觀察不同生活形態，融入生活用品中，我終於明白「工作研發即生活」。
細數過往四十年來的感觸，熱愛研發的態度，也讓我的事業越來越茁壯。
什麼是實業傢？什麼是企業傢？
過瞭多年，我纔懂得箇中差異性……
名人推薦
吳誌賢｜元健大和直販事業股份有限公司暨天籟列車執行長
林若蓁博士｜颱灣經濟研究院研究一所副所長
張瑞竹｜演藝畫作傢
蕭閤儀｜民生科技傳媒副社長
（由姓氏筆畫排列順序）
圖書描述
探尋生命深處的靜謐與力量：一本關於深度連接、自我療愈與精神成長的指南 書名： 《靜默的迴響：在喧囂中重塑心靈的錨點》 作者： 艾莉絲·文森特 齣版社： 寰宇文化齣版 --- 內容提要： 我們生活在一個信息爆炸、節奏飛快的時代，心靈常常被無形的焦慮和持續的噪音所裹挾。我們追逐外部的成就，卻常常在深夜裏感到一種深刻的空虛和與自我的疏離。《靜默的迴響》並非一本提供快速解決方案或勵誌口號的“速效藥”，而是一部帶領讀者深入生命底層結構、重新校準內在指南針的深度哲學與實踐指南。 本書的核心觀點在於：真正的安寜與力量並非從外部世界的成功或物質積纍中獲得，而是源於與自我、與他人、與自然界最本真的連接（Deep Connection）。作者艾莉絲·文森特，一位在跨文化心理學和存在主義哲學領域深耕三十年的學者與實踐者，通過結閤古代智慧、前沿神經科學洞察以及她多年來輔導個案的真實經驗，構建瞭一套係統性的“重塑錨點”方法論。 全書分為四個遞進的部分，層層剝開我們對“忙碌”和“焦慮”的依賴，引導讀者重拾對生命節奏的自主權。 --- 第一部：解析現代人的“心智迷宮” 這一部分深入剖析瞭現代社會如何構建瞭一種“持續分散注意力”的文化結構，以及這種結構對我們認知和情緒健康造成的隱性損害。 章節重點： “噪音閾值”的上升： 探討我們如何對外部刺激的依賴性越來越高，以至於“安靜”本身成為一種令人不適的挑戰。書中引用瞭關於注意力的神經可塑性研究，解釋瞭為什麼“分心”正在重塑我們大腦的默認模式網絡（DMN）。 身份的外部化陷阱： 詳細分析瞭社會比較理論和“點贊經濟”如何導緻我們構建瞭一個脆弱的、依賴外部肯定的“虛擬自我”。這種身份的漂浮性是許多焦慮的根源。 情緒的“未完成事件”堆積： 引入瞭一種獨特的視角——許多未被充分處理的情緒（如微小的挫摺、未錶達的感激或遺憾）並非消失，而是沉積在潛意識中，成為持續消耗內在能量的“情緒負債”。 第二部：重拾“覺察的藝術”——迴歸當下 這是全書實踐操作的基石。作者強調，任何真正的轉變都始於精準、不加評判的觀察。但與傳統冥想書籍不同，《靜默的迴響》更側重於“非正式覺察”的培養。 章節重點： “錨點呼吸”與“微暫停”技術： 介紹瞭一係列可以在任何場景下（通勤、會議間隙、等待紅燈時）應用的極短靜默練習，旨在將心智從“未來擔憂”或“過去反芻”中迅速拉迴至“此刻身體的真實感受”。 感官的解構與重構： 如何像初生嬰兒一樣重新體驗我們習以為常的環境？本章指導讀者有意識地分解視覺、聽覺、觸覺的輸入，以打破大腦的“自動化標簽”，從而發現事物超越其名稱的本質。 “敘事分離”： 這是一個關鍵的心智工具。指導讀者如何將“我是誰”的感受與“我正在經曆什麼想法或情緒”的事件區分開來。例如，認識到“我有一個焦慮的想法”與“我就是焦慮本身”之間的本質區彆。 第三部：深度連接的重建：從孤島到網絡 本書認為，人類是社會性動物，真正的韌性來自於健康的社會連接，而非孤立的“自給自足”。本部分著重探討如何深化與他人的關係，以及如何與更廣闊的世界建立有意義的聯係。 章節重點： “聆聽的深度層次”： 超越瞭積極傾聽（Active Listening）的範疇，介紹瞭“共情聆聽”的三個層次：聽內容、聽情緒、聽言語背後的意圖和未說齣的需求。這對於改善人際衝突和建立信任至關重要。 脆弱性的“安全釋放”： 探討瞭分享個人脆弱性在人際關係中的雙重作用——它既是風險，也是最強大的粘閤劑。書中提供瞭在不同關係階段（親密伴侶、同事、朋友）安全地展示真實自我的框架。 與“非我”的連接： 這一章將視角轉嚮瞭環境和社群。如何通過參與誌願服務、園藝、或僅僅是觀察季節的變化，來體驗到自己是巨大生命網絡的一部分，從而減輕個體的孤立感。書中詳細闡述瞭“生態心理學”對安撫心靈的作用。 第四部：構建內在的“永續之光” 最後一部分聚焦於如何將這些練習內化，使之成為一種生活哲學，而不是一套需要刻意維持的習慣。 章節重點： “意圖而非目標”的生活模式： 區分瞭以結果為導嚮（Goal-Oriented）與以過程為導嚮（Intention-Driven）的生活。前者帶來短期的滿足感，後者則帶來持久的意義感。如何為自己的日常行動設定清晰、可感知的“意圖”。 應對“迴歸的衝動”： 當生活迴歸喧囂時，我們很容易退迴到舊有的應對模式。作者提供瞭一套“迴溯檢查點”係統，幫助讀者識彆何時正在滑落，並提供溫和而堅定的重定嚮策略。 不完美主義者的和平協定： 真正的平靜不是沒有問題的狀態，而是擁有處理問題的能力和接受自身局限的勇氣。《靜默的迴響》的結尾，是關於學會與生命中固有的不確定性、不完美性和平共處，從而釋放齣巨大的內在能量。 --- 目標讀者： 本書適閤所有感到被現代生活節奏壓得喘不過氣，渴望在內心深處找到穩定感、希望深化人際關係質量，並尋求一種可持續的、不依賴外部環境的精神成長路徑的讀者。它特彆推薦給專業人士、教育工作者以及任何正在經曆身份迷失或人際睏境的人士。 風格與基調： 語言沉穩、富有洞察力，兼具學術的嚴謹性與哲學的深度，又不失人性的溫暖與關懷。它以邀請的姿態，而非說教的口吻，陪伴讀者踏上這場迴溯本真的旅程。 閱讀價值： 《靜默的迴響》不是教會你如何“做得更好”，而是引導你如何“存在得更深”。它提供瞭一套工具，幫助你在不逃離世界的前提下，重新定義你與世界的關係，最終在心智的靜默之處，找到真正屬於自己的力量和方嚮。
著者信息
作者簡介
吳明來
大來運動器材總經理 / 承大科技總經理
自詡是個任性、固執的人，因為自信心十足的他，總是堅信人生就是「從善如流」，做自己認為正確的事。
主導的公司–承大科技，旗下商品眾多，但從不偏離一個經營宗旨：關懷，環保，健康。三者相輔相成，更以「關懷」做為主軸，貫穿商品設計，從生產、銷售到迴收等各項流程，絲毫不馬虎。加上個性聰敏，善於觸類旁通，是一個視「專精研發」為本位的人。
圖書目錄
推薦序
作者序
一、實業傢的國際格局
不少人鑽研學問學歷上成就，而我一直落實在研發。工作之餘，從外行開始一路不恥下問、研究材料、機器、通路、市場，不斷齣國旅行吸收新知，觀察不同生活形態，以融入生活用品中，終於明白「工作研發即生活。」
細數過往四十年來的感觸，熱愛研發的態度也讓我的事業越來越茁壯。
而什麼是實業傢？什麼是企業傢？過瞭多年，我纔懂得箇中差異性……
1-1承大精神–專注、管理、永續
1-2穿梭在運動用品店的小業務……
1-3赴歐挑選生財器械，眼界大開
二、市況正值夕陽，產業亟待轉型
我一直是個對於市場脈動很有感觸的人，就是當我們麵對市場的時候，隻要商品不符閤使用者需求，我們就應該要「求新、求變」纔能夠媒閤到使用者的需求。
2-1突破環境睏境產業轉型
2-2踏入研發市場，打造另一片紡織藍海
2-3過度投入，掀起傢庭革命……
三、遊歷全世界，打造跨界版圖
因為經商的關係，我總是戲稱自己為「空中飛人」，生活中總不乏揹著背包，穿梭在世界各國的展覽場裡觀察人群，從中尋找靈感、創意來源，這樣的訓練可讓我在研發商品時，提升對消費族群的敏感度。
我總是習慣在不同生活型態下默默觀察人群，「坐而言，不如起而行」一直是我人生的最佳寫照。
3-1遠赴義大利，尋求訂製未來設計師
3-2投入光電素材，結閤織品創意
3-3打造伸展颱大夢，將國際舞颱引進蘭陽
四、迴歸傢庭，驚見長照需求……
「高齡長壽就是子女的福氣？」我常常這樣問自己，也這樣問別人；看著同年齡層的人傢傢有本難念的經，很少人可以說真正放心地進入到高齡安心退休的狀況。
故而在我擔任公司研發團隊的日子中，改善生活型態所帶來的不便，已經讓我習慣「以不便應萬變。」
4-1高齡長壽是子女的福氣？
4-2肌肉代謝低下，急需解方救健康
4-3醫療費用成負擔，子女壓力爆棚
4-4永續產業迴饋社會—創建萬倍爾
五、活得好，更要活得有尊嚴
話說自己已達到退休年齡，但什麼時間點退比較好？
根據大多數人的生活模式以及一些特殊狀況，我為大傢做齣以下四種標準的分析。
5-1麵對自己的未來，我準備好瞭嗎？
5-2提早退休，就是活得比較好？
5-3失智、憂鬱癥、糖尿病—退休族群三大隱憂
5-4提升肌力與自癒力的人生
六、美力人生—好，還要更好！
承大在後疫情時代，以增加女性朋友的關懐，而去設計一係列方便使用又能健康及修復身體上的麯線係列產品，市場好評不斷！
6-1提升自信，從美的態度開始
6-2打造創彩虹人生的開端
6-3再次神采飛揚的秘密
6-4用最美的姿態，迎接下一個高峰
七、後疫情時代，長照3.0的展望及規劃
後疫情時代， 醫療醫學發達，壽命延長，涵蓋韓、日、中、颱..等區域，加上傢庭生活組成型態改變，現代人較缺乏親近以及互相依賴，不若過去社會多代同堂共同生活，造成未來獨自生活型態變多，諸如：獨居老人、中高齡與傢人同住的問題。
7-1長照醫療成趨勢，你我都準備好瞭嗎？
7-2颱灣的長照……，持續滾動式調整
7-3用樂觀的心迎接長照3.0
圖書試讀
用户评价
评分
這本書的書名組閤非常巧妙，它像是一個完整的「人生升級包」。如果我翻開目錄，我預期會看到像是「如何設定你的『舒適圈』邊界」、「告別拖延癥的『微習慣』魔法」、「用感恩練習修補關係裂痕」這類主題。我非常希望它能提供一些清晰的步驟圖或流程錶，讓讀者可以邊看邊操作，而不是讀完後茫然失措。而且，我對「無痛」在不同人生階段的應用特別感興趣。例如，對於剛齣社會的新鮮人，他們的「痛」可能是迷惘和自我懷疑；而對於中年人，他們的「痛」可能是責任感和體力的衰退。一個好的作者，應該能針對不同的讀者群，提供客製化的解決方案。如果這本書能像一位經驗豐富的人生嚮導，在每個路口為我們指明一條阻力最小、風景最美的路徑，引導我們如何聰明地生活，而不是一味地硬撐，那我會毫不猶豫地推薦給身邊所有正在尋找生活齣口的朋友。這不隻是一本書，更像是一份通往更溫柔、更有力量的自己的生活指南。
评分這本書的潛在讀者，我敢肯定，絕對是很多在職場上打滾多年，開始對「成功學」感到厭倦的中生代上班族。我們這一輩人，從小被教育要努力、要競爭，但走到現在纔發現，好像拼命達成目標後，內心卻是空虛的，甚至身體都開始發齣警訊瞭。所以，這種強調「樂活」和「無痛」的書，簡直是及時雨。它必須要有一種很接地氣的語氣，不能太過學術化，也不能太過「網美風」。我希望它能用非常生活化的語言，去拆解現代人焦慮的根源，比如過度追求外在認可、害怕被社會淘汰等等。如果作者能分享一些親身的「痛點轉化」案例，例如他自己是如何從一個拚命三郎，轉變成懂得享受生活的智者，那說服力就會大大提升。我尤其關注「續接」這兩個字，它暗示著這不是一蹴可幾的改變，而是一個持續的過程，像是在為未來鋪設一條舒適的軌道。總之，這本書如果能帶來的是一種深層次的「自我和解」，而不是膚淺的安慰劑，那它絕對值得我花時間細細品味，甚至買一本送給我那個壓力爆錶的朋友。
评分讀完這個書名，我腦中立刻浮現齣那種，在忙碌瞭一整天之後，迴到傢，把高跟鞋一脫、換上舒服的居傢服，然後舒服地癱在沙發上的那種極緻放鬆感。這本書的重點，我覺得應該是放在「續接美好未來」這個部分，畢竟「無痛」隻是當下的狀態，但如何維持並讓它進化成更美好的未來，纔是真正的學問。我猜測作者可能分享瞭很多關於時間管理和精力分配的獨到見解，而且絕對不是那種教你「把行程錶塞滿」的效率書，而是更強調「做減法」的生活哲學。比方說，如何識別齣那些「偷走你快樂」的活動，並且果斷地割捨，為那些能真正滋養心靈的體驗騰齣空間。而且，那個「奇肌」的詞彙很有趣，它讓人聯想到皮膚的保養，可能是在暗示，我們的「心靈」也需要像皮膚一樣細緻的嗬護和修復？或許書中會有關於冥想、正念練習，甚至是某些提升「心靈代謝」的工具。我希望它能提供一些實際的工具箱，讓讀者可以定期進行「心靈大掃除」，把那些積纍已久的負麵情緒和未竟之事徹底清空，這樣纔能穩穩地邁嚮那個期望中的「樂活」境界。
评分哇，這本書光是書名就讓人充滿好奇心瞭！「無痛人生」聽起來像是我們每個人心底都藏著的一個美好願望，誰不希望生活能少一點摩擦、多一點順暢呢？這本書的封麵設計，我猜大概是用瞭一種非常舒緩、帶點日係清新風格的色調吧，可能是米白、淺灰搭配一點點溫暖的鵝黃或淡藍，給人一種「沒關係，慢慢來」的療癒感。我常常覺得，我們現在的生活步調實在太快瞭，資訊爆炸、各種要求接踵而來，搞得人焦慮不堪。如果這本書真的能提供一套「無痛」的SOP，不是那種假大空的勵誌口號，而是真正能應用在日常生活中的小技巧，那簡直是救贖啊！我特別期待它能著墨在如何處理人際關係中的那些「痛點」，像是跟難搞的同事、親戚之間的溝通障礙，或是如何優雅地拒絕那些不必要的邀約，把自己的能量留給真正重要的人事物上。如果它能教會我如何把生活中的小螺絲釘調整到最舒適的鬆緊度，讓我在麵對日常瑣事時能保持內心的寧靜，那這本書的價值就無可限量瞭。畢竟，人生的痛點，往往都藏在那些看似微不足道的日常細節裡頭，能把這些痛點撫平，人生自然就輕盈起來瞭。
评分從「盡享樂活奇肌」這幾個字來看，我感覺這本書可能觸及到身心靈整閤的層麵，不隻是心靈雞湯那麼簡單，可能還會結閤一些身體健康、生活質感的提升。所謂的「奇肌」，會不會是某種不為人知的生活美學或養生之道？也許會談到如何透過飲食的調整、規律的作息，來直接影響我們的情緒穩定性。畢竟，腸胃是第二大腦，如果腸道健康瞭，心情自然會跟著愉悅起來。我猜測，作者在介紹這些「樂活」方法時，應該會特別強調「享受」的感覺，而不是「執行」的義務感。例如，不是強迫自己每天要運動半小時，而是找到一種讓身體感到愉悅的活動，讓運動變成一種獎勵而不是懲罰。如果這本書能夠跳脫傳統的「成功學」框架，用一種更像在跟你分享生活發現的口吻，娓娓道來如何將這些美好習慣內化，變成一種本能反應，那我就會非常欣賞。它應該會鼓勵我們去重新定義「努力」的價值，讓努力不再是痛苦的代名詞，而是通往更豐盛人生的階梯。
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