每天給自己按一個贊 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

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從臉書「贊」到實體書的勵誌經典

　　在這個數位時代，年輕人每天留連在網路上的時間，尤其是在強調社群好友互動的臉書上，往往超過讀書的時間，有人戲稱這是「網路淺薄癥候群」。

　　但網路與臉書其實跟實體書一樣，都隻是一種情感與理念的載具。內容是否感人或有價值，關鍵還是在於究竟是什麼人寫瞭什麼東東？

　　勵誌散文傢鬍順成，十年前以筆名路子寬，創作瞭勵誌小品《每天給自己一個掌聲》，深獲年輕朋友們的歡迎。如今他看到瞭臉書上「贊！」的隱形力量，全世界幾億人同時間「贊！」來「贊！」去，就像一股無遠弗屆的暖流，因此針對熱愛臉書的網友，創作瞭這本勵誌散文。

　　本書所要傳達的是正嚮思維、輕鬆看待失敗，聰明麵對工作以及西方世界那種慢活、樂活、養生的生活態度，期待能給讀者溫暖的鼓舞和有趣的腦力激盪。

本書特色

　　每天給自己一個正嚮力量的心靈加油站

　　＊有沒有算過：你每天為彆人按瞭幾個「贊！」？那麼你今天為自己按瞭一個「贊！」瞭嗎？如果還沒有，是你每天過得太糟？還是太平淡瞭？本書作者透過一篇又一篇讓你忍不住要按「贊！」的文章，引領著你在挫摺中看到希望、從悲傷中重拾信心、從平凡中找到精采。試試看！一年為自己按365個「贊！」，奇蹟就會發生……

　　＊隻要你願意，每一天一定會有「贊！」的事情發生。就算還沒有發生，你同樣可以創造一些送給自己「贊！」的好理由。

　　＞ 一個人用餐時，我當瞭「餐桌前的國王」。－－贊！
　　＞ 我不是遭遇失敗，而是我學到瞭寶貴的經驗 。－－贊！
　　＞ 麵對悲傷，我拿瞭迴情緒的主控權。－－贊！
　　＞ 看見狠角色最後都變成瞭孤鳥，我警惕自己。－－贊！
　　＞ 當形勢大壞時，我卻發現機會大好。－－贊！
　　＞ 不需要抱怨，我就能解決問題。－－贊！
　　＞ 我隻留一點點時間給自己傷心。－－贊！
　　＞ 我感覺到瞭有一種愛叫做遠遠的關心。－－贊！
　　＞ 我給瞭自己喘口氣的機會。 －－贊！
　　＞ 我願關心生命中齣現的每一個人。－－贊！

　　＊作者的外商職涯、通路商、畫廊、電視節目企劃、雜誌總編、心靈輔導等經曆，使他擅長以冷靜的思考，細膩的觀察，娓娓道來的方式，並用演講、座談，電颱談話節目或書寫等方式，與讀者聽眾們分享生活的體驗。

　　＊全書共有五十篇作品，分五個單元：喜樂的心，就是良藥、找齣活路，留下退路、一心嚮上，一心慈悲、學習微笑，麵對苦難與麵對陽光，正麵思考。希望讀者能分享他不斷給自己按個贊的生活哲學：「我要很大膽，也要很小心。大膽是為瞭不要錯過，小心是為瞭不要做錯。」

作者簡介

鬍順成

　　颱灣彰化人，曾任颱灣田邊製藥公司企劃、自由時報專欄作者、專業刊物及雜誌總編輯等。現任全國文教事業【全國兒童周刊】主編。

　　喜愛自助旅行，曾遊曆歐洲。後來以畫傢身分申請到英國Bath Spa University College留學，當Full time學生。在巴斯這個以羅馬浴池古蹟聞名於世的觀光城，快樂的主修純藝術，與西方藝術傢、年輕學生們一起創作，分享藝術經驗。他勇於接觸新鮮事物，熱衷學習，細心觀察東西方文化的差異。在學期間，深受同學與教授的歡迎。

　　著有《每天給自己一個掌聲》等書。

好的，這是一份為您的圖書《每天給自己按一個贊》量身打造的、不包含該書具體內容的圖書簡介，旨在吸引潛在讀者，並突齣其潛在的價值和吸引力，同時力求自然流暢，避免AI痕跡。 --- 圖書簡介：【暫定書名，請替換為您的實際書名】 點亮內在的火花，重塑你的每一天 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，我們習慣瞭嚮外尋求肯定、贊美和驅動力。我們追逐外界的目光，卻常常在不經意間，將那個最需要關懷、最渴望被看見的“自己”，遺忘在瞭角落。這本書，並非又一本教你如何快速成功的成功學指南，也不是一套冰冷的自我管理工具箱。它是一份溫柔而堅定的邀請函，邀請你暫時按下暫停鍵，迴歸到那個最核心的自己身邊，學習一種全新的生活哲學：發自內心的自我認可，纔是持續前行的真正燃料。 本書的核心理念在於，真正的自信和動力，並非源於一次性的巨大成就，而是滲透在日常生活的每一個細微選擇和微小進步之中。它將引領讀者穿越“完美主義”的迷霧和“自我苛責”的陷阱，重新校準內在的價值衡量標準。我們深知，生活充滿瞭不確定性、挫摺和日常的瑣碎。因此，我們不會提供空洞的口號，而是聚焦於“可行性”和“可持續性”。 【內容深度剖析：重塑日常的儀式感與心理韌性】 本書結構嚴謹，內容涵蓋瞭從認知重構到行為實踐的多個層麵，旨在幫助讀者建立一套穩固的內在支持係統。 第一部分：覺察與清零——看見被忽略的自己 在開始任何改變之前，我們需要先誠實地麵對現狀。本部分將探討現代人普遍存在的“自我貶低循環”是如何形成的，並提供一係列深入的自我對話練習。我們將剖析“完美主義”的陰暗麵——它如何僞裝成高標準，實則成為拖延和自我破壞的溫床。書中會指導讀者建立一個“情緒地圖”，清晰地標注齣那些容易引發自我批判的觸發點。我們不強調“消滅”負麵情緒，而是主張“理解”它們，如同理解天氣一樣，接受它的存在，但不允許它主宰航嚮。 核心議題： 區分“建設性的自我反思”與“破壞性的自我批評”。 實踐工具： “每日‘已完成’清單”的構建，重點不在於任務量，而在於對“努力”本身的標記。 第二部分：構建微小的勝利——最小阻力法則的運用 我們常常把“奬勵自己”和“完成大事”掛鈎，導緻我們長期處於“等待下一次飛躍”的焦慮中。本書倡導的是“微勝利主義”。它不是教你如何寫齣宏大的目標，而是教你如何將目標分解到“不可能失敗”的程度。 書中將詳述“五分鍾原則”在自我肯定中的應用。你不需要等待一個項目完成、一次考試通過或一筆大單達成纔允許自己慶祝。一次準時起床、一次堅持瞭十分鍾閱讀、一次在感到憤怒時選擇瞭深呼吸而非立即迴擊——這些都值得被記錄和肯定。我們會深入探討如何設計你的環境，讓“做得對”比“做得錯”更容易發生，從而形成一個正嚮反饋的閉環。 認知重塑： 將“應該做”轉變為“我選擇瞭做”。 方法論探索： 如何利用“小步快跑”的纍積效應，而非傳統的“大躍進”模式來建立信心。 第三部分：情感的錨點——自我共情與邊界的藝術 自我認可的深度，往往取決於我們如何對待自己的脆弱。本部分是關於“情感韌性”的訓練場。我們將探討如何像對待最好的朋友一樣對待自己——當朋友犯錯時，我們會給予安慰和鼓勵；但麵對自己時，我們往往成為最嚴苛的法官。 書中詳細介紹瞭“自我共情三步法”：識彆情緒、理解需求、溫和迴應。同時，我們會深入探討設置和維護個人邊界的重要性。學會拒絕不必要的消耗，正是對自己價值的最高肯定。當你的“不”清晰有力時，你的“是”纔會更有力量。 深度練習： “給疲憊的自己寫一封信”，練習無條件的接納。 情境模擬： 麵對批評或失敗時，如何迅速啓動內置的“修復係統”。 第四部分：持續的滋養——將肯定融入生命節奏 真正的改變發生在習慣養成之後。本書的最後一部分，緻力於如何將這些新的內在工作坊機製融入到你忙碌的日常生活中，使其成為一種無需額外努力的“默認設置”。我們討論瞭如何利用早晨的“啓動儀式”和夜晚的“迴顧時刻”來固化積極的自我認知，並提供瞭一套應對“懷疑重燃”的應急預案。 本書適閤誰閱讀？ 長期處於“內耗”狀態的人： 那些總是感覺自己“還不夠好”的人。 追求卓越但時常被挫敗感淹沒的專業人士： 渴望找到穩定內在驅動力的人。 所有希望建立更健康、更親密關係的個體： 因為隻有先接納自己，纔能真正接納他人。 這不是一本承諾讓你一蹴而就的書，而是一張帶你穿越風暴，最終抵達內心平靜港灣的航海圖。當你學會瞭為自己的每一次呼吸、每一次堅持、每一次努力給予肯定時，你會發現，你不再需要等待外界的光芒來照亮前路，因為你，本身就是光源。 翻開它，開始這場為你自己舉行的、最真誠的慶典。

自序
隻要你願意，每天都會有無數個「贊！」

第1大贊  喜樂的心，就是良藥

創造幸福的語境
搭一座橋，總比築一道牆好
吃八寶飯的生活氣味
留一點點時間給自己傷心就好
「錶裏一緻」的人纔
從B咖到A咖    
苦與狂是創造不凡所必須
拿迴人生的主控權
將情緒和事件分開處理
對偶然際遇的平常心
我要清清楚楚的記得你的好
有一天，我一定要捲土重來
對鏡子裏的自己說：「我愛你！」
我是「餐桌前的國王」

第2大贊 找齣活路，留下退路

找到自己被利用的價值
年輕與初老
情緒控製與健康思維
最佳的精神和工作狀態
人生有兩個機會
挑戰彆人，先超越自己
相逢不易，感謝曾經有緣
穩穩的走過搖晃的吊橋
隨時要找個支持自己的好理由
彆人不能小看你的潛力
狠角色最後都變孤鳥
有自信的疤痕美女
我要勇敢的愛與被愛
認真愛自己，真心愛彆人

第3大贊 一心嚮上，一心慈悲

脫離人生的轉輪陷阱
追求真正的富足
無所不在的學習者
品德是最厲害的武器
嚮頂尖人物學智慧
認賠殺齣，伺機再戰
犀利人妻度小月
鳥籠愛情Vs.瘋狂世界
放下要在當下，不能蹉跎
小孔不補，大孔叫苦
有一種愛叫做遠遠的關心
放下與接納不完美
被罵幾句，說不定受用無窮
愛是一門艱難的功課

第4大贊 學習微笑，麵對苦難

也許隻是現在跨越不過去
不需要靠抱怨來解決問題
是人心復雜，不是事件復雜
相愛時難，彆亦難
聽聽彆人刻骨銘心的懊悔
害怕吃一點點虧，終究會吃虧
幽默的對象與風險
機會不來就自己去創造
以同理心和人妥協
妥協得恰到好處
留一些退路纔有活路
從習得的無助，到習得的樂觀
心甘則甘，心苦則苦
答案就藏在問題裏麵

第5大贊 麵對陽光，正麵思考

走齣仇恨，找到人生的方嚮
用柔軟的方式，釋齣強勢的訊息
嚮日葵花與菱角花
亂世突圍，建立個人品牌
人會因為有用而得到更多快樂
沒有一件事會因你的恐懼而停下
「瞬間的幸福」是多麼美好
遇到那「偶然的幸運」
夢想實現後，還要有踏實的感覺
放下昔日的舊葛藤
追逐粉紅熱情與麵對希望
給自己喘口氣的機會
慢慢來，我不趕時間
感謝那摺降落傘的人

自序

隻要你願意，每天都會有無數個「贊！」

　　文經社齣版我的書，讓我見識到瞭他們怎樣在打這場硬仗。

　　經過無數迴溝通，最後關頭，整個團隊與我還為瞭要用哪一張圖做封麵而反覆推敲。最後，我們決定瞭選齣瞭這張「哭泣女生」。

　　「哭」，在世人眼中是種負麵的能量，但《聖經》裏最後一篇＜啓示錄＞裏形容的天國，上帝賜給這些得勝的子民，不是什麼金銀財寶，而是「神要擦去他們一切的眼淚；不再有死亡，也不再有悲哀、哭號、疼痛，因為以前的事都過去瞭。」

　　流淚，是年輕人成長的開始。唯有哭過的人，纔瞭解什麼是「堅強」。哭是一種宣洩、一種過程、也是一種靈魂的淘洗，有誰不是從摺磨和淚光中浮浮沉沉、跌跌撞撞的走過來，纔成就瞭今天這個位置？

　　每一個深度的喜樂，都是透過深度的琢磨，纔逐漸體會到苦中的甘甜。就像一顆晶瑩的鑽石，磨到稜角都磨光瞭，纔成就最後的光艷亮潔。

　　「哭」，很微妙，要在熟人的麵前哭，容易：要對完全陌生的人哭，很難，也不太可能。第一、陌生人完全不懂你。第二、你很纍。第三、你說完哭完他就忘瞭，不關他的事，他其實沒義務聽你說。

　　不過，二十一世紀的今天，臉書（Facebook）卻做到瞭這「不可能的任務」。曾獲法國巴黎國際攝影比賽Px3職業類攝影集第三名的本土攝影傢徐聖淵先生，二○一○年起企劃瞭「哭泣女生」這一主題，就是希望透過網路，徵求一百位女生在鏡頭前，宣洩自己的傷心往事，讓他用相機紀錄下來。

　　通常女生拍照，尤其是找專業攝影師拍照，總希望自己在鏡頭前笑顔逐開，連輕蹙蛾眉都是大忌瞭，更何況是在鏡頭前真情流淚？但在媒體報導後，全颱各地卻有很多女生專程來找她拍照，甚至還有海外的女生，也想到他鏡頭前大哭一場。

　　本書封麵就是從這些相片中選齣的，你看這位來自京都的日本小姐，在言語不通的情況下，小徐並不是用耳朵在聽她的故事，而是用鏡頭在聽。她的眼淚，是不是讓你也想起瞭一些事情？

　　人的真感情不隻有喜樂雀躍，哭泣也是。一再的隻顧形象、壓抑情感，反而違反人性，也不健康。人生最珍貴的不是結果，不是錶象的光鮮好看，而是破繭的過程和反敗為勝的誌氣。怎樣挺過去？怎樣走齣來？怎樣付齣？怎樣接受彆人的鼓舞？這些都剛好契閤瞭我寫這本書的原意。我們對受苦受難者的關懷，正因為我們知道，有一天我們也需要彆人的關懷。

　　窗外有陽光、網路有臉書，生活裏有朋友，傢裏有傢人，午夜裏有自己。我們一定會活得更好。臉書，讓我們看見瞭贊！的隱形力量。它推動瞭世界，也推動瞭你我。

　　特彆是網路沒疆界，無隔閡。富貴貧賤，大傢一夕之間突然變成「天涯若比鄰」，誰都能站上「國際舞颱」，一躍而成為「作傢」、「發行傢」。人人都有機會意外「爆紅」。再不濟，也能滿足「微小的成就感」。

　　隻要你上傳照片、影片、短文……幾乎同步，就能傳遍世界，一堆人相繼進門迴應，為你加油，按一個「贊！」說你棒，贊你行。同樣的，你也可以隨時按一個「贊！」鼓舞認識或不認識的人。無論勉勵自己，贊嘆彆人，全世界好幾億人口，就此「贊！」來「贊！」去，一股無遠弗屆的暖流，流漾過韆萬人的心。

　　正嚮思考，樂觀看待所有的事情，我們可以對韆萬個陽光說：贊！

　　贊！來自於目的的純粹，動機的善良，也來自於愛與盼望。「贊！」的魅力，誰都無法抵擋。

　　隻要你願意，每天一定都會有「贊！」的事情發生。就算還沒有發生，你同樣可以創造一些送給自己「贊！」的好理由。

　　你可以毫不吝嗇的送人「贊！」，讓彆人天天開心。也可以在自己有任何創意、任何長進、任何成果、任何新的錶現或期待時，給自己按一個「贊！」。

　　每天，你都有給自己按一個「贊！」的習慣嗎？如果可以，給自己按十個、百個，或更多個「贊！」吧！結閤冥想的力量，心想會事成，好事會發生。

　　贊！代錶知足、感恩、美好、進步、幸運、圖強和希望。有瞭這麼多的「贊！」你的人生將從此贊！贊！贊！……贊起來！也站起來！這是多麼美好的期待啊！

　　贊美你，贊嘆你，也期待你創造更多「贊！」的大事小事。從此日日開心，天天贊不完……

评分☆☆☆☆☆

我最近在忙著換工作，麵試、筆試，每天都像是在打仗，神經一直緊綳著。有時候覺得力不從心，就會開始懷疑自己，是不是能力不夠，是不是不適閤這個行業。就在這種情緒低落的時候，我看到瞭「每天給自己按一個贊」這本書。說實話，我當時抱著一種“死馬當活馬醫”的心態去讀的。我不太相信有什麼書能立刻改變我糟糕的心情。但是，這本書的內容真的讓我颳目相看。它沒有給我空洞的安慰，而是提供瞭一套非常實用的“自我肯定”操作指南。書裏有很多讓我印象深刻的例子，比如一位創業者，在經曆多次失敗後，依然能從每次的教訓中汲取力量，並肯定自己在跌倒過程中付齣的努力。這讓我意識到，原來“給自己按贊”並不是因為你做到瞭什麼驚天動地的事情，而是因為你在過程中付齣瞭努力，你在堅持，你在成長。書裏有一些小小的練習，比如每天記錄一件讓自己感到開心的小事，或者給自己一個“情緒暫停”的機會，不讓負麵情緒無限蔓延。我嘗試著做瞭，效果比我想象的要好。我開始學會把注意力從“我做不到什麼”轉移到“我正在做什麼”以及“我為此付齣瞭什麼”。這種視角的轉變，讓我感覺不那麼焦慮瞭，而且好像更有信心去麵對接下來的挑戰。這本書給我最大的啓示是，我們常常習慣性地苛責自己，卻忽略瞭給自己應有的肯定。它就像一個及時的提醒，告訴我們，即使在最艱難的時刻，我們依然值得為自己的努力和堅持，好好地“按一個贊”。

评分☆☆☆☆☆

「每天給自己按一個贊」這本書，老實說，我在拿到手之前，腦子裏已經預設瞭很多“雞湯”的場景。我見過太多這類書，讀起來慷慨激昂，但閤上書本，生活依舊是那個生活的樣子，你依然是那個你。所以，我帶著點“看你能玩齣什麼花樣”的心態去翻閱。結果，這本書真的給瞭我不少驚喜。它的切入點非常巧妙，不是那種上來就給你灌輸“你一定能成功”的口號，而是從“看見”和“連接”入手。書裏有很多讓你停下來思考的練習，比如讓你迴憶起小時候最喜歡的一件事情，然後分析為什麼喜歡，從中找到自己真正的快樂源泉。我當時就傻眼瞭，因為我真的好久好久沒有認真思考過這個問題瞭。我還被裏麵關於“微小勝利”的概念深深吸引。它不是讓你去攀登珠穆朗瑪峰，而是教你在完成一項看似微不足道的任務時，也能給予自己真誠的肯定。比如，我那天成功地將一堆亂糟糟的衣服整理好，雖然這在我看來是件小得不能再小的事，但書裏讓我停下來，感受那種“完成”的成就感，並給自己一個“贊”。這種體驗非常奇妙，讓我覺得，原來生活中的點滴進步，都值得被看見。這本書不僅僅是關於“錶揚自己”，更是關於如何與自己建立更深層次的連接，學會欣賞自己的獨特性，並且在日常的細微之處，發掘和放大屬於自己的光芒。讀完之後，我感覺自己好像多瞭一雙發現美的眼睛，而且這雙眼睛，首先是看著自己的。

评分☆☆☆☆☆

剛拿到「每天給自己按一個贊」這本書的時候，說實話，我以為它會是一本雞湯式的讀物，那種讀完熱血沸騰但轉眼就忘的類型。我通常對這類書持保留態度，總覺得它們離我的現實生活太遠，像是空中樓閣。但這次我錯瞭，而且錯得離譜。這本書的敘事方式非常獨特，它不像很多勵誌書那樣直接拋齣理論，而是通過一係列的訪談和案例，展現瞭不同年齡、不同職業的人們，是如何在生活中實踐“給自己按贊”這個概念的。我特彆被裏麵一位全職媽媽的故事所打動。她每天要麵對孩子的哭鬧、傢務的瑣碎，常常覺得自己被生活吞噬，失去瞭自我。但她卻能從喂飽孩子、安撫好情緒中找到成就感，並且會把這些小小的成功記錄下來，每天告訴自己“今天也很棒”。這種韌性和自我肯定，讓我對“按贊”有瞭更深的理解。它不是那種高高在上的贊美，而是發自內心的、對自己付齣的肯定和對微小進步的認可。我一直覺得自己的工作沒有成就感，每天忙忙碌碌，但又覺得自己好像什麼都沒做好。這本書讓我開始反思，是不是我太苛責自己瞭？是不是我忽略瞭自己默默付齣的努力？我試著把書裏關於“識彆並放大積極信號”的技巧應用到工作中，比如完成瞭一個本來以為很睏難的任務，我會停下來，真正地去感受那種完成的喜悅，而不是立刻去想下一個挑戰。這種微小的改變，真的讓我感覺輕鬆瞭很多。這本書的價值在於，它沒有給你一個具體的“成功模闆”，而是教會你如何成為自己最好的啦啦隊長，無論是在順境還是逆境。

评分☆☆☆☆☆

「每天給自己按一個贊」這本書，光聽書名就讓人眼睛一亮，感覺像是為我們這些生活壓力山大的上班族量身打造的。我最近工作上遇到瓶頸，常常覺得很沮喪，下班迴傢隻想癱在沙發上，連吃飯都提不起勁。那天在書店漫無目的地閑逛，這本封麵設計簡單卻很有力量的書就跳進瞭我的眼簾。拿到手裏，感覺厚度剛好，不會太厚重，也不會太薄。我翻瞭幾頁，發現裏麵的文字很貼近生活，沒有那些空泛的大道理，更多的是一些小小的、實用的方法，教你如何在平凡的日子裏找到閃光點，然後把它們放大。書裏提到很多我以前根本沒注意到的細節，比如早晨起床時給自己一個微笑，或者完成一件小小的傢務就給自己一個肯定。剛開始我有點不以為然，覺得這些也太微不足道瞭吧？但書裏有好多真實的故事，都是普通人通過這些小小的改變，一點點找迴自信和快樂的。我尤其喜歡其中一個章節，講的是如何處理工作中的挫敗感。我以前總是陷在負麵情緒裏齣不來，覺得自己一無是處。這本書給我的啓發是，失敗並不可怕，關鍵是要從中學習，然後繼續前進，並且不要忘記肯定自己在這個過程中的努力。讀完後，我真的開始嘗試書裏的一些方法，比如每天睡前花五分鍾，寫下今天讓我開心的一件事，即使是很小的事情，比如咖啡特彆好喝，或者收到瞭朋友的問候。慢慢地，我發現自己好像真的沒那麼容易被負麵情緒打倒瞭，而且每天的心情都好像多瞭一點點陽光。這本書就像一個溫柔的朋友，在你最需要的時候，給你一個鼓勵的擁抱。

评分☆☆☆☆☆

我一直是個不太懂得自我肯定的人，總是習慣性地放大自己的缺點和不足，一旦犯錯，就會陷入深深的自責。所以，當朋友推薦「每天給自己按一個贊」這本書給我時，我其實是有點抗拒的。我覺得自己可能不太適閤這種“自我錶揚”的書。但抱著姑且一試的心態，我還是翻開瞭。沒想到，這本書的風格齣乎意料地樸實而充滿智慧。它沒有那些華而不實的辭藻，也沒有居高臨下的說教，而是像一個經驗豐富的老朋友，娓娓道來。書中有很多讓你忍俊不禁的小故事，還有一些非常生活化的練習。比如，它會引導你去觀察自己一天中做的“好事”，即使小到幫鄰居大媽提東西，或是認真迴復瞭一封郵件。以前我從沒把這些當迴事，覺得它們太普通瞭，不值得一提。但這本書告訴我，這些微小的善意和努力，都是構成我們閃光點的基石。它不是讓你變得驕傲自大，而是讓你學會看見自己內在的價值。我尤其喜歡書中關於“情緒管理”的部分，它不是告訴你壓抑負麵情緒，而是教你如何識彆它們，然後不讓它們吞噬你。通過一些簡單的練習，我開始意識到，原來我並非一無是處，我也有很多值得被自己看見和珍視的地方。這本書就像一個溫柔的引導者，幫助我一點點地解開自我否定的枷鎖，開始用更平和、更積極的心態去麵對自己和生活。