過去凡是筋骨痠痛、腰痠背痛多半先貼膏藥或貼布，無效後才去看骨科或復健科，要不然就是找跌打損傷或民俗療法；結果一半以上說是骨刺，說那是頸背痛、手麻、坐骨神經痛的主因。治療之道不外手術、牽引、打針，甚至認為彈撥、推拿即可消除，事實上沒有這麼簡單。

　　作者有數十年中醫骨科治療經驗，特別將痠痛分為偏勞、脊椎損傷、神經壓迫、老化及其他，細數筋、骨、肌肉、脊椎、關節問題與解決之道，包括無名疼痛都可找到治法。本書乃作者在自由、聯合、中時所寫保健專欄，再補充獨家藥方與復健法後編整而成，家家必備！ "

作者簡介

蘇聰明 醫師

　　澳洲國際醫學交流大學醫學博士、六十一年考試院中醫師特考及格。

曾任：
　　高雄市中醫師公會理事長、衛生署中醫藥委員會中醫藥產業政策諮詢小組委員、當選全國十大傑出中醫師。

現任：
　　台灣醫學交流協會理事長、高雄市新復興中醫診所院長。

推薦序：了解骨頭病痛就從本書開始……陳永興醫師
推薦序：患者與醫師一同努力更易收效……林庚申
自序：居家常備不可或缺……蘇聰明
前言：為什麼老是腰痠背痛？

腰痠背痛主因約有四大類
1、偏勞（工作過勞）與姿勢不正確。　2、脊椎損傷與神經痛。
3.老化或退化。　4.其他原因。

第一章：偏勞與姿勢不正確最易痠痛
1、姿勢不良壞處多
2、家庭主婦過勞：年終掃除小心痠痛上身
（1）清掃工具最好配合使用者的身高、力氣。
（2）膝關節有毛病者不宜蹲太久。　（3）最好戴上護腕。
（5）適度使用輔助工具。　（4）先活動筋骨，且有適度休息時間。
3、「偏勞」致頸痠腰痛
4、落枕：小心經絡受損
5、閃到腰：以扭挫傷為主
6、慢性腰肌勞損：內傷或外感引發
7、筋肌膜疼痛症：可能找不到病因
腳跟刺痛也是筋膜作怪
8、膏肓痛：非病入膏肓
9、運動傷害：以網球肘為代表
中醫骨科分為三期　運動傷害別只貼膏藥　抽筋只應輕按不宜搥打
10、腕隧道症候群：家庭主婦夢魘

第二章：脊椎損傷既常見又危險
1、頸椎病：即頸椎綜合症
2、頸椎間盤突出症：症狀如落枕，千萬別馬虎
3、頸椎骨刺：青少年也可能出現
4、安全帽頸椎傷害：保命與受傷之兩難
高速行駛易致高位脊椎傷害
5、強直性脊椎炎：多在年輕時發病
6、腰椎間盤突出症：與閃到腰不同
7、脊椎滑脫：真正原因不明
與脊椎分離略有不同
8、腰椎管狹窄症：讓人舉步艱難
9、脊椎側彎：肩膀不同高就要小心
10、尾椎受傷：如坐針氈

第三章：神經痛常如電擊
1、顏面神經麻痺：喝水不自覺流出
2、肋間神經痛：與肝膽疾病有關
3、坐骨神經痛：不一定是骨刺引起
坐骨神經痛未必得開刀
年輕人也不能掉以輕心
未確定診斷前切忌胡亂推拿
也不要亂服偏方
中醫藥可鞏固治療並防止復發

第四章：老化往往從骨頭開始
1、五十肩：應「高抬貴手」、活動肩關節
五十肩復健操
2、退化性脊柱炎：恐釀成慢性腰椎病變
3、股骨頭壞死：常見於髖關節
4、退化性關節炎：為中老年人的最痛
5、膝關節退化：令人寸步難行
6、骨刺：多數都可以「增生湯」治療

第五章：其他骨關節疾病
1、關節炎不一定是風濕
2、吹冷氣會得風濕痛嗎？
3、關節為何會出聲？
4、治痛風先降低尿酸
5、骨質疏鬆症宜保住骨本
6、孩子長不高以中藥來拉拔

結語：民俗療法治痠痛要注意禁忌
1、中醫看疼痛：不通而痛，通則不痛
2、推拿可治病也可致命
3、針灸、拔罐、指壓效用與禁忌
4、貼布治痠痛，治標不治本

附錄：骨科附方