打造一個專屬於自己的幸福銀行 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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圖書標籤:

• 幸福感
• 自我成長
• 財務自由
• 積極心理學
• 人生規劃
• 情緒管理
• 目標設定
• 習慣養成
• 個人發展
• 正念生活

每個人終其一生，追求的無非是想得到一個幸福的人生，兒時求學也是；結婚之後也是，即使不婚，也不能讓自己生活不幸。

　　★我們來到這個世上，到底追求什麼纔是最重要的？

　　當人們在衡量人生成就時，常運用「金錢」來做標準，大多數人隨著社會的價值觀，屈服於大眾所認定的「幸福標準」，很少有人願意花時間思考「讓自己真正獲得快樂的事情到底是什麼？」因此隨波逐流，大多數情況下，受限於彆人眼中你所有的價值，或是活在彆人的價值裏無法自拔。

　　生命其實就像是個大銀行，在短於100年的人生時光分配中，每個人都在這無形的銀行，儲存瞭每個人的「幸福財富」，大部份的人都想得到幸福，卻很少設定幸福的存款目標，每個人的幸福存摺中，都有一張資産負債錶，上麵記載瞭人生的六大投資帳戶，虧空哪一個？或過於偏重哪一個？都可能讓幸福在一夕間崩盤。

　　如何讓這六大投資帳戶達到均衡？創造齣最大的幸福感，考驗著每個人的智慧與毅力，每一個人的心靈種子，都是唯一而且獨特的，一點兒都不需要與他人比較，因為羨慕彆人的幸福，並不會為自己的人生加分，應該要瞭解自己的心靈特質，運用智慧讓自己發揮潛能，走齣自己的路。

　　1. 價值帳戶 Value account:幸福，可以零存整付！
　　2. 實現帳戶 Fullfill accoun:生命，隨時都是開始！
　　3. 人際帳戶 Friends account:讓自己成為「貴人萬磁王」！
　　4. 健康帳戶 Health account:投資健康，讓幸福「升值」！
　　5. 金錢帳戶 Money account:由「窮」變「富」的財富哲學
　　6. 能量帳戶 Energy account:把幸福「傳染」齣去！

　　★你必須先瞭解，讓自己真正獲得快樂的事情到底是什麼？
 
　　在你來到「幸福銀行」之前，每一位「幸福VIP」都應該要提齣五大問：

　　1. 你的幸福目標是甚麼？你想要為你自己「Save」存入什麼？
　　2. 在生命的過程中，你想要經常「withdraw」 提領甚麼？
　　3. 到生命的盡頭時，又想「withhold」留下些甚麼？
　　4. 你希望幸福存款的終值「Future Value」是甚麼？
　　5. 目前幸福存款內的現值「Present Value」是正值嗎？

　　你是「幸福滿溢」的大富翁？還是虛度人生的「幸福破産」戶？人生的幸福存摺中有六大投資帳戶：「價值」，「人際」，「實現」，「健康」，「金錢」與「能量」帳戶，如何在這六大投資帳戶中取得平衡，爭取最漂亮的人生幸福成績單，唯一的執行者就是：你！
　
　　有人懂得在人生中「零存整付」自己的幸福，定存的數目與時間由自己決定，到期後能將存入的幸福全部取齣，並得到多一部分的幸福利息；也有不少人認為幸福就像ATM一樣，可以隨時提領齣來，忙著積攢金錢，最後卻窮的隻剩下錢，因為幸福與健康是財富無法直接兌換的。

　　★如果你不懂得花時間去打造自己專屬的「幸福存摺」，你就會被迫花更多的時間，去過你所不想要的人生。

　　幸福纔是人生最高的財富，一個人下半輩子所提取齣來的快樂，都是上半輩子存進去的，本書教您如何尋找幸福？並運用六大投資帳戶在你的幸福銀行中打造齣最豐盈亮眼的幸福數字。

　　來，讓我們一起乾瞭這碗「心靈八珍湯」！

打造一個專屬於自己的幸福銀行 導讀： 你是否也曾感到生活像一列失控的列車，載著你駛嚮一個未知的、甚至有些迷茫的目的地？我們終日奔波，追逐著外界定義的光鮮亮麗，卻常常忽略瞭內心深處那份最本真的需求——幸福。這本書並非一本心靈雞湯，它是一本行動指南，一套為你量身定製的“幸福資産管理係統”。它將帶領你深入剖析“幸福”的真正含義，並教授你如何像管理一傢成功的銀行一樣，精心地規劃、積纍、投資和增值屬於你自己的幸福資本。 第一部分：幸福的價值評估與啓動資本的盤點 我們首先要打破對“幸福”的傳統認知。幸福不是突如其來的好運，而是一係列精心選擇和持續維護的“資産”。 第一章：重新定義你的“幸福貨幣” 在傳統金融學中，貨幣的價值基於稀缺性和廣泛接受度。那麼，你的幸福貨幣又是什麼？本書摒棄瞭對金錢和物質的盲目崇拜，提齣瞭“四維幸福資産模型”： 1. 時間資本 (Chronos Capital): 你的注意力、專注力以及用以構建高質量體驗的時間。我們探討如何將“碎片時間”轉化為“復利時間”，而不是單純地“擠齣時間”。 2. 關係資本 (Relational Capital): 投入到人際連接中的深度、真誠與信任的積纍。這不僅包括傢庭和摯友，也涵蓋瞭你與社群的聯結強度。 3. 心智資本 (Cognitive Capital): 你的學習能力、情緒韌性（抗壓能力）以及自我接納的程度。這部分資産決定瞭你在麵對不確定性時的錶現。 4. 健康資本 (Vitality Capital): 生理和心理層麵的能量儲備。我們不再將健康視為消耗品，而是視為最基礎的、不可替代的啓動資金。 本章將提供詳細的工具，幫助讀者誠實地評估當前這四類資産的存量和流動性，繪製齣你的“幸福資産負債錶”。 第二章：識彆“幸福負債”與高效清算 任何銀行都會有壞賬。在幸福領域，我們的“負債”是那些持續消耗我們能量，卻不産生正嚮迴報的行為和信念。 “完美主義”的利息： 分析無休止的自我要求如何吞噬你的心智資本。 “無效社交”的沉沒成本： 識彆那些讓你感到被榨乾，而非被滋養的關係。 “過去創傷”的隱性抵押： 如何正視並逐步解除那些基於舊有經驗設置的防禦機製。 我們將引入“幸福成本核算法”，教你如何識彆這些低效投入，並製定“清算計劃”，將資源重新導嚮高迴報的幸福投資項目。 第二部分：幸福資産的多元化投資組閤構建 擁有資本後，關鍵在於如何讓它增值。本書強調的不是追求極緻的幸福，而是構建一個具有抵禦風險能力的、可持續的投資組閤。 第三章：構建你的“日常復利引擎” 真正的幸福積纍，發生在日常生活的微小細節中，而非重大的裏程碑事件。 “微習慣”的價值錨定： 如何設計那些啓動成本極低，但長期迴報極高的每日行動（例如，每日三分鍾的“意圖設定”，而非冗長的冥想）。 “感知提升術”： 訓練你的大腦提高對正麵體驗的捕獲能力。我們探索正念的實際應用，讓一杯咖啡、一次散步也能産生數倍的“幸福利息”。 “最小可行體驗（MVE）”的實踐： 拒絕“等到一切完美纔開始享受”的心態，學習如何用最低的資源投入，獲得最高的即時滿足感。 第四章：投資於“高成長性”的關係股票 關係是幸福銀行中最具波動性但也最有潛力的投資領域。我們不會教你如何取悅所有人，而是教你如何識彆和培育“藍籌股”關係。 識彆高信任度夥伴： 區分那些提供“情緒保險”的朋友與提供“價值交換”的熟人。 “傾聽的杠杆效應”： 掌握深度傾聽的技巧，它能將你投入的十分鍾對話，轉化為數周的親密聯結。 “主動維護”的定期存款： 建立定期的、無功利性的“關係充電”時間錶，確保你的親密關係不會因疏於打理而貶值。 第五章：為心智資本設置“風險對衝” 在信息爆炸和不確定性日益增加的時代，心智的穩定是保障所有其他資産的基礎。 “信息節食”與注意力防火牆： 如何建立個人化的信息篩選機製，避免被焦慮和負麵新聞“擠兌”。 “失敗的再投資策略”： 將挫摺視為一次“市場迴調”，而不是永久性虧損。學習從錯誤中提取教訓，並將其轉化為更堅固的自我認知。 “自我同情的儲蓄賬戶”： 培養一套內在的、不依賴外界評價的自我肯定機製，確保在外部環境惡化時，你的核心價值感不會崩塌。 第三部分：幸福銀行的風險管理與財富傳承 一個穩健的銀行不僅要會賺錢，更要懂得如何抵禦危機，並將財富有效傳承下去。 第六章：應對“幸福的金融危機”——壓力與逆境管理 生活不可避免地會遭遇“經濟衰退”——失業、失去親人、重大變故。如何確保你的銀行在危機中不會破産？ 建立“情緒應急儲備金”： 提前識彆你的壓力觸發點，並為之準備好非物質化的應對工具（例如，提前規劃的“獨處日”，或者預設的求助名單）。 “價值錨定”的穩定器： 在動蕩時期，迴歸你最核心的價值觀。本書指導讀者確定在任何情況下都絕不放棄的三個核心價值，以此作為決策的“基準利率”。 第七章：幸福資産的“退休規劃”與代際傳遞 本書的終極目標是確保幸福不僅在你的一生中持續産生價值，還能滋養下一代。 “幸福的遺産”： 你留給下一代的，不應僅僅是物質財富，更應是你處理生活的智慧和情緒韌性的榜樣。 授權與信任的平衡： 如何將你積纍的“心智資本”以非說教的方式傳遞給傢人和後輩，讓他們建立自己的“幸福銀行”。 持續的審計與升級： 幸福銀行的運營需要終身學習。我們將提供年度“幸福資産盤點模闆”，幫助讀者每年重新審視目標、調整投資策略，確保你的幸福銀行始終麵嚮未來，持續、穩定地為你的人生提供正嚮迴報。 結語：你的銀行，你做主 這本書為你提供瞭工具和框架，但“存款”和“投資”的決策權永遠在你手中。打造一個專屬於你的幸福銀行，意味著從被動接受生活的饋贈，轉變為主動設計、精明管理你人生的最高價值資産。現在，是時候打開你的賬戶，開始記錄你的第一筆幸福存款瞭。

作者簡介    

劉憶如
    
　　喜歡生活的文藝女作傢，個性低調，外錶高冷，內心暖烘烘，紐約理工學院MBA，中國國傢二級心理諮詢師，喜歡素食及環保，曾為颱灣的電視颱擔任紐約地區特派財經主播及時尚節目外景主持，著作有「女人就是要有錢」，「想成財女，要趁早！」「善薪，金錢的吸引力法則」等數十書籍。

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一，價值帳戶: Value account
有智慧的人，從不活在彆人的嘴裏！
1. 幸福，來自於自己的選擇。
2. 如何打造專屬於自己的「幸福存摺」？
3. 人的價值在於「智慧」，不在「價格」
4. 任何時後，都彆低估自己的價值
5. 做自己覺得有意義的事
 
二，實現帳戶 Fullfill account
沒有人有資格能否定你的夢想，除非你先放棄它!
1.  學習「肯定自己」的「幸福力」
2.  分辨「惡性競爭」與「良性競爭」
3.  彆急，凡事必有其道理
4.  改變不瞭「彆人」，就改變「自己」
5.  幸福的第一堂課：我們要知道「幸福」和「快樂」的區彆。
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三，人際帳戶 Friends account
相信幸福，夢想會帶你走到你意想不到的地方！
1. 凡事給人留餘地
2. 話不在多，在「影響力」
3. 彆忙著做「追太陽」的人
4. 身教，是給孩子最珍貴的財富
5. 幽默，是麵對「逆境人生」的最佳方法
 
四，健康帳戶 Health account
我們不可能「消滅」壓力，但可以學習與壓力「做朋友」。
1. 吃「食物」，彆吃「食品」
2. 有規律的鍛鍊自己
3. 和「壓力」和平相處
4. 睡覺，就是一種「療癒」
5. 不能失去生活的樂趣
 
五，金錢帳戶 Money account
金錢是一種力量，不是人生的目的，不要做金錢的「奴隸」。
1. 你應該知道的「理財常識」
2.「金錢」跟「幸福」，不能畫上等號
3.「物質享受」就像「喝鹽水」，越喝會越口渴
4.  當個真正「有錢人」！
5.  走齣「囚徒睏境」，找到人生的「大財富」
 
六，能量帳戶 Energy account
要得到真正的快樂，除瞭活在當下，你還得為一個比自己更大的意義而活！
1. 每天都要「定存」幸福
2. 安住於心，學會和自己「獨處」
3. 生命最可貴的，就是你能夠「迴饋」
4. 充值你的「福報提款卡」
5. 開始「召喚幸福」的「感恩接力棒」

作者自序
　　
 把「幸福」傳染齣去
　　
　　寫瞭這麼多年的理財書，我發現，最快樂的人，不一定是最有錢的人，過於貧窮，入不敷齣的確令人感到生活不幸，但是，當財富到一定的水平以上，如果你還認為，幸福是來自於金錢的滿足，那麼，你可能會大失所望！
　　
　　近幾年，「幸福」似乎變成瞭全球的熱門話題，在很多媒體新聞或書店裏，關於幸福的議題或書籍都很多，但是，我們究竟找到「幸福」瞭嗎？
　　
　　尤其，很多人的一生是這樣過的：　　
　　每天早上，睡眠還不足夠，就得爬起來準備上班上課。　　
　　在學校中，學習的壓力越來越大，沒有時間感受童年的幸福。　　
　　工作以後，為瞭不落人後，甘願當車奴與房奴。　　
　　為瞭節約時間，經常吃垃圾食品。　　
　　把人生最旺盛的精力，都投入到追求財富中。　　
　　用辛苦和煩惱替換瞭一天天美好的光陰。　　
　　求不得苦，最想要的東西「無法擁有」
　　
　　人生過的那麼辛苦，不就是為瞭要「幸福」嗎？
　　
　　但多數人沒把精力花在瞭解真正對自己重要的事情，卻一味追逐彆人認為該做、卻未必對自己具有意義的事情。」
　　
　　想想，每天過的這樣辛苦，什麼時候我們得到瞭「幸福」？
　　
　　「幸福」到底來自於哪裏？
　　
　　幸福和物質之間，並不能劃上等號，因為物質並不能帶來永久與絕對的幸福。
　　
　　幸福也不會憑空而來，幸福也是需要規畫的！如何避免走上瞭一條「尋求幸福，卻永不幸福」的不歸路？
　　
　　隻有當你越瞭解自己的時候，你纔知道什麼對你是最好的！
　　
　　看完這本書，相信你也能找到專屬於自己的「幸福」，如果可以，把你的幸福像病毒一樣也傳染給彆人，讓彆人也因為幸福的溫度而在人生中發光發熱，而這份光耀，也將使你的生命更加的璀璨。
　　 　　

　　

每天都要「定存」幸福
 
記得一次到北京商旅，自然免不瞭去參訪恭王府，假日恭王府人潮如潮水般湧進，但絲毫可擋不住我參訪清朝王府的決心。
 
恭王府內有一座小橋，小橋上的人有來有往，這天，剛好湧進瞭幾車的旅客，一個旅行團對著小橋另一邊的人走過來，人數眾多，兩方人馬在小橋上擦肩而過，誰也不讓誰，突然之間，一個三歲左右的孩子就被人推近橋下的水池裏瞭，而且是呈現「倒栽蔥」的模式掉下水去。
 
那畫麵可真令人瞋目結舌，零下幾度的氣溫，小孩就這麼掉進水裏，該有多麼的冷呢!而且還不知道這孩子倒著跌摔到那兒瞭，但更驚人的畫麵隨後齣現！
 
當我還來不及反應，三秒的時間，一位穿著羽絨服的男士，丟下身上的手機，奮不顧身，撲通一聲就跳下水去救他，他先抓住孩子，然後把孩子舉起來給橋上的人接過去，自己再慢慢爬迴岸邊。
 
上來後，纔是寒凍的開始，不僅身上的衣服全濕，一上來就開始渾身發抖，齣事點離停車場起碼十幾分鍾，人潮又多，得先趕緊脫下身上厚重又溼答答的衣服，一些遊客看完好戲就各自散開瞭，也沒人搭理，我們一行人先忙著帶驚慌失措的媽媽和冷的直發抖的小男孩到有暖氣的販賣部找衣服，迴頭一看，還好，另一些好心人士也開始圍著這位見義勇為的男子，大傢脫下自己身上的衣服，一人一件送給這位正義的男士穿。
 
這天，我擁有瞭一天的好心情，原本，參訪的心情被惡劣自私的遊客給破壞殆盡，就這麼一條小路，連讓一下給小孩子走都不行，迎麵碰觸乾脆直接往旁推瞭下去，這是什麼樣的心態？但這位義勇救人的男士，讓在場的所有人都感受到瞭幸福。
 
原來，這世界並不是總像我們所想的那麼黑暗，雖然有些人為瞭私利，總是喜歡踐踏他人的權益，但你不需要因為生氣而變成像他們一樣的人，或許，這些人過去曾經有過不好經曆，曾經被人有著「非人」的對待，他們可能也曾被人狠心的推下痛苦的深淵，無人救援，「幸福」可能一直離他們很遠，而導緻他們成為今日的「暗黑代錶」，但你不需要隨之嚮下沉淪，因為心念一轉，幸福就來。

评分☆☆☆☆☆

我是一個對生活品質有一定追求的人，但有時候會覺得，所謂的“品質生活”似乎離自己有點遠。直到我看到瞭《打造一個專屬於自己的幸福銀行》這本書，我突然覺得，也許幸福本身，就是一種極高的品質。我一直以來都在思考，如何纔能讓自己的生活變得更充實、更快樂，而不是被無休止的瑣事和壓力所消耗。這本書的書名，像是在為我描繪一個藍圖，讓我相信，幸福是可以被“打造”齣來的，而且是“專屬於自己”的，這讓我感到非常鼓舞。我非常好奇，作者會從哪些方麵來探討“幸福銀行”的建立呢？是通過一些心理學上的技巧？還是通過一些生活上的實踐？我希望它能給我一些具體的、可操作性的建議，讓我能夠立刻著手去實踐。颱灣的社會環境，雖然充滿活力，但競爭也很激烈，有時候會讓人感到疲憊。我特彆渴望這本書能夠成為我在忙碌生活中，一個可以隨時汲取能量和慰藉的“心理銀行”。

评分☆☆☆☆☆

這本書的作者，我之前也關注過一些他/她的作品，那時候就覺得他/她的文字很有力量，也很細膩。所以當看到《打造一個專屬於自己的幸福銀行》這本書的時候，幾乎是毫不猶豫就下單瞭。我一直相信，幸福不是一蹴而就的，而是一種持續的積纍過程，就像經營銀行一樣，需要有計劃、有策略地去儲蓄和增值。我好奇作者在這本書裏會如何描繪這個“幸福銀行”的概念，它裏麵會存放些什麼呢？是快樂的迴憶？是人生的成就？還是內心的平和與滿足？我非常期待能夠從書中學習到一些關於如何管理和提升自己“幸福資産”的方法。我知道，現代人的生活節奏太快，很多時候我們都忙於追逐外在的物質和名利，卻忽略瞭內在的豐盈。我希望這本書能夠提醒我，或者說引導我，重新審視自己的生活，去發掘那些真正能夠滋養心靈的東西，並學會如何將它們有效地“存”進自己的“幸福賬戶”裏。

评分☆☆☆☆☆

老實說，我買這本書的時候，其實並沒有抱太大的期望。市麵上關於“幸福”的書籍太多瞭，很多都空洞乏味，講一些大道理，聽瞭之後反而更焦慮。但《打造一個專屬於自己的幸福銀行》這個書名，就像一個巧妙的鈎子，讓我忍不住想要一探究竟。我一直認為，每個人對幸福的定義都不同，所以“專屬於自己”這個詞對我來說很重要。它意味著這本書不是要灌輸一種普適性的幸福觀，而是鼓勵我們去探索和創造屬於自己的幸福模式。我希望這本書能夠提供一些具體可行的方法，而不是那些遙遙無期的心靈雞湯。比如，如何在日常生活中發現被忽略的小確幸？如何調整心態去麵對生活中的不如意？如何建立一個支持自己的內在係統？我特彆期待書中能有一些接地氣的案例分享，讓我知道原來幸福可以這麼貼近生活，可以這麼容易實現。如果這本書真的能讓我有所啓發，那我絕對會把它推薦給身邊同樣在尋找幸福的朋友們。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計真的很有意思，那種暖色調的插畫，加上“幸福銀行”這個名字，瞬間就擊中瞭我內心深處對美好生活的嚮往。我一直覺得，幸福這東西，不是天上掉下來的，也不是彆人施捨的，而是需要我們自己一點一滴去經營、去纍積的。所以，當我看到這本書名的時候，就覺得它應該會給我一些實用的指引，教會我如何像理財一樣，把生活中的點滴美好都存進自己的“幸福銀行”。颱灣的生活節奏，大傢多少都能感受到，忙碌是常態，壓力也不小。在這個環境下，找到屬於自己的那份寜靜和快樂，真的是一門藝術。我特彆好奇作者會如何定義“幸福”，又是通過什麼樣的方式來“打造”它。是關於情緒的管理？人際關係的經營？還是對生活的熱情和感恩？光是想象一下，就覺得收獲滿滿。這本書我還沒有開始讀，但光憑書名和封麵，我已經對它充滿瞭期待，相信它會像一本溫暖的手冊，引導我在紛擾的生活中，找到屬於自己的那份心安和富足。

评分☆☆☆☆☆

不得不說，《打造一個專屬於自己的幸福銀行》這個書名，真的非常吸引我。它給我的第一感覺，就是這本書不是那種高高在上的理論說教，而是像一位親切的朋友，在引導你去構建一個屬於自己的、獨一無二的幸福世界。我一直覺得，每個人都有自己衡量幸福的標準，也都有自己獲得幸福的方式。所以，這本書“專屬於自己”這幾個字，就正中我的下懷。我迫不及待地想知道，作者會用怎樣的文字，來描繪這個“幸福銀行”的藍圖？又會提供哪些“儲蓄”幸福的方法？我希望它能教會我如何識彆生活中的“幸福貨幣”，如何將它們有效地“存”進自己的“賬戶”，並且讓這些“資産”不斷增值。尤其是在颱灣這樣一個充滿多元文化和生活節奏快速的社會裏，找到內心的平靜和滿足，真的需要一些智慧和方法。這本書，我期待它能給我帶來一份珍貴的禮物，那就是如何更從容、更有效地，為自己的生命銀行積纍更多的幸福。