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人常說體質強不怕病來磨，可是你知道自己屬於哪種體質嗎？
你可能知道體質很重要，是強身的根本，可是你知道該如何調理嗎？

◎《求醫不如求己，體質調理自己來》教你：
　　不用求診、找偏方；有效解析體質，即可輕鬆調理，自主健康！

．對照檢視，找出自己的體質：
　　一次了解陽虛、血虛、氣虛、陽盛、氣鬱、瘀血、痰濕、濕熱、特稟、平和、混合十二項體質的特性。

．依法調理，完全養生不求醫：
　　提供全方位調理之道：從生活、藥食、經絡、調理、運動、心理、氣功到調體原則與方法，一切自己來。

◎隨書附贈--免費送全開彩色穴位圖

　　正側面展開圖，幫助你了解全身穴位，輕鬆按摩經絡。

許多人經常會有這樣的疑惑：
　　天生的體質可以透過後天調養改變嗎？
　　調養體質除了養生，還可以防病、回春嗎？
　　體質調理不用醫，自己就可以做得到嗎？

　　醫師們都知道，在人類疾病譜中，真正能治好的疾病只占可憐的百分之十幾，相當大比例的病實際上只能控制，而無法治癒，有些病甚至連控制住不發展也是一種奢望。得病後再找醫生，醫生能給的幫助實際已經很有限。即使治好，也不一定能恢復到和病前完全一樣的狀態。那麼，養生防病究竟有沒有方法呢？——就是調體質！

　　體質人人皆有，不同體質的生理性差異，會造成不同病因和疾病的易感性，以及疾病發展的傾向性不同，體質這個家底是否豐厚以及它的偏頗方向，決定著你日後的健康或疾病的走勢。

　　《求醫不如求己，體質調理自己來》以淺白易懂的語言從何謂體質、體質的分型及其表現特徵、變化等相關因素，以及體質與疾病、美容的關係，為您條分縷析，解難釋疑。此外，更著重介紹各種對各種體質行之有效、豐富多采的調理方法，並以生動淺顯的方式對相關的醫學原理作了簡介。

　　本書的著眼點並不是教你一些養生防病的小技巧，而是告訴你最根本、最正確的養生防病觀念，以及系統全面的相關知識與可行的操作方法。體質調理，真的可以自己來，在你生活的每一時每一刻，只要開始，永遠來得及！

作者簡介

馬婭

　　中醫世家出身，從事中醫養生美容研究工作三十餘年，現任世界華人美容美府聯盟主席、廣東省美容美髮化妝品協會會長，榮獲世界傑出華人獎、中國最具海內外影響力”十大婦女”。

顏炘

　　美國匹茲葆大學MBA學會、美國喬治亞梅森大學博士。2006年成立美國柏馨家康公司，提供心血管自主健康平台。

【寫給讀者的話】

體質是我們常掛在口中的一個詞，而自己體質的好壞更是我們心中常念叨的。但您知道什麼是體質嗎？您知道體質對健康的重要性嗎？您知道自己屬於哪種體質嗎？您知道如何調理您的偏頗體質嗎？本書要回答的正是這些問題，閱讀本書，您就是在閱讀自己的身體與心靈，做到真正的「知己」。

今天，人們一直備受「看病難、看病貴」的困擾，但困擾之餘，又有多少人認識到防病比治病更重要呢。「重治療輕預防」的錯誤觀念始終根深蒂固。人們對防病保健往往是「說起來重要，做起來次要，忙起來不要」，仍是捨得花大把錢去治病，卻不願意對健康進行微薄投資。前半輩子用命換錢，後半輩子用錢換命。健康的人很少珍惜健康，沒有健康的人嚮往健康，失去了健康的人倍感健康的寶貴。

其實，醫師們都知道，在人類疾病譜中，真正能治好的疾病只占可憐的百分之十幾，相當大比例的病，實際上只能控制，而無法治癒，有些病甚至連控制住不發展也是一種奢望。得病後再找醫生，醫生能給的幫助其實已經很有限，即使治好，也不一定能恢復到和病前完全一樣的狀態。那麼，養生防病究竟有沒有方法呢？有！就是調體質！

從體質中醫角度一般可分為陽虛體質（寒底）、陽盛體質（實熱底）、陰虛體質（虛熱底）、血虛體質、氣虛體質、氣鬱體質、血瘀體質、痰濕體質、濕熱體質、特稟體質、平和體質以及混合體質等。疾病不是人人皆有，體質卻是人人皆具。由於不同體質的生理性差異，可造成不同病因和疾病的易感性，以及疾病發展的傾向性不同，體質這個家底是否豐厚以及它的偏頗方向，決定著您以後的健康或病走勢。

由於多數人的體質或多或少地存在偏頗，調體質的意義就由此凸顯：對未病之體，體質偏頗隱藏著疾病的動因與背景，調體質屬防患於未然；對已病之體，調體質意味著調整疾病的動因與背景，從而可遏阻其發展、變化與加重。誰都知道，事後控制不如事中控制，事中控制不如事前控制。疾病的上游是亞健康，再往前溯，亞健康的上游則是體質的偏頗。如果我們把更多的精力投入到體質調理，就是真正地抓住了各種疾病的調治上游。防病治病需有層層防線，體質偏頗--亞健康--疾病，這是疾病從無到有，從微到重的過程或自然演進模式。這樣，把防線第一層的設在調體質就成為必然，如果及早調理偏頗的體質，這個模式就不會發生，甚至逆轉。因此，調體質，就可開啟您的健康之門。

調體質的結果是不生病，而有病再治的效果是未知數。如果治病要花100元，則調質可能只需要花1元，而其效果則是對在體質背景下，所有可能出現的疾病都有效。即使在已病狀態下，也可以由於體質背景的改變，使得病容易治得多。省錢省力，事半功倍，何樂而不為？

因此，正確的理念是：體質就是您的健康家底，關注體質勝於關注疾病，把握自己體質的動向就等於把握了自己健康的走向。

在這一理念指導下，本書以淺白易懂的語言，從何謂體質、體質的分型及其表現特徵、體質是如何形成的、體質變化的相關因素、體質與疾病及美容的關係、體質調理的意義、體質調理的主要法門等方面，為您條分縷析、解難釋疑。更著重介紹各種對不同體質行之有效、豐富多采的調理方法，並以生動淺顯的方式對相關的醫學原理作了簡介，務使您能知其然，也知其所以然。

本書的著眼點並不是教您一些養生防病的小技巧，而是告訴您最根本、最正確的養生防病觀念，以及系統全面的相關知識與可行的操作方法。通俗易懂、生動有趣、系統全面、實用、自我操作性強，應是本書的一大特點。

在專家的指導下，著手調理體質，實際上就是讓人不生病的理念，配合這個宗旨，中醫有著一整套系統的理論及調理方法。

本書是中國首次與中醫自主健康平台有機結合，與讀者實行互動性自測和自調，將中醫理論與行之有效的調體質方法，和強大的人工智慧分析系統結合，讓您通過對自我身體狀況的測試，自動分析出您的體質類型；並針對您的體質現狀，從生活方式、運動、食物、藥膳、中成藥、經絡等多方面提供「量體裁衣」且全面周詳的個體化調理方案，讓您恢復身體陰、陽、氣、血、神的平衡穩態，進而遠離疾病。

柏馨家康集團（GTMRI）將其成功的西醫自主健康管理互動平台，結合中醫研發團隊成立的「柏馨家康中國」，具有豐富的「自主健康管理」經驗、龐大的醫學高精尖人才隊伍、專業系統的醫學資料庫，以及領先行業的人工智慧分析系統和電子資訊平台，保證了其所研發的「互動式中醫自主健康平台」（www.bxjkchina.com）在充分發掘中醫理論及調理治驗精髓的基礎上，可有效地將中醫知識直接服務於大眾，造福蒼生。

自主健康，顧名思義，就是自己把握自己的健康！我健康，我快樂！調體質實是花錢最少、效果最佳的健康法門！教您學會調體質、治未病、自療康復，走上「自主健康」之路，正是本書的編寫意願。

六祖慧能曰：「迷時師度，悟時自度」希望讀者們能從本書得悟而漸自度。
～編者

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求醫不如求己，體質調理自己來：調好體質才能健康不生病！ 電子書 下載 mobi epub pdf txt 2025

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