有句經典的諺語：「我們是心情的主人，而不是情緒的奴隸。」
　　生活也許有很多大大小小的惱人事情，無論是自己造成或別人引起的，
　　最好的方式就是懂得調適自己的心情，千萬別讓情緒壞了該處理的事情。

　　心情低落雖然只是一種情緒，卻具有強大的破壞力。

　　原因是人在心情低落之際，意志力會變得薄弱，判斷力、理解力都會降低，理智和自制力也容易喪失，做起事來也就連帶受到影響。

　　相信大家都知道發明家愛迪生的故事，他在尋找適合做燈絲材料的試驗過程中，做了一千多次的試驗，結果失敗了一千多次，就是找不到一種能夠耐高溫又經久耐用的好材料。

　　這時，心情非常低落的助手，顯得很沒耐性地對愛迪生說：「先生，你已經失敗了一千多次了，還要繼續下去嗎？」愛迪生的心情一點都不受影響，反而回答說：「不，我並沒有失敗，我已經發現有一千多種材料不適合做燈絲，快離成功不遠了。」

　　正是這種樂觀正面的態度，激勵愛迪生獲得最後的成功。

　　心情就像一把雙刃劍，起伏波動的情緒能使我們的生活絢麗多彩。但在很多時候，也可以成為快樂的殺手。因此情緒最終還是需要保持平衡，把它當成一種生活的調味劑。

　　很多人在許多時候並不是不知道心情是可以控制的，只是不知道該怎麼樣去控制，該給自己一個什麼樣的理由來讓自己的心情好起來。

　　人生有許多喜怒哀樂，會因為我們看它們的角度不同而使結果有所變化。同一件事作一個轉向思考，世界可能從此不同。

本書特色

　　在生活或工作中，人們常因一些瑣事而陷入煩惱中，搞得自己心情低落，最後連事情也處理不好。

　　心情的好壞是一體的兩面，成敗的結果往往在於一念之差。

　　同樣一件事情，有人看了會覺得心情舒暢，有的人看了卻是火冒三丈，因為有人相信「苦盡甘來」，有人卻相信「我是無辜受害者」。

　　而自己選擇怎樣的心情，最後將決定事情的結果。

　　有句經典的諺語：「我們是心情的主人，而不是情緒的奴隸。」

　　這句話很清楚地道出了人與情緒的關係。

　　事物都有其正反兩面，問題就在於當事者怎樣想和怎麼對待。

　　所以，人們應該學做情緒的主人，不斷地調整自己的心情，因為善於適應才能找到真正的快樂。

作者簡介

林慶昭

　　從記者到主編、總編輯再到獲獎無數的暢銷書作家，已經有成千上萬的人看過林慶昭的書，並從中找到了生命中真實的感動與簡單的快樂......

著作：
　　《脾氣沒了，福氣來了》、《原來，幸福那麼甜》、《1％的轉念帶來100％的快樂》
　　《1％的心態改變99％的命運》、《說對話，好辦事》、《更簡單，更豐富》
　　《把心放下，就是天堂》、《當生命剩下最後倒數》、《領悟，生命的自在》
　　《愈放下，愈自在》、《其實，沒有那麼糟》......等一百多本暢銷好書。

作者序 005

輯一
CHAPTER 1 聰明篇
　　心情處方籤01　聰明不必靠自我誇耀 018
　　心情處方籤02　別贏了面子而輸了裡子 023
　　心情處方籤03　試著轉移一下話題 029
　　心情處方籤04　別等到事後才悔不當初 034
　　心情處方籤05　讓對方獲得小勝利 039
　　心情處方籤06　別爭著強出頭 045

輯二
CHAPTER 2 應變篇
　　心情處方籤07　誤會應該及時解釋清楚 052
　　心情處方籤08　說話之前最好停看聽 058
　　心情處方籤09　製造枝節來避免爭論 063
　　心情處方籤10　隨機應變，權衡變通 068
　　心情處方籤11　別隨著別人起舞 073
　　心情處方籤12　學會自我批評 079

輯三
CHAPTER 3 勇氣篇
　　心情處方籤13　勇敢承認自己的過錯 088
　　心情處方籤14　先分析失敗的原因是什麼 093
　　心情處方籤15　勇敢面對自己的命運 099
　　心情處方籤16　別怕丟臉而不敢面對過錯 105
　　心情處方籤17　收起膽怯，拿出勇氣 111
　　心情處方籤18　學會認識自己的本質 116

輯四
CHAPTER 4 自信篇
　　心情處方籤19　成功要靠自己努力 124
　　心情處方籤20　充滿希望，不要失望 129
　　心情處方籤21　找回自信，把握機會 134
　　心情處方籤22　剪下認為的「不可能」 140
　　心情處方籤23　別成為別人的影子 145
　　心情處方籤24　盡全力去做，什麼都別想 150

輯五
CHAPTER 5 改變篇
　　心情處方籤25　調整標準，量力而為 158
　　心情處方籤26　相信有辦法做得到 163
　　心情處方籤27　把缺點變成優點 168
　　心情處方籤28　凡事往好的方面想 173
　　心情處方籤29　改變別人，先改變自己 178
　　心情處方籤30　調整心情，轉個念頭 184

輯六
CHAPTER 6 修身篇
　　心情處方籤31　抱持樂觀的心情 192
　　心情處方籤32　別習慣用負面的想法處理 197
　　心情處方籤33　一件一件加以解決 202
　　心情處方籤34　多安排一些休閒活動 207
　　心情處方籤35　保持頭腦的冷靜 212
　　心情處方籤36　讓自己好好睡個覺 217