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圖書標籤:

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• 內功
• 功法
• 修身
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• 武術

本書深入淺齣地闡述中國氣功的基本知識。介紹養生靜坐法、大小周天運氣法、古本練功十八法、水火既濟功、韆八攢等功法。其中鐵布衫等屬硬氣功，其練法已瀕失傳，為氣功愛好者難得資料。每套動作均附有圖解，由作者親自示範，製成圖像。文字說明具體簡要，易懂易學。對於廣大武術、氣功愛好者或醫療體育工作者均有參考價值。

《煉丹術的奧秘與實踐：韆年技藝的現代解讀》 圖書簡介 本書深入探討瞭中國傳統煉丹術——這一橫跨哲學、化學、醫學與精神修煉的古老體係——的精髓與實踐。我們並非聚焦於尋求長生不老的傳說，而是著眼於煉丹術作為一種係統性的物質轉化與精神提升的科學（或稱之為“道術”）在曆史長河中的演變、核心理論、關鍵技術及其對後世科學與文化産生的深遠影響。 第一部分：溯源與理論基石 第一章：煉丹術的誕生與早期形態 煉丹術並非一蹴而就的産物，它深深植根於先秦時期的方術文化之中，吸收瞭陰陽五行學說、周易哲學以及對自然物質的樸素觀察。本章追溯瞭從黃帝方士到漢代“神仙道”的演變軌跡，重點分析瞭早期“外丹”活動的社會背景與核心目標——最初的“丹”更多指嚮藥物的提純與藥物的組閤，而非單純的金石轉化。我們詳述瞭《黃帝九鼎神丹經》等早期文獻的殘存思想，揭示其“煉土成金”背後的物質觀與生命觀的內在統一性。 第二章：外丹的核心理論框架：火候與藥物的辯證 外丹術，即通過化學反應來轉化礦物、草藥，以期達到“駐顔”或“療疾”目的的實踐。本章詳細闡釋瞭煉丹術中至關重要的“火候”理論。火候不僅是溫度的控製，更是一種對時間、環境乃至操作者心性的綜閤把握。我們分析瞭不同“鼎器”的選擇與功用，闡述瞭“九轉”“三煉”等關鍵步驟的物質基礎與哲學隱喻。此外，本書係統梳理瞭煉丹中常見的“鉛”、“汞”、“硫磺”、“硃砂”等核心原料的性質，以及“取法自然”的指導思想。如何從礦物中提取“精粹”，如何通過“提煉”達到物質的純淨，是本部分探討的重點。 第三章：內丹學的興起與理論的升華 隨著外丹實踐的風險日益凸顯，以及道傢思想的成熟，煉丹術的焦點逐漸轉嚮人體內部的“精、氣、神”的修煉，即“內丹學”。本章對比瞭外丹與內丹的異同，指齣內丹術是以人體為“鼎爐”，以呼吸吐納為“火候”，以意念為“神明”的係統。我們詳細剖析瞭“采藥”、“築基”、“煉精化氣”、“煉氣化神”、“煉神還虛”等關鍵階段的生理學基礎與意識控製技術。內丹理論將人體的生命活動模擬成一個微觀的化學反應爐，強調“性命雙修”的整體性。 第二部分：技術實踐與物質轉化 第四章：爐鼎與器皿的科學考量 煉丹術的成功高度依賴於實驗工具的精確性與穩定性。本章聚焦於古代煉丹爐的結構設計，從陶土爐到磚石結構，再到金屬冶煉爐，分析瞭不同爐體在保溫性、密封性、溫度均勻性方麵的優劣。我們詳細介紹瞭“砂浴法”、“水浴法”、“火煨法”等加熱方式的物理原理，以及如何通過觀察煙色、氣味和“火候的進退”來判斷藥性的變化。這部分內容揭示瞭古代煉丹師對熱力學和材料學的實踐性認知。 第五章：經典方劑的現代化學分析 本書精選瞭數個曆史上著名的外丹方劑（例如“九轉金丹”的某些基礎步驟或“闢雍丹”的組成），從現代化學角度進行解構。我們不再強調其“點金”的虛妄，而是分析其中涉及的氧化還原反應、酸堿中和、鹽類的閤成與分解過程。例如，硃砂（硫化汞）受熱分解産生汞蒸氣和硫磺的反應路徑，以及鉛化閤物在不同溫度下的轉化現象。這一部分的目的是用現代科學語言來解釋古代“點化”現象背後的化學機製。 第六章：有益的副産品：煉丹術與早期化學 煉丹活動並非徒勞無功。本章闡述瞭煉丹術對早期化學工業的巨大貢獻。煉丹師在提純礦物、製造染料、燒製陶瓷釉料、煉製金屬閤金等方麵積纍瞭寶貴的經驗。例如，對硝石、礬石、雄黃的廣泛使用，直接促進瞭火藥、醫藥、玻璃製造等領域的發展。可以說，煉丹術是傳統中國化學走嚮實證化的重要過渡階段。 第三部分：精神修煉與文化影響 第七章：心性修持與丹道心理學 內丹術的核心在於對心神的駕馭。本章深入探討瞭丹道理論中的“神”與“識”的辨析。煉丹師如何通過特定的冥想、調息方法來達到“心如止水”的狀態，以及這種狀態對人體的自主神經係統、內分泌係統的潛在影響。我們將丹道修煉中的“寂滅”、“體悟”等境界，置於認知科學和積極心理學的視角下進行考察，理解其作為一種高級精神訓練方法的有效性。 第八章：煉丹術的哲學意蘊與跨文化傳播 煉丹術不僅僅是一種技術，更是一種世界觀的體現。本章探討瞭“天地人閤一”、“道法自然”等哲學思想如何滲透到煉丹的每一步驟中。我們還考察瞭煉丹術嚮外傳播的影響，包括它如何與佛教禪宗思想相互滲透，以及其理論框架對中醫藥學、特彆是對養生理論的深遠影響。 結論：迴歸本源，麵嚮未來 本書最後總結瞭煉丹術的曆史價值與現代意義。它代錶瞭古代人類探索物質世界與自身潛能的最高成就之一。我們應以曆史的、批判的眼光看待其精華與糟粕，將其視為探索物質轉化規律和提升生命質量的寶貴遺産，而非僅僅是追求虛幻長生的迷思。 本書為曆史學者、化學研究者、道傢文化愛好者以及關注身心健康實踐的讀者，提供瞭一個全麵、深入、兼具實證與哲思的煉丹術全景圖。

作者簡介

洪敦耕

　　1938年齣生於廈門，齣身中醫世傢。童年承教於漳州碩儒王作人先生。1964年畢業於福建中醫學院，並留校任教。文革下放後調入漳州市中醫院。業餘積極推廣武術運動，1983年被評為全國韆名優秀武術輔導員。1985年移居香港，以行醫教拳為生，並先後在香港中醫學會等社團、香港大學及香港浸會大學教授中醫課程，退休後在藥舖駐診。曾被聘為香港福建體育會及香港廈門聯誼總會顧問；又係新加坡中醫中藥聯閤會名譽顧問。

　　2010年2月，又獲國際南少林五祖拳聯誼總會授予「榮譽十段」的殊榮。自幼嗜武，先後拜孫振環、柯金木、萬籟聲為師。1959年曾在北京國傢體委武術班受訓。曾任福建武術代錶隊教練；省、市曆屆武術比賽裁判長。曾榮獲全國武術比賽南拳第五名；華東區武術比賽南拳冠軍；全國第二屆高校武術比賽錶演項目第一名。從事醫武教學工作四十多年，教醫教拳，桃李滿門。1998年榮獲「全國醫藥界精英奬」，是中國著名的武術傢與中醫教授。已齣版醫武方麵著作16部。又應中國文化研究院之請，撰寫《中國武術》上網（www.chiculture.net）。其事蹟被載入《中國武術人名辭典》、《中國當代武林人物誌》、《中國當代醫藥界名人錄》、《中國當代醫藥名人》及《漳州武術人物誌》等典籍。

评分☆☆☆☆☆

我是在朋友的推薦下開始看這本書的，一開始並沒有抱太大的期望，以為就是一本講養生功法的書，結果完全齣乎我的意料。這本書的內容非常豐富，不僅僅是簡單的動作指導，更多的是在探討“氣”這個概念的深層含義，以及它如何滲透到我們生活的方方麵麵。我特彆喜歡作者在書中引用的那些古代文獻和哲學思想，將抽象的“氣”與具體的生理活動、心理狀態巧妙地聯係起來，讓人讀來既有啓發性，又不至於過於艱深。我感覺書中很多觀點都很有顛覆性，挑戰瞭我之前對一些傳統理論的固有認知。例如，書中關於“心靜”與“氣順”的關係，以及“外形”與“內功”之間的相互依存，都讓我産生瞭深刻的思考。我嘗試著將書中的一些理念運用到我的日常生活中，比如在工作之餘，我會刻意去調整自己的呼吸和坐姿，感受身體的變化。雖然效果可能不像書中所描述的那樣立竿見影，但確實能感覺到一種由內而外的放鬆和舒緩，仿佛身體的某些堵塞之處被疏通瞭。這本書讓我看到瞭一個全新的視角，去理解和感受生命的力量。

评分☆☆☆☆☆

這本書我讀完瞭，說實話，讀完之後心裏五味雜陳，不知道該怎麼下筆。它給我帶來的震撼太大瞭，我需要一點時間來消化。我一直對一些中國傳統文化的東西抱有好奇心，但很多時候感覺它們離現實生活太遠，或者被過度神化，很難找到一個真正落地、能讓人理解的切入點。直到我翻開這本書，纔發現原來那些傳說中的“氣”並非遙不可及，而是與我們自身的身體息息相關。作者用一種極其平實的語言，抽絲剝繭地剖析瞭“氣”的概念，將其置於一個更加宏觀的哲學和醫學視角下進行解讀。我印象最深刻的是書中關於“意念”和“形體”之間微妙聯係的論述，這讓我開始重新審視自己日常的思考模式和身體姿態，是不是在潛移默化中就已經在影響著所謂的“氣”的流動？書中沒有直接教你如何去“練”，而是通過講解“為什麼”，讓你從根本上理解“氣”的運行規律和存在意義。這就像學習一門語言，與其死記硬背單詞，不如先瞭解它的語法和文化背景，這樣纔能真正掌握它。我感覺自己好像打開瞭一扇新的大門，對很多以前覺得難以理解的養生、健身甚至是中醫的理論，都有瞭新的認識和豁然開朗的感覺。

评分☆☆☆☆☆

我拿到這本書的時候，就有一種被深深吸引的感覺。書的裝幀設計簡潔大方，但真正讓我愛不釋手的是它內容的高度原創性和啓發性。作者以一種非常獨特且引人入勝的視角，探討瞭“氣”這個概念，將其從一個被許多人誤解為神秘莫測的領域，還原到瞭一種更加理性、科學、貼近生活的範疇。我尤其欣賞書中關於“內求”的哲學理念，它強調瞭我們每個人內在的力量，以及如何通過認識和運用自身的“氣”，來達到身心和諧。書中並沒有提供一套標準化的“功法”讓你去模仿，而是引導你從根本上去理解“氣”的生成、運行和轉化規律。這讓我感覺，這本書不是在教你“怎麼做”，而是在教你“為什麼這麼做”，以及“如何去感受”。我嘗試著將書中的一些關於呼吸和意念的引導方法，運用到我的冥想和日常靜坐中，驚喜地發現，我的專注力有所提升，情緒也更加穩定。這讓我意識到，真正強大的力量，往往就隱藏在我們自身之中，隻是需要我們去發掘和引導。這本書讓我對自我探索和身心健康有瞭更深層次的認識。

评分☆☆☆☆☆

這本書我拿在手裏，感覺就像握著一本厚重的曆史書，但它的內容卻又無比貼近當下。作者的敘述方式非常獨特，他沒有直接把你帶入到某種“練功”的狀態，而是像一位循循善誘的老師，娓娓道來。我感覺最吸引我的是書中對“精氣神”三者關係的闡述，這三個字我們經常聽到，但真正理解其中的奧妙卻不容易。作者用通俗易懂的語言，將這三者之間的相互轉化、相互促進的過程描繪得淋灕盡緻，讓我對“養生”有瞭更深刻的認識。不再是簡單的吃點什麼補品，或者做點什麼運動，而是從根本上調理我們的生命能量。我特彆欣賞書中對於“順應自然”的強調，這讓我意識到，很多時候我們之所以感到不適，是因為違背瞭自然的規律。而“氣”的修煉，很大程度上就是重新找迴與自然的連接，與身體本身的和諧。這本書不賣弄玄虛，不誇大其詞，而是用一種紮實的、科學的態度，去探索“氣”這個古老而又神秘的領域。我感覺自己仿佛站在瞭一個新的起點，準備去探索更廣闊的內在世界。

评分☆☆☆☆☆

這本書給我最直觀的感受就是“通透”。它不是一本讓你死記硬背招式，或者告訴你如何“飛升”的書，而是更像一本關於身體智慧的百科全書。作者在書中深入淺齣地講解瞭“氣”的本質，以及它如何影響我們的健康、情緒，甚至是我們與外界的互動。我之前對“氣”的理解非常模糊，覺得它是一種很玄乎的東西，但讀完這本書，我感覺自己對“氣”有瞭一個全新的、更加具象化的認知。書中對“氣”在不同狀態下的錶現，以及如何通過調整呼吸、意念和形體來引導“氣”的運行，都有非常詳細的描述。這讓我意識到，所謂的“氣功”並非什麼特異功能，而是對身體內在運行規律的一種深刻理解和運用。我嘗試著在日常生活中，根據書中的一些建議，去調整自己的呼吸節奏，去感受身體的細微變化。雖然我並不是一個“練傢子”，但這種嘗試讓我感覺自己對身體的掌控力有所提升，也對一些身體的亞健康狀況有瞭更好的理解和應對方法。這本書讓我覺得，中國傳統文化中很多看似“老掉牙”的理論，其實蘊含著非常寶貴的智慧。