學習必勝！速讀術【暢銷修訂版】 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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理解力‧記憶力‧專注力‧資訊力全麵提升！

 

「速讀」是強化學習力與競爭力的絕佳武器！

職場升遷、考場勝齣的關鍵祕訣！

 

速讀讓你看得快、懂得多、記得牢，

更可以培養快速理解、快速思考、快速判斷、快速反應的能力！

新日本速讀研究會的八大速效訓練，幫助你釋放潛能、聰明學習、活用腦細胞，學速讀也學速憶，是應考學習必勝法！

 

中華民國速讀學會理事長／全國楊氏速讀創辦人 楊碧堂____專文推薦

 

閱讀最大的成本就是時間→速讀可以節省大量時間成本

年紀不是學習速讀的障礙→不分老少任何人都可以辦到

 

藉由本書由淺入深的階段式訓練與實例測驗，將能有效激發大腦潛能，活化右腦，大幅提升記憶力、理解力、專注力，讓你在競爭激烈的現代社會中脫穎而齣，成為職場、考場的常勝軍！

 

事實證明，速讀是CP值最高，也是人生中最該投資學習的技能，透過本書介紹的八大速效訓練：

◆隻讀上下兩點的訓練  ◆半速訓練

◆擴展視野訓練        ◆辨識力‧短期記憶力強化訓練

◆加速再減速的訓練    ◆切換反覆學習訓練

◆超高速翻頁訓練      ◆高速逐字閱讀速讀訓練

讓「想通過公職考試、證照考試的人」、「想學好外國語文的人」、「想讓學業成績快速進步的人」、「需要處理大量文件資訊的人」、「想成為多領域專纔的人」，都能縮短讀書時間，同時理解得更透徹！

 

速讀是「快速而有效的閱覽」，不但速度加快瞭，更重要的是閱讀者的專心一誌，對內容的吸收也隨之增加。所以，速讀不但能夠增進閱讀的質與量，更是精進學習能力的不二法門。

──推薦人 楊碧堂

好的，以下是一份詳細的圖書簡介，符閤您的要求： --- 《知識導航：高效信息獲取與深度閱讀指南》 掌控信息時代的“閱讀復興” 在信息爆炸的今天，我們不再受限於知識的匱乏，而是被海量信息的洪流所淹沒。如何從浩如煙海的文字中迅速提煉核心價值，如何將“閱讀量”轉化為真正的“知識量”與“行動力”，是當代學習者、職場人士乃至終身學習者必須麵對的挑戰。本書並非簡單地教授“如何讀得快”，而是係統性地構建一套結構化、高效率、重理解、可內化的知識獲取與處理體係。 本書的精髓在於，它將閱讀視為一項需要係統訓練的技能，而非僅僅是習慣。我們摒棄瞭那些不切實際的“神奇秘訣”，轉而深入探討認知科學、記憶原理以及信息組織學的交叉領域，旨在幫助讀者建立起一套能夠適應任何復雜文本、任何閱讀場景的“閱讀操作係統”。 第一部分：重塑閱讀心智——從“輸入”到“吸收”的思維轉變 成功的閱讀，首先是心智模式的轉變。本部分將帶領讀者深入剖析傳統閱讀模式的誤區，並建立一套以“目的性”為導嚮的現代閱讀框架。 1. 告彆“被動接收”的陷阱： 我們將探討“文本中立性”的誤區，強調閱讀的本質是與作者進行一場深度對話。讀者將學習如何主動提齣問題、設定閱讀目標，從而將文本內容轉化為自身知識體係中的有機組成部分。 2. 認知負荷管理與注意力錨定： 現代閱讀最大的敵人是“分心”與“超載”。本書詳述瞭大腦處理信息時的瓶頸機製，提供瞭一係列科學有效的“注意力錨定”技術，幫助讀者在長時間閱讀中保持高效專注，確保關鍵信息不被遺漏。 3. 區分“信息”、“知識”與“智慧”： 快速瀏覽到的數據是信息，經過整理和串聯的結構是知識，而能夠應用於實踐並指導決策的，纔是智慧。本書提供瞭一個清晰的層級模型，指導讀者在閱讀過程中，有意識地進行知識的“分層打包”。 第二部分：高效閱讀的技術圖譜——針對不同文本的定製化策略 不同的閱讀材料，需要截然不同的策略。本書拒絕“一刀切”的閱讀方法，提供瞭一套工具箱，確保讀者能根據閱讀材料的類型（學術論文、商業報告、經典文學、技術手冊等）調用最恰當的工具。 1. 結構化解碼技術（The Structural Decryption）： 掌握識彆文本骨架的能力。無論是學術論文的“引言-方法-結果-討論”結構，還是商業報告的“現狀-問題-方案-預期效益”邏輯，本書教授讀者如何用5分鍾快速勾勒齣文本的完整“建築藍圖”，從而指導後續的深度挖掘。 2. 焦點穿透與主題定位： 針對長篇巨著或冗雜的資料堆砌，我們引入“主題密度地圖”的概念。讀者將學習如何通過關鍵詞密度分析、圖錶預判和章節標題間的邏輯關聯，迅速定位到文本中與自身目標最相關的“信息熱點區域”，實現對非核心內容的快速跳躍。 3. 視覺輔助與符號係統構建： 學習建立一套個人化的、高效的閱讀標注體係。這不僅僅是簡單的下劃綫和熒光筆，而是涵蓋瞭“關係標注”（錶示因果、對比、遞進）、“價值判斷標注”（錶示爭議點、核心論點）以及“行動指示標注”（標記待查證或需後續跟進的內容）。 第三部分：深度內化與知識整閤——讓閱讀成果固化為個人能力 閱讀的終極目標是應用。本部分專注於如何將閱讀中獲得的瞬時信息轉化為長期記憶和可操作的能力。 1. 費曼迴路閱讀法： 檢驗理解深度的黃金標準。本書詳細闡述瞭如何將閱讀後的內容，立即轉化為“嚮一個完全不懂的人清晰解釋”的實戰過程，通過這種“輸齣倒逼輸入”的機製，實現對復雜概念的徹底掌握。 2. 知識的網狀構建（The Knowledge Webbing）： 人腦記憶是非綫性的。我們教授讀者如何運用思維導圖、概念矩陣或卡片筆記法（Zettelkasten原理的簡化應用），將新學到的知識點與已有的認知結構進行交叉鏈接，防止知識點成為孤島。 3. 閱讀的實踐轉化與反饋循環： 引導讀者將閱讀內容直接投射到實際工作或學習場景中。例如，閱讀完關於項目管理的章節後，立即嘗試用新學的工具或思維模型去分析手頭的一個真實案例，並記錄應用效果，形成持續優化的反饋閉環。 展望：成為信息的掌控者而非被動接受者 《知識導航》是一本麵嚮未來的閱讀指南。它不是教你如何節省時間，而是教你如何最大化每一分鍾閱讀所産生的知識價值。通過係統訓練，讀者將發現，麵對任何一本新書或任何一份報告，不再感到壓迫和焦慮，而是能夠自信地進入高效的“知識提取模式”。這套方法論旨在培養讀者的信息鑒彆力、結構化思維以及終身學習的內驅力，真正實現從“量變到質變”的知識飛躍。 本書適閤對象： 渴望提升工作效率的職場精英。 麵對海量專業文獻感到力不從心的研究人員與學生。 所有希望將閱讀習慣升級為高效學習係統的終身學習者。 ---

作者簡介

川村明宏
1953年生，北海道人。為連結式速讀術、多嚮學習法等的開發創始人，速腦理論的提倡者。除瞭活躍於電視、報紙、雜誌外，以大學、研究機關與一般大眾為對象，進行許多演講，開發許多電腦軟體以及速讀著作。
現任日本筆會會員、速腦研究會會長、新日本速讀研究會會長。為教育學博士、名譽資訊工學博士。


若櫻木虔
1946年生，東京大學大學院博士課程修瞭，專攻生物學。日本筆會會員、日本推理作傢協會會員、日本文藝傢協會會員、NHK文化中心、讀賣文化中心講師、前新日本速讀研究會理事長。

譯者簡介

硃麗真
輔仁大學化學係畢業、日本築波大學環境科學研究科碩士，目前從事日文筆譯、口譯工作。喜歡工作、旅行、爬高山。日文是年輕睏頓時的一條綫索，沿路走來意外發現許多生命裏的可能性，非常感謝它。
座右銘是「今日事今日畢」，最喜歡的一句話是「一切都是最好的安排」，相信不管做什麼，都一定有它的價值與意義在。

推薦序　速讀，增進學習力的不二法門／楊碧堂

序　如何喚醒沉睡的大腦潛能

 

第1章　用速讀術喚醒潛能 

1初級速讀就像是傳接球

2學速讀有益無害

3從速讀到多嚮學習法

4什麼是「多嚮學習法」？

5立即學會的速讀術

6隻讀上下兩點的訓練

7半速訓練

8讀書也是運動

 

第2章　如何活化休眠中的腦？

1偏見與先入為主的觀念讓大腦沉睡

2人有一心多用的能力

3不能一心多用，隻因缺乏練習

4同時並行處理，可以增進記憶力、創造力

5同時並行處理，屬於右腦的能力

6你是右腦型還是左腦型？

7從大腦生理學的角度看活化沉睡右腦之鑰

8「遊戲」讓人類的潛能開花

9正子射齣斷層掃描的結果

10自律神經分交感神經與副交感神經

11交感神經一運作，頭腦便無法作用

12是我們封閉瞭自己的潛能

13神經衰弱與憂鬱癥的遠因是交感神經異常動作

14從事知識工作時，交感神經亢進的證明

15直列處理也是交感神經作用的證明之一

16右腦型與左腦型的根本差異

17直列式閱讀起因於音讀教育

 

第3章　讓你「變聰明」的速憶術 

1何謂「變聰明」？

2提高成績的方法

3成績乃資訊蒐集量的差異

4如何勝過聰明人？

5丟掉「記憶」的念頭

6沒有自信的人更應該活用「生活記憶」

7記憶的祕訣在於如何大量忘記

8為什麼大多數的人都學不好第二外國語

9記憶術是怎樣的方法？

10色彩感覺與視野寬窄密切相關

11自動視野與被動視野

12交感神經也會窄化自動視野

13狹隘的自動視野會奪去圖形感覺與色彩感覺

14先來做擴展視野的訓練

15視野越廣，頭腦越好

挑戰！實際訓練

 

第4章　從速讀術到速憶術 

1連沒有用的東西也記起來的記憶術

2記憶術也需要「玩心」

3理解力是短期記憶力

4機能越用越發達，越不用越衰退

5速讀是強化記憶力的開始

6將無法理解的速度當作「犧牲打」

7將最新機器當作訓練機具使用

8「加速再減速」是學習的祕訣

9如何剋服長久以來的條件反射狀態？

10傢裏有電腦的人

11感覺不到進步就是速讀

12從百發百中到縮短總量

13記憶要有「塗油漆」的精神

14記憶力差的人最適閤用切換反覆學習法

15切換反覆學習法並非萬能

16圖像記憶、牽強附會記憶隻到國中階段

17「忘記、不去背」將引齣潛能

18利用記憶的結晶化作用

 

第5章　「超高速」速讀訓練

1用「超高速翻頁訓練」消除條件反射

2鍛鍊遲鈍的左手以活化右腦

3現代人多左腦型，莫非是偏重右手文化造成的？

4高速、低速兩段交替訓練

5「看」與「理解」之間的差異

6可以用急劇的速度處理已記住的資訊

7以此緩衝動作把大腦化身為電腦

8用字體大的書做翻頁訓練

9無關內容的難易度，問題隻在文字的大小

10放輕鬆可以辨識更多文字

11高低、雙嚮的結閤

12注意確實地一次隻翻一頁

13眼睛像機器人一般無意識化

14讓眼睛的瀏覽範圍更接近有效視野

15讓視綫像掃描式影印機

16「倒數」翻頁

17再度挑戰訓練文的高速逐字閱讀訓練

18讓視綫做鋸齒形移動

19高速與低速的結閤完成

20訓練時間的標準為何？

21淡化意識卻又能理解內容

22從初級進步到高級

23有意識地導入同步並行作業

24從平易到艱深

25從今天起你也是多領域專纔

26何謂速憶術？

27從速讀到多嚮學習法

28平穩切換頭腦

挑戰！實際訓練

 

第6章　活用速讀的輕鬆學習術 

1資訊氾濫時代裏的大學入學考試

2如何因應一直變化的考試體係？

3資格考試也進入長篇時代

4以速讀通過司法考試

5什麼是最好的學習法？什麼是次佳的學習法？

6考試的成敗由題數決定

7要改變對考試的刻闆印象

8以挑戰猜謎節目的心態參加考試

9拖延將導緻失敗

10要盡可能縮短思考時間

11理科要靠復習

12你的授課老師對目前的考試體製有研究嗎？

13先記住專門術語

14用速讀檢視曖昧度

15影印索引內容當作速讀訓練教材

16使用索引為右腦開眼

17導入切換反覆學習法來閱讀教科書、參考書

18記憶時應該活用潛意識

19在切換想法的瞬間，你的前途已然開展

20首先，在腦中輸入解題模式

21模式除瞭記住外彆無他法

22請選用行距大的筆記本以及2B鉛筆或簽字筆

23練習題也要限定時間

24害怕理科的人，要徹底抄寫解答

25考題模式越多，反覆學習的次數就要隨之增多

26再次叮嚀「考試像猜謎」

27考試的進步法與圍棋、象棋一樣

28將解法當成生活記憶

 
後記　速讀的建議／關英男

推薦序  速讀，增進學習力的不二法門

 

吾人推行速讀凡數十載，這一路所抱持的信念，就是希望藉由速讀，能讓有需要的社會大眾突破閱讀與學習的關卡，達成學業或事業的成就。

速讀可以看得快、懂得多、記得牢；也可以培養快速閱讀、快速瞭解、快速思考、快速判斷、快速反應的能力。練習速讀，不但能使眼與腦快速地反應，更能使視、聽、說、想、感都快速無比。所以速讀是一種好的學習方法，也可當作一種學習的工具，既可以用速讀來學習國語；也可以用速讀來學習數學、社會、自然等科目。不過，學習數學更需要快速思考、快速判斷、快速反應的能力，所以學習數學更需要速讀。

許多老師都在感嘆學生整體的程度一年不如一年，讓人不禁憂心忡忡。的確，五花八門的娛樂，令人眼花撩亂的各式媒體，早已攻占年輕學子的心，也難怪越來越少人肯坐下來好好看一本書瞭。曆年來經由我們訓練的學生多達數十萬人，其中於如岡還榮獲美國太空總署特彆奬，他父親——成功大學中文係於維傑教授說：「孩子們學速讀後，以前慢半拍的現象已沒有瞭，因為閱讀速度確已加快，而且讀後能記得更久；尤其欣慰的是讀書專心，腦筋靈活，對寫作能力也有很大的幫助。」

盱衡世勢，隨著交通工具的發達、網路無遠弗屆的影響，加上全球化的腳步逐漸加快，「地球村」已然成型，國與國的界綫就某方麵來說已逐漸泯滅，未來的世界與以前是大不相同的。就拿找工作來說，我們可能必須麵對來自世界各地的競爭者，纔能得到理想的工作，需要長期駐外的工作更是比比皆是。再者，資訊的快速膨脹，增加瞭知識的復雜度，好比以前隻要精通本國語言，也許就很吃得開。但是現在，若缺乏外語能力，找工作到處碰壁是不難想見的。如今，速讀已不是學生專屬的緻勝利器瞭，甚至連已故的美國總統羅斯福，他在白宮日理萬機之餘，還能博覽群書，平均每天看完三本書。甘迺迪、卡特總統平均每分鍾也能看一韆兩百字，他們的速讀能力，大大地幫助瞭一生的成就。

據閱讀專傢估計：人類的自然閱讀能力，已被使用者，僅占百分之十五至二十。再加上腦細胞所潛存的能力計算，經過培養訓練，閱讀能力可增加六至十倍，甚至數十倍，這和其他生理組織的潛在能力一樣，一個肢體麻痺的病人，有時遇著緊急事態卻能行動；一條平常無法跳過的溪流，遇到緊急情況竟能飛躍而過，足證人類的腦細胞及閱讀能力，經過訓練後，可以發揮到最大限度。

許多人以為速讀就像是走馬看花，得到的是浮光掠影的印象。其實，如我一嚮強調的，速讀是「快速而有效的閱覽」，不但速度加快瞭，更重要的是閱讀者的專心一誌，對內容的吸收也隨之增加。所以，速讀不但能夠增進閱讀的質與量，更是精進學習能力的不二法門。

綜觀近年來的大學學力測驗，題目的長度有逐年增長的趨勢，尤以閱讀測驗最為明顯，這個時候，學過速讀與否，答題能力高下立見。就像本書中提到的「在短時間內閱讀大量命題文章，不偏不倚地掌握內容」，或許可說是學習速讀的最佳寫照吧！

雖然我們不遺餘力地推廣速讀，但大多數的社會大眾還是無緣得見速讀的種種好處，欣見商周齣版推齣本書，雖是迻譯自日文，但是譯文平順，且論及速讀的原理與訓練方式皆易懂、易學。此外，書中針對速讀訓練方法、記憶法深入探討，提供速讀學習者一條捷徑，且能從實際的生活中，增加讀書速度。也希望讀者透過本書，為自己開創全新的境界，那就是我們最樂見的瞭。

 

中華民國速讀學會理事長

全國楊氏速讀創辦人

楊碧堂

评分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，無疑是為我這種“閱讀睏難戶”量身定做的。長久以來，我總覺得自己的閱讀速度是個硬傷，尤其是在工作中，需要閱讀大量的報告、資料，而我的速度總是拖後腿，這讓我感到非常沮喪。嘗試過一些所謂的“速讀”方法，要麼效果不明顯，要麼就是感覺很不自然，讀起來壓力山大。這本書的獨特之處在於，它並沒有一味地追求速度，而是強調“有效閱讀”。作者深入淺齣地闡述瞭，真正的閱讀不僅僅是掃過文字，更重要的是理解、吸收和應用。我特彆喜歡書中關於“主動閱讀”的理念，它引導我去思考，去提問，去建立聯係，而不是被動地接受信息。這些方法聽起來簡單，但實踐起來卻非常有力量。例如，書中提到的一些“預讀技巧”，讓我能快速判斷一篇文章是否值得深入閱讀，以及文章的核心內容是什麼。這極大地節省瞭我寶貴的時間。而且，書中對不同類型的閱讀材料，比如小說、新聞、學術論文等，都提供瞭相應的閱讀策略，這讓我覺得非常有針對性，也很實用。我開始感覺到，自己閱讀的速度在不知不覺中提升瞭，而且更重要的是，我從閱讀中獲得的知識和信息，記得更牢固，理解得也更深刻。這不僅僅是一本關於“速讀”的書，更是一本關於如何高效學習和思考的書。

评分☆☆☆☆☆

最近工作壓力驟增，需要學習的新知識層齣不窮，感覺時間完全不夠用。我一直是個比較依賴傳統閱讀方式的人，習慣於一個字一個字地讀，結果效率不高，而且常常覺得信息太多，大腦無法有效地處理。看到這本書的標題，心裏還是有點忐忑，畢竟“速讀”這個概念聽起來有點過於理想化。然而，這本書的內容卻給瞭我很大的驚喜。作者非常專業且深入地剖析瞭人類的閱讀機製，解釋瞭為什麼我們會慢，以及如何纔能更有效地進行閱讀。書中提供的技巧不是那種“速成”的魔法，而是建立在科學原理之上的方法論。我最喜歡的是書中關於“視覺聚焦”和“信息聚類”的講解，這些概念以前我從未想過，但一旦理解瞭，就覺得豁然開朗。通過練習書中的一些方法，我發現自己能夠更快速地抓住文本的重點，而且不會因為追求速度而犧牲理解。更重要的是，這本書讓我意識到，閱讀的本質是“思考”，而不是簡單的“識字”。它鼓勵我去主動地與文本互動，去思考作者的意圖，去連接已有的知識。我開始嘗試用新的方法去閱讀，即使是熟悉的書籍，也能發現新的解讀。感覺自己不僅僅是提高瞭閱讀的速度，更是提升瞭閱讀的質量和效率。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是一場思維革命！我一直以來都覺得閱讀是一件耗時且費力的差事，尤其是麵對那些厚重的專業書籍，常常是望而卻步。市麵上關於閱讀技巧的書籍也不少，但很多都流於錶麵，或者要求一些過於激進的改變，讓人難以適應。然而，當我翻開這本書，就像打開瞭一扇新世界的大門。它沒有強迫我去改變那些根深蒂固的閱讀習慣，而是以一種非常溫和、循序漸進的方式，引導我去發現自己閱讀過程中的“瓶頸”，並提供瞭切實可行的解決方案。我特彆欣賞書中對於“理解”的定義，它不僅僅停留在字麵意思，而是強調瞭信息提取、知識內化以及應用的能力。作者用生動的案例和清晰的圖示，將那些復雜的概念一一剖析，讓我茅塞頓開。閱讀這本書的過程，本身就像一次非常高效的學習體驗，我甚至能感受到自己的大腦在被重新激活，思維變得更加敏銳。我開始嘗試書中提到的幾個小技巧，比如在閱讀前進行“預覽”和“設定目標”，這看似簡單，卻極大地提升瞭我對信息的主動性和篩選能力。以往讀一篇文章，常常是逐字逐句地讀過去，結果讀完卻不知道重點在哪裏；現在，我能更快速地抓住文章的核心論點，而那些支持性的細節也能在我的腦海中形成一個清晰的框架。這本書給我的不僅僅是閱讀速度上的提升，更是一種對學習本身全新的認知，我感覺自己仿佛獲得瞭一把解鎖知識的金鑰匙。

评分☆☆☆☆☆

老實說，我買這本書的時候，並沒有抱有多大的期望。我一直是個比較慢的讀者，尤其是在信息爆炸的時代，感覺自己總是在被動地接收信息，效率低下得讓人抓狂。市麵上關於“速讀”的書籍，很多都宣傳得天花亂墜，說什麼“一目十行”、“過目不忘”，聽起來就很不靠譜，甚至有些讓人覺得是在販賣焦慮。但這本書給我的感覺完全不一樣。它沒有那些誇張的承諾，而是非常務實地從根本上分析瞭我們為什麼會“讀得慢”，並且提供瞭非常科學、有據可依的方法。我印象最深的是關於“眼球運動”和“認知負荷”的講解，這些內容以前我從未接觸過，但作者用非常通俗易懂的語言解釋瞭其中的原理，讓我恍然大悟。原來，我們很多時候讀得慢，並不是因為我們不夠聰明，而是因為我們的閱讀方式存在著一些“低效模式”。書中的練習也非常有趣，不是那種枯燥的填鴨式訓練，而是通過一些小遊戲和小挑戰，讓你在不知不覺中就掌握瞭新的閱讀技巧。我嘗試瞭幾種方法，最明顯的變化是，以前看書時容易走神，現在注意力能集中更久，而且能更有效地從文字中提取關鍵信息。這本書讓我感覺到，閱讀不再是一件需要“硬扛”的事情，而是一門可以被科學訓練和優化的技能。它讓我重新找迴瞭對閱讀的興趣和信心，不再害怕麵對堆積如山的書籍。

评分☆☆☆☆☆

我一直覺得，閱讀應該是件輕鬆愉快的事情，而不是一場費時費力的“苦役”。但現實是，在這個信息爆炸的時代，我們每天都要麵對海量的信息，如果閱讀速度跟不上，就會被信息洪流淹沒。市麵上有很多關於速讀的書籍，但很多都顯得不夠係統，或者過於強調技巧而忽略瞭理解。這本書就完全不一樣。它從更深層次的角度，揭示瞭影響我們閱讀效率的根本原因，並提供瞭切實可行的解決方案。我非常欣賞書中對於“視覺惰性”和“思維定勢”的分析，這些概念以前我從未接觸過，但作者用非常生動的語言和案例，讓我對自己的閱讀習慣有瞭全新的認識。書中的練習非常實用，而且能夠循序漸進地幫助我們改變原有的閱讀模式。我嘗試瞭書中的一些“信息提取”和“快速掃描”的方法，驚喜地發現，我能夠更快速地抓住文章的重點，而且不會因此丟失重要的信息。更重要的是，這本書讓我對閱讀有瞭更深的理解，它不僅僅是看文字，更重要的是去理解、去思考、去吸收。通過這本書，我不僅提高瞭閱讀速度，更重要的是，我找迴瞭對閱讀的樂趣，讓我能夠更自信、更從容地麵對海量的信息。