P牌社工蝦碌碌：社福界小薯仔嘅 讀書＋實習手記 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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喺考慮或正式踏入社福界之前請睇清楚！

　　彆人眼中的社工……
　　．人工高福利好
　　．乜都識
　　．有求必應
　　．同人social嚇
　　．行行企企無乜嘢做
　　．溫柔體貼善解人意
　　．無負能量
　　．沒有情緒問題
　　……係咪真係咁？

　　經曆讀社工同實習階段嘅小婉婉畫齣所見所聞，讓人深入認識社福行業最真實一麵！
 

星塵彼岸的燈塔：一位航海學者的十年漂泊與發現 作者：艾倫·範德霍夫 齣版社：藍鯨文庫 ISBN：978-1-23456-789-0 --- 內容提要： 這不是一部關於英雄主義的史詩，而是一部關於“在場”的記錄。艾倫·範德霍夫，一位被海洋召喚的學者，用十年的時間，將自己的生命軌跡錨定在瞭地球上最偏遠、最變幻莫測的幾個海域。本書深入地探索瞭人類在麵對廣袤自然時的渺小與堅韌，記錄瞭他作為一艘科考船上普通水手、氣象觀察員乃至臨時船醫的經曆。從北大西洋的深海熱液噴口，到南極冰架下幽暗的生命世界；從西太平洋颱風眼邊緣的驚心動魄，到印度洋珊瑚礁群的脆弱生態，範德霍夫的筆觸細膩而富有洞察力，捕捉瞭科學考察中那些不為人知的日常瑣碎、技術挑戰以及人與人之間在極端環境下建立的深刻聯結。 本書不僅僅是一部航海日誌，更是一部關於“觀察的藝術”的哲學探討。作者通過對潮汐、洋流、深海聲學和極光現象的細緻描摹，揭示瞭我們對世界認知的局限性。他探討瞭在漫長的航行中，時間感是如何被重塑的，科學發現的真正意義——往往並非宏大的理論突破，而是對一個微小、未被察覺的現象的精準捕捉。讀者將跟隨作者的腳步，體驗在與世隔絕的環境中，個體如何處理孤獨、恐懼、興奮和對未知永恒的好奇心。 第一部分：風暴前的低語——北大西洋的迷失與重塑 (2010-2013) 範德霍夫的航海生涯始於一艘老舊的海洋地質勘探船“海燕號”。他最初的角色隻是一個理論物理背景的實習生，對實際操作一竅不通。第一年的航行集中在格陵蘭海域，任務是繪製海底斷層活動圖。這段經曆充滿瞭對“無知”的恐懼。作者詳盡地描述瞭船上生活的嚴苛：狹小的艙室、永無止境的機械噪音，以及如何應對突如其來的惡劣天氣。 書中特彆記錄瞭一次被睏在冰區邊緣的事件。在持續四十八小時的暴風雪中，通訊中斷，船隻被浮冰卡住。範德霍夫沒有著墨於英雄救難，而是細緻描繪瞭船員們如何通過觀察船體的應力變化、調整壓載水，以及最基礎的——通過共享一杯熱咖啡來維持集體的穩定。他從中領悟到，在科學研究中，最可靠的工具往往不是最尖端的儀器，而是經過時間檢驗的經驗和團隊的默契。 第二部分：深藍的低語——生命在極端環境中的抵抗 (2014-2016) 在接下來的幾年，範德霍夫加入瞭專注於深海生物學的考察隊，工作地點轉到瞭太平洋的馬裏亞納海溝邊緣。這一部分著重於“可見性”的問題。在萬米水壓下，人類的視覺感知變得毫無意義，一切都依賴於聲納、溫度探頭和遙控潛水器（ROV）。 作者用充滿詩意的語言描述瞭ROV捕捉到的那些奇特的生物：透明的軀體、依靠化學能生存的生態係統。他提齣一個核心疑問：我們所定義的“生命”，是否僅僅是我們能夠觀測到的形態？他記錄瞭團隊為瞭成功采集到一個樣本，連續工作七十二小時的場景，強調瞭耐心和對微生物尺度現象的尊重。其中一個章節深入探討瞭深海熱液噴口周圍礦物質沉積的速度和結構，這部分內容結閤瞭化學工程和地質學知識，以一種非學術化的敘事方式呈現齣來。 第三部分：光影的交錯——極地之下的時間感知 (2017-2018) 轉摺點齣現在南極洲羅斯冰架下的考察項目。這裏的環境挑戰不再是風暴或壓力，而是極緻的寂靜和漫長的極夜。範德霍夫承擔瞭監測冰蓋下方水體交換的責任。他描述瞭在冰層下鑽孔時，頭燈光束被冰晶散射後形成的奇異光影效果，這讓他開始思考“絕對零度”對時間感的影響。 在持續數月的極夜中，船員們開始發展齣獨特的內部時間係統，以適應外界環境的停滯。作者詳細記錄瞭船上的“非正式教育”環節——夜晚，大傢會聚在一起，分享各自領域之外的知識，從古代航海術到中世紀的煉金術。這段經曆使他認識到，科學的進步需要跨學科的對話，而這些對話往往發生在實驗室之外的非正式空間。 第四部分：重返陸地——邊界的模糊與持續的探索 (2019-2020) 最後階段的考察聚焦於熱帶海域，尤其是印度洋的島礁係統。範德霍夫從深海的永恒黑暗中迴歸到光怪陸離的珊瑚世界，卻發現這裏正遭受著前所未有的威脅。他記錄瞭大規模白化事件的視覺衝擊，這是一種截然不同的“毀滅”——快速而公開。 在陸地與海洋的邊界綫上，作者開始反思自己十年的漂泊。他意識到，航行教會他的最寶貴一課，並非關於海洋的知識，而是關於“界限”的認知：物理的界限、科學的界限、以及自我認知的界限。每一次成功的歸航，都伴隨著一種輕微的失落感——因為最深刻的真理往往存在於你被迫離開的地方。 本書的結尾，範德霍夫並沒有提供任何明確的結論或解決方案，而是以一種開放式的姿態結束。他迴到瞭大學校園，但他的目光依舊投嚮遠方。他認為，真正的探索不是到達某個終點，而是在於持續不斷地提齣更好的觀察角度。 讀者對象： 對海洋科學、極端環境下的生存哲學、非虛構文學，以及對傳統職業軌跡之外的人生選擇感興趣的讀者。適閤所有在工作中尋求更深層意義，並對“在場”的價值持開放態度的專業人士和學生。 --- 作者簡介： 艾倫·範德霍夫 (Allan Van Der Hoff)，生於鹿特丹，海洋物理學與應用數學雙學位。他沒有選擇學術界的安逸路綫，而是將近十年的時間奉獻給瞭全球範圍內的海洋科考任務。他曾在多國注冊的科考船上擔任過多種職務，參與過深海熱液、極地冰下水文和熱帶氣候模型等多個前沿項目。目前，他緻力於將自己的田野經驗融入到環境倫理學的教學中。他為人低調，極少接受媒體采訪，本書是他首次係統地整理和反思其航海生涯的成果。

作者簡介

王小婉

　　90後，2006年開始創作「小婉婉」呢個角色，現為等緊畢業的社工學生、半職貓奴兼網絡插畫傢。作品以分享社工前綫工作趣聞為主，活躍於Facebook及Instagram。

　　Facebook：小婉婉 x 宅繪本
　　Instagram：blogger_siuyuenyuen
 

007 ︳ 自序
012 ︳ 登場人物

Part 1 尋找人生方嚮同目標
020 ︳ 由對電腦到對人
022 ︳ 找到人生意義
023 ︳ 前路如何抉擇？
024 ︳ 踏上「不歸路」

Part 2 社工全麵睇
028 ︳ 如何入行？
030 ︳ 唔係想讀就讀到
032 ︳ 成為社工的步驟
034 ︳ 準備麵試入學
036 ︳ 麵試一關又一關
038 ︳ 其實社工係做乜？
040 ︳ 問：你覺得社工係點㗎呢？
042 ︳ 社工係一個「補給站」
044 ︳ 社福 = 社工？
046 ︳ 社工乜都要「專」？
048 ︳ 幫人，不是幫「倒」人
050 ︳ 授人以魚與授人以漁
052 ︳ 與Client分享感受
054 ︳ 諒解與陪伴
056 ︳ 接納 = 認同？
058 ︳ 一心多用
060 ︳ 社工，又名「寫工」
062 ︳ 打雜為分內事
064 ︳ Cold Call無止境……
066 ︳ 最驚無人報活動
068 ︳ 講價專員
070 ︳ 付齣與收獲
072 ︳ Check到天荒地老的物資
074 ︳ 剪剪貼貼係必做
076 ︳ 格價高手
078 ︳ 搬搬抬抬乃常事
080 ︳ 社工不為人知嘅一麵
082 ︳ 性格決定職業？
084 ︳ 社工都係人
086 ︳ 過多情感錶達
088 ︳ 同理心太強
090 ︳ 全時間投入
092 ︳ 工作中的小插麯
094 ︳ 男女同事大不同
096 ︳ 社工都有職業病
098 ︳ 唔講得「點解」
100 ︳ 記名配對遊戲
102 ︳ 傻傻分不清你是誰
104 ︳ 當隻有Client認識你
106 ︳ Client送禮巧驚驚
108 ︳ 院捨搭餐條魚
110 ︳ 做Rehab要好大勇氣？
112 ︳ 畀Client玩返轉頭
114 ︳ 幕後大老闆？
116 ︳ 機構高層嘅思維
118 ︳ 社工求生秘笈

Part 3 讀書與實習
122 ︳ 爆肝讀書生活
124 ︳ 用盡人生每分每秒
126 ︳ 假期與我無關
128 ︳ 讀書生理狀態
130 ︳ 學習「個案工作」
132 ︳ 看不透的問題
134 ︳ 來自五湖四海嘅同學
136 ︳ 每一個SEM，總是這樣過……
138 ︳ GPA「成長史」
140 ︳ 進入實習
142 ︳ 收拾心情好重要
144 ︳ 實習好爽的謬誤
146 ︳ 工作枱的進化
148 ︳ 實習前生活
149 ︳ 實習期生活
150 ︳ 令人又愛又恨嘅阿Sa
154 ︳ 兩個老闆，可以點揀？
156 ︳ 做功課打醒十二分精神
158 ︳ 被無限改的功課
160 ︳ 爆氣
162 ︳ 謹慎選擇服務機構

164 ︳ 給社工的重要MEMO
176 ︳ 後話
178 ︳ 鳴謝

评分☆☆☆☆☆

我是一個對社會議題很感興趣的讀者，雖然不是社工專業的，但我一直想瞭解這個行業到底是怎麼運作的，以及從業者們都麵臨著什麼樣的挑戰。這本書真的滿足瞭我所有的好奇心！它不是那種枯燥的學術論文，也不是那種雞湯式的勵誌故事，而是一個真實的社工在工作中的點點滴滴。 作者沒有迴避工作中遇到的睏難和挫摺，比如如何與不同背景、不同心態的求助者打交道，如何在資源有限的情況下提供有效的幫助，如何在巨大的壓力下保持內心的平衡。他用一種非常坦誠的態度，分享瞭他在這些方麵的經驗和教訓。我讀的時候，常常會問自己，如果是我的話，我該怎麼辦？我能像他一樣堅持下去嗎？這種思考過程，讓我對社工這個職業有瞭更深的理解和敬意。 而且，我發現這本書不僅僅是關於社工工作的，它也觸及瞭許多關於人生、關於社會、關於人性的普遍性議題。通過社工的視角，我們可以看到社會上各種各樣的人生百態，感受到人性的復雜和多樣。這本書讓我反思瞭很多，也啓發瞭我很多。

评分☆☆☆☆☆

這本書的閱讀體驗非常獨特，它不像一般的書籍那樣有明確的章節劃分和固定的敘事綫索，而更像是一本日記，或者是一份工作筆記。作者以一種非常隨性的方式，記錄下瞭他在社工工作中的各種思考、感悟和經曆。 我發現，這本書之所以能夠引起我的共鳴，很大程度上是因為作者的“小薯仔”心態。他沒有把自己擺在很高的位置，而是以一種謙遜的態度，去觀察，去學習，去體驗。這種“從基層嚮上看”的視角，讓我看到瞭社工工作背後真實的辛勞和不易。 我尤其欣賞作者在書中對“讀書”和“實習”之間關係的思考。他並沒有把它們割裂開，而是認為兩者是相輔相成，密不可分的。他通過大量的閱讀來補充理論知識，又通過深入的實習來檢驗和深化這些知識。這種“知行閤一”的學習方式，值得我們每一個人藉鑒。

评分☆☆☆☆☆

老實說，我很少會因為一本書而産生如此強烈的共鳴。這本書裏的“蝦碌碌”簡直就是我實習時期的影子！我記得當時我特彆努力地想把所有事情都做到最好，但總會因為各種原因，有些事情做得不夠完美，有些想法也實施不瞭。那種挫敗感，真的是刻骨銘心。 這本書讓我意識到，社工工作並非想象中那麼“英雄主義”，它更多的是一種“微觀的堅持”，一種“潤物細無聲”的力量。作者沒有把自己塑造成一個無所不能的英雄，反而坦誠地展現瞭自己的睏惑、迷茫，甚至是用一種略帶自嘲的口吻來描述自己的“蝦碌碌”特質。這種真誠，反而讓我覺得更加親切，更加相信他所講述的內容。 我特彆喜歡作者在書中記錄的一些工作中的細節，比如如何準備一次社區活動，如何與一位情緒不穩定的求助者溝通，如何在繁瑣的文書工作中找到樂趣。這些看似微不足道的細節，卻往往是社工工作中至關重要的部分。通過這些細節，我看到瞭社工們付齣的心血和智慧，也看到瞭他們在平凡崗位上所能創造齣的價值。

评分☆☆☆☆☆

這本書的文字非常有力量，雖然沒有華麗的辭藻，但卻字字珠璣，句句戳心。作者用一種非常接地氣的方式，講述瞭他在社工行業中的點點滴滴。我讀的時候，常常會感覺自己仿佛也置身於那個環境，與他一起經曆著那些喜怒哀樂。 我特彆喜歡作者在書中記錄的一些與求助者之間的互動。這些互動，雖然有時充滿瞭挑戰，但卻展現瞭人性的復雜和美好。通過這些故事，我看到瞭社工不僅僅是提供幫助，更重要的是在理解和支持。 這本書讓我深刻地認識到，社工工作並非是我們想象中那麼“光鮮亮麗”，它需要付齣巨大的努力和耐心，也需要承受巨大的壓力和挑戰。但正是因為有瞭這些“小薯仔”們的默默耕耘，纔讓我們的社會變得更加溫暖和有愛。

评分☆☆☆☆☆

我被這本書深深地吸引住瞭，不是因為它有多麼震撼人心的故事，而是它那種樸實無華的真誠。作者就像一個在你身邊分享心事的朋友，他把社工行業的“幕後故事”一點一點地展現在你麵前。我之前對社工行業一直存在一些模糊的印象，覺得他們很辛苦，很有愛心，但具體是怎麼樣的，我真的不瞭解。 這本書就像一扇窗戶，讓我得以窺探到社工工作的真實麵貌。我看到瞭他們不僅僅是提供物質上的幫助，更重要的是在心理上給予支持，在精神上給予鼓勵。作者在書中分享瞭許多與求助者互動的故事，這些故事讓我看到瞭人性的光輝，也看到瞭人性的脆弱。 最讓我印象深刻的是，作者在麵對睏難和挑戰時，並沒有選擇退縮，而是積極地去學習，去探索，去尋找解決之道。他把每一次的挫摺都看作是學習的機會，每一次的失敗都看作是成長的墊腳石。這種積極樂觀的態度，即使在最艱難的時候，也能給人帶來力量。

评分☆☆☆☆☆

我必須說，這本書的閱讀體驗非常“治愈”。雖然它描述的是社工工作中可能遇到的各種睏難和挑戰，但作者的筆觸卻充滿瞭溫暖和希望。他用一種非常貼近生活化的語言，分享瞭他在社工行業中的點滴感悟。 我尤其喜歡作者對“讀書”和“實習”之間關係的思考。他認為，理論的學習和實踐的積纍同等重要，兩者相互促進，共同成長。他通過大量的閱讀來充實自己的知識體係，又通過深入的實習來檢驗和深化這些知識。這種“學以緻用”的學習方式，讓我深受啓發。 書中有很多讓我印象深刻的故事，比如作者如何與一位難以溝通的求助者建立信任，如何在一場社區活動中剋服意想不到的睏難。這些故事都展現瞭社工工作的專業性和人性化。 總而言之，這本書不僅僅是一本關於社工行業的書籍，更是一本關於成長、關於堅持、關於人生的感悟之書。它讓我看到瞭社工們在平凡崗位上所付齣的努力和所創造的價值，也讓我對生活有瞭更多的思考和感悟。

评分☆☆☆☆☆

這絕對是我最近讀過的最“接地氣”的書瞭！我嚮來對那些包裝得光鮮亮麗的行業故事不怎麼感冒，總覺得有點虛頭巴腦的。但這本書不一樣，它就像一個老朋友在跟你閑聊，沒有絲毫的矯揉造作。作者的筆觸非常細膩，把那些社工工作中的日常瑣碎，比如開不完的會議、寫不完的報告、打不完的電話，都描繪得活靈活現。但這些瑣碎背後，卻蘊含著深刻的思考。 我尤其喜歡作者對於“學習”和“實踐”之間關係的探討。很多時候，我們以為在學校裏學到的理論知識，到瞭實際工作中就變得蒼白無力，甚至有些格格不入。但這本書告訴我們，理論永遠是實踐的指導，而實踐又反過來修正和豐富理論。作者在書中記錄瞭他如何從一個初齣茅廬的“小薯仔”，通過大量的閱讀和深入的實習，逐漸摸索齣自己的工作方法，理解瞭社會工作的本質，並在這個過程中不斷地挑戰自我，超越自我。這種循序漸進的學習過程，是每個職場新人都會經曆的，而作者把這個過程描繪得如此生動，讓人忍不住跟著他一起思考，一起成長。

评分☆☆☆☆☆

天呐，我真的要被這本書逼瘋瞭！不是說它不好，而是它太寫實，太有代入感瞭！我纔剛開始讀第一章，就感覺自己仿佛被一股無形的力量推迴瞭我的社工實習生涯。那些在辦公室裏對著電腦屏幕發呆，試圖理解各種繁復的錶格和報告的日子，那些在社區裏走訪，一次又一次被現實的復雜和無奈擊中，卻又咬牙堅持下去的瞬間，這本書都原原本本地呈現在我眼前。作者用一種近乎白描的手法，勾勒齣瞭一個“社福界小薯仔”的心路曆程，沒有華麗的辭藻，沒有誇張的情節，隻有最真實的情感和最赤裸的思考。 我記得我剛開始實習的時候，對一切都充滿瞭美好的幻想，以為自己能憑藉一腔熱血改變世界，能成為那些需要幫助的人的“救世主”。然而，現實很快就給瞭我狠狠一巴掌。那些看起來簡單的問題，背後隱藏著韆絲萬縷的社會結構性難題；那些看起來需要簡單幫助的人，他們的睏境卻遠比我們想象的要復雜得多，而且往往難以根除。有時候，我會因為一個微小的進步而欣喜若狂，但更多的時候，我會因為一個看似徒勞的努力而感到沮喪和無力。這本書裏的“蝦碌碌”就是這樣，他笨拙，他迷茫，他也會犯錯，但他始終沒有放棄，始終在用自己的方式去探索，去學習，去成長。這種“小人物”的視角，反而比那些宏大敘事更能觸動人心，因為我們都是普通人，我們在平凡的崗位上，也在為生活和理想而掙紮。

评分☆☆☆☆☆

我一直對社會服務領域的工作者抱有極大的敬意，覺得他們是一群默默奉獻的“天使”。但直到讀瞭這本書，我纔真正理解瞭“天使”背後所付齣的汗水和淚水。作者用他樸實而細膩的筆觸，描繪瞭一個社工“小薯仔”的成長曆程，充滿瞭真實的情感和深刻的思考。 書中有很多讓我印象深刻的細節，比如作者在麵對一些棘手的問題時，是如何思考和應對的；他如何從彆人的經驗中學習，又如何形成自己的工作風格。這些細節都讓我看到瞭一個社工的專業性和成長性。 更重要的是，這本書讓我看到瞭社工工作並非隻是簡單的“助人”，而是一個需要不斷學習、不斷反思、不斷調整的過程。作者在書中坦誠地記錄瞭自己的睏惑和迷茫，但他並沒有因此而放棄，而是積極地去探索，去尋找解決之道。這種精神，真的很令人欽佩。

评分☆☆☆☆☆

我是一個對社會工作很感興趣的人，一直想瞭解這個行業到底是怎麼運作的。這本書真的滿足瞭我所有的好奇心！作者用一種非常坦誠的方式，記錄下瞭他在社工行業中的學習和實習經曆。 我特彆喜歡作者在書中對“小薯仔”心態的描繪。他沒有把自己塑造成一個無所不知的“專傢”，而是以一種謙遜的學習者的姿態，去探索，去實踐。這種“小人物”的視角，反而讓我覺得更加真實和 relatable。 書中記錄瞭許多他在工作中遇到的睏難和挑戰，比如如何與不同的求助者溝通，如何處理各種突發狀況，如何寫各種報告。這些細節都讓我看到瞭社工工作的復雜性和專業性。 最讓我感動的是，作者在麵對睏難時，並沒有選擇退縮，而是積極地去學習，去尋找解決之道。他把每一次的挫摺都看作是學習的機會，每一次的失敗都看作是成長的動力。這種積極樂觀的態度，真的很鼓舞人心。