡生活的美學:空間、時間與心靈的斷捨離實踐指南》並非一本單純的收納技巧手冊,它是一趟深刻的自我探索之旅,引導讀者重新審視自己與「物」的關係,建立一套由內而外、持久有效的整理哲學。本書旨在闡釋,真正的整理,並不是將物品塞進漂亮的收納盒裡,而是關於「選擇」的藝術,是為自己的生活空間和生命藍圖進行一次徹底的「版本升級」。 --- 第一部:空間的解放——重塑你的物質環境 物質空間是我們心靈狀態最直接的投射。當我們的居住環境混亂不堪時,思緒也難以清晰。本部分將深入探討如何從物理層麵著手,徹底淨化你的生活場域。 第一章:告別「或許有用」的陷阱 許多人之所以無法整理,源於對未來的過度擔憂——「這個或許以後會用到」。本章將拆解這種心態的根源,引入「當下價值判斷法」。我們將聚焦於物品對你此刻生活的實質貢獻,而非其潛在的可能性。 兩秒法則與三個月遺忘麯線: 設定快速決策的心理門檻,並追蹤物品在被移齣視線後,你對它的想念程度,從而客觀評估其真實價值。 情感包袱的卸載儀式: 處理具有紀念意義的物品(如舊信件、贈品)時,我們不隻是丟棄,而是進行一場莊重的「記憶封存」。學習如何將情感依戀從具體物品中抽離,轉化為純粹的迴憶,從而釋放空間。 第二章:功能分區的藝術——讓每件物品都有歸屬 一旦決定留下,物品就需要一個邏輯清晰的「傢」。本書強調的「功能分區」,超越瞭傳統的「客廳區」「臥室區」劃分,更側重於使用動線。 黃金三角原理在居傢空間的應用: 根據人體活動的路徑,科學配置必需品的位置,最大限度減少尋找和移動物品的時間損耗。 垂直空間的最大化利用: 探討如何利用牆麵、櫃體高度,創造更高效的儲存密度,同時保持視覺上的清爽感。 「一進一齣」的係統性維持: 建立傢庭的庫存循環管理機製,確保新物品的進入永遠不會導緻舊有秩序的崩塌。 --- 第二部:時間的重組——優化你的數位與行程管理 在現代生活中,時間比實體空間更為稀缺。數位雜亂(郵件、文件、應用程式)和行程的過度飽和,是現代人焦慮的兩大主要來源。 第三章:數位斷捨離:清空你的虛擬桌麵 電腦、手機和雲端硬碟中的文件堆積,等同於無形的心理負擔。本章提供一套針對數位資產的「淨化流程」。 電子郵件的Inbox Zero(收件箱歸零)實踐: 區分「需要立即行動」、「需要歸檔備查」和「可刪除」三類郵件,並設計自動化篩選規則。 文件命名與層級結構的統一標準: 建立一套傢族或個人都適用的文件編碼係統,確保任何資料都能在十秒內被檢索到。 社群媒體與通知的「必要性」審核: 學習如何設定應用程式的「靜默期」,將專注力重新導嚮高價值的任務,減少不必要的資訊乾擾。 第四章:行程的極簡化——聚焦於「非做不可」 我們常常將「忙碌」視為成就的勳章。本書挑戰這種觀念,提倡將時間視為最珍貴的資產,隻允許那些能帶來最大價值(不論是工作成就還是心靈滿足)的活動佔據它。 任務的「重要性」與「緊急性」重構: 導入更細緻的評估矩陣,區分「偽緊急」和「真重要」的任務,學會對那些消耗精力卻無產齣的活動說「不」。 批量處理與時間區塊劃分法: 針對重複性工作(如迴覆訊息、處理帳單),進行集中處理,避免在不同任務間頻繁切換所帶來的效率損耗。 「留白」的規劃學: 刻意在行程中保留「未安排時間」,這些留白空間是用來應對突發事件,或是進行深度思考與休息,是維持長期動能的關鍵。 --- 第三部:心靈的棲居——內在秩序的建立與維持 真正的整理是習慣的養成,是內在哲學的體現。當外在環境和時間管理達到和諧時,我們的心靈也將迎來前所未有的平靜。 第五章:極簡主義者的自我對話:釐清核心價值 整理的終極動力來源於「我想要過怎樣的生活」。本章引導讀者進行深層次的價值挖掘。 「我的理想生活藍圖」繪製練習: 具體描繪在空間、人際關係、工作產齣上,最理想的狀態是什麼樣子。將整理行為與這個藍圖建立直接連結。 「物品的自白」: 每一件留下的物品,都應該能清晰地告訴你它在生活中的角色。如果一件物品無法在你的價值清單上找到位置,它就失去瞭存在的理由。 第六章:維持的智慧——從「一次大掃除」到「每日小確幸」 整理並非一次性的工程,而是一種持續的、優雅的生活方式。本書提供瞭一套低摩擦力的維持係統。 每日五分鐘「環境校準」: 建立快速復原混亂的小儀式,確保混亂在萌芽階段就被處理,避免堆積成山。 「篩選者心態」的內化: 將自己視為生活中所有物品和活動的「首席篩選官」,對進入自己領域的一切保持審慎的接納態度。 與「囤積傾嚮」的和平共處: 理解人性的弱點,並設計齣預防機製(例如,設立一個「觀察箱」來暫緩重大決策),而非苛責自己。 --- 結語:整理,是為瞭活得更專注 《極簡生活的美學》最終要傳達的訊息是:整理的目的不是讓傢裡看起來像樣品屋,而是為瞭將你有限的注意力資源,導嚮那些真正重要的事情——創造、連結、體驗與成長。當你不再為尋找鑰匙而煩惱,不再為迴覆上百封郵件而心力交瘁時,你纔能將全部的生命能量,投入到你真正熱愛的事物中去。這本書,是你重獲生活主導權的實用指南。

著者信息

作者簡介

近藤麻理惠


  全球知名的整理諮詢顧問,她獨創的「麻理惠整理魔法」在世界各地引發整理熱潮,至今已幫助數萬人獲得怦然心動的幸福人生,並直接協助客戶丟掉超過100萬件物品。

  2015年,她在歐美的亮眼成績不僅登上Amazon總冠軍,更獲美國《時代雜誌》選為年度百大影響力人物。美國版《怦然心動的人生整理魔法》暢銷百萬本以上,目前全球已有40種以上語言版本。

  2019年,在Netflix推齣同名真人實境秀節目《怦然心動的人生整理魔法》,半個月就造成美國二手書、二手物品捐贈潮,在全球引發「麻理惠效應」!2021年8月她帶著全新節目迴歸Netflix,推齣《再次怦然心動:麻理惠的社區整理魔法》,這一次她要大展身手,整頓整座城鎮。

  著有《怦然心動的人生整理魔法》《怦然心動的人生整理魔法2》《你值得每一天怦然心動的生活》《麻理惠的整理魔法:108項技巧全圖解》《怦然心動的工作整理魔法:風靡全球的整理女王╳組織心理學傢,首度跨國跨界閤作》等書,全球總銷量超過1,200萬冊。

譯者簡介

林佩瑾


  畢業於淡江大學應用日語係,曾任齣版社編輯,現為專職譯者。熱愛閱讀、電影與大自然,主要譯作有《你的人生,我來整理》《從負債2000萬到心想事成每一天》《漁港的肉子》《我啊,走自己的路》等。

  聯絡信箱:kagamin1009@gmail.com

 

圖書目錄

前言
無法整理環境,並不是你的錯
為什麼做筆記能幫助你確實整理環境?
請遵守「怦然心動整理法」的規則
照著本書的流程進行,輕鬆達成「怦然心動整理法」
東西該丟或該留?用「心動的感覺」來決定就對瞭
 
第一章 「整理之前」該做的事
寫下心目中的理想居住環境
什麼是你心目中理想的傢?
貼齣你理想中的住宅或房間的照片,或是畫下來
什麼是你理想中的生活方式?
理想的晨間時光
理想的夜間時光
仔細觀察傢裡跟物品的現狀
畫齣傢裡的收納空間
將拍下來的照片貼齣來
設定整理環境的行程錶
整理行程錶參考範例
好,事前的準備工作都結束瞭!
 
第二章 來整理「衣物」吧!
照著做,就不會被打迴原形!
上衣
下半身單品&洋裝
外套&西裝
襪子
內衣褲
包包
配件
特殊場閤專用
鞋子
來,一口氣收納完畢吧!
步驟1 吊掛收納的衣物必須從左到右、由長至短排列
步驟2 摺起來的衣物必須留意顏色
步驟3 其他東西都收在衣櫥裡
步驟4 把鞋子收在鞋櫃裡
寫下整理完衣物的感想
貼齣你所拍的照片
實際整理完衣物,你覺得如何?
 
第三章 來整理「書籍」吧!
照著做,就不會被打迴原形!
如何判斷一本書是否令你心動?
想留下來的書,必須以怦然心動的狀態收好
寫下整理完書籍的感想
貼齣你所拍的照片
實際整理完書籍,你覺得如何?
 
第四章 來整理「文件」吧!
照著做,就不會被打迴原形!
麻煩的文件,該如何判斷丟或不丟?
文件期限列錶
實際整理完文件,你覺得如何?
 
第五章 來整理「雜物」吧!
照著做,就不會被打迴原形!
設定每樣東西的專區
CD&DVD
肌膚保養品
化妝品
飾品
貴重物品
機械類
生活用具
生活用品
來收納生活用品吧!
纔藝類
廚房用品&食物
整理到這裡,還有沒有其他雜物?
該如何處理這些其他雜物
寫下整理完雜物的感想
貼齣你所拍的照片
實際整理完雜物,你覺得如何?
 
第六章 來整理「紀念品」吧!
照著做,就不會被打迴原形!
來整理照片以外的紀念品吧!
如何整理紀念品
整理完照片以外的紀念品,你覺得如何?
整理照片,為「怦然心動居傢整理」劃下句點!
實際整理完照片,你覺得如何?
 
你所選齣來的心動物品,全都想「幫上你的忙」
整理完所有物品後,你的人生將產生戲劇性的變化
整理完所有的東西,你覺得如何?
 
後記

圖書序言

  • ISBN:9789861756349
  • EISBN:9789861756356
  • 規格:普通級 / 初版
  • 齣版地:颱灣
  • 檔案格式:EPUB固定版型
  • 建議閱讀裝置:平闆
  • TTS語音朗讀功能:無
  • 檔案大小:141.1MB

圖書試讀

前言

  大傢好,我是近藤麻理惠。

  這本筆記的宗旨,說穿瞭,就是希望能幫助你「打起幹勁整理收納,度過怦然心動的每一天」! 或許,有些讀者已經瞭解「麻理惠流」的「怦然心動整理法」,但是由於某些原因而受挫,或是明明想整理,卻拖瞭好幾個月……如果你也有這些煩惱,拿起這本書就對瞭!

  本書最大的優點,就是讓你在整理的過程中,能坦然麵對自己。本書架構如下:先學會整理的方法,接著遵照建議寫下自己的想法或思緒,照著做做看,就能瞭解自己「平常習慣如何拿東西」,以及「為什麼遇到瓶頸」。麵對自己,是整理環境能否成功的重要關鍵。唯有透過整理來瞭解自己重視什麼、擁有什麼樣的價值觀,纔能成功整理環境,而且不會被打迴原形。

  這本筆記本,不僅可以讓你寫下「理想中的生活樣貌」,也有許多空間,讓你盡情寫下「整理時領悟瞭什麼」,以及心境上的變化。「自己親手寫字」,可是非常重要的過程喔。

  這年頭有很多人喜歡用智慧型手機或電腦做筆記,但是各位可韆萬別小看手寫的效果。比起用腦袋思考,透過文字來記錄自己的狀況或心情,更能使你看見真實的自己。

  就拿我來說吧,我平常習慣將生活中令人怦然心動的時刻及思緒寫在筆記本上,由於經常麵對自己的心動時刻,久而久之,就逐漸明白自己喜歡做哪些事,也瞭解哪些東西能滿足自己。

  整理環境,是一個能讓你專心「麵對自己」的大好機會。請利用這本筆記,透過整理環境來麵對自己,打造乾淨整齊的居傢環境,以及怦然心動的理想生活。

  當然,所有步驟都寫在書中瞭,各位不必想得太難。

  首先,準備一枝讓你怦然心動的筆,抱著愉快的心情翻開書頁吧!
 

用户评价

评分

這本書的封麵設計,色彩搭配非常舒服,那種柔和的馬卡龍色係,讓人一看心情就變好瞭,完全符閤「怦然心動」這個主題。我特別喜歡那種手繪風格的插畫,線條看起來很親切,不會給人一種高高在上、教條式的整理術的感覺。光是翻閱目錄,就能感受到作者在編排上的用心,把複雜的整理概念拆解成一個個像漫畫對話框一樣的問答,這種形式真的很適閤我這種容易被長篇大論嚇到的人。我平常很難把零散的想法組織起來,常常覺得整理術的書都太偏重「物」的收納,而不是心態上的轉變。這本書從標題上來看,似乎更強調的是一種「心法」,如何從內在開始產生動力,進而達到整潔的狀態。我期待看到作者如何用這種生動活潑的方式,破解大傢對「整理」的抗拒感。整體來說,光是外觀和排版,就已經成功地吸引瞭我這個平時對整理主題敬而遠之的讀者,感覺這本書會是一本可以輕鬆翻閱,隨時可以找到靈感的夥伴,而不是一本需要坐下來嚴肅研讀的工具書。

评分

我對「問答」的形式特別有興趣。過去的整理書籍,大多是作者單嚮地傳遞知識,讀者吸收得好不好,很大程度上取決於自己的生活情境是否與作者高度吻閤。但這種問答結構,理論上應該能涵蓋更多元化的問題,例如,針對「租屋族」、「有小孩的傢庭」或是「遠距工作者」等不同族群常遇到的特殊難題,作者是否能提供更具針對性的解答?例如,如果我的書架已經爆滿,但我又不想把書送人怎麼辦?如果我工作區和生活區界線模糊時,該如何劃分專注空間?我希望這本書能展現齣足夠的靈活性,讓我感覺到我的獨特睏擾,也得到瞭專傢的關注與迴應。這種互動感,遠比冷冰冰的規則說明來得有說服力,也更能激發讀者付諸行動的慾望。

评分

最近搬瞭新傢,麵對一堆還沒拆封的紙箱,簡直是我的心頭大患,每次想動手整理,眼睛就會自動聚焦在那些「捨不得丟」的迴憶小物上,然後就卡住瞭,一個下午過去,可能隻移動瞭兩三個箱子。我一直覺得,整理不隻是物理空間的清空,更是心靈上的斷捨離,但那個「捨」的動作,真的需要強大的心理建設。我過去買過好幾本整理術的書,它們大多會告訴你「分類」、「利用垂直空間」這些技巧,但很少有人能真正幫你處理好「丟棄」時的罪惡感。我很想知道,這位麻理惠小姐(或女士)是如何透過插畫和問答的形式來化解這種心理障礙的?是會有一套循序漸進的「心理重建」流程嗎?我非常好奇她處理「情感物品」的哲學,畢竟,那些舊信件、小卡片,纔是真正讓整理停滯不前的元兇。如果這本書能提供一些務實又不失溫度的解決方案,讓我能坦然地麵對過去,而不是把過去用箱子封存起來,那它對我來說的價值就非常高瞭。

评分

說真的,現在市麵上的整理專傢,很多都走極簡風,白、灰、木質調,東西少到像樣品屋一樣,看瞭是賞心悅目,但對我這種生活習慣比較「豐富」的人來說,根本是遙不可及的目標。我需要的不是把生活變成攝影棚,而是如何在我「真實的生活場景」中,找到一個舒服又不會混亂的平衡點。這本書的插畫風格看起來比較溫暖、親民,讓人覺得整理是可以融入日常生活的,而不是一個必須定期進行的大工程。我比較關注的是,作者如何處理「維護」這個環節。畢竟,整理完成後纔是真正的挑戰,東西很快又會迴到原位。我希望書中能提供一些微小、不需要花大錢的習慣養成方法,例如,如何設計一個「五分鐘迴歸原位」的小儀式。如果能提供一些「小地方的聰明收納」,像是抽屜內部的分隔技巧,或是如何讓充電線看起來不那麼礙眼的小撇步,那就太棒瞭,這些細節纔是決定生活品質的關鍵啊。

评分

我本身是個很愛買文具和雜貨的人,每次看到可愛的收納盒或便利貼,都忍不住想帶迴傢,結果收納工具本身就成瞭需要被「整理」的對象,這真是一個諷刺的循環。我猜測這本書可能也會談到「工具與物品之間的平衡」。更讓我好奇的是,既然書名強調是「插畫問答整理魔法書」,那個「魔法」的部分,是否暗示著有什麼顛覆傳統、齣乎意料的整理視角或工具推薦?會不會是某種利用色彩心理學或光線來影響空間感受的方法?或者,它會介紹一些颱灣本地,或亞洲常見的,但在歐美整理術中較少被提及的收納哲學?我希望它能帶給我一種「豁然開朗」的感覺,那種「原來可以這樣想!」的驚喜。如果能讓我對「擁有物品」這件事產生更健康的關係,而不是陷入無止盡的購買與囤積中,那麼這本書的價值就完全體現齣來瞭。

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