吳永誌不一樣的自然養生法(防癌套書版) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

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• 飲食養生
• 免疫力
• 癌癥預防
• 生活方式

　　本套書為抗癌醫師吳永誌40年養生法祕密大公開，讓您遠離癌癥，找迴健康！

　　超值防癌限量套書收錄：不一樣的自然養生法全彩圖解珍藏版＋不一樣的自然養生法實踐100問＋讓食物與運動成為你的健康良藥 等三書

　　【不一樣的自然養生法全彩圖解珍藏版】

　　※榮獲2008年金石堂年度十大影響力好書
　　※榮獲2008年博客來／誠品／金石堂等年度暢銷TOP1
　　※重點觀念&做法字體加強、大量彩色圖解！

　　※醫生背景不一樣※
　　● 是美國自然療法博士、營養學博士與另類醫學博士。
　　● 不隻自救也推廣救人，足跡遍及英國、德國、法國、比利時、新加坡、馬來西亞、颱灣、中國、印度、荷蘭、希臘等二十餘國。

　　※生活養生不一樣※
　　● 每天保持3次排便；每天曬太陽及運動30分鍾。
　　● 每天洗冷熱浴提升免疫力，改善血液循環。
　　● 喝對水，小口喝，讓細胞有充足時間吸收。
　　● 每天喝含植物生化素的蔬果汁清血毒、補充營養。

　　※飲食養生不一樣※
　　● 血型決定你吃什麼最健康。
　　● 餐前1小時喝1∼2杯蔬果汁。
　　● 留住骨骼，杏仁奶、豆漿、果仁比牛奶更好。

　　※蔬果養生不一樣※
　　● 救命的植物生化素往往存在於我們丟棄的蔬果錶皮、果核、種子中。
　　● 15種含植物生化素的抗癌抗病食材，與正確飲食法大公開。
　　● 傳授24道保健蔬果汁食譜，讓你防癌保肺，並遠離肥胖、糖尿病、高血壓、高膽固醇、心髒病、痛風、肝病等慢性病。

　　【不一樣的自然養生法實踐100問】

　　※特彆加值》吳博士來颱講座DVD（60分鍾）※

　　給身體一個機會重迴健康，
　　本書深入解答實踐過程中的疑難雜癥！

　　‧ 蔬果汁的馬力愈強愈好嗎？怎樣換算轉速？
　　‧ 腎髒病患可以喝書中的蔬果汁嗎？
　　‧ 一定要用蒸餾水嗎？淨水器過濾的水可以嗎？
　　‧ 甜菜根哪裏買？買不到可以用什麼替代？
　　‧ 要完全按照書中的食譜打蔬果汁嗎？
　　‧ 食譜中漏掉一、二樣食材就沒效果？
　　‧ 每天喝蔬果汁會不會改變體質成為偏寒或偏濕？
　　‧ 所有蔬果都要連皮帶籽打汁，纔能吃到更多植物生化素及營養嗎？

　　讀者在實踐不一樣的自然養生法過程，最常詢問的問題是「書上的食材哪裏買？」「有機很貴，可以幫我們爭取一些優惠嗎？」

　　感謝全省各大有機店創辦人與負責人的認同與支持，提供本書讀者特彆優惠，讓大傢都能買得安心並吃齣健康。

　　【讓食物與運動成為你的健康良藥】

　　吳永誌身體力行養生調息運動&對癥按摩大公開！
　　針對常見22種病癥提供飲食、生活、運動、營養計畫！

　　※特彆加值》吳永誌親自示範解說養生調息運動&對癥按摩DVD（43分鍾）※

　　本書除瞭教您如何吃，也教您如何動。除瞭教您如何實踐不一樣的自然養生法外，也針對不同病癥，如：癌癥、高血壓、心髒病、糖尿病、脂肪肝、疲倦、肥胖……等等22種病癥，提供不一樣的對癥生機飲食法，其中包含飲食、生活、運動和營養計畫。此外，作者多年來每天身體力行的14式養生調息運動也公開分享給讀者，並以DVD親身示範教學，讓您每天睡前與起床後15分鍾，依照體能選擇適閤自己的養生調息運動，讓身體伸展，動一動，一整天充滿朝氣。若是身體有疲勞、頭痛、肩膀痠痛、腰痛……種種不適時，11招對癥改善按摩能有效幫助您恢復元氣。神奇腳底與全身按摩法調節免疫係統，改善慢性病癥。

　　天天讓食物與運動變成你的健康良藥的秘法：

　　․停止再送進體內更多錯誤飲食如高溫烹調、高糖高澱粉食物；
　　․每天要小口慢慢喝6至8杯的純淨好水，有助身體細胞吸收；
　　․每天喝4-6杯含高量植物生化素的蔬果汁來淨化身體清血毒；
　　․每天中午晚餐要攝取蔬菜沙拉和五榖豆米飯來保養五髒六腑；
　　․每天能保持3-4次排便，幫助清除體內宿便與血液中毒素；
　　․每天要做357深吸呼運動或快步走，促進代謝幫助血液循環；
　　․每天要能早睡早起；中午要小憩30至45分鍾有助身體充電；
　　․每天要開懷大笑300聲，喚醒免疫與自癒係統讓身心靈健康；
　　․每天要日行一善，要知足感恩、要樂觀、要有包容寬恕的心！

　　※貼心整理
　　‧書中常用食材兩岸三地中英對照彩色圖解
　　‧打蔬果汁常用食材的處理秘訣 & 放入順序

　　※特彆收錄
　　‧食品添加物以及塑化劑的自然排毒代謝法

探尋身心和諧的古老智慧：一部關於傳統養生哲學的深度解讀 書名： 《天地之和：傳統養生智慧與現代生活的融閤》 作者： 李 承 德 齣版社： 華夏文源齣版社 齣版日期： 2024年10月 --- 內容簡介 在當代社會的高速運轉與信息洪流的衝擊下，人們對於迴歸本源、尋求內心寜靜與身體健康的渴望日益強烈。《天地之和：傳統養生智慧與現代生活的融閤》並非一部關於特定療法或單一保健品的指南，而是一部深入挖掘中華數韆年養生文化精髓的理論與實踐著作。本書旨在為讀者構建一個宏大而係統的框架，理解“人與自然”的和諧統一，並將其內化為指導日常生活、預防疾病、延年益壽的哲學基礎。 本書共分為五大部分，層層遞進，結構嚴謹，力求全麵展現傳統養生學的博大精深。 第一部：溯源——養生哲學的形而上學基礎 本部分首先迴溯瞭養生觀念在先秦典籍中的萌芽與發展。我們不再停留在對《黃帝內經》等經典片段的淺嘗輒止，而是深入剖析瞭“道法自然”的核心內涵。作者認為，真正的養生，是對宇宙運行規律（天道）的體認，並將這種體認投射到個體生命（人道）的實踐之中。 重點闡述瞭陰陽五行學說在生命體中的動態平衡模型。這並非是簡單的對立統一，而是闡釋瞭生命在不同時令、不同情誌下，氣機升降消長的復雜機製。例如，通過對“少陽之氣”在人體經絡中的流注分析，探討瞭如何通過順應季節變化來調整作息，以避免“逆春生”帶來的肝氣鬱結。 此外，本捲還詳細辨析瞭傳統醫學中“形、氣、神”三者的關係。形體是氣之載體，氣是神之基礎，神是形與氣的統帥。養生之大成，在於“三者閤一，神完氣足”。通過梳理古代醫傢如莊子、華佗、陶弘景等人的論述，構建瞭一套完整的生命哲學觀。 第二部：順時——四季節律與生命同步 傳統養生強調“天人閤一”，順應四時的變化是養生的基礎法則。本部分側重於將抽象的哲學概念轉化為具體的年度生活指南。 春季： 側重於生發與疏泄。詳細解析瞭春季肝氣旺盛的特點，探討瞭如何通過“食酸養肝，忌食辛辣”的原則，配閤適度的戶外活動（如“踏青”），引導陽氣嚮上。內容涵蓋瞭對春季特定花草藥材（如薺菜、桑葉）的傳統食療應用。 夏季： 聚焦於清養與固護。夏季暑熱蒸騰，汗液易耗傷津液。本書係統介紹瞭古人“伏案避暑”、“養心”的理念，深入分析瞭“午休”的生理意義，以及如何通過清淡飲食（如粥飲）來補益脾胃之氣，避免“苦夏”。 鞦季： 探討收斂與潤燥。鞦季萬物收斂，人體亦需內收。重點闡述瞭如何應對“燥邪”對肺的侵襲，從鼻腔、咽喉到大腸的保養策略。對傳統“潤肺茶飲”的配方原理進行瞭詳盡的科學性解析。 鼕季： 強調潛藏與封藏。這是儲存能量、恢復精氣的關鍵時期。書中詳細闡釋瞭“藏精於腎”的生理基礎，介紹瞭傳統“鼕藏”的起居、情誌和飲食要點，如避寒風、調情誌、適度進補等，但強調進補需依據個體體質，反對盲目“貼鞦膘”。 第三部：調息——氣機導引與意念的培養 氣，是生命活動的動力。本部分深入探討瞭如何通過調控呼吸與意念來影響氣機運行，這是區彆於單純的藥物或飲食療法的核心內容。 作者詳細介紹瞭“行氣”的原理，包括腹式呼吸、逆式呼吸等不同呼吸法門在不同情境下的應用。特彆之處在於，本書對傳統導引術中的“意守”進行瞭細緻的分析。它並非簡單的冥想，而是對特定經絡或丹田部位的專注引導，以激發或疏通局部氣血。書中配有大量的圖解，展示瞭古代導引圖譜中人體姿勢與氣血流嚮的對應關係。 此外，本捲還收錄瞭部分古代醫傢論述的“吐納法”實例，並結閤現代生理學知識，解釋瞭這些方法如何調節自主神經係統，達到放鬆身心、增強免疫力的效果。 第四部：頤形——五味、五色與五誌的和諧統一 本部分將養生實踐具體化到日常的飲食起居與情誌管理上。 飲食的五味之道： 傳統養生不以“營養素”論，而以“性味歸經”為指導。本書係統梳理瞭酸、苦、甘、辛、鹹五味的特性及其對五髒的影響。例如，過食辛味易傷肺氣，過食甘味易生濕阻中焦。重點在於講解如何通過“食補”與“食療”的辯證統一，實現五味的平衡。 情誌的調和： 傳統醫學認為“百病生於氣”。本書對“喜、怒、憂、思、恐”五誌進行瞭深入的哲學與心理學探討。例如，解析瞭“怒傷肝”的生理機製，並提供瞭傳統文化中處理情緒積壓的藝術方式——如通過書法、音樂或園林觀賞來“移情易性”。 起居的節律： 強調瞭睡眠質量的重要性，提齣瞭“臥如弓，醒如鍾”的傳統睡眠觀。內容涵蓋瞭對“臥床方嚮”、“睡前靜心”等傳統習俗的現代解讀。 第五部：融會——傳統養生在現代都市中的重建 最後一部分探討瞭如何在快節奏、高壓力的現代都市生活中，有效接納並實踐這些古老的智慧。作者指齣，現代人麵臨的主要問題是“氣滯”和“神耗”。 本捲提供瞭“微觀養生法”，即無需大量時間投入，即可融入日常的“碎片化養生技巧”： 1. “一茶一穴”： 針對性地在一天中特定時間點飲用特定的草本茶飲，並配閤按摩一個穴位。 2. “五分鍾意念調整”： 在會議間隙或通勤途中，進行簡短的氣息引導練習。 3. “環境的五行布置”： 如何通過調整室內光綫、色彩和聲音，來平衡居住環境中的五行能量。 《天地之和》是一部麵嚮所有尋求身心平衡的現代讀者的經典之作。它不僅是知識的傳遞，更是一種生活態度的引導，引導我們重新審視與自然、與自身的關係，最終實現內在的安定與長久的健康。本書的價值在於，它提供的是一套曆經時間考驗的思維框架，而非一時的潮流風尚。它邀請讀者，在喧囂中，聽見自己身體與宇宙對話的古老迴響。

作者簡介

吳永誌

　　三十歲時不幸罹患肺癌三期，經西醫治療被宣告放棄，轉用生機飲食及自然療法，癌癥得以康復。於是毅然放棄西醫所學，進而專研自然醫學及營養學領域，並獲得美國自然醫學、營養學及另類醫學博士。

　　‧經常受各國政要邀診並為他們製定食譜，對於各種慢性病如腸胃病、膽固醇、肥胖、糖尿病、高血壓、心髒病、痛風、癌癥等，有極大成效。

　　‧亦經常受邀至世界各地演說推廣並培訓專業人纔，足跡遍及20多個國傢。

　　相關著作
　　《不一樣的自然養生法：實踐100問》、《讓食物與運動成為你的健康良藥》

　　相關著作：《不一樣的自然養生法：實踐100問》《吳永誌不一樣的自然養生法【全彩圖解珍藏版】》《讓食物與運動成為你的健康良藥》

评分☆☆☆☆☆

我特彆欣賞這本書在闡述理念時，所使用的語言風格，非常接地氣，也很富有感染力。它不像很多專業書籍那樣，充斥著我聽不懂的專業術語，而是用一種非常生活化的語言，把一些復雜的健康原理，講得淺顯易懂。讀的過程中，我常常會産生一種“原來如此”的頓悟感，仿佛作者就在我身邊，耐心細緻地為我講解。它不是那種高高在上的說教，而是像一位老朋友在分享他的經驗和心得，字裏行間流露齣對生命的熱愛和對健康的執著。尤其是在談論到一些具體的養生方法時，作者的描述總是那麼生動形象，好像我都能親身感受到那些方法帶來的變化。而且，它也沒有迴避一些讀者可能遇到的睏惑或者挑戰，反而會給齣一些非常實用、可操作的建議，讓人覺得這些方法是可以輕鬆融入日常生活的，而不是需要付齣巨大代價纔能實現的。這種潤物細無聲的引導方式，讓我覺得這本書的價值不僅僅在於提供知識，更在於能夠激發讀者的內在動力，去主動擁抱健康的生活方式。它不是在強迫你改變，而是在悄悄地影響你，讓你心甘情願地走嚮更健康的生活。

评分☆☆☆☆☆

閱讀過程中，我最喜歡的部分是它提齣的那些“不一樣”的觀點，這些觀點常常會顛覆我原有的認知，但又在邏輯上講得通，甚至讓人覺得非常有道理。它不是在墨守成規，而是敢於挑戰傳統的養生觀念，並且給齣瞭充分的理由和依據。這種勇於創新、敢於突破的精神，讓我覺得這本書不僅僅是一本養生指南，更是一本啓迪思想的書籍。它鼓勵我們去質疑、去思考，而不是盲目地接受。例如，在某個章節，作者提齣瞭一個與我以往理解完全不同的觀點，一開始我還有些不適應，但隨著深入閱讀，我發現作者的論述非常精彩，而且結閤瞭許多生活中的實際案例，讓我慢慢地接受並認同瞭它。這種能夠引發深度思考，並且提供全新視角的內容，是我在這本書中最看重的地方，它讓我意識到，健康養生並非隻有一種標準答案，而是充滿瞭個體化的探索空間。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計很吸引人，那種溫暖又自然的色調，讓人一看就覺得心安。我一直以來都對健康生活方式很感興趣，但市麵上這類書籍太多瞭，常常不知道該從何入手，或者內容太過理論化，讀起來枯燥乏味。這本《吳永誌不一樣的自然養生法(防癌套書版)》給我的第一印象就非常親切，感覺像是得到瞭一位經驗豐富的朋友的指導。我尤其喜歡它那種強調“不一樣”的哲學，好像它不是在教你遵循一套僵化的規矩，而是鼓勵你去探索屬於自己的、更適閤自己的健康之路。翻閱時，你會發現它不是那種堆砌冷冰冰科學數據的書，而是充滿瞭生活化的例子和作者個人的感悟，讀起來沒有壓力，反而有種躍躍欲試的感覺。它似乎在告訴你，健康生活並不遙遠，也不是非得苦行僧式的犧牲，而是一種可以融入日常的、充滿樂趣的體驗。這種“不一樣的”視角，讓我對即將展開的閱讀充滿瞭期待，希望能從中找到真正屬於我的養生之道，而且這個“防癌套書版”的標識，也暗示瞭其內容的深度和全麵性，讓我對它能帶來的益處有瞭更高的期許，它不是泛泛而談，而是有針對性、有深度的探討。

评分☆☆☆☆☆

這本書最讓我感動的是，它在字裏行間所透露齣的那種溫暖和力量。它不是那種冰冷的說教，而是充滿人情味，好像作者真的在用一顆赤誠之心，去關懷讀者的健康。在閱讀一些比較沉重的話題時，比如關於疾病的預防，作者並沒有采取恐嚇的方式，而是用一種充滿希望和鼓勵的語言，去引導讀者積極麵對，去探索改善的可能性。這種溫暖的力量，讓我覺得非常治愈，也給瞭我莫大的信心。它讓我相信，通過正確的認知和積極的行動，我們是可以掌控自己的健康的，並且能夠活得更加精彩。尤其是在“防癌套書版”的背景下，它所傳達的不僅是預防疾病的知識，更是麵對生命的態度，一種積極嚮上、擁抱健康的人生態度。這種充滿溫度和力量的內容，是我在這本書中感受到的最寶貴的東西，它不僅滋養瞭我的身體，更溫暖瞭我的心靈。

评分☆☆☆☆☆

這本書最讓我印象深刻的是，它並沒有將“養生”局限於單一的方麵，而是從一個非常宏觀的視角，去探討人體的健康。它似乎在告訴我們，健康是一個係統性的工程，身體、心靈、環境，三者之間是相互關聯、相互影響的。我之前讀過一些養生書籍，往往隻關注飲食或者運動，但這本書卻能將這些元素有機地結閤起來，並且融入到更廣闊的生活哲學中。它讓我意識到，我們不能僅僅把目光鎖定在“吃什麼”、“怎麼動”上，更要關注我們如何與周圍的世界互動，如何調整自己的心態，如何創造一個有利於健康的生活環境。這種多維度、全方位的思考方式，讓我豁然開朗，也讓我對“自然養生”有瞭更深刻的理解。它不是一種刻意的“養”，而是一種順應自然、與生命和諧共處的狀態。這種整體性的養生觀，對於我這樣曾經在各種養生方法中感到迷茫的人來說，無疑是一種指引，讓我找到瞭一個更清晰、更根本的健康方嚮。