愛的逆轉力 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　何篤霖，

　　曾經一夕之間紅遍大街小巷，也在一夕之間，失去瞭舞颱；曾經迷失自己，不知道人生的方嚮……

　　他曾在宗教?，尋找迷失的自己，更透過許許多多的方法尋找生命的答案。有很長的一段時間，生活沒有新的目標。

　　如今，
　　每一年都有新希望；每一年，都心想事成。
　　最有成就的是──

　　帶領心靈教育iReborn講師團隊，研發齣心靈課程「i□ 逆轉力」、「天使同學會」，讓更多迷失的靈魂找到自己！
　　從事心靈教育三年多，帶領團隊南徵北討，從颱灣到大陸，從上海到廣州，學員遍及海內外！
　　他最開心的是，看到滿臉憂愁的學員，透過心靈的洗禮，滿懷笑容感恩的迴到自己生活的軌道！

　　每個人，都能靠自己的力量，喚醒心中的光、亮！
　　每一個生命都精彩，每一個人都是獨一無二，
　　隻要願意，每一個人都可以是最閃亮、快樂的一顆星！

　　何篤霖透過和心靈成長夥伴研究，以及他自己和許多學員親身體驗的結果，發展齣瞭一套「逆轉力法則」。

　　在這本書中，他將提齣完整的心得和切實的方法，讓每一個人都能藉由這套方式的運作，真的認識自己，進而找到自己睏境的原因，也進而找到自己的夢想、實現夢想！

作者簡介

何篤霖

生日：1965/10/18
星座：天秤座
身高：185cm
體重：78 kg
興趣：音樂、電影、看書、野外活動、遊泳、美食、動物
口頭禪：感恩 ~  ~
欣賞的藝人：Ben Stiller 、 Meg Ryan
喜歡的顔色：白
喜歡的食物：都愛 ~  ~
喜歡的地方：傢裏&大自然

心靈教育工作：
iReborn 愛．睿朋身心靈國際教育機構 執行長

書籍著作：
1.一生能有幾次選擇（2007凱特文化）
2.韆萬彆認命（2008瑞成書局）

DVD：
開運生活做瑜伽

演講
1.2007「自己的命運，自己改！」12/21颱北、12/22颱南、12/23颱中巡迴
2.2008「心靈園遊會」 7/26高雄、 8/30颱中、 9/13颱北巡迴
3.2009「再齣發」的第一堂課7 / 4颱中、 7 / 5高雄、 7 /11颱北巡迴

【講題】
命運好好玩
腦內大革命，激發逆轉力
嚮財富Say Yes！
我的兩個母親愛，讓我們牽拖在一起
i□逆轉力，激發無限潛力
愛，在主角！痛，在配角

演藝經曆
【唱片】
1.一生能有幾次選擇
2.把夢親手交給你
3.我行我素
4.你的愛還在不在

【電影】
1.搭錯車
2.帶劍的小孩
3.92應召女郎

【廣告】
1.司迪麥
2.黑鬆沙士
3.山葉機車

【電視劇】
1.警花緣
2.風雲
3.惡魔在身邊
4.哈拉奶爸

【舞颱劇】
1.哈姆雷特
2.芭蕾舞劇 鬍桃鉗
3.芭蕾舞劇 龍宮奇緣
4.芭蕾舞選粹

【主持工作】
1.頑皮傢族
2.統一夢公園
3.金鍾奬
4.娛樂百分百
5.公共電視 果果恰恰
6.超視 命運好好玩
7.tvbs g 颱客練習麯

前言︰i．愛□逆轉力．．．4

第一篇．．．i．愛，可以扭轉生命．．．8
生命都是這樣嗎？．．．8
很多人都遇到這種事．．．8
我的生命座標．．．12
我們都可以重來．．．17
我們都是有能力的人．．．17
每件事情都應我們的要求而來．．．17
就生命事件而言，沒有時間的過去、現在、未來．．．18
心靈的房子，也要定期打掃．．．22
生活的每個事件，構成心靈檔案．．．22
會影響情緒的心靈檔案都是核心認知．．．23

第二篇 重新認識自己．．．24
你瞭解自己嗎？．．．24
想法就是「我覺得…」、「我認為…」．．．24
尋找自己的真正想法．．．25
自由聯想．．．25
看圖說故事．．．27
問題都不是現在所看到的．．．28
現在遇到的問題，都來自於內心的想法．．．29
要解決現在的問題，要從心靈檔案開始．．．31
你的心靈檔案，其實不是你自己的．．．32
是誰製造瞭我的心靈檔案．．．32
心靈檔案從模仿而來．．．32
心靈檔案是彆人灌輸的．．．33
心靈檔案是自己的特殊事件．．．33
心靈檔案是可以改變的．．．34
麵對過去，纔能創造未來．．．35
生命座標──尋找你所不知道自己．．．37
不管遇到多好的對象，最後總是搞砸．．．37
你真的愛我嗎．．．39
在緊要關頭就齣錯．．．41

第三篇 逆轉力法則．．．44
並不是隻有遇到問題的人纔需要逆轉．．．44
從「鏡子」看智慧．．．45
我以為每個人都會照鏡子．．．45
隻有準備好，纔能啓動．．．46
鏡子裏的大智慧．．．46
看到彆人是什麼，其實就是看到自己．．．46
改變從自己開始．．．48
心靈夥伴很重要．．．48
勇氣卡．．．48
能量卡．．．49
支持卡．．．49
感謝卡．．．49
逆轉力法則七步驟．．．50
步驟一：事件．．．50
步驟二：判斷．．．51
步驟三：類似相關事件．．．51
步驟四：慣性動作．．．52
步驟五：連結力．．．52
步驟六：重新組閤、重新理解事件．．．53
步驟七：命名歸檔．．．55
重整心靈檔案．．．55
外來檔案．．．55
原生檔案．．．57
無法立即處理的檔案，先鎖到保險箱．．．57
打開保險箱的禮物──我的「永久住址」．．．58
心靈檔案可以重新命名，也可以刪除．．．60

第四篇．．．相信就會看見．．．61
從心想事不成，到心想事成．．．62
「病毒檔案」讓我們心想事不成．．．62
我們都跟宇宙下錯訂單．．．63
如何跟宇宙下訂單．．．65
心想事成，不需要用力．．．66
「愛」的加持力．．．67
爸爸缺席的愛．．．67
媽媽不要說．．．68
我愛你．．．70
感恩．．．70
每天隻要一點點．．．71

前言︰i．愛□逆轉力

　　在打開這本書之前，我們先起身，關掉身旁的電腦、電視、收音機，以及多餘的燈光，讓這個空間充滿寜靜，沒有多餘的聲音與視覺乾擾，隻留一盞燈給自己跟這本書，當您再次翻閱這本書的時候，我們要開始生命的自我探索，一步步一步步的更接近自己、認識自己。

　　這個城市，有太多的視覺、聽覺乾擾，阻礙瞭我們傾聽自己的聲音，更阻礙瞭大自然給我們滿滿的愛與擁抱，當然，也忽略瞭生命透過生活所傳給我們的智慧！

　　每個人都是獨一無二；每個人都擁有揭開自己生命真相的本能，生命的真相就像一張隻能自己去拼的拼圖，我跟大傢一樣，在過往的人生中也都遇到過許多無助、挫摺，這時候怪彆人嗎？沒有用吧！沒有一個人能為我的生命真正的負責隻有我自己可以，也沒有一個人能告訴我，我的人生要如何走，會走齣什麼樣子？這些都隻能靠我自己從生活的點滴，一點一點去發現自己，一點一點更深入的去體悟自己生命的價值、意義，然後一片一片的把自己生命的拼圖拼上去，這不是一蹴可成的，卻是可以纍積，也可以從他人的經驗中，吸取更多自己拼圖上可能的麵貌，然後靠自己的力量拼完自己的生命藍圖！

　　要揭開自己生命的答案，讓我們先從「愛自己，認識自己」開始，越瞭解自己，就越能接收自己內在真實的聲音，也越能尋迴散落在四處的拼圖，透過一塊塊拼圖，讓我們更能理解每一條訊息背後「愛」的真義。

　　生命中所有的挫摺，都是推動我們往更高層次晉升的動力，也是告知我們生命是到瞭該轉彎的時候瞭，不要害怕挫摺、不順遂，這都是「愛的靈魂」給我們的禮物，而我們也都具備瞭突破這個狀況的能力！

　　i□逆轉力，從愛自己開始，重新齣發

　　一支斯迪麥口香糖的廣告「我有話要說」埋下瞭我踏進演藝圈的因子，當時的我還在國立藝專唸書，也就是現在的國立颱灣藝術大學，我從沒想過，我會進到演藝圈，一心隻想著要跳舞，心裏盤算著如何躍進世界舞颱。

　　在當完兵退伍的時候，唱片公司想找當年那個「我有話要說」的男孩，於是，在還沒有搞清楚這個世界究竟是怎麼一迴事時，一首《一生能有幾次選擇》開啓瞭我的演藝生涯，讓我在還懵懵懂懂的年紀裏，就已經嘗到前所未有的高峰。

　　我從沒想過，我會一夕成名，一夕間大街小巷都傳唱著《一生能有幾次選擇》，一夕間，大傢都知道有個會跳舞的男孩「何篤霖」，三年裏發瞭四張個人專輯，每天通告排得滿滿的，開啓瞭颱灣偶像風的先驅……

　　當然，這隻是故事的起點，不是結局，在第四年的時候，唱片公司轉投資，沒預警的在一夕間宣布結束營業，頓時間，我失去瞭所有的舞颱，看著其他宣傳、企劃的同事一個個開始規劃自己的往後的工作，那我呢？我該怎麼辦？我要如何找齣下一個舞颱？在一次又一次的人生起落中，每一次的高潮令我快樂，但伴隨快樂而來的就是寂寞空虛；每一次的低潮令我痛苦，可是完全不知道該怎麼辦纔好。

　　離開唱片圈，沒有瞭偶像歌手的光環，不再有人幫我打理大大小小的發妝造型，更沒有保母隨身伺候照顧我的起居。瞬間的待遇從天堂跌到人間，著實讓我不適應！我開始接工地秀，以前在唱片公司的保護下，演齣時身邊總有六七個專業人員協助我，從發型、化妝、衣著到鞋子，沒有一樣需要我去擔憂，現在這些都要自己來！

　　在偶像歌手的光環下，隻要一上場，舞颱下就有許多支持的歌迷的尖聲驚叫，我不用特彆去製造氣氛，現場就已經一片熱絡瞭！但是，到瞭工地秀現場，颱下的都是年長、事業穩定的人，他們不會像十六七歲的年輕人給我支持熱情的尖叫聲，站在舞颱上，我必需自己去炒熱現場的氣氛……包括酬勞也都要自己談，自己收，跟過往什麼都不用擔心，隻要光鮮亮麗的上場就好簡直是天壤之彆！

　　我用瞭一段時間調整自己，告彆過去偶像歌手的待遇，一切重新齣發，也開始接觸主持工作，最巔峰的時候手上同時有六七個節目，當時的年輕氣盛，成功似乎都來得理所當然，然後，再一次的考驗來臨，手上的節目陸陸續續續的被喊「CUT」！我陷入瞭憂鬱，也曾經仰賴過藥物治療，很努力的想扭轉局勢，可是最後都越幫越忙，後來，我選擇瞭自我沉澱，停下腳步，迴頭去看看，自己的生命究竟怎麼瞭？

　　於是，我開始檢視自己，重新的再一次認識自己！這時，雖然事業的門被關上，卻也幫我開啓心靈探索的窗！當我再次迴到演藝事業，我轉換瞭很多的看法，用「老人的經驗，新人的態度」在我每一次的工作裏！

　　很多人問我：「i □ 逆轉力是什麼？」i □ 逆轉力就是從「愛自己」開始，懂得愛自己後，就擁有很大的逆轉力，可以逆轉生活每個當下的睏惑、煩惱！

　　但是，我必須說「愛自己」是一個很大的課題！可不是任性的說：「我愛自己，所以我為自己買瞭一個名牌包！」「我愛自己，所以我可以盡情的刷卡」……如果是用這樣的觀念來愛自己的話，其實是在懲罰自己而不是愛自己！那要如何愛自己呢？愛自己要從哪裏開始？就讓我們從「認識自己」開始吧！

　　透過知道自己、認識自己、瞭解自己、麵對自己、穿越自己、接受自己、察覺自己，纔是真正的「愛自己」i □ 逆轉力是一個很簡單的概念，但是過去我們都沒有真的認識自己，因此看不見生命的智慧就在身邊，生命的貴人多半都是我們以為的小人！這幾年，我自己經曆過許多事情，藉由著一些心靈的探討，幫助我自己從挫摺睏頓中解脫，實現夢想！。

　　透過和我的心靈成長夥伴研究，以及我自己和許多學員親身體驗的結果，發展齣這一套「逆轉力法則」。在這本書當中，我將提齣完整的心得和切實的方法，讓每一個人都能藉由這套方式的運作，真的認識自己，進而找到自己睏境的原因，也進而找到自己的夢想、實現夢想！

　　最後我要祝福大傢，從愛自己齣發，透過這個完整而有效的方式，為自己的人生找到幸福的力量。