不吃的人們：不可思議！不食生活改變了他們的命運 epub pdf txt mobi 電子書下載 2025

圖書介紹

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著者

齣版者出版社：方智訂閱出版社新書快訊新功能介紹

翻譯者譯者：游韻馨

齣版日期出版日期：2015/06/25

語言語言：繁體中文

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發錶於2025-01-27

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圖書描述

六年來沒喝過一滴水的律師、十八年來每天只喝一杯蔬菜汁的針灸師、主動挑戰不吃生活人體實驗的思想家──這三個人打破了「不吃會死」的常識，證明不吃反而讓他們更健康！

　　★前所未見、第一本不食的真實體驗書！
　　★由三位不食實踐者現身說法，這本奇書將徹底改變你的飲食觀念！
　　★好評推薦：創意人／作家李欣頻　食氣諮詢師／《原來，我還可以這樣活》作者魏鼎

　　不食，將他們帶入自由的世界，變得更健康、年輕，並擁有真正的平靜安寧。

　　●他們為什麼不吃？

　　秋山佳胤──因緣際會地展開不食生活，長達六年滴水未進。他不食後的身體狀況，比年輕時更健康，肢體動作更靈活，連睡眠也不太需要，而且煩惱慢慢被洗滌出來。他形容不食的世界，就像透明澄澈的湖面一樣，閃耀著聖潔光輝。

　　森美智代──曾罹患小腦萎縮症，為了自救，從半日斷食開始自療，不止痊癒，還變得更健康。不食之後，每天只喝一杯蔬菜汁，體重反增，而且常常處於充滿愛與慈悲的狀態中。

　　山田鷹夫──深感現代人飲食習慣與飲食觀的荒謬，創設不食研究會，連續三年不吃，挑戰人體極限，並積極推廣低消耗生活。

　　●不食生活如何改變他們的命運？

　　‧避免了因飲食所引起的疾病　‧減輕經濟負擔　‧延遲老化　‧有效運用時間　‧精神上的解放
　　‧縮短睡眠時間　‧油然而生的幸福感

　　●人真的能不飲不食嗎？

　　人都具有一種潛在能力，就是藉由攝取「普拉納」（宇宙能量）來取代食物。只要慢慢改變飲食品質、減少食量，提高普拉納攝取率，就能逐漸適應不吃東西的生活。

　　在這本書中，三位作者分別以三種型態解說了不食這個新時代的方向。他們各自分享自己不食的歷程，在健康、經濟等各方面的收穫，並提供一般人可逐步嘗試的參考步驟。

☆讀者驚嘆好評

　　‧沒想到竟然有這種生活方式，讓我很感動。

　　‧原來不吃也活得下去，這並非天方夜譚，也並沒有想像中那麼困難！

　　‧我自己可說是甜食中毒者，讀了這本書，就好像頭中回路突然被切換一樣，就算不吃甜食也無所謂了。而且在並非刻意節食、忍耐的情況下，自然胃口就變小，花在吃的費用也降到以往的六分之一以下，還可以把省下來的錢捐作公益。

　　‧剛開始我也不敢相信，但嘗試了三天以後，不適感就消失了，而且不必花時間在飲食上，讓我有更多時間陪小孩、做自己感興趣的事，連困擾我很久的便秘、手腳冰冷都好了！

　　‧讀了這本書，知道不吃也沒關係時，真的覺得好安心。我喜歡空腹感，遠勝於飽腹感，但一般總認為人必須一天三餐，否則有害健康，我也只好應家人要求這樣吃。現在知道不必強迫自己吃，真是福音。空腹感不但很舒服，不吃也讓我有更多時間專注於自己感興趣的事物。

著者信息

作者簡介

秋山佳胤

　　著作權法律師，並取得另類療法的醫學博士資格。著有《不與人爭的生活方式》。

森美智代

　　森針灸院院長。1996年起連續十八年，每天只喝一杯蔬菜汁，被譽為現代仙人。她的故事曾被拍為電影《不食的時代》。著作包括《我決定放棄飲食》《我變得超健康，真的很感謝》《不吃的生活方式》。

山田鷹夫

　　創設不食研究會，連續三年不吃，挑戰人體極限，並積極推廣低消耗生活。著作包括《不食》《斷眠》等書。

譯者簡介

游韻馨

　　過去我也是個飽食者，每次吃飯一定要吃飽，後來老爺告訴我：「吃到不餓就停。」食量真的逐漸減少，而且感覺很輕鬆。由此可見，少食與不食確實是能達到的境界。重點在於絕對不可勉強，一定要順其自然。

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圖書目錄

推薦序　「免食」是每個人都可以做到的「極樂」狀態！　李欣頻
推薦序　暗夜中照亮回家之路的一盞明燈　魏鼎
序　不食的時代　秋山佳胤

Part1　歡迎來到不食世界　秋山佳胤
實踐三日後，便再也無法捨棄不食
我與「氣」的淵源
邁入不食之路
百分之百靠普拉納維生
現在是我人生中最有活力的時候
三倍享受人生
我的人生課題：將對立導向和解
不食給我的最大禮物
內心充滿愛，所有的飢餓欲望便會消失
邁入不食的四個階段
八種生活型態，輕鬆實踐普拉納生活
不可思議的I教授
完美的共時現象
不要憂慮未來，盡情享受「現在」的不食智慧

Part2　在絕望深淵發現的神奇國度　森美智代
一腳踏入不食的神奇世界
最神奇的就是，無論何時我都感到很幸福
甲田醫師改變了我的命運
疾病帶我走進不食世界
每天只喝一杯蔬菜汁，長達十八年
不吃的祕訣，在於以少量攝食為目標
實踐不食生活的第一步
閒暇的人最難減少飲食次數
不要害怕體重下降
少食、不食，也要運動
是否需要改善便祕？
所有人都是「中途者」

Part3　如何在不進食的狀態下生存？　山田鷹夫
對神下戰書
從不食二軍躍上一軍
甲田醫師給了我勇氣
實驗三年後才得到的意外答案
探究不食的真諦
小倉醫師在很久以前就知道不食
每個人都做得到的不食祕訣1：聆聽身體的聲音
每個人都做得到的不食祕訣2：體驗不進食的愉悅感
每個人都做得到的不食祕訣3：以少食而非不食為目標
每個人都做得到的不食祕訣4：花十年長期實踐
每個人都做得到的不食祕訣5：將一切交給偉大的力量
人為什麼會餓死？
無須與他人爭論不食
展開最棒的樂觀人生

結語　不食開創的新世界　秋山佳胤

圖書序言

實踐三日後，再也無法捨棄不食（秋山佳胤）

2010年6月4日，我到九州大分的深山健行，一回神才發現自己迷路了。這裡的森林生長得相當茂密，宛如富士樹海一般，幾乎看不見從天空灑落的陽光。明明是白天，走起來卻像在深夜。我在山坡上走了好幾個小時，身體疲累讓我的小腿肌肉開始抽筋。我必須使盡全身力氣才能往前走，附近一個人影也沒有。我找不到方向，完全不知道自己在哪裡、往哪個方向走。

我拖著因為疲勞而痙攣的腿，雙手探向前尋找出路。雖然發現一些樹木稀疏，天色明亮的地方，但還是找不到下山的路。一旦失去方向感，人就會在同一個地方繞，愈往前走愈難擺脫迷路的困境。

更糟的是，我身上不僅沒帶水，也沒有任何食物，根本無法在山裡過夜。我身上唯一的物品，就是剛剛拍了許多巨石圈照片的數位相機。

要是就這麼困在森林裡，我該怎麼辦？開始出現這樣的念頭之後，想在看似有妖怪魔物棲身的陰森山林裡維持正常的精神狀態，便顯得更加困難。

不過，各位可能會覺得不可思議，其實我當時的精神狀態與平時一樣。換句話說，「我就像平常一樣」面對這樣的處境。這種表現與冷靜、沉著或「大而化之」有些不同。

我是一家專門處理專利案件的法律事務所負責人，辦公室就設在皇居附近知名的賞櫻勝地千鳥之淵公園對面的大樓裡。當時困在深山裡的我，就跟平時坐在辦公桌前處理工作的我一樣，以平常心看待一切。

我在那樣的狀態下沒有任何預設立場，可說是處於「中立狀態」。當我維持中立，就不會產生任何問題，不預設立場，就不會對人生中發生的所有事感到好壞、幸運或不幸運。老實告訴各位，自從實踐不食生活，我一直處於這樣的狀態。

我從2006年逐漸減少食量，2008年，我發現自己可以完全依靠「氣（大氣中的能量＝稱為『普拉納（prana）』的物質）」生存。自此之後，我進入不吃不喝的狀態，實踐真正的不食生活。正因如此，當時在山裡迷路的我，雖然沒有食物也沒有水，但我一點也不覺得恐懼。

不瞞各位，我不僅沒有恐懼感，更因為森林充滿了大自然的氣，待在深山裡反而比在城市更舒服。我不禁深刻感受到「實踐三日再也無法捨棄不食」的真諦。對我而言，沒有任何一種生活方式比不食更輕鬆。