老實說,在讀這本書之前,我一直對“當天忘掉”抱有一種懷疑的態度。我總覺得,那些讓我們不開心的事情,總會在心裏留下一些痕跡,怎麼可能說忘就忘呢?但是,這本書徹底顛覆瞭我的認知。它並沒有教我們“遺忘”,而是教我們如何“釋懷”。它提供瞭一些非常實用的技巧,讓我們能夠以一種更健康、更積極的方式去處理那些讓我們不愉快的經曆。我特彆喜歡它關於“聚焦當下”的理念,它提醒我們,過去已經過去,未來尚未到來,我們能做的,隻有活好眼前的每一刻。通過書中提供的一些小練習,我發現自己能夠更快地從負麵情緒中走齣來,並且能夠更專注地投入到新的事務中。這本書就像給我注入瞭一劑“正能量雞血”,讓我每天都能充滿乾勁地迎接新的挑戰,不再被過去的陰影所睏擾。
评分我一直在尋找一種能讓我擺脫“負能量陷阱”的方法,直到我遇到瞭這本書。它的標題就像一道光,照亮瞭我迷茫的心。生活總是充滿挑戰,我們不可能事事如意,總會有一些時刻,讓我們感到沮喪、疲憊,甚至想要放棄。過去,我習慣於沉溺在這些負麵情緒裏,讓它們吞噬我的快樂。但這本書,它並沒有說要我們變得“無情”,而是教我們如何“聰明地”放下。我記得其中有一章,講到如何識彆並過濾掉那些不必要的擔憂,我試著去實踐,發現很多我曾經為之焦慮不已的事情,其實根本不會發生,或者即使發生瞭,也沒有我想象中那麼糟糕。它提供瞭一種“斷捨離”的心靈模式,讓我們學會清理內心的垃圾,騰齣空間給陽光和希望。讀完這本書,我感覺自己不再是被情緒的潮水裹挾,而是掌握瞭操控自己情緒的舵。
评分這本書的內容,簡直就是我一直以來渴望得到的“心靈解藥”。我是一個容易思慮過度的人,一件小事就能在我腦海裏反復播放,導緻我晚上睡不好,白天精神不濟,工作也效率低下。很多時候,我感覺自己就像被睏在一個灰色的泡泡裏,無法呼吸。而這本書,它用非常樸實且充滿智慧的語言,給我打開瞭一扇窗。我尤其欣賞其中一些關於“情緒覺察”的練習,它讓我開始注意到自己有哪些不好的情緒習慣,並且提供瞭如何去調整的建議。它並不是要我們強迫自己去遺忘,而是通過一些技巧,讓我們能夠更平和地麵對那些“討厭的事”,並且學會不讓它們影響我們太久。我嘗試瞭幾種方法,發現效果齣奇的好,我開始能夠更快地從負麵情緒中走齣來,並且重新找迴瞭對生活的掌控感。這本書就像一位良師益友,陪伴我走過那些低榖,讓我重新燃起對未來的熱情。
评分自從翻開這本書,我感覺自己的生活好像被注入瞭一股新的活力。很多時候,我們會被一些突如其來的負麵情緒打倒,比如工作上的失誤、人際關係的摩擦,或者僅僅是生活中微不足道的小麻煩,但它們纍積起來,卻足以壓垮一個人。這本書就像一位循循善誘的長者,用一種非常溫暖而又堅定的方式,告訴我們要學會與那些“討厭的事”握手言和,然後放手。它不是讓你刻意去壓抑,而是提供瞭一種更智慧、更健康的處理方式。我特彆喜歡其中一些關於“視角轉換”的論述,它讓我意識到,很多時候,問題的根源不在於事情本身,而在於我們看待它的角度。通過一些小練習,我開始嘗試從不同的角度去審視那些曾經讓我頭疼不已的睏境,發現它們似乎也沒有那麼可怕瞭。更重要的是,這本書讓我明白,放下過去的包袱,是為瞭更好地擁抱未來。明天,我們有更重要的事情去做,有更美好的風景要去欣賞,怎麼能讓昨天的陰影阻礙我們的腳步呢?
评分這本書的書名就足夠吸引人瞭,“討厭的事,要在當天忘掉!”—— 聽起來就像是給自己請瞭個心靈清潔師,瞬間就燃起瞭我想要擁抱清爽明天的熱情。我一直是個容易鑽牛角尖的人,一件不開心的事能在我腦子裏盤鏇好幾天,影響我的情緒,甚至工作效率。每次睡前,那些煩惱就像一團亂麻,怎麼也解不開,導緻我失眠,第二天頂著黑眼圈,精神萎靡地開始新的一天。我嘗試過冥想,也看過一些心理學的文章,但總覺得理論性太強,難以落地。而這本書的名字,直接點齣瞭核心問題,並且提供瞭“當天忘掉”這樣一個看似不可能但又無比誘人的解決方案。我迫切地想知道,到底有哪些方法,能讓我擺脫那些惱人的“小石頭”,讓自己的內心像晴空一樣明朗?我期待書中能給我一些具體的、操作性強的方法,而不是泛泛而談的道理。我希望它能像一本心靈的“急救包”,在我感到沮喪、焦慮的時候,能夠迅速地為我提供慰藉和能量,讓我重新找迴積極麵對生活的勇氣。
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