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　　這是一個30年來飽受焦慮症所苦的人，
　　亟欲擺脫折磨、探求解答，努力活下去的軌跡。
　　在焦慮已成社會常態的今日，在其中奮力求生的你和我，
　　都能從他的苦難裡，找到生命的意義與救贖。

　　了解焦慮是每個人都必須經過的冒險歷程。
　　不想了解焦慮，只會在焦慮中滅頂，對焦慮一無所知，也無法存活。
　　人活著，最重要的事就是好好了解焦慮。
　　史塔索從兩歲開始，就是個滿心焦慮、充滿恐懼、成天發抖的孩子，一驚嚇就想逃、一緊張就想吐，心理治療、藥物控制，甚至酒精，都無法完全紓解他的情緒問題。也因此他很早就開始思索，到底是全然的心理狀態，還是有其他因素，造成他如此焦慮不安。

　　直到35年前，焦慮症才成為正式的診斷名稱，然而今日，焦慮症已成了最普遍的精神病症。於是他以自己從小到大對抗焦慮的親身體驗為經，以醫學、文化、哲學、社會的焦慮論述為緯，引領我們進入這個常被人誤解的領域。

　　書中更追溯他家族好幾代成員如何飽受焦慮之苦，也提到諸多名人的焦慮症。儘管他不具醫學背景，但長達30多年的用藥經驗，對於抗焦慮處方藥，也有相當程度的了解。

　　幽默感人的筆觸，遊走在重度焦慮的沮喪、失能與屈辱之中，但又點出了希望、超脫與韌性，坦誠而無畏的自我書寫，讓你我得以深切認識焦慮與因應控制之道。

　　好好了解焦慮吧，並且，好好活下去。

名人推薦

　　Amazon、《紐約時報》暢銷書

　　王浩威、陳豐偉、張宏秀、楊聰財　好評推薦！(依姓氏筆劃排序)

　　看這本書不見得能減緩你的焦慮症，但可以幫助你理解焦慮症，幫助你瞭解身為人類這件事情。
　　現代人類大約在五萬年前開始取得優勢，有一段時間，人類保持150人左右的群體，部落膨脹到一定程度就往外遷徙。這時人類的生活單純，但還是要面對一些立即、可能危及生命的威脅。進入農業社會，漸漸的，人類社會變得複雜，要擔心的事情愈來愈多，但立即的生命危險沒有那麼常見了，可是人類的大腦沒有辦法適應，對於一般生活難以閃避的諸多事件，頻頻發出似乎要威脅到生命安全、需要逃亡或反抗的警訊。
　　所以焦慮不只是「疾病」，焦慮是人類現代生活的常態。
　　本書作者旁徵博引，融合自身經驗與訪談資訊，甚至還有豐富的藥品發展簡史。人類通過藥物來認識自己，但很可惜，藥物還是只能改善一部分人的症狀，焦慮症還是會一直伴隨人類，直到文明終結為止。──陳豐偉，快樂心靈診所精神科專科醫師

　　作者勇敢的講焦慮症臨在他生命故事，並以淺顯文字分享專業對焦慮不同的觀點，帶給讀者更寛廣的塲域（Context）去瞭解焦慮對生命的意義及價值！──張宏秀，資深心理暨家族治療師

　　美國資深媒體人史塔索常年受焦慮疾病所苦。他上窮碧落下黃泉，不但爬梳歷史，也涉獵現代科學研究的新疆界，閱讀過去3,000年來有關焦慮的論述，從生理、心理、環境多個面項，探索焦慮疾病的原因與治療。尤其書末所提的韌性（Resilience），更是面對現代種種壓力與挫折時，最有建設性的觀念。──楊聰財，楊聰才身心診所院長暨醫師

　　史塔索的書不只是一本讓人大開眼界的自傳，也不只是一張焦慮地圖。他刻劃焦慮的恐懼、尷尬與絕望，同時也透露焦慮還有救贖與希望。佩服作者寫出這一切的勇氣。──米桑聶克（Tony Miksanek），《書單》（Booklist）

　　作者坦誠而不傷感，也不會流於自憐自艾，字字讀來令人有揪心之感……儘管有關焦慮的回憶錄和心理自助書籍已一籮筐，但極少有真正動人之作，也沒有幾本真的有幫助，本書實是奇葩。翻開這本書看看吧，保證你會笑到流淚。──美國著名政論家與書評人，席亞拉巴（George Scialabba），《書籍論壇》（Bookforum）

　　本書具有深度、知識豐富，面面俱到。──吉兒伯特（Elizabeth Gilbert），《享受吧！一個人的旅行》（Eat, Pray, Love）

　　引人入勝，趣味橫生。作者勇敢揭露自己與焦慮纏鬥這個刻骨銘心的歷程，但筆觸幽默，不時讓人捧腹大笑。──梅立克（Ben Mezrich），《Facebook：性愛與金錢、天才與背叛交織的祕辛》（The Accidental Billionaires）

　　對你的焦慮最有幫助的一本書！──申克（Joshua Wolf Shenk）

　　驚心動魄的心智之旅！──《紐約時報》

作者簡介

史考特．史塔索Scott Stossel

　　《大西洋月刊》（The Atlantic）總編輯，著有《施萊佛傳》，不時於《大西洋月刊》、《紐約客》、《新共和》、《紐約時報》、《華爾街日報》等報章雜誌發表評論，文章曾被收錄於《美國最佳政論文選》（The Best American Political Writing）及多所大學教科書。目前與妻兒定居於華盛頓特區。

譯者簡介

廖月娟

　　1966年生，美國西雅圖華盛頓大學比較文學碩士。曾獲誠品好讀報告2006年度最佳翻譯人、2007年金鼎獎最佳翻譯人獎、2008年吳大猷科普翻譯銀籤獎。譯作繁多，包括《賈伯斯傳》、《你要如何衡量你的人生》、《文明的代價》、《告別之前》、《狼廳》、《雅各的千秋之年》、《槍炮、病菌與鋼鐵》、《大崩壞》等。

第一部　焦慮之謎
第一章　有關焦慮的一切
第二章　當我們談論焦慮，我們談的是什麼？

第二部　我的胃病史
第三章　焦慮在我的胃裡翻滾
第四章　臨場焦慮

第三部　藥罐子
第五章　一袋酵素
第六章　恐慌簡史（吃藥吃出的新毛病）
第七章　藥物治療與焦慮的意義

第四部　先天還是後天？
第八章　分離焦慮
第九章　憂慮者與勇士
第十章　焦慮年代

第五部　救贖與韌性
第十一章　救贖
第十二章　韌性

致謝
注解
參考書目
索引
附錄：本書藥品資料

CH4臨場焦慮

看這種恐懼把人折磨得多慘：臉紅耳赤或臉色蒼白、顫抖、滿頭大汗；你一下子覺得很冷，一下子覺得很熱，心臟亂跳，甚至暈倒。

很多人要上台演說、出席公眾場合或是走到大人物的跟前，就會驚懼不已。如西塞羅所言，他在演說開頭還會發抖。在腓力帕斯之前的希臘大雄辯家德摩西尼斯也是。

—柏頓，《憂鬱的解析》（1621）

所有有價值的公眾演說都有一個特點，也就是演講者都緊張兮兮。

—西塞羅（西元一世紀）

不久，我將上台演講，為了防患於未然，我已準備好我的「演講配方」。

我的準備工作如下：在演講前四小時，先吞下0.5毫克的贊安諾（我已經知道，如果我太晚吃，交感神經就會興奮過度，藥物就壓不住了）。等到演講前一個小時，我再吃0.5毫克的贊安諾，或許再加上20毫克的Inderal（恩特來）。（我需要總共一毫克的贊安諾加上有降壓作用的β受體阻斷劑恩特來，以抑制交感神經，才能在焦慮的刺激之下保持鎮定，不然就會冒汗、顫抖、噁心、打嗝、胃痙攣，致使喉嚨緊縮，喘不過氣來。）

我通常會用威士忌或伏特加來吞藥。因為就算兩顆贊安諾加上一顆恩特來，還是不足以完全撫平我的焦躁，得有酒精的幫助才能顯得從容，並消除其他焦躁的生理反應。其實，在上台前15分鐘到30分鐘，只要逮到空檔，我還可能再灌一杯（即使演講時間是早上9點）。如果聽眾多，教我腳軟，我還會把第二杯酒的量提高為兩倍或三倍。

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