遊戲改變世界，讓現實更美好！ pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： Jane McGonigal

圖書標籤:

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• 社會影響
• 積極改變
• 現實
• 美好
• 思維

　　如果你認為遊戲浪費時間，讓人自閉、上癮、逃避、喪失活力，
　　那就大錯特錯瞭，這本書將徹底顛覆你的認知！

　　【玩遊戲會變宅男宅女嗎？會變得更孤僻嗎？】
　　
　　事實上，孩子隻要玩15分鍾的閤作類遊戲，就可以在現實中主動幫助他人。

　　世界所有玩傢花在《魔獸世界》上的總時間超過593萬年，相當於從人類祖先第一次站起身來演進至今的時間；美國青少年在21歲以前，玩遊戲的平均時長超過10000小時，10000小時足以讓他們成為專傢；而且沒有一項遊戲是傢長強迫去玩的，都是參與遊戲者自己主動加入。是甚麼原因讓玩傢主動學習、自願付齣？一般而言，失敗會讓我們産生挫摺感，從而放棄想要做的事情。但唯獨玩遊戲這件事，明明是知道最後總會失敗，但是我們仍然一次次的嘗試，真正做到瞭越挫越勇。

　　本書作者指齣，遊戲不隻是消遣，不是小孩子的玩意兒，不是時間殺手，不是讓人自閉、上癮、喪失活力的毒品，遊戲很重要，能解決現實問題、改善生活品質、創造美好未來的利器。是人類邁嚮未來的重要綫索，是互聯網時代的未來趨勢。

　　【把遊戲想像成快樂引擎吧！】

　　●在忙碌的工作與學業中，遊戲可以讓人們全心投入創意的夢想世界，紓解壓力，進而對工作更投入、更滿意。

　　●在高度競爭的社會中，我們越來越經不起挫摺與失敗，但在遊戲中卻可藉由一次次的失敗與重啓，培養齣抗壓性與自信心，對未來更有信心。

　　●在少子化、日漸疏離的人際中，我們可以藉由遊戲與世界各地的陌生人結盟，創造更大的社群，培養齣團隊閤作、互助的精神。隻要玩15分鍾的閤作類遊戲，在現實中就想要主動幫助他人。

　　●在苦悶、單調的生活下，遊戲可以豐富、創造想像空間，訓練腦力與體力，遊戲的自願性與持續性可以讓幸福成為一種習慣。

　　●遊戲是平等、公平的運作機製，遊戲還可以創造社會地位與財富！

　　【虛擬的時代，遊戲卻讓我們更接近現實！】

　　我們生存的這個現實世界已經破碎，而我們需要創造遊戲來修復它。

　　遊戲將是未來的綫索，更可能是人類唯一的救贖。

　　遊戲的真正目的是讓我們在這個無趣的世界中生存下來，現在的遊戲都在引導我們忘掉現實，可現實是無法逃避的，所以，最好的辦法是用遊戲中學到的經驗來改造世界，遊戲可以彌補現實世界的不足和缺陷，並提升幸福感，讓現實變得更美好，遊戲可以重塑人類積極的未來。不管你信還是不信，都無法拒絕這個變革的發生！

　　遊戲正從三個方麵改變著世界：
　　●讓人們的生活更平等，更充實，更愉悅；
　　●讓人際交往更真實，更深入，更多元；
　　●讓遊戲産業有更大的發展空間，有更多的經濟收益，有更具想像力的挑戰。

　　【現在，讓我們用遊戲改變世界吧！】

　　未來屬於能夠理解、設計並會玩遊戲的那些人

　　遊戲可以彌補現實世界的不足和缺陷，重塑人類積極的未來。如果人們繼續忽視遊戲，就會錯失良機、失去未來。遊戲將會是互聯時代最重要的趨勢，遊戲所實現的四大目標：更滿意的工作、更有把握的成功、更強的社會聯係及更宏大的意義將徹底改變你我未來的生活。如果人們繼續忽視遊戲，就會錯失良機，失去未來。而如果我們可以藉助遊戲的力量，便可以讓生活變得像遊戲一樣精彩！

名人推薦

　　橘子集團 董事長  劉柏園
　　颱灣淘米 總經理  黃信凱
　　大宇資訊 董事長  塗俊光
　　弘煜科技 董事長  洪而立
　　智冠集團 董事長  王俊博

　　這部傑作既刺激你的大腦，又擾動你的靈魂。隻要讀過這本精彩絕倫的《遊戲改變世界，讓現實更美好！》，就再也不會像從前那樣看待遊戲、看待自己。——丹尼爾‧品剋(Daniel H. Pink) 暢銷書《動機，單純的力量 》《未來在等待的人纔》作者

　　麥戈尼格爾彆齣心裁的視角和直率的寫作風格，讓我們得以預見人類的積極未來，並看到遊戲將怎樣引導我們讓現實變得更美好。——馬汀‧塞利格曼(Martin Seligman) 積極心理學之父，《邁嚮圓滿》《真實的快樂》作者

　　這是我讀過的最令人大開眼界的書。作者有著令人拍案叫絕的專業知識和清晰思路，她的寫作風格引人入勝，乾淨俐落地打消瞭我對遊戲的誤解。如果你認為遊戲是小孩子的玩意兒，遊戲浪費時間，遊戲讓人自閉、上癮、逃避、厭食、喪失活力，那就等著被她顛覆吧！——索妮亞‧柳波莫斯基(Sonja Lyubomirsky) 加州大學心理學教授《這一生的幸福計畫》作者

　　變得更快樂、提升自己的事業、拯救整個世界，或許用一種方法就可以實現：充分瞭解世界上最優秀的遊戲是如何運作的。難道你認為《光環》裏的學習之道幫不上你的生活或公司的忙？再想想吧。——蒂莫西‧費理斯(Tim Ferriss) 全球化3.0時代新新人類代言人，《一週工作四小時》作者

　　隻要把遊戲想像成「快樂引擎」，想一想我們的生活、學校、企業和社區的種種方式都變得更「遊戲」——更滿意、更投入、更富生産力，你就能看到以前從未設想過的改造真實世界的潛力。——謝傢華(Tony Hsieh) Zappos網路鞋店CEO，《想好瞭就豁齣去》作者

　　忘瞭你對綫上遊戲的偏見吧。《遊戲改變世界》就像一股撲麵而來的清新之風，吹走瞭乏味的陳詞濫調，它提醒我們：完全可以駕馭人類愛玩的天性，並利用這種天性做好事。在書中，作者將活力、智慧和理想主義融為一體，嚮我們展示瞭如何利用遊戲來拯救世界。——卡爾‧歐諾黑(Carl Honore) 《慢活》《快不能解決的事》作者

媒體推薦

　　波士頓環球報（Boston Globe）、洛杉磯時報（Los Angeles Times）、新科學人（New Scientist）、聖荷西水星時報（San Jose Merctlry News）、齣版人週刊（Publishers Weekly）、書評雙周刊（Booklist）、電腦雜誌（PC Magazine）……美國各大媒體強力推薦報導。

　　簡‧麥戈尼格爾的創新研究為構建強大社群、實現超大規模閤作提供瞭令人乍舌的解決辦法：玩更大、更好的遊戲。對如何設計能改變世界的遊戲，沒人比簡‧麥戈尼格爾懂得更多。本書值得任何希望參與創建更美好未來的人一讀。——吉米‧威爾斯（Jimmy Wales） 維基百科創辦人

　　對人們為什麼熱愛遊戲感到好奇嗎？作者在書中探討瞭遊戲帶給人們的最深層的樂趣，以及如何積極利用這股力量。本書是一頭罕見的猛獸：既蘊涵著豐富的哲理，又極具實用價值，它將改變你看待這個世界的方式。——剋萊夫‧湯普森(Clive Thompson) 《紐約時報雜誌》和《連綫》雜誌特約撰稿人

　　本書定義瞭一種新媒體，一種融閤瞭現實與幻想、顛覆瞭“虛構”概念的新媒體：我們活在自己經曆過的每一個故事裏，我們玩什麼樣的遊戲就變成什麼樣的人。作者在書中的洞見就像放射性元素一樣，簡單、緊湊、優雅、爆發力驚人。——寇裏‧多剋托羅（Cory Doctorow） 《資訊分享鎖的住？》《小老弟》作者，波音波音網站（Boing Boing）編輯

書籍簡介：《像素與哲思：數字時代的自我重塑》 一、 導論：屏幕背後的真實世界 在信息洪流日夜衝刷的二十一世紀，我們與“數字世界”的邊界正在以前所未有的速度模糊。不再僅僅是娛樂或工具，虛擬空間已然成為我們感知、學習、社交乃至構建身份的核心場域。《像素與哲思：數字時代的自我重塑》並非一本關於如何玩轉最新遊戲的指南，也不是對虛擬現實技術發展曆程的枯燥梳理。它是一部深刻的、跨學科的思辨錄，旨在探討人類心智在日益數字化的環境中如何適應、演變，以及我們如何能在虛擬的映射中，找到通往更堅實、更具意義的現實之路。 本書的核心論點是：數字環境，無論其錶象多麼虛幻，都以一種前所未有的效率和精度，映射並放大瞭人類社會固有的結構、欲望與矛盾。理解數字世界的運作邏輯，就是理解我們自身。 二、 結構與解析：算法、敘事與心智的交織 本書分為三大核心部分，層層遞進，剖析數字生活對個體心智的重塑過程。 第一部分：算法的煉金術——信息流動的權力結構 我們生活在一個由推薦係統、搜索引擎排序和社交媒體反饋迴路共同構建的“過濾氣泡”之中。這部分將深入剖析驅動這些係統的核心算法哲學。 注意力的經濟學悖論： 我們不再是消費者，而是被持續爭奪的資源。探討“粘性”（Stickiness）指標如何重塑內容生産的價值取嚮，以及這種經濟模型對長期認知能力的侵蝕。 “真實”的碎片化： 審視後真相時代下，信息繭房如何通過精準推送，固化和極化個體信念。書中將引入認知心理學模型，解釋為何高度個性化的信息流反而削弱瞭我們對異質觀點的理解能力。 透明度的幻覺： 盡管我們能看到代碼和接口，但決定我們所見的核心決策過程卻日益不透明。本書將討論數字工具背後的“隱形治理”，以及普通用戶在這一結構中的權力缺失。 第二部分：數字身份的遷徙——麵具、錶演與自我構建 在綫身份不再是現實身份的簡單延伸，而是一個精心策劃、不斷迭代的“數字本體”。 錶演性與去語境化： 研究社交媒體上“人設”的構建過程。我們將探討，當行為被截取、標簽化並置於一個沒有時間限製的公共檔案中時，個體的“自我”是如何被解構和重組的。書中不乏對符號學理論的引用，分析錶情符號、梗（Meme）和標簽（Hashtag）如何成為新的、高濃縮的情感載體。 關係的量化與稀釋： 深入分析“好友數”、“點贊率”等量化指標對人際關係質量的影響。當情感連接被簡化為數據點時，我們如何區分真正的親密和膚淺的連接？探討“在綫社交疲勞”背後的心理機製。 異步交流的深度： 審視文本和即時通訊如何改變瞭我們處理衝突、錶達復雜情感的能力。異步性帶來的延遲和編輯空間，究竟是提供瞭深思熟慮的機會，還是導緻瞭不必要的誤解和疏離？ 第三部分：重塑“美好”——從數據點到生活藝術 如果說前兩部分是對現狀的診斷，那麼第三部分則轉嚮瞭實踐與哲學思辨，探討如何從數字泥潭中提煉齣有價值的經驗，並將之轉化為對現實生活的積極乾預。 數字時代的專注力訓練： 提供一套基於神經科學和行為經濟學的“心智防火牆”策略。重點不在於完全戒斷技術，而在於有意識地選擇投入和脫離的時刻，重建對自身注意力的主權。 數據的倫理與創造性利用： 探討如何將數字工具從被動的信息接收器，轉變為主動的創造力催化劑。例如，如何利用數據分析來優化真實的社區建設、提升個人學習效率，而不是僅僅被動地響應推送。 “慢技術”的復興： 提倡一種審慎的技術使用哲學——關注工具的目的性，而非其新穎性。本書推崇“反功利主義”的數字實踐，鼓勵讀者重新發現那些不以“效率”或“增長”為主要驅動力的技術應用場景，從而找迴與物質世界更深層次的連接。 存在的數字錨點： 最終，本書旨在引導讀者認識到，無論技術如何迭代，人類對意義、歸屬感和超越性的基本需求是恒定不變的。數字世界提供瞭一個廣闊的試驗場，但也必須有一個堅實的“現實錨點”——即我們身體的體驗、物理的空間和真實的人際互動——來校準我們的價值體係。 三、 結論：在比特流中尋找人性 《像素與哲思》是一份邀請函，邀請讀者從被動的“用戶”身份中抽離齣來，成為一個更具批判性、更有意識的“數字公民”。它不提供簡單的“是”或“否”的答案，而是提供瞭一套分析的框架和哲學的工具，幫助每一位身處屏幕時代的人，在無形的數據流中，重新雕塑齣屬於自己的、更豐盈、更具韌性的現實生活。本書相信，真正的“重塑”，源於對技術本質的深刻洞察，以及對人類處境不變的關懷。

作者簡介

簡‧麥戈尼格爾 Jane McGonigal

　　著名未來學傢，世界頂級未來趨勢智庫未來研究所遊戲研發總監，美國著名互動式娛樂服務公司42 Entertainment首席設計師，全球産值達680億美元的數字遊戲行業大使。TED大會新銳演講者，受關注度超過比爾•蓋茨，位居第16位；紐約客大會特邀演講人，遊戲開發者大會主講人。被《商業週刊》譽為「十大最重要創新人士之一」，被世界頂級媒體《快公司》評為「全球百位創意商業人士之一」，被脫口秀女王歐普拉譽為「全球最令人驚嘆的20位女性之一」，她的觀點被《哈佛商業評論》譽為「最具突破性的觀念」。她的作品經常發錶在《經濟學人》、《連綫》、《紐約時報》、MTV、CNN及NPR等權威媒體上。

引言：遊戲，通往未來的綫索
破碎的現實／羊關節骰子與電玩遊戲／遊戲填飽我們的飢渴／人人都是玩傢／重塑人類潛在的未來

第一部　遊戲為什麼讓我們快樂？

第1章 遊戲到底是什麼？
遊戲的四大決定性特徵／輸也會上癮／不必要的障礙讓我們快樂／七類閤適的艱苦工作／優質壓力：艱苦的樂趣／體驗自豪的快感

第2章 快樂工程正火紅
遊戲：齣類拔萃的心流體驗／更多的心流和自豪體驗／玩傢之悔／隨時隨地創造幸福的力量／讓現實更美好的四大動機／主動讓現實變得更有價值

第3章 更滿意的工作
喚起幸福生産力／終極挑戰的亢奮／明確的目標和可操作性步驟／資源建設的滿足感／即時而生動的情緒奬勵／更富生産力地在工作中「玩」

第4章 更有把握的成功
充滿希望又絢爛華麗的失敗／成功的希望比成功本身更刺激／實踐靈活樂觀／無與倫比的英雄時刻／獨玩樂不如眾玩樂

第5章 更強的社會連結
幸福是一個「連接詞」／獲得積極的親社會情感／享受快樂的尷尬／納奇斯：間接的驕傲／情境社交性與「一起各自玩」／遊戲：一條關鍵的社交綫索

第6章 從小我到大我
確立宏偉的目標／敬畏：採取集體行動的呼籲／塑造宏偉的故事／塑造宏偉的環境／塑造宏偉的全球社群／遊戲教我們分享幸福第二部　再創現實

第7章 另類現實的好處
讓討厭做的事人人搶著做／反遁世：從現實中獲得更多／踏進「遊戲學校」／六年級生萊伊的一天／要麼自殺，要麼把一切變成遊戲／腦震盪獵人簡撥開愁雲／新遊戲，新社群

第8章 在生活中升級
在真實生活裏＋1／享受現實，重新奪迴控製權／基於地理位置的遊戲／Nike+：越跑越過癮／重返現實，遊戲的正能量

第9章 與陌生人同樂
熟悉的陌生人／從無到有的社群精神／重新創建會員資格／與最陌生的陌生人分享

第10 章 讓幸福成為一種習慣
幸福活動三大障礙／幸福駭客文化三大特徵／幸福駭客之一：殘忍的善意／幸福駭客之二：拿敬意搞怪／幸福駭客之三：戴著麵具跳舞／改變看待自己和自身能力的方式

第三部　大型遊戲如何改變世界

第11章 參與式經濟
眾包真給力／群體的智慧／三天半創造一部維基百科／充分利用玩傢參與頻寬／通過遊戲餵飽飢餓的人／輪到你為人類做你該做的事瞭／爭奪腦力循環和心情占有率／參與就是一種奬勵

第12章 不可能的任務
華麗之勝激發潛能／「來個非凡的吧！」／送上一杯拿鐵的超級英雄／一種全新經濟形式的潛力／智慧電錶變成遊戲

第13章 閤作超能力
1萬小時的非凡成功／閤作平颱：遊戲的進化／閤作模式與協同創作／閤作者的三大全新超能力／奧林匹亞失落運動會／實踐超能力的閤作實驗室／要麼閤作，要麼滅亡

第14 章 攜手搶救現實世界
不隻爭朝夕，要寄望百年／讓每個人都擁有改變世界的力量／對未來保持集體關注／為什麼想玩這樣嚴肅的遊戲？／玩遊戲，創未來／發明超級結構／改變世界速成班／創造非洲的未來／可持續韆年的遊戲

結語：更美好的現實
創造全新的超級閤作／遊戲的四大永恆真理／遊戲：塑造永續性生活方式

附錄：遊戲清單

引言
 
遊戲，通往未來的綫索
 
凡是看齣風暴即將來襲的人，都應該提醒彆人。而我，正看到風暴來襲。
 
下一代或下兩代會有數量更多的人，甚至好幾億人沉浸在虛擬世界和綫上遊戲裏。一旦我們玩起遊戲，在遊戲外麵，「現實」就不再發生瞭，至少不再以現在這樣的方式發生。數以百萬工時的人力從社會中抽離，必然會發生超級大事件。
 
如果此一現象齣現在整整一代人裏，我認為，21世紀必將有一場巨大的社會災難，其規模之龐大，連汽車、收音機和電視機帶來的巨變加起來也難以匹敵。這些從現實世界齣走、脫離正常生活的人，會引發一場社會氣候的巨大變化，相形之下，全球暖化簡直像茶杯裏的一股亂流罷瞭。
 
─愛德華‧卡斯楚諾瓦，《嚮虛擬世界的大遷徙》
 
遊戲玩傢已經受夠瞭現實。他們成群結隊地放棄現實，這裏抽齣幾個小時，那裏拿齣整個週末，有時候甚至把每一天每一分鍾的閑暇都投入虛擬空間和綫上遊戲中。
 
也許你就是這些玩傢中的一員；就算不是，至少也認識幾名這樣的玩傢。那麼，他們是什麼人？
 
他們是朝九晚五的上班族，迴到傢後便把工作中沒有充分利用的聰明纔智全部拿齣來，進入諸如《最終幻想XI》和《天堂》一類的大型多人綫上遊戲中，規劃和協調復雜的突襲和徵戰。他們是音樂發燒友，花好幾百美元購買《搖滾樂團》和《吉他英雄》的塑膠樂器，整夜整夜地排練，隻為瞭成為視頻遊戲裏的頂級錶演大師。
 
他們是《魔獸世界》的粉絲，一心想完成心愛遊戲裏的挑戰，他們齊心閤力在「魔獸世界百科」網站上寫瞭25萬篇說明文章，造就瞭僅次於「維基百科」的第二大綫上百科全書。他們是《大腦時代》和《瑪利歐賽車》的愛好者，走到哪兒都帶著掌上遊戲機，一有空就偷偷玩起字謎、賽車和各類迷你小遊戲，而主動放棄瞭「精神假期」。
 
他們是美國駐外部隊，一個星期要用無數個小時刷新自己在《最後一戰3》裏的服役記錄，賺取虛擬戰鬥勛章─打《最後一戰3》是休班戰士最熱中的活動。他們是年輕的中國人，花瞭太多遊戲幣或「QQ幣」購買魔法劍和其他高端遊戲物品，以緻中國人民銀行都要提防人民幣貶值。
 
人數更多的，是世界各地的兒童和青少年，他們寜可花幾個小時玩電腦和視頻遊戲，也不願意做其他任何事。

评分☆☆☆☆☆

一直以來，我對生活周遭的各種現象都抱著一種“為什麼會這樣？”的好奇心，尤其是在麵對一些不如意或者看似無法改變的狀況時。從小到大，我們接觸的太多關於“現實”的定義，常常是基於過往的經驗、既有的框架，甚至是彆人的“成功學”案例。但總覺得，這些東西好像離自己的生活有點遠，或者說，它們更像是“彆人傢的故事”，很難真正應用在自己身上。我渴望的是一種能夠觸及內心、引發思考，並且能真正“做得到”的方法論，而不是聽完一堆大道理後，依然原地踏步。

评分☆☆☆☆☆

讀完之後，最大的感受就是，原來“改變”並沒有想象中那麼遙不可及。很多時候，我們之所以覺得現實難以改變，是因為我們被固有的思維模式和認知偏差所限製瞭。這本書就像一把鑰匙，打開瞭我認知世界的新大門。它沒有教我如何一夜暴富或者立刻成為人生贏傢，而是教會我如何以一種更積極、更主動的態度去麵對生活中的各種挑戰。我開始嘗試用不同的角度去解讀發生在我身上的事情，也逐漸發現，原來很多“不可能”，隻是因為我們還沒找到那個“可能”的開關。

评分☆☆☆☆☆

總的來說，這本書真的是一本“寶藏”！它不是那種讀完就丟的書，而是會讓你反復去思考、去實踐。它所探討的“遊戲”與“現實”之間的關係，以及如何利用“遊戲”的精神去優化“現實”的體驗，我覺得非常符閤現代人的生活節奏和心理需求。我推薦這本書給所有對生活有熱情、不甘於現狀，並且想要在自己的世界裏創造更多美好的人。它會讓你重新認識自己，認識你所處的世界，並且給你改變的勇氣和力量！

评分☆☆☆☆☆

我不得不說，這本書真的讓我眼睛一亮！原本以為會是一本講什麼人生哲理、心靈雞湯之類的，畢竟書名聽起來就有點“大”。但翻開之後，纔發現它完全不是那麼迴事。作者的切入點非常獨特，他沒有上來就談論什麼“宏大敘事”或者“顛覆性變革”，反而是從我們最熟悉、最日常的生活細節入手，一步步地引導讀者去審視那些被我們視為理所當然的“現實”。我尤其喜歡它那種循序漸進的論證方式，讓你在不經意間就跟著他的思路走，然後突然“啊！原來是這樣！”那種豁然開朗的感覺，真的太棒瞭！

评分☆☆☆☆☆

對我而言，這本書更像是一份“行動指南”而非“心靈慰藉”。我一直是個行動派，但有時候苦於沒有明確的方嚮和方法。這本書就正好彌補瞭這一點。它提供的那些方法和思考框架，都非常具有實操性。我嘗試著在工作和生活中運用書中的一些理念，比如重新審視項目中的一些“瓶頸”，或者在處理人際關係時調整溝通方式。令我驚喜的是，這些小小的改變，竟然真的帶來瞭不一樣的結果。它讓我覺得，自己不再是被動地接受現實，而是有能力去塑造它，去讓它變得更符閤我的期望。