聆聽身體的樂章 epub pdf txt mobi 電子書下載 2025

圖書介紹

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著者原文作者： Dimitrios Lenis

齣版者出版社：大塊文化訂閱出版社新書快訊新功能介紹

翻譯者

齣版日期出版日期：2014/12/04

語言語言：繁體中文

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發錶於2025-02-05

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圖書描述

希臘哲學家畢達哥拉斯的畢氏定理，也能應用在人體。
好好聆聽身體的內在節奏，
讓心靈、身體、飲食達到完美的「健康金三角」。

　　十之八九的人會主張，人生最重要的事莫過於健康。失去健康，生活品質下降，能做的事也會受限。

　　不管你是什麼年紀，健康好壞與身體發炎程度有直接關係。發炎程度愈高，健康愈差。若發炎程度長期居高不下（慢性發炎），罹患癌症、心臟病、自體免疫疾病等重病的風險也隨之升高。

　　希臘哲學家畢達哥拉斯在兩千五百年前提出的「畢氏定理」，讓我們瞭解到，若想解決自然界任何問題，「就看三角形」。生活裡所有影響健康的因素可簡單歸納成三大類：心靈、身體、飲食，稱作「健康金三角」，三者互為影響，牽一動二。這三種因素會左右身體發炎的程度，讓你更健康，或者更容易生病。

　　本書延續《來自身體的聲音》，提供更完整的架構，讓大家深入瞭解，若要更健康需要哪些條件，以及如何透過管控生活方式永保年輕。

著者信息

作者簡介

藍寧仕（Dimitrios Lenis）

　　原籍希臘，旅居加拿大多年，現居於香港及台灣。

　　著作包含《21世紀新生命密碼》、《21世紀新生命密碼2》、《來自身體的聲音》、《直覺力》（均由大塊文化出版）。

　　專攻營養、免疫、生活形態、運動、抗衰老等領域，強調運用身心靈合一的角度，追求最佳的健康與快樂。

　　曾於著名的抗衰老醫學中心「安法診所」擔任醫學顧問。

　　以「身心靈」的整體考量與生活形態醫學的觀點，鑽研如何採用自然方式強化免疫機能，以達疾病預防及抗老的效果。同時也研究如何達到身心最佳狀態，追尋最根本的健康之道。不但開發並教授各種自然療法，也研究西方傳統的數字學（即「生命密碼」)，整合從生活形態到心靈層次的觀念，更深入鑽研「直覺」此一課題，認為「認識自己」才是獲得身心健康的終極之道。

　　擁有加拿大道格拉斯大學的理工學位，美國洛杉磯脊椎神經醫學院（LACC）的醫學學位，以及美國、歐盟的醫師執業資格與物理治療執照。1989年起，即在北美及亞洲教授各類自然療程，包括脊椎神經與肌肉骨骼調理、身心整合、反射神經治療、情緒紓解、壓力管理、大笑治療、音樂治療、藝術治療、肌肉按摩、運動傷害復原等等。曾以一對一的講授方式，擔任多位歐盟職業運動員及奧運選手的運動傷害顧問。

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圖書目錄

1　破解身心靈的各種壓力
什麼是發炎？╱左右健康的最大因素：心靈╱壓力和生活頻率相關╱如何改變對人生起伏的觀點╱壓力時刻╱適度休息╱退而不休╱德國新醫學╱什麼是藍區？

2　健康金三角的底邊：身體
遵守睡眠的生理節律╱電磁場影響睡眠品質╱大腦的關機方式╱練習吐納╱獨眠不易安睡╱血糖不穩難以入眠╱體態與姿勢╱與運動為伍

3　健康金三角的直邊：飲食
飲食事關重大╱你應該吃的食物類型╱綠色果汁╱為了胰島素阻抗而斷食╱讓身體自然減重╱過敏和食物敏感╱瞭解你的食物敏感性╱有關食物敏感性的不同理論╱確實聆聽來自身體的聲音╱飲食推薦╱避開更多的毒素╱小心餐廳裡的湯╱快樂指數與食物

4　健康金三角的斜邊：心靈
瞭解自己才會快樂╱如何瞭解你自己╱用數字認識自己╱開發天賦與潛能

5　讓自己自由的關鍵：情緒
自由的療癒力╱不執著的力量╱如何獲得自由╱拍打沒效怎麼辦？╱拍打以改變期望╱透過寫信釋放情緒╱用舞蹈和運動療法釋放情緒╱真正的自由

6　水能載舟，亦能覆舟：人際關係
利用生命密碼增加溝通技巧╱建立良好關係的其他要素╱性的歷史╱男女大不同╱關於過去的受虐經驗╱如何建立健康的性關係╱關於自慰╱關於避孕藥╱如何挑選合適的伴侶╱健康與人際關係

7　無形力量的作用：疾病與療癒
各種能量療法╱安慰劑效應？╱不需麻醉的靈療手術╱靈療真假二三事╱靈界真的存在嗎？╱科學證據以外的事物╱移情作用與共振頻率╱沒有事情是偶然發生的

8　找到生命的目的
如何找到活下去的意志╱開發高階直覺力，找到自己的道路╱阿波羅的神諭指點迷津╱運用巧合、意志力、熱情

圖書序言

（摘自第一章破解身心靈的各種壓力）

十之八九的人會主張，人生最重要的事莫過於健康。失去健康，生活品質下降，能做的事也會受限。我年紀輕輕就瞭解健康的重要，加上熱心地想幫助大家找回健康，因此決定從醫。念完醫學院，開始診治病患後，我發現自己能幫助的病患少之又少。我只有一個人，資源與時間都有限。我很開心自己能幫助病患，但這還不夠，我希望做得更多。

一個醫生光憑單人之力，能幫助的病患有限，若想幫助更多人，最佳方式是教導民眾一開始就不要生病。預防勝於治療。回顧一下醫學史就能瞭解預防有多重要。人類史上，健康出現規模最大、效力最強的突破並非發明了盤尼西林，或是推出全新的外科手術，也不能歸功於其他西醫的進展。人類健康出現最顯著突破首推貫徹衛生，諸如安裝乾淨的自來水、使用抽水馬桶、妥當處理垃圾等等。有些國家至今仍無這些衛生設施，估計涵蓋全球四成的人口，每年逾五百萬人死於可預防的水污染傳染病。

我深信筆桿勝於槍桿，因此開始提筆寫書，至今完成三本著作。《生命密碼》以現代占數術（numerology）為主，告訴讀者如何善用它找到自我，創造值得一活的人生。《直覺力》教導讀者善用直覺改善健康，將直覺視為人生指引。還有一本養生書，書名是《來自身體的聲音》。占數術與直覺力出版順利，因為民眾對於這類主題有濃厚的好奇心，反觀《來自身體的聲音》卻必須自掏腰包出版，因為多家出版公司告訴我，健康養生書在台賣得不好。直到亞洲也出現嚴重急性呼吸道症候群（SARS）的疫情後，民眾才瞭解西醫的侷限，大塊文化也因而決定出版《來自身體的聲音》。

我很自豪自己寫了這本書，書裡不乏非常實用的養生保健之道，但礙於篇幅，提供的資訊與內容著實有限。該書上架後，我受邀到多處演講，告訴大家如何維持青春與健康。但是友人聽了我的演講之後不斷問我，為何不將演講的豐富內容出書？這本書就是應大家要求而出版。