中醫說「痛則不通，通則不痛」，
「拍打」可說是讓「痛則不通」變成「通則不痛」的最簡易方法。
只要能了解醫理與手法，正確的拍打，
便能真正達到養生功效。

　　但很多人雖然會拍拍打打，卻不知其醫理與手法，也有可能拍錯了，反而造成傷害。本書結合中西醫理、針灸經絡的理論，介紹正確的拍打手法，讓學習者「知其然亦知其所以然」。

　　作者發現，「拍打」可以不局限於「平面的」推拿、按摩，若結合了振動與聲波（輔以「哈！哈！」的聲音），所有的鬱悶之氣跟著打開，就成為「立體的」養生保健法；加上拍打胸部可強心壯肺，甚至可針對「心肌梗塞」的突發狀況，以正確操作手法自救、急救，就像「心肺復甦術」一樣。所以又名為「哈哈氣功．快樂CPR」。

　　本書從最簡易的兩分鐘哈哈氣功開始介紹，再延伸出全身性的拍打方式，如乾沐浴、經絡拍打，以及可以幫父母長輩或幼兒拍打的「雙拍法」、針對身體局部症狀的「對症拍打」。讀者可由淺入深，了解拍打的原理與方法；也可各取所需，運用適合自己身體狀況的拍打方式。

　　作者在推廣拍打功時，獲得廣大的迴響，故本書也收錄一些體驗者的心得與經驗之談。

作者簡介

吳長新

　　．科學氣功學會理事長
　　．台北縣易經學會理事長
　　．美國新傳統醫學文教基金會（Whole New Life Culture Foundation）總裁
　　．中國手足推拿專業委員會名譽主委
　　．中華吳氏無痛刮痧拔罐綜合健康促進會會長

　　◎重要經歷：
　　．中華民國手足按摩健康會創會人
　　．北京中醫學院客座教授
　　．中國醫藥研究所研究員
　　．美國針灸學院名譽顧問
　　．加拿大針灸醫師公會理事
　　．中國大陸世界醫學氣功學會副秘書長
　　．北京中醫學院客座教授
　　．香港中醫學院針灸氣功學系系主任

　　◎所獲榮譽：
　　．獲頒大陸中醫學會「一代名醫，造福華夏」殊榮（2002年秋）
　　．榮獲美國世界傳統醫學大會頒贈「民族醫藥之星」稱號
　　．榮獲美國世界傳統醫學大會頒贈「世界傳統醫藥突出貢獻國際金獎」
　　．榮膺WHO’S「當代世界傳統醫學傑出人物」
　　．入錄中國國家「世界傳統醫學大系」教科書版
　　．獲美國教育部雙語司頒贈「促進社區健康貢獻獎」

　　◎著作：
　　．共五十餘部。例如《長青健身功》、《長命拍打功》、《吳長新氣功瑜珈》、《超腦內革命──氣功催眠》、《健康自己動手》、《中國養生寶典》、《吳長新氣功刮痧腦內疏壓》、《看眼知病．虹膜觀照》等。

【推薦序】本世紀優秀的中華子孫都應有的健康覺知/馮碧華
【推薦序】融合氣功運動養生保健及服務人群的經典之作/黃志雄
【推薦序】找到好老師、好的養生法，好身體就會跟著你一輩子！/雲中岳
【作者序】拍打功必將成為世界人類的全民運動

【觀念篇】

第一章 氣在哪裡？
．有「氣」才有生命．拍打與氣血循環有關．鬆靜自然，「氣」感就來
．練氣功該抱持的精神．「瞑眩反應」就是「好轉反應」

第二章 「拍打」的特點
．科學驗證，中西結合．可填補專業人員之不足．自救，救親人
．小孩也能做．從嬰兒到年長者都適用

第三章 「拍打」的功效
．讓五臟六腑復甦，氣血循環．增加身體免疫力．強健心肺功能，增加肺活量
．皮膚排毒，美顏健體，健胸塑身，袪除蝴蝶袖，返老還童．預防憂鬱症

第四章 曠世新發現——吳氏奇穴（一）

【養生篇】

第五章 哈哈氣功．快樂CPR
．「哈哈氣功．快樂CPR」的要領．二分鐘「哈哈氣功．快樂CPR」．泰山健身操

第六章 乾沐浴

第七章 全身經絡拍打
．手肺經活血疏壓拍打功．手大腸經活血疏壓拍打功．足胃經活血疏壓拍打功
．足脾經活血疏壓拍打功．手心經活血疏壓拍打功．手小腸經活血疏壓拍打功
．足膀胱經活血疏壓拍打功．足腎經活血疏壓拍打功．手心包經活血疏壓拍打功
．手三焦經活血疏壓拍打功．足膽經活血疏壓拍打功．足肝經活血疏壓拍打功
．任脈活血疏壓拍打功．督脈活血疏壓拍打功

第八章 手足經絡拍打法
．手部經絡拍打法．足部經絡拍打法

【應用篇】

第九章 雙拍法
．雙拍法的因緣．最能孝順父母表達愛意．雙拍法

第十章 頭、面（五官）、頸復甦術
．頭部復甦術．面部（五官）復甦術．頸部（氣管、食道、美容）復甦術

第十一章 五臟六腑（三焦）復甦術
．心肺（上焦）復甦術（CPR）．肝膽脾胃（中焦）復甦術
．大小腸、子宮、膀胱、卵巢、輸卵管、輸尿管（下焦）復甦術．直腸復甦術

第十二章 對症拍打
．先治痛症：坐骨神經痛、五十肩、腰痠背痛、咳嗽
．對症調理：自律神經失調、肝膽疾病症候群、脾胃疾病症候群、腎臟疾病症候群、腳膝無力、糖尿病、頻尿

【體證篇】

第十三章 見證分享
．左胸刺痛，拍打後消失/何春光
．西藏之旅，攜帶免費氧氣筒/謝翊蓮
．痰咳出來了/張素貞
．大腸蠕動，順利排便/莊淑雅
．拍打自救/林黃麗愛
．拍打牽動的經脈與穴道/盧火鐵
．ABC與PAC/盧佳卉
．心臟手術後難以臥睡，現可臥睡了/尉燕生
．跟便祕、失眠說BYE-BYE，讓我更長命/葉許金麗．正確拍打，排除肺積水/廖錦芳
．上山拍胸脯、下山打屁股/馮碧華
．婆婆不再尿失禁/黃淑鳳
．揮別憂鬱，快樂相隨/張美珠．黃元正
．不再擔心心肺功能不佳/張秀姬
．氣順外，喝水也變甘甜/陳雪芬
．改善心肺循環的絕佳方法/莊淑雅
．少林鐵把功讓我不用靠耳鼻喉科醫生/莊淑雅
．拍打、刮痧、手足按摩調理已久的疾病/美國加州林小姐
．拍打、刮痧調理新流感/美國加州陳立貴