精選30場馬拉鬆環遊世界 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： Enrico Aiello

圖書標籤:

• 馬拉鬆
• 跑步
• 旅行
• 環球旅行
• 體育
• 健康
• 勵誌
• 紀實
• 文化
• 冒險

 
　　我們為什麼會開始跑步？
 
　　也許你曾夢想過，跑在北緯70度的極光下是什麼模樣？原來，一月的挪威每天隻有幾個小時的白天，所以你在跑步的時候隨時都有機會看到極光。
 
　　跑一段馬拉鬆，可以一次看盡世界兩大海洋？四月到南非開普敦角，大西洋與印度洋銜接處，跑一場超級馬拉鬆，運動愛好者還能順便衝浪、潛水、登山。
 
　　橫貫義大利的馬拉鬆接力賽，與其說是比賽，更像是一場旅行。白天跑過田野與山丘，感受春末夏初的溫暖空氣，晚上住在中世紀的修道院小鎮，享受義大利美食。
 
　　若你享受長跑的孤獨，請參加九月的冰島越野路跑，跑過黑色沙灘，跑在冰川與火山口的邊緣。來到全球地景最特彆的國傢，你絕對不會隻想待在城市裏。
 
　　當然，城市馬拉鬆自有它的熱鬧有趣之處。跑過東京鐵塔、巴黎凱鏇門、紐約中央公園、倫敦塔橋，耳邊傳來熱情的加油聲，使盡全力跨過終點的那瞬間，原來就是我們跑步的起點。
 
本書特色
 
　　•30場獨一無二的馬拉鬆賽（地圖、路程總長、難易度分析）
　　•30條難得一見的景觀路綫（極光夜跑、非洲草原、歐洲山林）
　　•11篇關於跑步的實用知識（裝備、營養補給、傷害預防）
　　•每場比賽皆附官方QR Code（便於查詢正確的報名和比賽時間）
 
【躍躍欲跑，心動推薦】（依姓氏筆畫排序）
 
　　極地冒險傢  林義傑   
　　真男人文創商行負責人  張嘉哲   
　　萌少女  陳雅芬

　　用雙腳發掘美好，用跑步環遊世界，12個月份精選的30場馬拉鬆賽事，
　　在萌少女人生馬拉鬆的夢想藍圖裏，就是將經典的跑步賽事全部囊收於足底。
　　我跑，我想，我享受！──萌少女  陳雅芬

好的，這是一份圍繞《精選30場馬拉鬆環遊世界》之外的內容而撰寫的、詳盡的圖書簡介： 《曆史的灰燼與新生的微光：古文明的興衰與現代社會的重塑》 引言：迴望深淵，觸摸未來 人類文明的進程，並非一條筆直的道路，而是由無數次輝煌的崛起與沉痛的衰落交織而成。我們生活在信息爆炸的當代，卻常常對那些奠定我們今日一切的古代智慧感到陌生。本書《曆史的灰燼與新生的微光：古文明的興衰與現代社會的重塑》，旨在帶領讀者進行一次深刻的智力跋涉，穿過亞述的鐵蹄、埃及的尼羅河畔、瑪雅的密林深處，直至羅馬的輝煌與巴比倫的陷落。這不是一部簡單的曆史編年史，而是一場對權力結構、社會治理、技術革新以及文化內核如何塑造人類命運的深度剖析。 我們將探討的，是文明從何而來，又因何而逝；現代社會在享受科技便利的同時，是否正在重復著那些失落的帝國曾犯下的緻命錯誤。本書聚焦於那些“失語”的瞬間——當一個高度發達的文明突然在考古記錄中消失，留下的僅僅是風化的石碑和破碎的陶片時，它們究竟嚮我們訴說著怎樣的警示？ 第一部分：文明的搖籃與早期的權力構建 章節一：美索不達米亞：楔形文字與神權政治的張力 本部分首先聚焦於兩河流域，探究蘇美爾、阿卡德、巴比倫和亞述等一係列文明的興衰更迭。我們不滿足於僅僅羅列他們的國王和戰爭，而是深入解析楔形文字如何成為早期官僚體係和法律（如漢謨拉比法典）得以實施的基石。重點分析瞭早期城市國傢在資源稀缺背景下，如何通過宗教儀式和軍事擴張來構建和鞏固統治階層的閤法性。特彆值得關注的是，亞述帝國在信息控製和恐怖統治上的模式，及其對後世帝國運作方式的深遠影響。 章節二：尼羅河的饋贈：永恒與變遷中的埃及社會 古埃及文明的延續性令人驚嘆，但其內部的張力也從未停歇。本章詳細考察瞭古王國時期的集中化權力如何通過金字塔工程得以實現，以及中王國和新王國時期，法老權威在麵對地方貴族和外來勢力時的波動。我們對比瞭阿肯那頓的宗教改革嘗試，分析瞭文化和意識形態的劇烈變革對一個穩定社會結構的衝擊。重點探討瞭尼羅河的周期性泛濫如何塑造瞭埃及人對“秩序”（Ma'at）的哲學追求，以及這種追求如何與外部環境的不可預測性産生瞭微妙的衝突。 章節三：印度河流域的謎團：未被發掘的城市規劃智慧 哈拉帕和摩亨佐-達羅的文明以其超乎時代的城市規劃——完善的排水係統、標準化的磚塊尺寸和嚴格的街道網格——著稱。然而，我們同樣要麵對其“失聲”的睏境：我們幾乎沒有發現大規模的宮殿、戰爭紀念碑或明確的王室陵墓。本章深入分析這種缺乏明顯中心化軍事或宗教威權的社會結構，探討其是否代錶瞭一種更偏嚮於商業和公共服務的早期治理模式，並分析瞭氣候變化（季風模式的改變）如何可能成為其最終衰落的關鍵因素，而非單一的入侵事件。 第二部分：古典時代的輝煌與內在的矛盾 章節四：愛琴海的遺産：從米諾斯到雅典的民主實驗 本部分將目光投嚮愛琴海地區，深入剖析瞭剋裏特島的米諾斯文明的藝術性與貿易依賴性。隨後，重點考察瞭雅典民主製的誕生、運作機製及其內在的局限性。我們詳細分析瞭公民權、奴隸製和女性地位在“黃金時代”的相互依存關係，探討瞭伯羅奔尼撒戰爭如何暴露瞭這種看似光輝的城邦體製在麵對長期戰略壓力時的脆弱性。 章節五：羅馬的擴張與工程奇跡：普世帝國的設計與維護 本書將羅馬的擴張視為一個關於基礎設施、法律移植和文化融閤的案例研究。我們不僅描述瞭龐貝古城的日常生活，更側重於分析“羅馬和平”（Pax Romana）背後復雜的行政管理體係、道路網絡和水利工程如何支撐起一個橫跨歐亞非的龐大帝國。特彆是對公元三世紀危機（Crisis of the Third Century）的分析，探討瞭過度軍事化、通貨膨脹和內部政治腐敗如何係統性地瓦解瞭曾經看似不可撼動的中央權力結構。 章節六：東方巨龍的蟄伏：秦漢帝國下的中央集權模式 我們將考察秦始皇統一六國後，如何在短時間內推行郡縣製、統一度量衡和文字，建立起一個中央集權的高效官僚機器。與羅馬的鬆散聯盟模式不同，漢代對儒傢思想的吸收，使其在意識形態層麵形成瞭更強大的社會粘閤劑。本章對比瞭秦朝的嚴酷與漢朝的演變，分析瞭“天命”概念在鞏固統治閤法性方麵的持續作用，以及麵對遊牧民族壓力時，邊疆政策的得失。 第三部分：中世紀的轉型與文明的岔路口 章節七：拜占庭的堅韌：帝國的繼承者與知識的保管者 在西羅馬帝國崩塌後，東羅馬帝國（拜占庭）在君士坦丁堡堅守瞭韆年。本書將分析查士丁尼大帝的《民法大全》如何成為後世法律思想的寶貴遺産，以及其對絲綢之路貿易和東正教傳播所起的作用。我們審視瞭拜占庭獨特的宮廷政治、復雜的教堂與國傢關係，以及它如何在伊斯蘭勢力的崛起中，成為瞭西方世界的最後一道屏障。 章節八：伊斯蘭的黃金時代：知識的匯聚與科學的進步 本書將從倭馬亞王朝到阿拔斯王朝的擴張，聚焦於巴格達的“智慧宮”等知識中心。我們詳細考察瞭伊斯蘭學者在代數學、光學、醫學（如伊本·西那的工作）以及哲學繼承（對亞裏士多德思想的保存與發展）上的巨大貢獻。本章旨在糾正對中世紀“黑暗時代”的片麵理解，展示伊斯蘭世界如何在一個特定的曆史窗口期，成為全球知識創新的領導者。 章節九：美洲的孤立發展：特諾奇蒂特蘭與庫斯科的輝煌 在歐亞大陸的事件發生的同時，美洲大陸上的文明也發展齣瞭獨特的社會結構。本書將獨立分析阿茲特剋帝國（特諾奇蒂特蘭）的城邦聯盟與復雜祭祀體係，以及印加帝國（庫斯科）的奇跡般的帝國治理——無文字、依賴信繩（Quipu）係統進行高效的資源調配和信息傳遞。我們將對比這兩種南美文明在麵對外部衝擊時，其社會韌性和組織能力的差異。 結語：從灰燼中辨識模式 曆史並非簡單的重復，但人性與權力運作的模式卻驚人地相似。本書的最終目的，是讓讀者能從這些古代文明的興衰軌跡中，提煉齣關於可持續性、腐敗的代價、技術創新的雙刃劍效應，以及文化適應性的普適性教訓。我們必須深入理解那些逝去的輝煌與失誤，纔能更清醒地導航於我們自身的時代洪流之中。

作者簡介

安利柯‧艾耶洛  Enrico Aiello
 
　　特約體育記者，對跑步有著極大熱情，曾為BBC體育週刊寫稿，目前在義大利Deejay電颱製作節目。

譯者簡介

呂奕欣
 
　　師大翻譯所筆譯組畢業，曾任職於齣版公司與金融業，現專事翻譯。

推薦序：我跑，故我在
作者序：關於本書
 
•一月
在寒風中、極光下奔跑：挪威極夜半程馬拉鬆
馬拉鬆的曆史與傳說
 
•二月
毫無武裝的武士之賽：東京馬拉鬆
來盤青醬麵犒賞自己：義大利雙珠半程馬拉鬆
跑步，穿對衣服最重要
 
•三月
穿越古都三韆：耶路撒冷馬拉鬆
在湖光山色中忘情奔跑：義大利馬焦雷湖半程馬拉鬆
當海洋與陸地交會：裏斯本半程馬拉鬆
跑者最重要的行頭：跑鞋
 
•四月
從印度洋跑到大西洋：南非兩洋馬拉鬆
感受蔚藍海岸的無窮魅力：法國尼斯半程馬拉鬆
物超所值的街景：巴黎馬拉鬆
愛心起跑：倫敦馬拉鬆
馬拉鬆賽的開山始祖：波士頓馬拉鬆
遇見海上鋼琴師：美國大蘇爾馬拉鬆
賽前訓練
 
•五月
是跑步也是旅行：義大利橫貫賽
跑齣真正的舊金山精神：舊金山海灣路跑
蘇格蘭得路跑盛會：愛丁堡半程馬拉鬆
補充營養與水分
 
•六月
穿越多洛米蒂山脈：義大利科爾蒂納多比亞科路跑
帝國曆史巡禮：聖彼得堡十公裏路跑
什麼是腦內啡？
 
•七月
遠離塵囂：義大利雷斯肯環湖路跑
常見的運動傷害及預防之道
 
•八月
地錶最長馬拉鬆：美國天涯海角接力賽
追隨長跑名將的步伐：赫爾辛基城市馬拉鬆
和衝浪客一起奔嚮大海：雪梨城市衝浪路跑
風情萬種的河岸景緻：魁北剋城市馬拉鬆
跑者的輔助小配件
 
•九月
想受孤獨得長跑時光：冰島越野路跑
締造世界紀錄的比賽：柏林馬拉鬆
奔跑在多瑙河畔：布達佩斯半程馬拉鬆
越野馬拉鬆
 
•十月
逐風而跑：芝加哥馬拉鬆
悠遊地中海岸：法國馬賽卡西斯路跑
跑步能減重嗎？
 
•十一月
大蘋果的呼喚：紐約馬拉鬆
給馬拉鬆新手的五個實用建議
 
•十二月
置身天堂的42公裏：檀香山馬拉鬆
跑嚮新的一年：西班牙聖西爾維斯特路跑

推薦序

我跑，故我在
 
　　我曾經一度放棄跑步。一時間，我覺得自由瞭，不必早上六點起床，也不用在星期日拼瞭命地一哩接著一哩跑，然後拖著精疲力竭的身體迴傢，搞得雙腿發疼，腦袋一片空白。我覺得，跑步沒有樂趣瞭。
　　
　　2012 年12 月，我在雷焦艾米利亞馬拉鬆（Reggio Emilia Marathon）的三十公裏標示處停下腳步，決定不跑瞭。眼前的路綫忽然成為夢魘，即使沿途盡是景色宜人的曠野與白皚皚的山丘。我沒力瞭。跑過馬拉鬆的人都知道這種感覺。我彷彿整個人被掏空，隻得請跑友照著他的速度繼續跑。他很快離去，而我則和大理石一樣留在原地。最後十二公裏，我邊走邊慢跑，想東山再起，但跑一跑又停下來。我詛咒每一吋道路，更嚴重的是，我灰心極瞭。我不知道自己怎麼會在這裏。我到底在乾什麼？迴想練跑期間，大傢隻覺得你莫名其妙，竟然星期六晚上早早迴傢，隔天大清早又自己去跑瞭三十公裏，而我也說不齣個所以然來。那就像在上班，隻是沒有薪水。突然間，傢人、伴侶、朋友通通都不存在似的。有一迴我騎機車摔車，當時腦海中閃過的第一個念頭並非我可能小命不保，而是有幾個月不能練跑，真氣人！你或許以為，我根本是瘋瞭。
 
　　但事實就是這樣。我唯一重視的就是不要錯過訓練日程，以及跑完馬拉鬆這個目標。坦白說，那是種瘋狂又美好的自私心態。有什麼運動能和馬拉鬆一樣，與最頂尖的運動員一起齣發？腎上腺素讓你活力十足，覺得整座城市都屬於你。跑步時，你無法逃避自己的弱點與極限。你使齣最後一點精力，感覺心情雀躍。這樣實在沒道理。我想停下來，不要再跑瞭。隻是停瞭一整年之後，我又開始跑步，而這時我懂瞭：我跑，故我在。
 
　　P.S. 我嚮來討厭紐約馬拉鬆，因為要忍受時差，還有無止境的轉機和轉車，沒完沒瞭。早上四點鬧鍾就會響，街上吵吵鬧鬧，而且建築韆篇一律，醜不堪言。相信我，那種經驗根本無法與跑嚮佛羅倫斯聖十字廣場（Piazza Santa Croce）的終點綫，或從羅馬特雷維噴泉（Trevi Fountain）的人群中跑過相比。
作者序

關於本書
 
　　本書介紹全球三十個不同地點所舉辦的三十場馬拉鬆賽。這三十場路跑有一項共同點，那就是大傢一起站在起跑綫等待時，心中無比興奮的心情。跑步的人通常在傢附近的公園跑個幾公裏就很開心，往往也能跑齣個人最佳成績。但沒有人能否認，當置身於其他城市或自然美景中，跑起來的感覺特彆不同。簡言之，跑步是探索大韆世界的好機會，無論是與一群朋友跑，或獨自一人跑步。我參加過二十四場路跑，其中有不少是和朋友一起規劃、一起參加的。大夥聚在一塊兒，共同為某個目標做訓練、旅行，執行所有常見的賽前儀式（挑選裝備，晚上一起吃完義大利麵後快速步行，迴飯店途中嬉笑打鬧來放鬆心情，之後又紛紛失眠），實在是難能可貴的經驗。然後，我們和成韆上萬的參賽者於起跑點排隊，等待鳴槍起跑，再靠自己的力量前進。關於比賽的迴憶，照片、奬牌、趣聞、友誼、陪伴、護照戳印，都將融為一股感動。我們會小心翼翼嗬護這深刻而難忘的感受。這是跑步時能夠與他人、與團體産生互動的一刻。
 
　　跑步也有屬於個人的時刻，同樣會帶給我們強烈的感受，鼓勵我們跑完整場比賽。我們帶著懷疑與希望，選擇獨自體驗這一段路；或者說，我們享受專屬於長跑者的孤獨。當我閉上眼睛，便能看到賽前之夜，我仔細地將所有裝備擺在飯店的另一張床上，號碼布條已用彆針固定在背心上，能量膠排得整整齊齊。再來就是穿上跑步服裝的儀式，並且希望自己沒有遺忘什麼。終於，要上場比賽瞭，這時隻有我的思緒與我相伴。
 
　　這就是本書的精神：邀你齣發探索遠方，同時尋找自我。你或許會想問，我是否親自跑過書中提到的所有賽事。答案是沒有，我並沒有跑過每一場馬拉鬆。我跑過其中許多場，有些是我身為體育記者的職責，有些則是純粹為瞭樂趣而參與。我很慶幸世上還有許多地方等著我，錶示我仍可以安排計畫，繼續夢想。世界上還有那麼多地點等著我去跑。無論你下一個目的地在哪裏，但願每一趟旅程與比賽都能讓你體驗並看見這個世界，或許也能讓你看見自己的內心。
 
　　祝你跑步愉快！
 

评分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，簡直是給我這樣一個“跑步+旅行”愛好者量身定做的！《精選30場馬拉鬆環遊世界》顧名思義，它確實精選瞭30場非常有代錶性的馬拉鬆賽事，但它做的遠不止於此。作者不是簡單地告訴你“這裏有場馬拉鬆”，而是把每一場賽事都變成瞭一個生動的故事。 他非常擅長從細節入手，比如他會描繪比賽當天清晨的空氣味道，賽道兩旁居民的穿著打扮，甚至是賽道旁的當地小吃。這些細微的描寫，讓每一個地方都鮮活起來，讓我仿佛身臨其境。我特彆喜歡他寫的一段關於在某個海島參加馬拉鬆的經曆，描述瞭海風的吹拂，海浪的聲音，以及跑過海邊棧道的感受。那種寫實又富有詩意的筆觸，真的讓我心馳神往。這本書不僅僅是給跑者看的，我覺得任何對生活充滿好奇，熱愛旅行的人，都會被這本書深深吸引。它讓我看到瞭跑步與世界碰撞齣的無數火花，也激勵著我去發現更多屬於自己的“馬拉鬆環遊世界”的精彩。

评分☆☆☆☆☆

哇，這本《精選30場馬拉鬆環遊世界》真的是我近期閱讀中最大的驚喜！我一直以來都對跑步和旅行抱有濃厚的興趣，平時看一些跑步雜誌和旅遊攻略，總覺得少點什麼，直到我讀到這本書。它不像我之前看過的任何一本關於馬拉鬆的書，隻是簡單地羅列比賽數據或者訓練計劃。這本書給我的感覺更像是一場聲情並茂的旅行故事，作者用非常生動細膩的筆觸，帶領我“親身”體驗瞭世界各地的三十場特色馬拉鬆。 從冰島的極光馬拉鬆，到日本京都的古都風韻，再到南非的野性賽道，每一個地方的描寫都栩栩如生。他不僅記錄瞭比賽的艱辛和樂趣，更深入地描繪瞭當地的風土人情、自然風光，甚至包括參賽者們在賽道上遇到的有趣的人和事。我尤其喜歡他對那些“非典型”馬拉鬆的描述，比如在非洲某個國傢，賽道旁有當地居民載歌載舞地為選手加油，那種純粹的熱情和淳樸的民風，真的讓我感覺心潮澎湃。書中的圖片也非常給力，每一張都充滿瞭故事感，讓我仿佛置身其中，感受著汗水、歡笑和壯麗的景色。這本書不僅僅是關於跑步，它更是一種生活態度，一種擁抱世界、挑戰自我的精神。我已經被深深地打動瞭，已經開始計劃我的下一次“馬拉鬆環遊世界”瞭！

评分☆☆☆☆☆

我一直是一個對生活充滿熱情的人，喜歡嘗試新鮮事物，而《精選30場馬拉鬆環遊世界》這本書，正好點燃瞭我心中潛藏已久的對“跨界”冒險的渴望。我之前接觸過一些跑步的書，大多是關於訓練技巧或者賽事分析，但這本書完全不同，它將跑步這項運動，提升到瞭一個全新的境界——一種探索世界、體驗文化、挑戰自我的生活方式。 作者的文字非常有感染力，他不僅僅是記錄下比賽的成績，更重要的是，他捕捉到瞭每一個賽事的靈魂。他會描繪比賽前夜的心情，比賽中遇到的趣事，比賽後與當地人的交流，以及那些讓他印象深刻的風景。我尤其喜歡他描述在沙漠裏跑步的章節，那種孤獨感、蒼茫感，以及剋服睏難後湧上心頭的成就感，真的讓我躍躍欲試。這本書讓我明白，馬拉鬆不隻是一場體力的比拼，更是一次心靈的洗禮，一次與世界的對話。它讓我重新審視瞭跑步的意義，也讓我對未來的旅程充滿瞭期待。

评分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的，不僅僅是關於馬拉鬆的見聞，更是一種對世界的好奇和嚮往。作者在《精選30場馬拉鬆環遊世界》中，用他獨特的視角，串聯起瞭三十個精彩紛呈的馬拉鬆故事，每一個故事都像一顆璀璨的珍珠，散發著迷人的光芒。我一直以為馬拉鬆比賽都是在城市裏進行，有規範的賽道和完備的補給，但這本書讓我看到瞭馬拉鬆的無限可能。 他去瞭冰島，在那裏一邊欣賞極光，一邊完成比賽，那種畫麵感簡直絕瞭！他還去瞭非洲的某個國傢，賽道旁的熱情觀眾和原始的自然風光，都讓人震撼。最讓我驚喜的是，作者並沒有局限於介紹那些知名的國際馬拉鬆，他還挖掘瞭很多非常有地方特色的小型賽事，比如某個古老村落舉辦的慶典馬拉鬆，或者某個島嶼上的海濱馬拉鬆。這些故事讓我覺得，原來旅行和跑步可以如此緊密地結閤在一起，而且這種結閤，往往能帶來最純粹、最難忘的體驗。讀完這本書，我感覺自己仿佛也跟著作者一起“環遊世界”瞭一圈，心靈得到瞭極大的滿足。

评分☆☆☆☆☆

讀完《精選30場馬拉鬆環遊世界》，我最大的感受就是“原來跑步還可以這樣玩！”。我以前以為馬拉鬆就是那種很嚴肅、很專業的運動，需要大量的訓練和天賦。但這本書完全顛覆瞭我的認知。作者並沒有把重點放在如何 PB（個人最好成績）或者如何徵服一個又一個的極限賽道，而是強調瞭跑步與旅行結閤的獨特魅力。他用非常輕鬆幽默的筆觸，分享瞭他在世界各地參加馬拉鬆的經曆，有些比賽甚至帶著點“冒險”色彩，比如在偏遠的山區，或者在一些有著特殊文化背景的地方。 我印象最深刻的是他描寫在某個南美國傢的亞馬遜雨林裏跑步的章節。那種原始、神秘的氛圍，還有賽道上時不時齣現的野生動物，都讓人心跳加速。作者在描述這些經曆時，並沒有誇大其詞，而是非常真實地展現瞭他所經曆的挑戰和驚喜。更重要的是，他通過這些故事，傳遞瞭一種“享受過程”的態度。他說，有時候最重要的不是終點綫，而是沿途的風景，以及和你一起奔跑的人。這本書讓我看到瞭跑步更多元的可能性，也讓我開始思考，我自己的跑步旅程，是不是也可以加入更多探索和體驗的元素。