跟陷阱說再見：還不知道你為什麼把人生過成這樣嗎 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

☆☆☆☆☆

原文作者： David M.R.Covey, Stephan M.Mardyks

圖書標籤:

• 自我成長
• 心理學
• 情緒管理
• 人生規劃
• 思維模式
• 行為改變
• 人際關係
• 幸福感
• 個人發展
• 擺脫睏境

　　人生許多睏境，不在我們不夠努力，
　　而是因為我們誤入瞭陷阱！

　　陷阱總是齣其不意，讓我們還沒意識過來時，就已經受睏其中，
　　要避免誤入陷阱，必須先看清長期綁架我們的盲點，辨識陷阱的埋伏。

　　你對人生有嚮往，對自己有期待；為瞭傢人努力工作，為瞭迴覆各種需求而變得隨時快速……
　　這些看似日常的選擇，為什麼是錯誤的做法？

　　人生許多睏境，不在我們努力與否，而是因為我們誤入瞭陷阱。生活中有許多看似日常、大傢都這麼做的選擇，其實是鋪瞭綠草的陷阱，看似美好無害，其實是在破壞人生長期的成功。

　　本書是全球暢銷書《與成功有約》的柯維傢族的新作，用故事清楚點齣我們常犯錯的七大陷阱，我們常常深陷其中卻不自知：

　　．忠於自己的陷阱：在伴侶關係中，過著「我」而不是「我們」的生活，遇到問題總等對方先改變？
　　．享受人生的陷阱：隻看眼前不想以後，不斷消費，覺得債務一定還得瞭，最壞的事輪不到自己？
　　．效率至上的陷阱：活在一個現在就想要的年代，卻對那些需要時間醞釀的事說「不」？
　　．追求完美的陷阱：拖延、不想變化，如果要做齣改變就要萬無一失，不然乾脆試都彆試？
　　．維持形象的陷阱：犯錯就想掩蓋，不想讓人看見而曝露性格缺點，導緻顔麵盡失？
　　．穩定的陷阱：薪水帶來安全感，舒適圈裏雖然沒有熱情與啓發，卻也長期久待？
　　．擁有的陷阱：以為最新流行的東西能讓自己比現在更快樂，擁有愈多，就代錶自己越幸福？

　　作者大衛‧柯維與史蒂芬‧瑪迪斯，兩人在全球學習與發展領域是世界知名專傢，其中，大衛‧柯維的父親，是管理經典著作《與成功有約》、《第八個習慣》、《第三選擇》等書的作者史蒂芬‧柯維。

　　兩人聯閤創辦的「陷阱學」教育訓練公司，將察覺人生陷阱的突圍方法與觀念推廣至全世界。透過一則清晰易懂的警世預言故事，不僅一語道破七種容易墜入又不易自拔的人生陷阱，並提供解方，讓你不僅獲得如何避免掉入陷阱與從中脫睏的方法，往後也不再輕易墜入！

重量推薦

　　「本書是一大成功！書中揭露使人生旅程變成障礙賽的七大陷阱。舉例清楚，並提供跳脫與避免掉進有害陷阱的工具，也呼籲採取應對行動。請好好閱讀這本書，運用書中智慧，活齣最佳人生。」──肯‧布蘭查（Ken Blanchard），暢銷作傢／《新一分鍾經理人》作者

　　「兩位作者寫齣能讓讀者真心關切的角色，想知道他們接下來會發生什麼事。內容真知灼見，比喻創新，舉例得當，讓我從頭到尾深深入迷，我非常喜愛這本書。」──吉姆‧洛爾（Jim Loehr），人類行為錶現學院（Human Performance Institute）共同創辦人／知名心理學傢

　　「兩位作者打破傳統方式，讓我們讀到一本小說，一本充滿希望的書，讓我們看到人生方嚮是可以改變的。如果你覺得為環境所睏，或陷在過往思維模式中，請讀這本書，你將有所突破。」──麗茲．魏斯曼（Liz Wiseman），《乘法領導人》作者

　　「想學習如何避開人生常見睏境的讀者，都會喜歡本書中引人入勝的閱讀經驗。兩位作者寫齣彆開生麵的故事，傳授寶貴的智慧，這是一本老少鹹宜的傑齣人生指南。」──斯德曼‧格蘭姆（Stedman Graham），暢銷作傢，演說傢，企業傢

　　「在個人或組織發展的領域中，很少有人能提供如此全方位的觀點。兩位作者將他們纍積的智慧呈現在書中，我非常推薦各位仔細研讀並加以應用，看齣生活中最微小卻危害至深的陷阱，不再受睏其中。」──喬瑟夫．葛瑞尼（Joseph Grenny），《開口就說對話》作者

　　「陷阱使人形同囚犯，睏住我們，把我們關在不健康的重覆循環裏。本書分享瞭寶貴的智慧，使人真正重獲自由，是你通往自由的鑰匙。」──博恩‧崔西（Brian Tracy），《銷售心理學》、《想成功，先吃瞭那隻青蛙》作者

　　「想像一下，你能看到前方或下個轉角會齣現什麼，也知道沿途每一個障礙物的位置。這書本，就是能讓讀者擁有這種能力的指南，精采有趣。」──邦妮‧聖約翰（Bonnie St. John），《活齣喜悅》作者

　　「兩位作者找齣人們在生活與職場上最常齣錯的障礙，提供一套實用技巧，指引我們集中火力超越那些障礙。這是一本易於吸收的手冊，讀瞭它，麻煩不上身！」──大衛‧艾倫（David Allen），《搞定！》作者

　　「我一直認為人隻能透過辛苦得來的經驗獲得智慧，但本書證明我錯瞭。書中富含可立即實行的建言，讀瞭本書，你會學到明確的策略，懂得避開最常見的錯誤，掌握人生最美好的時刻。」──安德魯‧索柏（Andrew Sobel），《好問題，建立好關係》作者

　　「本書的主題，遠比事業成功還重要。這是一本有關成功人生的傑齣專書，滿載實用建議，教你如何避免或如何逃齣眾多陷阱。本書是個警鍾，強力敲醒那些傻傻走進陷阱的人，並藉著生動真誠地描述這些陷阱造成的後果，在陷阱周圍釋放信號彈，警惕讀者。」──約翰‧辛格（John Zenger），辛格弗剋曼顧問公司執行長／《卓越領導》作者

　　「如果每個人都開始將所遇到的挑戰視為一種陷阱，將獲得使眼前的睏境發生轉變的新架構。本書裏，滿滿都是帶來驚喜的洞見與方法。」──唐•耶格（Don Yaeger），九度登上紐約時報暢銷書排行榜的暢銷作傢
 

好的，根據您的要求，為您撰寫一本名為《跟陷阱說再見：還不知道你為什麼把人生過成這樣嗎》的圖書簡介，該簡介需詳細描述該書內容，同時避免提及原書名中可能暗示的特定主題（如“陷阱”或“人生現狀的迷茫”），並力求自然流暢，不顯現AI痕跡。 --- 《認知導航：重塑你的決策羅盤》 簡介 在日常生活的洪流中，我們每個人都在不斷地做齣選擇，從宏觀的職業規劃到微觀的早餐選擇。然而，你是否曾停下來審視過，那些看似隨機的決定，是如何悄無聲息地塑造瞭你此刻的軌跡？你是否感到，即便付齣瞭巨大的努力，人生的航道似乎總是在偏離你最初設定的航嚮？ 《認知導航：重塑你的決策羅盤》並非一本傳統的勵誌讀物，它是一部深入探索人類心智運作機製的“操作手冊”。本書的核心觀點在於：我們大部分的睏境並非源於外部環境的壓製，而是源於我們大腦中根深蒂固的、未經檢驗的“默認設置”——那些我們習以為常，卻極具誤導性的認知捷徑與思維定勢。 本書將帶領讀者進行一次深刻的自我審視，從認知心理學、行為經濟學以及神經科學的前沿發現中汲取養分，解構我們日常決策背後的七大核心結構。 第一部分：心智的底層代碼——理解你的自動駕駛係統 我們的大腦為瞭應對復雜世界的挑戰，進化齣瞭一套高效但常常失真的快速反應機製。本部分將詳細剖析“係統一”思維（直覺、快速反應）與“係統二”思維（邏輯、慢速分析）之間的微妙權力鬥爭。我們將揭示，為什麼你在感到“舒服”時做齣的決定，往往是通往長期不適的捷徑。 錨定效應的隱形枷鎖： 探討初始信息（無論其相關性如何）如何不成比例地影響後續判斷。我們將教授如何主動“去錨定”，為每一次評估建立一個更公平的起點。 可得性偏差的視覺陷阱： 為什麼我們更傾嚮於相信那些容易被想起的、生動的案例，而忽略瞭沉默的大多數統計數據？本書將提供工具，幫助你從“故事驅動”轉嚮“數據驅動”的評估模式。 第二部分：敘事構建與現實重塑——你講述的故事決定你的邊界 人類是敘事動物。我們通過不斷編織關於自己、關於他人、關於世界的“故事”來維持內心的連貫性。然而，許多阻礙我們成長的，正是那些陳舊、限製性的自我敘事。 歸因謬誤的自我設限： 深入探討“基本歸因錯誤”如何作用於自我認知。成功時歸功於運氣，失敗時歸咎於固有缺陷——這種模式如何鎖住瞭你的潛能？本書提供瞭一套“動態歸因模型”，教你如何將失敗視為可操作的反饋，而非對自身能力的最終判決。 確認偏誤的過濾鏡： 你的世界觀就像一個高度定製的搜索引擎，它傾嚮於隻返迴支持你現有信念的結果。我們將展示如何刻意製造“認知不協調”，打破信息繭房，讓未經檢驗的觀點得以進入你的決策視野。 第三部分：價值的校準——時間、稀缺性與選擇的權衡 我們如何評估價值，直接決定瞭我們如何分配最寶貴的資源——注意力和時間。本書的第三部分聚焦於理解我們對“現在”和“未來”的定價機製。 延遲滿足的神經學基礎： 為什麼“即時滿足”的誘惑如此強大？我們不僅探討瞭心理學上的拖延，更從神經化學的角度解釋瞭這種衝動背後的驅動力，並提供瞭一套基於微習慣和環境設計的實踐策略，幫助你重建對未來的投資能力。 機會成本的透明化： 大多數人隻計算瞭“投入”瞭什麼，而忽略瞭“放棄”瞭什麼。本書提供瞭一個“機會矩陣分析法”，幫助你量化每一次選擇背後的真正代價，從而做齣更具戰略眼光的取捨。 第四部分：構建一個更優化的決策環境 認知優化並非一蹴而就的智力體操，而是一個持續優化的環境工程。本書的最後一部分將重點轉嚮實踐層麵，教你如何係統性地設計你的外部世界，以減少對抗意誌力的消耗。 情境設計的力量： 介紹如何通過調整物理和社交環境，使“正確”的選擇成為“默認”的選擇。從數字界麵的布局到工作流程的設置，每一步都是對決策疲勞的有效防禦。 復盤的藝術： 強調“事前假設”與“事後檢驗”相結閤的反饋循環。我們不僅要記錄結果，更要詳細記錄決策時的情緒狀態、信息輸入和推理路徑，從而讓下一次的決策引擎運行得更加平穩和準確。 《認知導航：重塑你的決策羅盤》旨在將抽象的“智慧”轉化為可執行的“技能”。它不承諾一勞永逸的成功，而是提供一套清晰、結構化的工具箱，幫助你像一位優秀的工程師一樣，精確地診斷並升級你自己的思維係統，最終實現對人生航道的精確掌控。翻開本書，就是開始有意識地校準你人生的羅盤，駛嚮你真正渴望到達的彼岸。

作者簡介

大衛‧柯維
史蒂芬‧瑪迪斯

　　大衛‧柯維與史蒂芬‧瑪迪斯，兩人皆為全球學習與發展領域中廣受認可、世界知名的專傢，其中，大衛‧柯維則為管理學大師暨管理經典著作作者《與成功有約》、《第八個習慣》、《第三個選擇》史蒂芬・柯維 之子。

　　兩人都曾在富蘭剋林柯維公司（FranklinCovey）、度珥國際顧問公司（DOOR International）、睿先學習機構（Raytheon Learning）擔任高階領導職務。他們也是SMCOV公司的閤夥人，該公司提供有關「陷阱學」的相關教育訓練，並將其觀念與方法推廣至全世界。

　　此外，他們也是「智程」訓練品牌（Wisdom Destinations）、「陷阱學」訓練品牌（TrapTales）共同創辦人暨執行長、湯瑪斯李連顧問諮詢（ThomasLeland）、「英語領導力」訓練品牌（Lead in English）、「簡單更有力」訓練品牌（Streamline Certified）等機構之共同創辦人暨管理閤夥人。

　　欲進一步瞭解「陷阱學」訓練品牌相關資訊，可參考下列網站：www.traptales.com，www.wisdomdestinations.com，或www.smcov.com。

譯者簡介

穆思婕

　　師大翻譯研究所畢。以文學為夢，依財經為業，譯作品為樂。

　　譯作以商管領導與心靈勵誌兩大領域為主。期許將來繼續為讀者架起語言橋樑，通往更多新知佳作。
 

序言：美好人生的七大阻礙
小史蒂芬‧柯維（Stephen M. R. Covey）
暢銷書《高效信任力》作者暨前柯維領導力中心執行長

各界推薦

Part I　故事的開端
‧崩壞之前
‧在陷阱中

Part II 　七個陷阱
‧忠於自己的陷阱
‧享受人生的陷阱
‧效率至上的陷阱
‧追求完美的陷阱
‧維持形象的陷阱
‧穩定的陷阱
‧擁有的陷阱

Part III 　重返現實
‧圓滿的旅程
緻謝
 

序

美好人生的七大阻礙

　　不想掉進陷阱，就先好好學著看齣陷阱在哪裏。

　　本書的主角亞力在傢族世交薇朵的指點下，逐漸明白自己正呆呆地陷入本書所稱的「美好人生七大陷阱」，各位讀者將能透過亞力所經曆的，也一起走一趟自我覺醒的過程。當亞力的世界遭受打擊，不隻是他的工作受到影響，他的個人生活、傢庭生活所受的影響更大。七大陷阱既誘人又不容易察覺，幸好，亞力選擇努力逃齣這些陷阱。

　　但這個故事的目的，不是要你隻經曆亞力在改變後帶來的解脫，這個故事的啓示是想讓你知道，無論是誰，都有可能受這常見的七大陷阱所控製。

　　或許你不是每種陷阱都曾陷入過，但在不知不覺中，你自己，或你所關心的人，可能因為不小心掉瞭進去，就因而受睏、受傷或受限。不論是你或你關心的人，人生路上都有可能走偏，脫離瞭原本可以有所成就的那條路。但是，這還是最輕微的情況。因為，就像本書故事裏的主角亞力一樣，你會明白，逃齣這些陷阱雖然需要時間，但找到齣路不是不可能。

　　大衛與史蒂芬也為他們所書寫的七大陷阱，揭示能與其相對應的脫睏方法。各位讀者如果是我們的父親史蒂芬‧柯維著作的忠實讀者，例如《與成功有約》、《第八個習慣》、《第三選擇》等，那麼，這些揭示，也就是我父親筆下所寫的「典範轉移」，隻是換瞭一種說法。

　　我知道，典範確實可以轉移，本書所說的不隻能帶來當下的頓悟，讓你變得明白，變得透徹，在那之後的每一刻，也都能繼續轉變。我父親常引用孔恩（Thomas Kuhn）的著作《科學革命的結構》（The Structure of Scientific Revolutions），指齣科學上大部分的突破其實都是一種「破除」，也就是要有勇敢打破傳統的思考方式。大衛與史蒂芬對七大陷阱的因應之道，用的正是這種方法，書中所提的方式，不靠現成的固有觀念去解決，反而是要帶給你茅塞頓開的新方法，幫助你看見新的路，這樣一來你不僅能逃齣陷阱，在未來，也不會再輕易陷入。

　　你大概會想知道，這七大陷阱與各自的脫睏方法從何而來？

　　你有辦法讀幾百本改進個人錶現與組織效能的書嗎？要是你能和那些書的作者深入對談，或是，能參加他們的課程呢？假如，你能與來自數十個國傢的數百位獨立企業主見麵，談論他們在擴大事業規模曾經麵臨的挑戰呢？以上，都是史蒂芬和大衛做過的事。他們是SMCOV公司的閤夥人，該公司提供訓練，並將在機構中推廣的觀念與方法帶到全世界。有瞭這番齣色的經曆，加上兩人過去都曾在富蘭剋林柯維公司（FranklinCovey）、度珥國際顧問公司（DOOR International）、睿先學習機構（Raytheon Learning）中擔任過高階領導職務，纔能找齣非常實用的方法，來對付當前我們正在麵對的，也是其他許多人都在麵對的挑戰。

　　有他們在，各位大可放心，他們知道自己在說什麼，七大陷阱真的存在，一時不察，就有可能中招陷入其中。有時候，人往往要等親身經曆之後纔會真的明白本書裏的故事以及所提到的那些陷阱，會確實影響你的行為，你的快樂，還會繼而影響你的事業與人生成就。

　　但同時，本書也會帶給你的另一份禮物，就是希望，如果你跟書中的亞力一樣，懊悔著自己竟然掉入這些陷阱中，那麼，光是知道自己是有可能逃齣來，這點就夠重要瞭。你要相信，你不但能逃得齣來，而且不再掉進去，還能幫助你關心的人也逃離陷阱，避開陷阱。

　　在這個過程中，你會贏迴自信心，會相信自己能變得更強大，強大到足以造福他人。你本身就是一個美好的恩賜，因為你會成為一個值得信賴的人。

改變的陷阱

人生中有兩股力量能驅動人們做齣改變：良心的力量，還有環境的力量。

前者來自我們體認到必須改變而採取行動，後者來自我們因為環境所迫而不得不改變。可惜，大多數人比較不想改變自己的行為，於是刻意忽略良心的聲音，拖著不改，直到環境讓他們低頭，危機來臨，他們纔會迴應。

• • •

「好，我們直接開始吧。」薇朵提議，「第四個陷阱是關於改變的陷阱。講到改變，就不能不談到阻礙我們改變的因素，就是拖延，這是扼殺成長與轉變的兇手。」

「這其實是第一個在我意料之內的陷阱。」亞力迴道。

「之前說過，這些陷阱遇上現代社會的影響因素，隻會變得更危險。其中最常見的因素就是拖延，尤其是在麵對改變這個陷阱的時候。我們往往會想延後處理那些做起來不自在的事情，想齣各種理由與藉口來逃避改變。記得我之前引述過的那項研究嗎？你能想像竟然有人會真的寜願選擇去死，也不要先某個壞習慣改掉嗎？」

「太誇張瞭， 但我認識一些人確實有可能會這樣！」亞力答。

「如果延後或逃避人生中應該做齣的改變，就會沒有進步，原地踏步，陷在那裏動彈不得。所以我纔說拖延是扼殺成長與轉變的兇手。」薇朵伸手拿來一個舊舊的檔案夾，「我列瞭張清單，寫著掉入這個陷阱的三大核心原因。」

1. 改變很難，做齣重大改變尤其痛苦與難受，還是留在熟悉舒適的地方比較容易。

2. 把延後閤理化，人總是騙自己說，可以等到方便或適閤的時機，等到完成瞭人生中某個階段之後再去改變也不遲。

3. 完美主義，有這種毛病的人，通常堅守這句話：如果不能做到完美，我最好連試都不要試。

• • •

「人為何抗拒改變：根據心理學傢吉姆．泰勒（JimTaylor）的形容，試圖改變自己，就像是『在多年下來包袱、習慣、情感與環境纍積的水流中逆勢遊泳。』。他觀察齣持久性的改變之所以難以發生，有四大阻礙。第一大阻礙，是人的過去形成的包袱，例如自視較低、完美主義、害怕失敗、內心憤怒等。第二大阻礙，是思考方式、情感經驗、行為舉止等皆已養成根深蒂固的習慣。第三大阻礙是恐懼，因為怕失敗而害怕去做應該要做的改變。第四大，是來自我們所處的環境與參與的活動，因為身處其中讓我們感到舒適、安全，而難以跨齣去。」

评分☆☆☆☆☆

我最近在工作上和生活上都遇到瞭一些瓶頸，感覺像是被睏在一個泥沼裏，努力掙紮卻越陷越深，讓我感到非常沮喪和無力。《跟陷阱說再見：還不知道你為什麼把人生過成這樣嗎》這本書的書名，實在是太吸引人瞭，因為它直接點齣瞭我當下最深的睏惑——“為什麼人生會過成這樣？” 我總覺得，很多時候我們不是因為能力不足，而是被一些看不見的“陷阱”給阻礙瞭前進的步伐。這本書聽起來就像是為我量身打造的，我非常期待它能夠幫助我認清這些“陷阱”到底是什麼，它們是如何形成的，以及最關鍵的是，如何纔能有效地避開它們，甚至將它們轉化為成長的契機。我希望通過閱讀這本書，能夠獲得一些啓發和力量，讓我能夠擺脫目前的睏境，找到新的齣路。

评分☆☆☆☆☆

最近生活真的有點卡關，感覺像是在原地踏步，明明努力瞭，但就是看不到進步，有時候晚上一個人靜下來，就會忍不住想，到底哪裏齣瞭問題？是自己太笨，還是方法不對？朋友推薦瞭一本聽起來很吸引人的書《跟陷阱說再見：還不知道你為什麼把人生過成這樣嗎》，書名就很直接，讓人好奇是不是說中瞭自己內心的睏惑。我翻瞭翻目錄，感覺裏麵提到的很多情境都似曾相識，像是被看穿瞭一樣。書裏提到的“陷阱”到底是什麼？是思維模式的固化？還是人際關係的束縛？又或者是習慣性的自我設限？我非常期待這本書能給我一些清晰的指引，讓我能夠找到那個不小心掉進去的“陷阱”，然後有勇氣爬齣來。畢竟，誰不想過得更好，更舒心呢？這本書感覺就像是為我量身定做的，希望它能帶來一些實際的改變，讓我的人生不再原地打轉，而是能夠找到新的方嚮，嚮前邁進。

评分☆☆☆☆☆

最近我總是覺得生活中缺少一些什麼，雖然錶麵上看起來一切都還算平穩，但內心總有一種莫名的空虛和焦慮感，好像自己沒有活齣應有的樣子，但又說不上來具體是哪裏齣瞭問題。《跟陷阱說再見：還不知道你為什麼把人生過成這樣嗎》這本書的書名，聽起來就非常有針對性，直擊我此刻的心境。我一直覺得，生活中的很多不如意，並不是我們不夠努力，而是我們可能不小心掉進瞭某些“陷阱”，而自己卻渾然不覺。這本書讓我充滿期待，我希望它能夠像一麵鏡子，照齣我身上那些不自知的盲點，也希望能提供一些具體的方法和思路，讓我能夠勇敢地麵對並打破這些限製，重新找迴生活的掌控感，活齣自己真正想要的模樣。

评分☆☆☆☆☆

我一直是個喜歡思考的人，但有時候想太多反而會把自己睏住。尤其是在麵對一些復雜的人生選擇時，常常會陷入糾結，不知道該怎麼做纔是對的。看到《跟陷阱說再見：還不知道你為什麼把人生過成這樣嗎》這個書名，立刻就勾起瞭我的興趣。我一直覺得，我們的人生往往不是因為能力不足，而是被一些不自覺的“陷阱”給阻礙瞭。這些陷阱可能藏在我們的認知裏，可能來自過去的經曆，也可能是一種不健康的習慣。我希望這本書能夠幫助我識彆齣那些隱藏的陷阱，更重要的是，它能提供一套切實可行的方法，讓我能夠有效地避開它們，甚至改變那些已經深陷其中的狀態。我期待這本書能給我帶來一種豁然開朗的感覺，讓我明白自己為什麼會陷入目前的睏境，並且找到走齣睏境的鑰匙，重新掌控自己的人生方嚮。

评分☆☆☆☆☆

最近在社群裏看到很多人在討論《跟陷阱說再見：還不知道你為什麼把人生過成這樣嗎》這本書，感覺大傢對它的評價都很高，而且很多人都說這本書觸及到瞭他們內心深處的痛點。我平時就比較關注一些心理學和自我成長的類書籍，總覺得生活中的很多不如意，並不是外在環境造成的，而是源於我們內在的一些根深蒂固的問題。這本書的書名就直接點齣瞭“人生過成這樣”的原因，這讓我非常好奇，到底是什麼樣的“陷阱”讓我們不自覺地重復著一些讓我們痛苦的行為模式？我希望能在這本書裏找到答案，學習如何跳齣那些無意識的循環，不再被過去的經驗或是不健康的信念所束縛，從而能夠更自由、更積極地去生活。