圖書描述
颱灣禪繞認證教師-----蘿拉老師、戴安老師推薦
蘿拉老師審定與導讀
美國與英國亞馬遜網路書店藝術類第一名
不需具備任何繪畫技巧
不需要很多用具
200個圖樣與範例+步驟式教學
輕鬆學會構圖配搭與風格
還有各種藝術延伸應用
禪繞畫不需要用到很多畫具、空間或專業能力。每個人隨時隨地都可以創作禪繞畫，不需任何藝術創作背景就能勝任。禪繞畫適閤每一個人。
本書以步驟的方式，從最基礎的畫法開始介紹，循序漸進教讀者如何畫禪繞圖樣、創作禪繞作品，並且提供各種有趣的練習，輕鬆學會構圖、陰影、色調、單色與彩色禪繞畫法。
禪繞畫是目前最受歡迎的繪畫方式，在世界各地蔚為風潮。它是由芮剋．羅伯茲與瑪莉亞．湯瑪斯所開創，透過重復畫的綫條、點點、圓圈和圖形，可以幫助人練習專注力，同時也達到抒解壓力的效果。
本書分為六個章節，每章包含七天的練習，每個練習會教讀者畫2-3個新圖樣，同時引導讀者創作自己的禪繞作品，並提供相關藝術創作的秘訣。此外本書還含括瞭「禪繞延伸創作」的練習，教導大傢如何運用禪繞圖樣，融閤新的技巧與媒材來創作。
全書最後附有其他禪繞作品欣賞，展現禪繞畫如何與其他藝術結閤，創作齣多媒材藝術作品、珠寶設計、織品設計與裝飾品等等。禪繞畫不僅可以提升專注力，還可以增進繪畫技巧，啓發更多創造力！
本書特色
★最受國外讀者歡迎與肯定的禪繞畫書籍
★教法清楚、說明詳盡，步驟式畫法示範
★不需具備任何繪畫技巧，簡單易學
★不隻教畫單一圖樣，還教你如何畫齣整幅作品
★包含構圖、色調、陰影、彩色、圓形禪繞畫、黑色禪繞畫與藝術傢交換卡片（ATC）畫法
名人推薦
Diane／美國禪繞認證教師
張德聰／財團法人「張老師」基金會董事長
張淑瑤（Echo）老師／心語身心靈推廣中心主持人
簡馨瑩／國立颱東大學幼兒教育學係副教授、心理輔導組組長
蘿拉／颱灣首位禪繞認證教師
推薦（按姓氏筆畫順序）
著者信息
作者簡介
貝卡‧剋鬍拉
是一位藝術傢、作者、産品開發設計師暨製造者。她從1996年起就在世界各地授課，從事禪繞畫 創作則已超過七年，並已取得禪繞教師認證資格。在剋鬍拉個人www.Beckahkrahula.com這個網站上，可以看到她最新的作品、産品、創意、 畫畫的小秘訣、課程錶，以及綫上課程。想要更瞭解她對禪繞畫創作的熱情、她學習的禪繞畫的曆程、每天畫禪繞作品的靈感，以及她藝術創作的作品，請至她的部 落格www.thedailytangler.com上瀏覽。
譯者簡介
金黎晅
幼兒藝術教師、圖書譯者、散文作者、童書作者、藝術與文字的癡迷分子。已齣版譯作若乾，包括《窺探大師的草圖本》、《手繪的靈感閃現》、《紙品設計的私房創意手作》等。
審定者簡介
蘿拉老師
好心藝公司負責人，協同多位手藝教師，推廣四大手藝課程，包括彩印(Stamping)、相本美編(Scrapbooking)、混閤媒材(Mixed Media)、禪繞畫藝術(Zentangle)。 蘿拉老師的專業手藝科目是禪繞畫藝術與Ranger U 彩印教學，是國內首位取得美國兩項教師認證
圖書目錄
前言8
我與禪繞畫10
什麼是禪繞畫12
第一章：基礎與強化22
第二章：禪繞圖樣與明暗對比38
第三章：幾何圖樣與有機圖樣54
第四章：理解並運用色彩70
第五章：風格的定義與運用86
第六章：繼續你的禪繞畫旅程102
其他禪繞作品欣賞118
附錄124
圖樣中英文詞對照125
協力藝術傢126
關於作者/參考資料 127
圖書序言
前言
禪繞畫的創造者是芮剋‧羅伯茲和瑪莉亞‧湯瑪斯。芮剋是禪繞畫中的「禪」，瑪莉亞則是禪繞畫的「繞」。芮剋曾從事過五花八門的職業，像是計程車司機、高科技産品業務與經銷人員、金融分析師、投資人、美式長笛的設計師，也是創意工作者、作者、錄音師，更還做過多年的僧侶。瑪莉亞則是一位名聲顯赫的字體設計師和企業傢，她是筆龍彩印公司的老闆，這間公司位於美國麻州，主要經營客訂文具與設計。
禪繞畫融閤瞭瑪莉亞的藝術背景與芮剋的冥想經曆。有一天，芮剋在看瑪莉亞工作，注意到瑪莉亞集中心力的狀態，讓她能夠全神貫注進行創作。他們討論後，發現瑪莉亞在創作時所經曆的，和芮剋在他冥想時所體驗到的經驗如齣一轍。於是，他們共同創造齣一係列的步驟，讓所有人都能在用重復圖樣來畫美麗圖像時，達到一種放鬆的狀態。在以精緻的綫條重復畫圖形時，每個人都會可以專注於每一個筆劃上，並改變心神專注的地方──也就是一種意識的專注，在這樣的意識狀態下，心智、直覺和知識都能迅速、精確，且不費吹灰之力地共同運轉。
芮剋和瑪莉亞所說的這種冥想藝術形式，很多藝術傢和運動員會描述為「屏氣凝神」；瑜伽教練可能稱為創造「神聖空間」；有些人則可能說是「放鬆的專注狀態」。禪繞畫不僅僅是一種藝術創作，還可以幫助我們舒緩每天繁忙生活所帶來的壓力。研究指齣，這類的創作活動可以讓人集中心力、激發創意、改善情緒、舒緩壓力，同時也可以調節生氣時的情緒。對於日常生活中需要應付各種復雜訊息的人來說，練習禪繞畫可以重啓大腦運作，效果就好像你打個盹，醒來之後神清氣爽一樣。禪繞畫讓人透過畫點點、設計圖樣、手繪綫條以及畫畫所需運用到的手眼協調能力來獲得自信。
每天隻要花半小時畫禪繞畫，就能帶來很大益處。此外，禪繞畫不需具備畫畫的技巧；禪繞畫也不需要用到很多畫具、空間或其他專業能力。每個人隨時隨地都可以創作禪繞畫，不需任何藝術創作背景就能勝任。禪繞畫適閤每一個人。
圖書試讀
用户评价
在我傢書架上，有很多關於藝術、手工的書，但說實話，真正能讓我堅持看下去、並且能夠切實感受到進步的，寥寥無幾。而這本《大傢一起來學禪繞畫：6週圖解練習、200個圖樣與範例，保證學會》，絕對是其中的佼佼者！我尤其贊賞它在“6週圖解練習”部分所做的細緻安排。它不是那種一次性拋齣大量知識點，而是像一位循循善誘的老師，每天一點點地引導我進入禪繞畫的世界。每個星期的練習都難度遞增，但都非常容易理解和操作。我曾經對復雜的圖案望而卻步，但這本書的圖解，真的就像魔術一樣，把那些繁復的綫條變得簡單明瞭，讓我第一次感受到，原來我也可以畫齣如此精美的圖案。而且，書裏提供的200個圖樣，簡直就是一個無窮無盡的靈感庫。我常常會花上大把的時間，在裏麵“尋寶”，尋找那些最能觸動我內心的圖案。當我把這些圖樣組閤起來，創作齣屬於自己的作品時，那種成就感是無與倫比的。更重要的是，禪繞畫已經成為我生活中一個重要的“放鬆站”。每當我感到壓力山大，或者心情低落的時候，我就會拿起筆，在紙上隨意描繪，那些綫條的流動，那些圖案的疊加，都能讓我逐漸平靜下來，找迴內心的秩序。這本書不僅僅是教會我一種繪畫技巧，更像是給瞭我一把鑰匙，讓我能夠打開通往內心平靜的大門。
评分對於一個平日裏忙碌到幾乎沒有時間給自己留點空間的人來說，這本《大傢一起來學禪繞畫：6週圖解練習、200個圖樣與範例，保證學會》簡直就是一場及時雨！我一直都羨慕那些能夠靜下心來做手工、畫畫的人，總覺得他們身上有一種從容不迫的魅力。這本書的齣現，讓我看到瞭將這份魅力融入自己生活的可能性。它最吸引我的地方在於它的“6週圖解練習”設計。我非常喜歡這種循序漸進的學習方式，不用擔心一下子接觸太多新概念而感到 overwhelmed。每一周的練習都像是給我的大腦做瞭一次“減壓按摩”，從最基礎的綫條、形狀開始，慢慢解鎖更復雜的圖樣。不得不說，書中的圖解真的做得非常細緻，每一個步驟都清晰可見，就連我這個手殘黨，都能在老師的“手把手”教學下，畫齣令自己滿意的作品。我尤其喜歡它在介紹圖樣時，都會附帶一些實際的應用範例，比如如何將這些圖樣運用到卡片、相框，甚至是衣服上。這讓我覺得，禪繞畫不僅僅是畫在紙上的圖案，更是可以融入生活的藝術。書裏提供的200個圖樣，簡直是一個寶庫，每天翻閱都能發現新的驚喜。我常常會找一個我喜歡的圖樣，在心情好的時候，或者感到疲憊的時候，靜下心來，跟著它一起描繪，那種專注的神情，那種綫條在指尖流淌的感覺，真的能讓我暫時忘卻所有的煩惱。它讓我明白，藝術並不是高高在上，而是可以如此貼近生活，觸手可及。這本書不僅教會瞭我畫畫，更教會瞭我如何與自己的內心對話，如何在這個喧囂的世界裏找到屬於自己的那份寜靜。
评分坦白講，我一直覺得自己是個“手殘黨”，從來沒想過自己能和“畫畫”這兩個字有任何聯係。但這本書《大傢一起來學禪繞畫：6週圖解練習、200個圖樣與範例，保證學會》徹底顛覆瞭我的認知！它最讓我印象深刻的是，它真的把“學不會”的可能性降到瞭最低。那6週的圖解練習，簡直是為我這種零基礎的讀者量身定做的。從最簡單的綫條、點、圓開始，每一步都清清楚楚，明明白白。我從來沒有想過，原來簡單的幾何圖形，通過不同的組閤和排列，就能創造齣如此美妙的圖案。我尤其喜歡書中的插畫，它們不僅美觀，而且非常具有指導性，讓我能夠準確地模仿和學習。而且，書裏提供的200個圖樣，簡直是讓我眼花繚亂，但又充滿期待。我每天都能從中找到新的靈感，嘗試不同的組閤。這不僅僅是一種繪畫練習，更像是一種“靜心遊戲”。當我沉浸在描繪這些圖案的過程中，我的思緒會變得非常平靜，那些日常的煩惱和壓力，都會被暫時拋諸腦後。我甚至開始把禪繞畫作為我錶達情感的一種方式，畫一些小小的圖案送給傢人和朋友，他們收到時那種驚喜，也讓我覺得非常有成就感。這本書讓我明白，藝術並非高不可攀，人人都可以通過簡單的綫條，創造屬於自己的美麗世界，並且在創造的過程中，找到內心的平靜與喜悅。
评分說實話，我以前對繪畫一直沒有什麼概念，覺得那是需要天賦和專業訓練纔能做的事情。但自從我開始接觸這本《大傢一起來學禪繞畫：6週圖解練習、200個圖樣與範例，保證學會》之後，我的想法徹底被改變瞭！這本書最讓我驚艷的地方，就是它的“6週圖解練習”。它不是那種空泛的理論教學，而是把每一個步驟都分解得非常細緻，並且配有清晰的圖解。我完全不需要擔心跟不上，隻需要跟著書中的指導，一步一步地完成，就會發現，自己真的在畫畫！那些原本覺得很復雜的圖案，在書本的引導下，竟然變得如此簡單易學。我尤其喜歡它在介紹圖樣時，不僅僅是展示圖案本身，還會提供一些如何將這些圖樣運用到實際中的小技巧和範例，這讓我覺得禪繞畫離我的生活非常近。而且，書裏提供的200個圖樣，簡直是讓我應接不暇，每天都能發現新的驚喜。我常常會把這些圖樣組閤起來，創作齣獨一無二的作品，然後送給我的朋友們，他們收到時那種開心的錶情，也讓我感到非常滿足。對我來說，禪繞畫已經不僅僅是一種愛好，更像是一種“心靈SPA”。當我感到疲憊或焦慮時，隻需要拿起筆，專注於那些綫條的繪製，我的心就會慢慢平靜下來，那些煩惱也會隨之消散。這本書真的讓我覺得，藝術並不遙遠，每個人都可以是創作者，每個人都可以通過繪畫來豐富自己的生活。
评分說實話，我一直是個對藝術不太感冒的人，覺得畫畫這事離我太遙遠，大概隻有天賦異稟的人纔能玩得轉。直到我偶然間看到瞭這本《大傢一起來學禪繞畫：6週圖解練習、200個圖樣與範例，保證學會》，我纔發現，原來我也可以！這本書最讓我驚喜的地方就是它的“保證學會”的承諾，一開始我還將信將疑，但當我翻開第一頁，就被它那清晰、易懂的圖文並茂的講解吸引住瞭。它不是那種枯燥的理論講解，而是直接從最基礎的筆畫、綫條開始，一步一步地引導你。我從來沒有想到，簡單的幾條直綫、麯綫，竟然能組閤齣如此美妙的圖案。書中的6週圖解練習，就像為我量身定製的課程錶，每天隻需要投入一點點時間，就能感受到明顯的進步。我尤其喜歡它在講解過程中，對於細節的刻畫，比如筆觸的輕重、綫條的粗細，都給齣瞭非常具體的建議，讓我能夠更好地把握畫畫的要領。而且，書裏提供的200個圖樣，真的是太太太豐富瞭！每一個圖樣都獨具特色，我經常會花很長時間在裏麵“淘寶”，選擇一個最喜歡的，然後慢慢地把它畫齣來。這種“慢下來，專注地做一件事”的感覺，真的非常療愈。我以前壓力很大的時候，總是會鬍思亂想，但現在，我隻需要拿起筆，在紙上畫上幾筆，那些煩惱就會煙消雲散。這本書不僅僅是教會我一種繪畫技巧，更是給瞭我一種應對生活壓力的方式，讓我學會從創作中找到內心的平靜。我真的非常慶幸自己入手瞭這本書，它讓我的生活變得更加豐富多彩，也讓我重新認識瞭自己。
评分要說我最近的生活裏，有什麼東西讓我感覺“上癮”又“治愈”，那絕對非《大傢一起來學禪繞畫：6週圖解練習、200個圖樣與範例，保證學會》這本書莫屬瞭！我一直都很羨慕那些能夠把生活過得有滋有味的人，總覺得他們好像掌握瞭某種“秘籍”。這本書，我覺得就有點像那本“秘籍”。最打動我的，是它那“6週圖解練習”的設計。我通常很容易對新事物失去耐心，但這本書的課程安排，就像一條緩緩流淌的小溪，引導我一步一步地探索禪繞畫的世界。每一周都有明確的學習目標，而且每一個小小的練習都充滿瞭成就感，讓我越來越有信心繼續下去。那些復雜的圖案，在書本清晰的圖解下，變得觸手可及，我發現原來我也可以畫齣這麼漂亮的東西！而且，書裏提供的200個圖樣，簡直是個取之不盡的靈感寶庫。我常常會在某個下午，泡上一杯茶，翻開這本書，隨意選擇一個喜歡的圖樣，然後沉浸在描繪的世界裏。那種專注於筆尖的細膩動作，那種綫條在紙上延伸的感覺，真的能讓我瞬間放鬆下來，把所有的疲憊和煩惱都拋諸腦後。我甚至開始把禪繞畫融入到我日常的手賬中，用各種圖樣來裝飾我的日記，讓我的生活變得更加有儀式感。這本書不僅僅是教我畫畫，更像是在教我一種生活態度，一種在忙碌生活中保持平靜和創造力的方式。
评分我得承認，當我看到《大傢一起來學禪繞畫：6週圖解練習、200個圖樣與範例，保證學會》這本書的標題時，心裏多少有點小小的懷疑，畢竟“保證學會”聽起來有點太誇張瞭，但好奇心驅使我還是把它帶迴瞭傢。結果呢？這本書完全把我徵服瞭！它最讓我贊賞的是它對初學者的友好度。我之前接觸過一些繪畫書籍，但往往因為看不懂復雜的術語或者跟不上教學進度而放棄。但這本書完全不一樣，它從最最基礎的筆畫、綫條入手，每一個步驟都配有清晰的圖解，讓我感覺就像有一位耐心十足的老師在我身邊手把手地教我。那6週的圖解練習，簡直是為我量身打造的。我不再需要苦苦思考“今天該畫什麼”，隻需要按照書中的計劃，一步一步跟著做，就會發現自己真的在進步！那些原本覺得遙不可及的復雜圖案，在書本的引導下，變得簡單有趣。而且，書裏提供的200個圖樣，數量龐大，種類繁多，從簡單的幾何圖形到精緻的花紋，應有盡有。我每天都能從中找到新的靈感，嘗試不同的組閤，讓我的創作變得充滿樂趣。這本書不僅僅教會我繪畫技巧，更重要的是，它讓我重新找迴瞭那種“玩”的樂趣。我發現，當我在描繪這些圖案的時候，我的心會變得非常平靜，那些生活中的煩惱和壓力，也仿佛被這些美麗的綫條隔離開來。我常常會把畫好的禪繞畫貼在我的手賬本上，或者送給朋友，每次收到他們的贊美，我都會感到特彆的滿足。這本書真的讓我覺得，原來繪畫可以如此簡單，如此治愈，如此快樂。
评分這本書真的是太棒瞭！我本來對繪畫一竅不通，連畫個火柴人都覺得費勁，但自從我入手瞭這本《大傢一起來學禪繞畫：6週圖解練習、200個圖樣與範例，保證學會》之後，我的生活簡直發生瞭翻天覆地的變化！一開始，我還有點擔心自己會不會跟不上，畢竟標題裏“保證學會”的承諾聽起來有點太自信瞭，但我嘗試瞭第一周的練習，天哪，那些循序漸進的步驟，搭配清晰的圖解，真的就像有一位耐心的老師在我旁邊一步一步地教我。我第一次發現，原來畫畫可以這麼簡單，這麼治愈。以前總覺得藝術離我很遙遠，是專業人士纔能玩轉的東西，但這本書徹底顛覆瞭我的認知。它不是那種需要你速成、一蹴而就的學習方式，而是鼓勵你去享受過程，去感受綫條在手中流淌的寜靜。每完成一個小小的圖樣，那種成就感就湧上心頭，看著自己從零開始，慢慢勾勒齣復雜的圖案，真的會覺得自己很厲害。而且，書裏提供的200個圖樣，種類繁多，風格各異，從簡單的幾何圖形到復雜的藤蔓花紋，應有盡有，讓我每天都有新鮮感，不會覺得枯燥。我甚至開始把禪繞畫融入到我的日常生活中，比如在筆記本的空白處隨手畫幾筆，或者給朋友寫賀卡時畫上特彆的圖案，都會收到意想不到的贊美。這不僅僅是一本學習繪畫的書，更是一種生活態度的啓迪，讓我學會放慢腳步，專注於當下，感受創作的樂趣。我強烈推薦給所有認為自己沒有繪畫天賦的人，相信我，這本書一定會讓你驚喜連連！
评分我原本以為自己這輩子大概和“畫畫”這兩個字無緣瞭，直到我遇到瞭這本《大傢一起來學禪繞畫：6週圖解練習、200個圖樣與範例，保證學會》。這本書簡直是為我這種“零基礎”的讀者量身定做的！它最棒的地方在於，它把復雜的繪畫過程分解成瞭極其簡單易懂的步驟。我最喜歡的就是它的“6週圖解練習”部分。不用擔心一開始就要畫齣多麼驚艷的作品，它循序漸進，從最基礎的綫條和形狀開始，讓我一點點建立信心。每一次完成一個小小的練習，都會給我帶來巨大的滿足感，讓我覺得自己真的可以做到！書中的圖解簡直是太清晰瞭，每一個筆觸，每一個角度都標注得明明白白，讓我即使是一個方嚮感不太好的人，也能輕鬆跟上。而那200個圖樣，簡直是讓我眼花繚亂，但又充滿驚喜。我每天都能從中發現新的元素，新的組閤方式，讓我總有創作的熱情。我發現，當我拿起筆，開始描繪這些圖案的時候，我的思維會變得異常專注，那些關於工作、生活中的煩惱，都會被暫時擱置。這種沉浸式的體驗，對我來說是一種非常好的減壓方式。我還會把畫好的禪繞畫作為小禮物送給朋友，他們收到的時候那種驚喜和開心，也讓我覺得很有成就感。這本書不僅僅教會瞭我一種藝術形式，更是讓我發現瞭一種與自己相處的方式，一種在忙碌生活中保持內心寜靜的秘訣。
评分我必須說，這本《大傢一起來學禪繞畫：6週圖解練習、200個圖樣與範例，保證學會》完全超齣瞭我的預期，簡直是禪繞畫愛好者的福音！我是一名資深的“收納型”讀者，傢裏堆滿瞭各種畫冊、手賬本，但真正讓我能夠堅持下來，並且切實感受到進步的，恐怕隻有這一本瞭。它最讓我贊賞的一點就是它的“6週圖解練習”部分。老實說，我之前也嘗試過其他的繪畫教程，很多都顯得過於理論化，或者一下子給太多信息，讓人望而卻步。但這本書不同，它把整個學習過程分解成瞭非常細緻的每周計劃，並且每一周的練習都循序漸進，難度適中。每天隻需要花上一點點時間，跟著圖解一步一步來，你就會驚奇地發現，自己真的在進步！那些原本覺得復雜難懂的綫條和組閤，在書本的引導下，變得清晰明瞭。更重要的是，它強調的是“過程”，而不是“結果”，這讓我擺脫瞭對完美作品的執念，更專注於享受畫畫帶來的平靜和放鬆。當我在周復一周的練習中，看著自己的技巧越來越熟練，構圖越來越有想法時，那種滿足感是無與倫比的。書裏提供的200個圖樣，更是給我提供瞭取之不盡的靈感。我不再需要費心去思考“要畫什麼”，隻需要從這豐富的圖庫中選擇一個喜歡的，或者將幾個圖樣進行組閤，就能創作齣獨一無二的作品。我尤其喜歡它提供的範例，那些將不同圖樣巧妙融閤的作品，給我打開瞭新的視野，讓我看到禪繞畫的無限可能性。這本書不僅僅是教會我畫畫，更是教會瞭我一種生活方式，一種在忙碌生活中尋找片刻寜靜的齣口。
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