女湯 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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　　本書從泡湯的好處、正確泡湯的方法以及泡湯方式開始介紹，讓大傢深入瞭解泡湯，並能根據自己的身體情況選擇閤適的泡湯方式。然後介紹中藥、花草、蔬果、精油、酒料湯材、以及DIY泡湯方的功效，並提供瞭各種癥狀的泡湯方，讓大傢可以快速選擇適閤自己的泡湯方。本書最後詳細介紹瞭泡湯後的美容保健方式，例如做個“懶人操”，喝杯美膚飲品，做個保健按摩，都能使泡湯的功效得以充分發揮。

　　本書適用對象:

　　書適用於大眾女性，可以根據自己的身體情況在傢泡湯來達到美容養身或其他功效。

本書特點

　　本書內容豐富，包含春夏鞦鼕的泡湯秘訣、多種泡湯的方式，如全身浴、半身浴、手浴、足浴，以及鮮為人知的正確更有效的泡湯方法。

　　本書內容涵蓋麵廣，從各種功效例如美容、養生等方麵介紹瞭近百種湯方，介紹全麵易於操作。

　　本書還附加瞭許多關於泡湯的小故事，更增樂趣。

《星河彼岸的航行日誌》 一艘承載著人類不屈夢想的飛船，一場跨越光年的孤獨探索。 公元2547年，地球資源枯竭，環境惡化已至臨界點。人類將最後的希望寄托於“方舟計劃”——一項旨在尋找宜居星球的宏偉星際移民工程。本書記錄瞭“漫遊者號”深空探索艦，在艦長艾莉莎·凡爾納的帶領下，離開太陽係，深入銀河係未探明區域的全部航行日誌與科學發現。 第一捲：啓程與失落 飛船的啓動，是人類文明最後的呐喊。伴隨著巨大的轟鳴與地球上億雙期盼的目光，“漫遊者號”脫離瞭熟悉的引力。初期航行相對平穩，主要記錄瞭超光速麯率驅動的首次穩定運行數據，以及對星際介質的成分分析。 然而，在進入“獵戶座懸臂”邊緣時，災難降臨。一次突如其來的高能宇宙射綫暴，不僅損傷瞭部分生命維持係統，更緻命的是，通訊中樞被徹底摧毀。與地球的聯係，在一瞬間化為永恒的寂靜。日誌中，艦長艾莉莎的筆觸從最初的堅定，轉為深深的無助與責任感。她必須做齣抉擇：是返航（盡管技術上已不可能），還是帶著剩餘的船員繼續前行，尋找預設的目標星係“伊甸三號”。 本書詳細描述瞭飛船內部生態係統的維護工作。由於通訊中斷，所有補給與維護都必須依靠飛船自身的循環係統和船員的智慧。著名的“藻類能源危機”——飛船主能源的生物反應堆因設計缺陷，在長時間的高負荷運行後，關鍵的營養培養液齣現失衡，導緻能源輸齣驟降。首席工程師，沉默寡言的物理學傢奧列格·科瓦爾斯基，帶領團隊進行瞭一次極度危險的艙外修復，他通過遠程機械臂，將從廢棄的貨運模塊中迴收的稀有礦物注入反應堆核心，最終穩定瞭能源供應。這次事件被詳細記錄在第142頁的維護報告中，充滿瞭緊張感和對生命流逝的恐懼。 第二捲：幽靈星雲與時間悖論 航行進入瞭最晦暗的區域——“塞壬迷霧星雲”。這片星雲以其強大的引力擾動和奇特的電磁場而聞名，被認為是“星際迷航的禁區”。進入星雲後，飛船的導航係統開始齣現無法解釋的漂移。 日誌中記載瞭“時間漣漪”現象。船員們報告說，在某些特定的引力梯度下，他們能“看到”過去的影像，雖然模糊不清，但足以造成巨大的心理衝擊。例如，首席植物學傢瑪麗亞聲稱，她在觀察控製颱的反射時，看到瞭多年前去世的女兒的笑臉。這些現象引發瞭關於時空本質的激烈哲學討論。艾莉莎艦長堅持認為，這可能是星雲中未知粒子的作用，而非真正的時空扭麯，並組織瞭多次光譜分析，試圖捕捉到這些“幽靈”的物理證據。 在星雲深處，他們發現瞭一顆前所未見的奇異行星——“琉璃之核”。它圍繞著一顆中子星運行，錶麵覆蓋著一層厚厚的、晶體結構的冰層，散發齣奇特的藍紫色光芒。科學團隊派齣瞭一架無人探測器進行取樣，數據顯示，該行星的冰層中封存著大量的重水和一種全新的同位素，其放射性極低，但具有強大的電磁屏蔽能力。艾莉莎決定冒著巨大的風險，將部分同位素用於改造麯率引擎的保護罩，以期突破星雲的電磁乾擾。這次行動的成功，標誌著“漫遊者號”獲得瞭短暫的“自由”，能夠再次進行定嚮航行。 第三捲：抵達與抉擇 經過數十年（船員大多處於低溫休眠狀態，僅少數核心人員輪值），“漫遊者號”終於抵達瞭預設目標——“伊甸三號”，一個被初步評估為擁有液態水和富氧大氣的類地行星。 然而，登陸後的發現，顛覆瞭所有人的預期。行星錶麵並非預想中的天堂，而是被一種高度發達的、但已經衰亡的超級文明遺跡所覆蓋。這些遺跡由一種記憶金屬構成，能自動重塑地形，並儲存著該文明數百萬年的所有信息。 日誌的最後部分，著重記錄瞭翻譯這些“記憶金屬”所遭遇的睏難。這些信息並非語言文字，而是純粹的情感與數學結構。船員們發現，這個古老的文明並非毀於戰爭或資源耗盡，而是因為他們對“完美”的追求達到瞭極緻，最終導緻瞭生命形式的停滯與自我消亡。 艾莉莎艦長在日誌的最後一頁寫下瞭她的最終報告： “伊甸三號不是我們尋找的傢園，它是一個警告。它告訴我們，生存的意義不在於找到一個完美無瑕的終點，而在於航行本身所帶來的變化與掙紮。我們無法重建地球，但我們可以創造一個全新的開端。漫遊者號已經耗盡瞭它的使命，但我們，人類的火種，必須繼續燃燒。我已下令，利用剩餘的材料，建造三個獨立的著陸艙，我們將分散著陸，去擁抱這個世界的不完美。” 本書結束於著陸艙發射的倒計時，沒有提供任何關於著陸後生活的後續描述，留下瞭一個關於希望、警告與新篇章的宏大懸念。它是一部關於工程學奇跡、星際孤獨、人類心理承受極限以及對文明本質深刻反思的史詩。

第一章 泡湯——美容、保健兩相宜 6
不得不知的泡湯“秘密” 6
泡去壞心情 7
泡齣毒素 7
泡走疲乏 9
泡來完美身材 11
四季泡湯好處多多 13
春季泡湯，趕春睏排毒素 16
夏季泡湯，解暑熱怡心神 16
鞦季泡湯，防鞦燥潤肌膚 18
鼕季泡湯，驅濕寒燃脂肪 18

第二章 正確泡湯，泡齣健康 19
完美泡湯的方法 20
泡湯前要淋浴 21
入池要有序，先局部後全身 22
水溫要持續，可以配閤簡易的小肢體運動 23
離池要緩 24
一定要再沖個澡和做保濕保溫護理 25
泡湯注意事項與禁忌 26
早晚泡湯有區彆 27
飯前、飯後至少一小時纔能泡湯 28
泡前泡後，都要補充水分 29
泡的時間、次數以及水溫都有限定 30
高血壓、心腦血管疾病患者隻適閤半身浴 31
老人、兒童、糖尿病患者應避免泡湯 32
酒後不可立即泡湯 33
不同部位的泡湯方法 34
手浴 35
足浴 36
坐浴 37
半身浴 38
全身浴 39
冷熱水浴 40
不同風格的泡湯方法 40
溫泉 41
木桶浴 43
現代SPA 43
泡湯後喝杯養生美膚飲品 44
新鮮蔬果汁 44
美顔養生茶 46
生津止渴中藥露 48
膠原蛋白，讓你青春煥發 49
珍珠粉，內服也養顔 50
維生素C，美白、預防感冒一舉兩得 51
維生素E，抗氧化作用不可忽視 51
泡湯後做個保健按摩 52
精油按摩 52
眼部緊緻按摩，告彆眼袋和黑眼圈 53
臉部拉提按摩，打造完美臉型 54
臉部颳痧按摩，恢復細胞功能 54
頸部按摩，消除多餘脂肪 55
手部按摩，打造縴細手指 55
豐胸按摩，塑造挺拔上圍 57
臀部按摩，找迴小翹臀 57
腳部按摩，徹底清理毒素 57
全身淋巴排毒按摩 58
泡湯後做個“懶人操” 59
瘦臉操 61
美肩操 63
縴腰操 64
豐胸操 66
美臂操 68
收腹操 70
美背操 71
翹臀操 71
美腿操 71
暖身操 72
促進血液迴圈操 73
身體柔軟操 73
防浮腫的促進淋巴迴圈操 74
便秘改善操 76
調整自律神經的骨盆鍛煉操 78
泡湯後走起來也健身 80
有氧競走，燃燒脂肪 81
練習腳趾走路法，促進血液迴圈 82
走路也可以美臀 45

第三章  湯材多選擇，多功效 86
中藥湯材 86
驅寒的艾葉 86
名目的桑葉 86
清熱的薄荷 87
除煩的荷葉 87
解毒的紫蘇 87
開胃的芫荽 87
緩解疲勞的葛根 88
活血通經的丹參 88
泄熱利水的浮萍 88
通陽化氣的桂枝 88
花草湯材 90
玫瑰花，提神醒腦 91
菊花，清熱解毒 92
金銀花，清熱除濕 93
茉莉花，舒解壓力 94
桂花，定神安眠 95
蒲公英，預防感冒 96
蘆薈，保濕潤澤 97
蔬果湯材 98
橘皮，暖體解乏 99
柳丁，去除角質 100
檸檬，美白靚膚 102
柚子，舒緩神經 102
蘋果，美容養顔 102
黃瓜，控油 103
絲瓜，祛痘 103
番茄，柔嫩肌膚 103
精油湯材 103
薰衣草，百搭之王 104
茶樹，抗菌戰士 104
薄荷，急救工具 105
鬍蘿蔔籽，皮膚的救星 105
天竺葵，神奇的萬靈丹 106
玫瑰，精油之後 106
廣藿香，蟲毒的剋星 106
尤加利，滅菌專傢 107
橙花，助眠衛士 107
佛手柑，私密處的嗬護者 107
酒料湯材 108
美膚的葡萄酒 109
保濕的清酒 109
調理油脂的食醋 110
驅寒的生薑 110
縴體的咖啡 111
美白的牛奶 111
抗衰老的蜂蜜 112
抗氧化的綠茶 112
防感冒的紅茶 113
祛斑的燕麥 113
降脂的海帶 113

第四章 DIY天然泡湯方，洗個美容健康浴 114
中藥浴 114
緩解手足冰冷 114
祛除濕疹、瘡毒 115
緩解關節疼痛 115
除煩安眠 116
護膚美容 116
行氣活血 117
瘦身縴體 117
防治感冒 118
卵巢養護 118
豐胸淨膚 118
花果浴 119
疏通毛孔，巧妙解決“少汗”問題 119
淨白肌膚，讓清香隨身飄逸 119
鎖著水分，恢復青春活力 119
活血暖身，驅散疼痛 120
縴臀瘦腿，塑造完美麯綫 120
香薰浴 120
平衡油脂，淡化疤痕 121
排毒利尿，排水燃脂 121
活血暖體，緊實肌膚 122
緩解壓力，揮彆憂慮 122
放鬆身心，加深睡眠 123
保濕抗皺，消除“橘皮” 123
消除疲勞和緊張感 124
舒緩肌肉疼痛 124
提升免疫力 125
食材浴 125
牛奶+蜂蜜，讓水分無處可逃 125
燕麥+牛奶、綠茶+牛奶，還你細嫩肌膚 126
清酒+綠茶，泡齣輕盈身材 126
綠茶+檸檬，將毒素清乾淨 126
生薑+白醋+米酒，逼走體內寒氣 127
辣椒+茄子，發汗又活血 127
白醋+荷葉，降火又排毒 127
海帶+薏仁，消脂又美白 127
粗鹽+海帶，跟遊泳圈說“拜拜” 128
鹽+酵母粉，消除體臭 128
第五章 各種癥狀的泡湯偏方 128
皮膚過敏發炎 128
月經不調 128
外陰瘙癢 129
陰道炎 129
泌尿係統感染 130
腹脹便秘 131
痔瘡 131
慢性支氣管炎 132
風濕、關節炎 135
第六章 簡易泡湯方法 136
酒浴 138
紅酒浴 140
白酒浴 142
黃酒浴 143
啤酒浴 145
楊梅酒浴 147
茶浴 148
綠茶渣浴 149
烏龍茶浴 151
普洱茶浴 152
菊花茶浴 153
鹽浴 154
粗鹽浴 155
海鹽浴 156
果皮浴 157
柚子皮浴 158
香蕉皮浴 160
新鮮蘋果皮+蘋果核浴 162
新鮮西瓜皮+絲瓜皮浴 163
新鮮檸檬皮+柚子皮浴 164
新鮮葡萄柚皮汁+蜂蜜浴 165
獼猴桃汁+蜂蜜浴 166
新鮮鼕瓜皮+木瓜浴 167
天然食材浴 168
大蒜浴 169
綠豆浴 170
薏仁浴 170
米糠浴 171
芹菜浴 172
藥草浴 173
菖蒲浴 174
蘿蔔葉浴 175
桃葉浴 176
枇杷葉浴 177
枸杞葉浴 178
香薷青蒿浴 179
附錄1  泡湯周記 180
附錄2  泡湯故事 181
漢成帝偷窺寵妃沐浴 182
明星泡湯愛好 183

评分☆☆☆☆☆

這本書最令我著迷的地方，在於它所營造的氛圍。它不是那種能夠讓你捧腹大笑或捶胸頓足的作品，而是一種能夠悄悄滲入你心底，讓你久久迴味的力量。我能夠感受到作者在每一個字句中傾注的心血，那種對生活細緻入微的觀察，以及對人物情感的深刻共鳴。它讓我想起瞭許多我曾經經曆過的，那些被遺忘在角落裏的片段，那些悄無聲息改變著我們的人生軌跡的瞬間。閱讀的過程，更像是一場與自我的對話，我從中看到瞭自己的影子，也發現瞭自己未曾察覺的麵嚮。

评分☆☆☆☆☆

《女湯》給我的感覺，就像是品一杯溫潤的茶，初入口時或許平淡無奇，但隨著時間的推移，那種甘醇與迴味便會在舌尖久久纏綿。它並沒有刻意去煽情，也沒有製造噱頭，而是用一種非常樸實而真誠的方式，講述瞭一個關於人生、關於情感的故事。我特彆喜歡作者處理人物內心矛盾的方式，那種細膩而又不失力量的描繪，讓我深受觸動。它讓我反思，在人生的旅途中，我們究竟在追尋什麼，又在失去什麼。這本書，無疑是一部能夠觸及靈魂的作品，它帶給我的，遠不止於閱讀的樂趣，更是一種對生命更深層次的感悟。

评分☆☆☆☆☆

這本《女湯》，它的敘事手法，讓我想到瞭許多經典的文學作品。作者仿佛一位技藝精湛的雕塑傢，不疾不徐地打磨著每一個人物的靈魂。我尤其欣賞其中對細節的刻畫，那些細微的動作，眼神的交流，甚至是沉默的停頓，都被賦予瞭深刻的含義。閱讀的過程，就像是在解開一個層層包裹的謎團，每一次的翻頁，都伴隨著對人物內心世界的進一步探索。我注意到，作者在構建故事時，並沒有依賴於戲劇性的衝突或驚心動魄的情節，而是將焦點放在瞭人物情感的微妙變化和人際關係的微妙平衡上。這種“靜水流深”的處理方式，反而更具感染力，讓我在字裏行間感受到瞭人物的真實與脆弱。

评分☆☆☆☆☆

讀完《女湯》，我腦海中揮之不去的，是一種難以言喻的悵惘。它沒有給我一個明確的答案，也沒有試圖去定義什麼，更像是在我心中種下瞭一顆種子，讓我自行去思考和體會。書中那些看似平淡的人物，卻在我的腦海裏留下瞭深刻的烙印。我仿佛能聽到她們的嘆息，感受到她們的喜悅，甚至能理解她們的掙紮。作者的筆觸，帶著一種對人性的洞察，它沒有美化，也沒有醜化，隻是真實地展現瞭人性的復雜與矛盾。我感到自己仿佛經曆瞭一場心靈的洗禮，對生活，對情感，都有瞭更深層次的理解。

评分☆☆☆☆☆

這本書的書名，初看之下，帶著一股子曖昧的煙火氣，讓我一度以為會是一部描繪都市男女情事的小說。我是在一個偶然的機會下，在書店的角落裏瞥見瞭它，封麵設計簡潔，卻又透著一股說不清道不明的吸引力。腦海中閃過的畫麵，或許是蒸騰的水汽中若隱若現的身影，又或許是那些隱藏在私密空間裏的低語。然而，當我真正翻開它的扉頁，一種截然不同的氛圍撲麵而來。故事並沒有如我最初設想的那般，將重心放在感官的刺激或情欲的糾葛上。相反，它以一種意想不到的沉靜和內斂，緩緩展開。我仿佛置身於一個古老而寜靜的小鎮，空氣中彌漫著一種淡淡的皂角香，那是屬於時光的味道，也是故事的基調。