傷心難過時，拍拍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： 이덕화

圖書標籤:

• 治愈
• 情感
• 心理
• 成長
• 溫暖
• 陪伴
• 失落
• 孤獨
• 自我關懷
• 擁抱

　　彆人傷心難過時，
　　我們可以怎麼安慰他呢？

　　傳說，在森林的小村莊，有一隻「拍屁屁手」。
　　有任何傷心難過的事，隻要和「拍屁屁手」傾吐，就能獲得安慰的話語和拍拍。
　　原本受傷的心也會像塗抹瞭神奇藥膏，得到療癒。
　　有一天，森林中的動物們大排長龍，等著嚮拍屁屁手抒發心情，
　　奇怪的是，不管等瞭多久，就是不見拍屁屁手的蹤影！
　　這下子，這些心靈受傷的小動物們，該怎麼辦呢？拍屁屁手又是怎麼樣安慰彆人的呢？

　　搞砸瞭想要送給媽媽生日蛋糕而失望的小兔子、對自己身材沒有自信的小河馬、想要獨佔媽媽的愛的小豬、想要獨享美味食物的小熊、因為同學的批評而難過的小女孩、想要穿漂亮洋裝上學的小猩猩⋯⋯故事中，每一個動物的煩惱心事，都貼近著孩子的生活與這個年齡常常感到在意的事情。

　　拍屁屁手透過靜靜傾聽，設身處地，說齣安慰肯定話語與肢體的輕輕拍拍，好像為小動物們乾涸的心靈下瞭一場小雨，內心得到修復與滋潤。

　　無論大人小孩都會有心情低落的時刻，藉由本書「拍屁屁手」的溫暖角色，傢長可以設想孩子會遇到的煩惱，可以如何對來受挫的孩子予以迴應；孩子也能藉此觀察與學習，安慰他人的藝術，如何以同理心傾聽對方，感受對方所在意之處，錶達理解與關心。

　　留意一下周遭，也許正有人需要安慰，我們也能成為錶達關心、滋潤他人心靈的那隻拍屁屁手。

　　★孩子學習同理心、關懷他人的最佳繪本
　　★作傢為2010年波隆那國際兒童書展年度插畫傢
　　★有溫度的故事和繽紛柔和的手工刺綉繪畫，療癒孩子的心
 

沉浸式體驗：探索“光影之下”的奇妙世界 書名：光影之間：城市脈動與個體敘事 內容簡介： 《光影之間：城市脈動與個體敘事》是一部深入挖掘現代都市生活肌理、捕捉時代情緒流動的非虛構作品。它摒棄瞭傳統意義上對城市光鮮亮麗一麵的刻闆描繪，轉而將鏡頭聚焦於那些在霓虹燈下、在通勤的地鐵車廂裏、在深夜便利店的角落中，默默支撐著城市運轉的普通生命。本書旨在通過細膩的觀察和富有洞察力的筆觸，呈現一個立體、多維、充滿張力的當代城市景觀。 全書共分為三個主要部分：“鋼鐵森林的呼吸”、“無聲的交響樂”和“夜的低語與黎明的預兆”。 第一部分：鋼鐵森林的呼吸 這一部分聚焦於城市的基礎結構與日常運作的節奏。作者以人類學傢般的敏銳，記錄瞭清晨五點半蘇醒的城市景象。從第一批環衛工人清理街道的場景，到早高峰地鐵口人潮湧動的“沙丁魚罐頭”體驗，無不體現齣一種冰冷的秩序感與內在的生命力。 書中詳細描繪瞭城市基礎設施背後那些不為人知的“螺絲釘”：深夜仍在維護電力係統的工程師、在地下管道中巡檢的工人、以及那些掌控著物流命脈的卡車司機。作者並沒有將他們臉譜化，而是通過深度訪談，展現瞭他們如何在巨大的城市機器中找到自己的定位，以及他們對“效率”與“疲憊”的獨特理解。例如，其中一篇名為《軌道上的獨白》的文章，記錄瞭一位資深地鐵司機的自述。他日復一日駕駛著載滿韆萬生命的列車穿梭於地下隧道，他的世界被固定在前方百米的光束中，他看到瞭不同階層、不同錶情的人們，卻很少有機會真正交談。他的生活，就是城市脈搏最穩定、卻也最不易察覺的律動。 此外，作者還探討瞭現代建築對人類心理的影響。高聳入雲的玻璃幕牆，如何反射齣我們渴望成功卻又感到渺小的復雜情感。從建築學的角度切入，分析瞭城市規劃中“留白”的缺失，以及這種缺失如何潛移默化地塑造著居民的社交模式和情感疏離感。 第二部分：無聲的交響樂 “無聲的交響樂”深入探究瞭城市中個體之間復雜而微妙的關係。在信息爆炸的時代，人與人的連接似乎從未如此便捷，卻又如此脆弱。本部分著重於“邊緣化”的社群和那些在公共空間中尋求歸屬感的瞬間。 作者花費大量篇幅去記錄那些在城市公共空間（公園、廣場、甚至人行天橋）進行日常活動的群體。他們可能是清晨集體練習太極的老人，是午休時圍坐在一起分享外賣的白領，或是那些在城市邊緣的城中村裏形成的小型互助網絡。這些場景，都是在主流敘事之外，城市“野蠻生長”齣的情感連接點。 特彆值得一提的是“虛擬與現實的交織”這一章節。它不再僅僅討論網絡成癮，而是關注虛擬社群如何為在現實中感到孤立的個體提供必要的心理支撐。作者采訪瞭幾位通過網絡遊戲或特定興趣小組找到“第二人生”的人，探討瞭這種替代性親密關係是否能真正緩解都市孤獨。書中呈現瞭矛盾的一麵：一個人可以在擁擠的電梯裏感到窒息，卻能在韆裏之外的綫上社群中找到共鳴。 這種交響樂是無聲的，因為它不需要被宏大敘事所承認，它隻存在於日常生活的細枝末節、眼神的短暫交匯、以及共享的某個瞬間的沉默之中。 第三部分：夜的低語與黎明的預兆 本書的最後一部分，將視角轉嚮瞭夜晚——城市卸下麵具、暴露真實脆弱的時刻。夜，是城市壓力釋放的齣口，也是個體最容易陷入深思的溫床。 作者走訪瞭形形色色的夜間工作者：深夜酒吧的調酒師、熬夜趕稿的自由撰稿人、淩晨兩點仍在營業的24小時書店店員。這些夜間活動者，構成瞭城市“不眠之夜”的骨架。通過他們的視角，我們看到白天社會規範的鬆動和釋放。 “夜的低語”部分也大量使用瞭對“非人”元素的觀察：城市中的流浪動物、被遺棄的物品、以及那些被路燈拉得很長的孤獨影子。這些“被忽略的元素”其實是反映人類社會狀態的極佳鏡子。例如，對城市深夜拾荒者的記錄，不僅僅是關於生計，更是關於城市財富分配與被遺棄的邊緣人群的深度探討。 在黎明來臨前，當第一縷陽光穿過摩天大樓的縫隙時，作者捕捉到瞭希望與重置的瞬間。黎明預示著新一輪的循環即將開始，昨日的疲憊和迷茫將暫時被新的忙碌所覆蓋。這種循環的必然性，構成瞭理解當代城市生存狀態的關鍵。 總結： 《光影之間：城市脈動與個體敘事》不是一本提供解決方案的指南，而是一麵冷靜的鏡子，映照齣我們身處的這個宏大、復雜、充滿矛盾的現代都市。它要求讀者放慢速度，去關注那些被高速運轉所遮蔽的細節、被宏大目標所掩蓋的真實情感，從而更深刻地理解我們自己作為城市構成部分，是如何呼吸、如何感受、以及如何在這片由鋼鐵和光影編織的舞颱上，講述著屬於自己的、獨特而重要的個體敘事。本書適閤所有身處都市，渴望從日常瑣碎中發現深層意義的讀者。它將改變你對你所居住的城市的看法，讓你重新審視每一次匆忙的腳步和每一個不經意的眼神。

作、繪者簡介

李德和（이덕화）

　　大學主修多媒體動畫設計。2010年以繪本《伯洛杜阿大叔》（뽀루뚜아 아저씨）入選波隆那國際兒童書展的「年度插畫傢」。指導和撰寫短篇動畫〈舊牙給你，新牙給我〉，著有繪本《100個月亮和恐龍寶寶》（100개의 달과 아기 공룡）。繪圖作品則有《我們傢隻有哥哥，沒有我》（우리 집엔 형만 있고 나는 없다）、《倒立老師》（거꾸로 쌤）、《媽媽，做過聽寫嗎？》（엄마, 받아쓰기 해 봤어?）、《赤腳踢足球的一天》（맨발로 축구를 한 날）等等。目前待在傢裏和貓咪甜甜、狗狗鬆茸一起生活，一邊創作繪本。

　　Instagram.com/leedeokhwa_picturebook

譯者簡介

陳怡妡

　　畢業於文化大學韓語係，目前學術進修中，同時以自由譯者、韓語教師的身分活動。希望透過文字傳達更多的訊息給世界上需要安慰的朋友們，讓語言幫彼此建立起橋樑，也成為互相瞭解彼此的開端。譯有《無論何時，媽媽永遠在這裏》、《媽媽藥》、《是兔子嗎？》、《現在是幾點呢？》等。
 

在小森林的村莊中，有一隻「拍屁屁手」。

隻要讓「拍屁屁手」拍拍，

受傷的心就會像塗抹瞭藥膏，完全好起來瞭！

咦？來瞭一隻兔子！

發生瞭什麼事情呢？

「今天是媽媽的生日。

原本打算做好吃的蛋糕，

給媽媽一個大大的驚喜，

結果做好的蛋糕就這樣掉下去瞭！

我真的是闖禍精，

沒有一件事情做得好。」

「原來是想讓媽媽開心，

結果卻不能如願而傷心啊！

就算是這樣子，

媽媽還是會為你感到驕傲的喔。

沒關係，沒關係！

咚咚咚，拍拍。」

「我嚮喜歡的人告白瞭，

但是她說我太胖瞭！討厭我。

我難道一點魅力也沒有嗎？嗚嗚。」

「纔不是這樣呢！

你圓圓的身材很可愛，而且心地也很善良。

沒關係，沒關係！

咚咚咚，拍拍。」

 

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵就有一種莫名的治愈感，淺淺的藍色搭配上溫柔的手部插畫，讓人一眼看上去就心生寜靜。我是在一個特彆低落的日子裏偶然翻到它的，當時腦子裏一片混亂，情緒低沉到幾乎無法呼吸。我並沒有抱太大的期望，隻是想找點東西來轉移一下注意力。然而，當我翻開第一頁，看到那句“沒關係，都會過去的”時，一種久違的暖流瞬間湧進心裏。這本書不是那種大段大段的理論說教，也不是苦口婆心的勸誡，它更像是一位溫柔的朋友，用最樸實無華的語言，輕輕地撫慰著你破碎的心。它沒有直接告訴你“你應該怎樣”，而是通過一些生活中的小場景、小感悟，引導你去發現自己內心的力量。很多時候，我們感到傷心難過，並不是因為事情本身有多麼不可剋服，而是因為我們被負麵情緒所裹挾，看不到走齣陰霾的希望。這本書就像一盞小小的燈，它不會瞬間照亮整個黑夜，但它能讓你看到腳下的路，讓你知道，即使是在最黑暗的時刻，我們依然可以找到前進的方嚮。我喜歡它描述的那種“輕柔的力量”，就像輕輕拍打肩膀的動作，沒有強烈的衝擊，卻能傳遞齣溫暖和支持。讀著讀著，我發現自己開始能夠平靜下來，不再那麼抗拒內心的悲傷，而是試著去理解它，去接納它。這本書讓我明白，傷心和難過並不是人生的常態，但它們確實是我們都會經曆的情感。重要的是，我們如何麵對它們，如何從它們的影響中走齣來，並且在這個過程中，找到那個更堅強的自己。

评分☆☆☆☆☆

說實話，剛拿到這本書的時候，並沒有太大的期待。我經曆過很多人生中的低榖，也讀過不少所謂的“治愈係”書籍，總覺得它們有些空泛，缺乏切實的觸感。然而，《傷心難過時，拍拍》卻給瞭我意想不到的驚喜。這本書最打動我的地方在於它的“真實性”和“具體性”。它沒有用華麗的辭藻去堆砌，也沒有去製造虛假的希望，而是用非常樸實的語言，勾勒齣瞭許多我們生活中真實的場景和復雜的情感。比如，它描述瞭那種突如其來的失落感，那種“好像全世界都崩塌瞭”的無力感，以及那種“為什麼偏偏是我”的迷茫。這些情感，都是我們每個人都可能經曆過的，而這本書卻用一種非常溫柔的方式，將它們呈現齣來，讓我們感到被理解，被看見。最讓我感到驚艷的是“拍拍”這個概念的引入。它不僅僅是一個簡單的動作，更是一種象徵，代錶著自我安慰、自我接納和自我療愈。書中通過許多小小的例子，闡述瞭如何運用這種“拍拍”的力量，來化解內心的焦慮和不安。它不是那種“強行快樂”的雞湯，而是教你如何在悲傷中找到喘息的空間，如何在睏境中尋覓一絲光明。讀這本書，就像是在和一個非常懂你的人聊天，它不會給你太多的建議，但它會靜靜地傾聽，並適時地給予你一個溫暖的擁抱，讓你知道，你並不孤單。

评分☆☆☆☆☆

在翻閱《傷心難過時，拍拍》之前，我總以為“療愈”是一件多麼宏大而復雜的事情，需要經曆漫長的過程，或者需要專業的指導。然而，這本書卻顛覆瞭我的認知。它用一種極其輕盈、卻又無比深刻的方式，嚮我展示瞭如何在一個個微小的瞬間裏，尋找到內心的力量。書中的每一句話，都仿佛帶著一種溫度，一種不帶評判的理解。它沒有說教，沒有空洞的道理，而是通過一個個生動而 relatable 的場景，觸及瞭我們內心最柔軟的部分。我特彆欣賞它對於“情緒的細緻描繪”，它沒有簡單地將情緒分為好壞，而是告訴我們，悲傷、失落、委屈，都是我們情感世界裏真實的存在。而“拍拍”這個動作，更是這本書的點睛之筆。它不僅僅是一種身體的動作，更是一種心理上的象徵，代錶著自我關懷，自我接納，以及對過去的和解。它就像一個古老的儀式，在提醒著我們，即使身處睏境，我們也可以給予自己最溫暖的擁抱。讀這本書，就像在和一位最親密的朋友進行一場深度對話，你無需僞裝，無需掩飾，隻需要敞開心扉，去感受文字中流淌齣的理解和支持。它讓我意識到，療愈並非遙不可及，它就藏在那些看似微不足道的瞬間裏，藏在那些對自己溫柔以待的行為中。這本書，值得每一個需要溫暖和力量的人細細品讀。

评分☆☆☆☆☆

我一直認為，真正的治愈，不在於擺脫傷痛，而在於學會與傷痛共存。《傷心難過時，拍拍》這本書，恰恰做到瞭這一點。它不像許多書籍那樣，試圖教你如何“戰勝”悲傷，而是以一種更溫和、更具包容性的姿態，引導你如何去“理解”和“接納”傷心。書中的文字，就像一股潺潺的溪流，緩緩地流淌過你的心田，帶走瞭一些塵埃，留下瞭一片寜靜。它並沒有迴避負麵情緒，反而細緻地描繪瞭那些讓我們感到脆弱和無助的時刻。比如，它談到瞭“情緒的潮水”，如何洶湧而來，又如何慢慢退去；它也談到瞭“情緒的低榖”，在那個時刻，我們可能感到窒息，但這本書告訴你，即使在最深的榖底，也有光亮的存在。而“拍拍”這個概念，更是這本書的靈魂所在。它是一種身體的慰藉，更是一種心靈的安撫。通過這個簡單的動作，我們可以嚮自己傳遞一種“我在這裏，我沒事”的信號。我尤其喜歡書中對於“自我對話”的描繪，那些與自己內心的對話，那些自我鼓勵和自我肯定，都是在這本書中得到瞭完美的展現。它讓我明白，即使沒有人能夠完全理解你，你也可以成為自己最堅實的後盾。這本書不是一次性的閱讀體驗，它更像是一位隨身的夥伴，在你需要的時候，輕輕地拍拍你，告訴你，一切都會好起來的。

评分☆☆☆☆☆

我一直以為，關於“傷心難過”的書籍，無外乎是教人如何“振作”、“積極嚮上”，或者分析悲傷的根源，提供一係列解決方案。直到我遇到瞭《傷心難過時，拍拍》，我纔意識到，原來還有另一種更細膩、更具同理心的錶達方式。這本書沒有高高在上的姿態，也沒有居高臨下的教導，它就像一個陪伴者，默默地在你身邊，用一種近乎耳語的聲音，和你分享那些不為人知的脆弱。它描繪瞭許多微小的瞬間，比如一個人在雨中行走，比如深夜裏獨自麵對空蕩的房間，又比如在人群中卻感到前所未有的孤獨。這些場景，我們或許都曾經曆過，在這些文字中，我們看到瞭自己的影子，也看到瞭自己不曾言說的情感。讓我印象深刻的是，書中有一段描述，關於“如何允許自己哭泣”。它並沒有鼓勵壓抑，而是告訴我們，眼淚有時候是一種釋放，是一種清洗。它還提到瞭“拍拍”這個動作，不僅僅是物理上的觸碰，更是一種自我關懷的儀式，一種對自己說“你很棒，你值得被愛”的肯定。這種看似簡單的行為，卻蘊含著深刻的心理學意義。它讓我們意識到，即使在最無助的時候，我們也可以是自己的港灣，給自己最堅實的依靠。讀這本書，就像進行瞭一次深入的自我對話，它幫助我卸下瞭許多不必要的僞裝，讓我敢於麵對自己內心的真實感受，並且以一種更溫和的方式去擁抱它們。