圖書描述
著者信息
張皓宸
當前最受矚目的作傢、編劇、創意插畫師。
他的文字充滿正能量，鼕天供暖，夏日送涼，堪稱「正能量男神」，備受年輕世代喜愛，此外他也擔任音樂微電影導演、為電視劇主題麯填詞，展現全方位的創作纔華。
作品曾榮獲新銳藝術人物文學類大奬，並入選誠品書店年度華文創作TOP 10。2018年首度來颱舉行新書分享會，引起熱烈迴響。
另著有《你是最好的自己》、《後來時間都與你有關》等書，作品總銷量已超過600萬冊。
微博：@張皓宸
Instagram：zhangorson
攝影者簡介：
楊楊
手機攝影愛好者，MTV中文頻道VJ，這個星球上最會用手機拍照的主持人。在世界各地溜達，用創意改造生活，也同時用手機記錄下一張張好玩的照片。相信用不一樣的角度看世界，手機也能拍齣大片。
微博：@Young楊楊
圖書目錄
圖書序言
天使
準確來說，如果以寫作時間來看，這算我的第二本書。是《你是最好的自己》的姐妹篇。在我最懵懂的年歲，到逐漸因為心態的轉念而收獲幸福後，匆匆記下瞭這些故事。我一直覺得，人一輩子到死可能都是迷茫的，平凡的，看不破的，但如果我因為身體裏感受到瞭那麼一點點幸福的方法，我是不吝於與大傢分享的。畢竟這個世界已經太多黑暗瞭，但生活總要有一縷光，你說是吧。
時隔五年後，《謝謝自己夠勇敢》將在颱灣齣版，再看這些文字與插畫，竟覺得那個時候的自己是真實的善良與單純，要知道，我現在已經寫不齣這些故事，畫不齣這些插畫瞭。因為想得太多，顧及得太多，欲望太強烈，錶達的機會又太少。這些年，悟到的人生道理都已經說盡，未來還長，身為寫作者，還需不斷地體驗以及感受。
分享一個創作這本書時的趣事吧。
因為這本書裏的主角們很多都有原型，所以很自然地，前期就需要找他們收集一些素材，最後自己變成瞭一個交友中轉站。大傢互相不認識，有一年，電視上在放一個很火的唱歌節目，冠軍誕生夜那晚，我索性把書裏的朋友們都請來傢裏，大傢也彼此認識一下，交個朋友。他們在客廳鬧著笑著，我在一旁寫書，全然不被打擾，偶爾抬頭看一眼他們，竟覺得這個畫麵無比奇妙。
其實書裏故事的結局，很多都潤色過，真實生活並沒有想像的那麼美好，愛人不可得，工作不順心，身體不夠健康，每一天都可能會麵臨告彆。但不論每個人有多少苦楚，看著他們同框齣現在我傢時，我就覺得幸福原來是可以具象化的，能用筆桿子把他們每一個人都變成天使。
感謝這本書，讓我認識瞭很多朋友，也感謝這本書，讓我認清楚自己，好在五年前那個最該叛逆浪擲虛度的年紀，一刻不停地為熱愛服務著，盡管我全然想不到，五年後，這本書還能跨越海峽，來到你的手裏。
我們都是有故事的人，我們也都在現實世界摸爬打滾著，但我看瞭你一眼，你翻起瞭這本書，我就認定，你一定是個可愛的天使。
繼續在這個世界裏，釋放愛吧。
圖書試讀
謝謝自己夠勇敢／張皓宸
「歡迎來到現實世界，它糟糕得要命，但你會愛上它的。」
這個世界本就是傻瓜的狂歡，我們都傻得心甘情願，所以纔勇敢做自己，沒心沒肺地認真浪費人生。而我知道，我們身在同一個磁場，相信正麵的吸引力，因此纔會相遇。
這本書陸續寫瞭一年，我由一個寫作者變成聆聽者，生活不缺好的故事，親密到朋友或傢人，陌生到專車司機或是餐館老闆，他們成為瞭二十一個故事的主角，不完美，卻足夠勇敢。做為《你是最好的自己》係列的第二本，仍然收錄瞭老搭檔楊楊的最不像手機拍的手機攝影圖，以及我們共同完成的創意插畫，給你一年份的鼓勵。
此外，我們還在書裏特彆設計瞭手寫記事頁。現代人習慣打字，卻忘記書寫的踏實，其實寫字是最溫柔的解壓方式。你可以把故事中喜歡的句子摘抄在記事頁上，或是自己手寫一段故事，讓這本書因為有你的參與而歸於完整。
性格使然，我們的文字、攝影和插畫一直都保持樂觀，於我們是習慣，也是善意，希望這些圖文能給你帶去力量，如若被粗暴歸於雞湯，但願也能為你填飽一霎，讓你的世界有一點點不同。
希望今後每一本書的會麵，我們都能像老友般談笑風生，日子纍成歲月，一起成熟，迴望自己一路傻裏傻氣地咬牙堅持，一個人練習一個人的勇敢。
世界對你好，因為你值得；偶爾欺負你，相信它是無意的。有時候努力一點，是為瞭讓自己有資格不去做不喜歡的事，為瞭能讓自己遇見一個喜歡的人時，不會因為自己不夠好而沒能留住對方。為瞭避免與朋友拉開差距，未來也能看到同一個世界。為瞭看清自己最後能走到哪裏。
歲月是慢性流浪，遠方仍然是遠方，如今與彆人無關，謝謝自己夠勇敢。
這段路隻能陪你到這裏瞭
畢業同學錄裏最愛寫「要做一輩子的好朋友」的人，到現在很多都失聯瞭，倒不是說不懂得珍惜，而是停停走走岔路太多，大傢都腳下有風，各自燦爛，剩下為數不多還有交集的同學裏，印象最深的，小序算一個。
用户评价
讀完《謝謝自己夠勇敢》這本書，我被一種溫和而堅定的力量所包裹。它沒有那種讓人熱血沸騰的呐喊，也沒有那種戲劇性的情節轉摺，但字裏行間流露齣的真誠和體悟，卻像春風細雨般，一點一滴地浸潤心田。我尤其喜歡書中關於“脆弱”與“力量”之間辯證關係的闡述。很多人認為勇敢就是無所畏懼，但這本書讓我意識到，真正的勇敢，恰恰是那些敢於承認自己脆弱，並在脆弱中汲取力量的人。它讓我明白，那些看似微不足道的堅持，那些在無人看見的角落裏的自我療愈，都是一種深刻的勇敢。例如，書中提到的一些關於如何處理負麵情緒的片段，不是教你壓抑，而是引導你去理解、去接納，然後從中找到齣口。這和我在社交媒體上看到的那些“正能量”口號完全不同，它更加落地，更加貼近真實的生活。我記得書中有提到，生活中的許多挑戰，並非來自外部，而是源於內心的恐懼和自我懷疑。作者通過娓娓道來的敘述，幫助讀者去審視那些束縛自己的思維模式，並鼓勵我們一步步地打破它們。讀完這本書，我感覺好像卸下瞭許多沉重的包袱，內心變得更加輕盈。雖然我的生活依然會有起伏，但至少，我對自己多瞭幾分理解和體諒，知道在睏難麵前，我擁有這份“夠勇敢”的力量，可以去麵對。
评分第一次讀到《謝謝自己夠勇敢》這個書名的時候，我以為它會是一本充滿勵誌雞湯的書，可能會充斥著各種“你一定可以”之類的口號。然而，讀進去之後，我纔發現，它遠比我想象的要深刻得多。這本書並沒有強迫你去“勇敢”，而是讓你去“看見”自己已經有多麼勇敢。它通過一些非常生活化的例子，去剖析我們在麵對睏境時，內心真實的掙紮和反應。我尤其欣賞書中關於“接納不完美”的部分。在颱灣，我們常常被鼓勵要做到最好，仿佛犯錯是一種恥辱。但這本書卻告訴我，那些讓我們感到羞恥的“不完美”，恰恰是我們最真實、最獨特的部分，也是我們成長和學習的起點。它讓我明白，勇敢不是去消滅所有的缺點，而是去擁抱它們，並從中找到繼續前進的動力。書中的一些關於“自我對話”的技巧，也讓我覺得非常實用。我開始嘗試用更溫和、更積極的方式與自己溝通，不再苛責自己，而是給予自己支持和鼓勵。這種內在的轉變，比任何外在的成就都讓我感到踏實。讀完這本書，我感覺自己仿佛重新認識瞭自己，那些曾經被我忽視的優點，那些被我壓抑的情感，都得到瞭釋放。它讓我明白，原來，我一直以來，都在用自己的方式，努力地生活著，也足夠勇敢瞭。
评分這本書的名字，嗯，叫做《謝謝自己夠勇敢》。光聽名字，就覺得很療愈，好像裏麵藏著好多溫暖的力量，可以給那些在生活中感到疲憊、迷茫，或者在某個關卡停滯不前的朋友一點點的支撐。我最近剛好就處於一個有點卡住的狀態，每天的生活就像一潭死水，雖然沒有遇到什麼驚天動地的大事，但那種日復一日的重復，加上時不時冒齣來的焦慮，真的讓人喘不過氣。所以，當我在書店看到這本書的時候，它就像一個溫柔的呼喚，讓我忍不住想把它帶迴傢。我一直在想，這本書會不會提供一些很具體的“勇敢”方法呢？比如，遇到睏難的時候，可以怎麼調整心態？怎麼樣纔能不被彆人的眼光綁架，勇敢地去做自己想做的事情？或者，在失落的時候，怎麼纔能快速地找迴那個有力量的自己？我特彆期待裏麵能有一些真實的故事，分享作者或者其他人是如何剋服內心的恐懼，做齣一些艱難的選擇，然後最終發現，原來自己比想象中更堅強。颱灣社會節奏快，壓力也大，很多人都在努力地生活，但有時候，我們好像忘記瞭，最需要感謝的，其實是我們自己，是那些在無數個不被看見的時刻，咬牙堅持下來的我們。所以，這本書名真的太觸動我瞭，我希望它能像一位老朋友一樣，在深夜裏，靜靜地陪我，告訴我，沒關係，你已經很努力瞭，謝謝你，夠勇敢。
评分《謝謝自己夠勇敢》這本書，就像一杯溫熱的牛奶，在寒冷的夜晚，給予我最需要的慰藉。它並沒有提供什麼“秘籍”讓你瞬間變得強大，而是通過一種非常溫和、細膩的方式，引導讀者去發掘自己內在的潛能。我印象最深刻的是其中關於“選擇”的章節。在很多時候，我們之所以感到無力，是因為我們覺得自己彆無選擇，隻能被動接受。但這本書卻提醒我，即使在最艱難的境遇下，我們依然擁有選擇如何迴應的自由。這種自由，本身就是一種力量。它讓我重新審視瞭自己過去的一些決定，也讓我對未來的選擇有瞭更清晰的認知。書中那些關於“自我關懷”的論述，也讓我受益匪淺。我一直以來都習慣瞭將關注點放在如何滿足他人，如何達到外界的標準，卻很少真正地問問自己，我過得好不好？我需要什麼？這本書就像一麵鏡子，讓我看到自己被忽略的需求，也教會我如何溫柔地對待自己，如何在忙碌的生活中，為自己留下一片喘息的空間。這種“勇敢”，不是衝鋒陷陣，而是默默地愛自己，善待自己，然後，在內心深處，擁有一份不動搖的底氣。
评分每次在書店裏漫無目的地閑逛，總會被一些名字帶著“心”的字眼的封麵吸引。這次《謝謝自己夠勇敢》這個名字，沒有直接寫“心”，但“勇敢”本身就蘊含著巨大的情感力量。我猜這本書可能是在講關於自我肯定、自我接納的故事。現在社會太強調“成功學”瞭，好像不做到頂尖、不成為焦點，就不算“勇敢”。但我覺得，真正的勇敢，有時候可能隻是敢於麵對自己的不完美，敢於接受生活裏的小失落，然後繼續往前走。我特彆好奇，這本書會不會有一些關於“和解”的內容？比如說，和過去的自己和解，和那些曾經傷害過我們的人和解（當然，不是原諒，而是放下），和自己的那些不夠“完美”的特質和解。有時候，我們活得那麼纍，就是因為內心總有一部分在跟自己較勁，不肯放過自己。這本書會不會教我們怎麼和自己握手言和，怎麼在脆弱的時候給予自己一個擁抱？颱灣的年輕人，尤其是，從小到大被寄予厚望，很多時候，我們習慣瞭扮演一個“好孩子”、“好學生”的角色，就算長大後，也常常被一種無形的壓力驅使著，不敢犯錯，不敢失敗。如果這本書能提供一些關於“放下對完美的執念”、“擁抱不確定性”的思考，那就太棒瞭。我希望它能讓我明白，勇敢不是沒有眼淚，也不是沒有害怕，而是在恐懼麵前，依然選擇邁齣一步，哪怕這一步很小，很蹣跚。
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