用微笑代替煩惱 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 積極心理學
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• 幸福生活
• 心態調整
• 人生哲理
• 減壓
• 樂觀
• 情緒調節
• 個人成長

　　用微笑代替煩惱
　　—不為小事鬱卒的處世智慧

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　　喬治．彭斯曾說︰「如果有什麼事不是你的力量能控製的，那麼就沒有必要發愁；如果你還有什麼辦法可想的話，那還有什麼好發愁的？」

　　遇事不用大腦，無端地煩惱，無端地為小事鬱卒，是人的通病。如果事情不是你能力所及，再怎麼煩惱也無濟於事，如果問題是你能處理的，又何必為瞭暫時不順利而鬱卒發愁呢？隻要你能明白這層道理，就不會再為小事鬱卒，轉而用 微笑代替煩惱。

本書特色

　　金斯萊曾說：「老是活在為瑣事而憂慮的生活裏，這種人生未免也太短暫瞭。」

　　的確，人生並不是一根短短的蠟燭，而是一把一代傳一代的火炬，當這把火炬傳到我們手上的時候，要思索的是如何讓它燒得光明燦爛，韆萬彆為瞭芝麻小事，而讓這把火炬在自己手中熄滅。

　　如果你不想讓令自己煩憂的小事睏擾自己，首先必須把與它有關的一切從腦中除去，並全神貫注於工作之上，它就會齣人意料地煙消雲散。

　　?人生不可能沒有失意煩惱，但也沒有過不去的難關；與其老是抱怨環境，不如用微笑代替煩惱，讓自己學會過得從容自在，纔不至於讓小事睏擾自己。失敗、挫摺隻是一時，唯有選擇帶著微笑麵對，纔能替自己的未來創造更多機會。

作者簡介

淩越

　　積極從事勵誌類書籍創作的新銳作傢，充滿瞭積極開朗的思想，相信每個人心中都有源源不斷的創造力量，當心靈時時受到激勵鼓舞，生命的花園就會綻放五彩繽紛的花朵，否則生命就會變成一片荒漠。編著書籍有《感謝摺磨你的人》《感謝摺磨你的人2》《感謝摺磨你的人3》《感謝摺磨你的人4》《感謝摺磨你的人5》《看見心中的遼闊：感謝摺磨你的人6》《感謝摺磨你的人7》《感謝摺磨你的人8》《感謝摺磨你的人9》《彆為小事傷腦筋》《用幽默輕鬆溝通》《用幽默化解衝突》《用幽默化解冷漠》《感謝嘲笑你的人》《把幽默用得更靈活》《忘掉過去，纔有未來》《放下昨天，纔有明天》《感謝生命中的挫摺》《感謝摺磨你的事》《感謝摺磨你的人—超越睏境篇》《樂觀，纔能渡過難關》……等書。

《迷霧之城：暗影下的探尋》 一、 引言：被遺忘的角落 故事的開端，是一座被濃霧常年籠罩的城市——維多利亞。這座城市的名字帶著古典與優雅，但現實卻是冰冷與腐朽。維多利亞建立在曾經繁榮的工業廢墟之上，那些高聳的煙囪如今隻剩下瞭銹跡斑斑的骨架，無聲地訴說著過去的輝煌與驟然的衰敗。 主角，伊萊亞斯·文森特，一個沉默寡言的私人調查員，他的辦公室位於城市最陰暗、最潮濕的角落——“黑貓巷”盡頭的一棟搖搖欲墜的維多利亞式建築的二樓。他的生活如同這城市的天空，永遠沒有陽光，隻有一層厚厚的、令人窒息的灰霾。他依靠著處理那些警方不願插手、或是不屑一顧的“髒活”為生：尋找失蹤的寵物、追蹤不忠的配偶，以及處理一些涉及古董和遺産的模糊不清的糾紛。 然而，一個尋常的雨夜，一個打破他沉寂的委托徹底改變瞭一切。 二、 委托與謎團的開啓 走進伊萊亞斯的辦公室的，是一位名叫瑟琳娜的年輕女子。她穿著一套剪裁考究，卻略顯舊式的絲絨套裝，臉色蒼白，眼中充滿瞭難以掩飾的恐懼。她帶來的並非是通常的傢庭瑣事，而是關於她失蹤的叔叔——著名的古文物學傢阿曆剋泰爾·格雷森教授。 格雷森教授在研究維多利亞城建立之初一個被嚴密封鎖的傳說——“心之迴響”的過程中神秘失蹤。這個傳說聲稱，在這座城市最深處的地下，隱藏著一個能連接過去與未來的古代遺跡。警方將其定性為教授因研究過於深入而導緻的意外失足，但瑟琳娜堅信，有人不想讓教授找到真相。 她帶來的唯一的綫索，是一本教授的私人日記的殘頁，上麵潦草地畫著一個復雜的星象圖，以及一行令人費解的拉丁文：“Lux in Tenebris”（黑暗中的光）。 伊萊亞斯對這種“超自然”的案件通常嗤之以鼻，但教授的日記中流露齣的那種深入骨髓的偏執和對某種“真相”的渴望，卻奇異地觸動瞭他內心深處壓抑的好奇心。他接受瞭委托，盡管酬勞微薄，且風險極高。 三、 潛入迷宮：階層與秘密 對教授的研究痕跡的追查，將伊萊亞斯帶入瞭維多利亞城錯綜復雜的社會結構之中。這座城市被無形的壁壘分割成瞭截然不同的區域： 1. 上城區——“穹頂之光”： 居住著世代相傳的貴族和掌控著城市經濟命脈的實業傢。他們生活在由魔法蒸汽技術維持的恒溫穹頂之下，視下方迷霧中的平民為塵埃。伊萊亞斯發現，許多上城區傢族的財富，似乎都與這座城市的“黑暗開端”有著某種不光彩的聯係。他需要僞裝身份，潛入這些傢族的宴會與檔案室。 2. 中城區——“鐵銹之環”： 這是工人階層和技術人員的聚集地，充滿瞭吱吱作響的機械和永不停歇的噪音。這裏的腐敗現象嚴重，秘密警察的眼綫無處不在。伊萊亞斯在這裏找到瞭教授生前最後閤作的一位機械師，一個沉默寡言但技術高超的老人，他提供瞭一個關於教授最後去嚮的關鍵信息——一個關於城市下水道係統與廢棄地鐵網絡的地圖。 3. 下城區——“深淵之影”： 真正的迷霧所在，貧睏、疾病與犯罪的溫床。這裏居住著被社會遺棄的人群，也是傳說中“遺跡”最有可能的入口。在追蹤綫索的過程中，伊萊亞斯必須學會與幫派頭目談判，以換取穿越這些危險區域的通行權。 四、 機械的低語與曆史的迴音 隨著調查的深入，伊萊亞斯發現“心之迴響”不僅僅是一個傳說，而是一套失落的古代計時與定位係統，它與維多利亞城的奠基者們進行的一項禁忌實驗緊密相關。這個實驗的目的，是試圖捕獲並利用某種純粹的“記憶能量”。 他根據星象圖的指引，找到瞭進入地下遺跡的入口——位於城市最古老鍾樓下的一個被遺忘的維修井。 在地底深處，空氣變得異常乾燥而沉重。伊萊亞斯穿梭於由巨大的、布滿青苔的石塊構築的隧道中。他麵對的不再是簡單的綁架或貪婪，而是曆史的殘影和被時間扭麯的現實。 他發現教授並非是被綁架，而是主動深入，試圖阻止某人重新激活這個係統。在遺跡的核心，他找到瞭教授留下的最後一封信，信中描述瞭一種可怕的可能性：如果“心之迴響”被錯誤地啓動，它釋放齣的能量將不是光芒，而是覆蓋城市所有居民心智的“集體遺忘”。 五、 核心的對決與真相的代價 伊萊亞斯最終追蹤到的“幕後黑手”，並非是外部的敵人，而是城市的實際掌控者之一，市議會的主席，維剋多·哈洛。哈洛是一個錶麵光鮮、實則極度迷戀控製權的理想主義者。他相信人類曆史的錯誤和痛苦都源於“記憶”的負擔，他企圖啓動“心之迴響”，將整個城市的“不快”記憶全部抹除，創造一個沒有痛苦、但也失去瞭曆史的“純淨”社會。 在遺跡的核心控製室，伊萊亞斯與哈洛展開瞭對峙。周圍的古代機械開始嗡鳴，激活的能量場讓伊萊亞斯看到瞭閃迴的畫麵——城市的建立者們為瞭力量而做齣的殘酷獻祭，以及教授當年拒絕參與實驗的掙紮。 高潮部分，伊萊亞斯必須在哈洛完成啓動程序之前，利用教授留下的技術筆記，乾擾核心的能量迴路。他沒有選擇摧毀遺跡，而是選擇“重置”它，將能量導嚮一個安全的、自我循環的靜默狀態。 在最後的混亂中，哈洛被失控的能量反噬，他的身體被拉扯進瞭他所追求的“虛無”之中。 六、 尾聲：霧氣依舊，目光不同 伊萊亞斯帶著瑟琳娜迴到瞭地麵。天空中的濃霧依舊沒有散去，維多利亞城依然是那座陰鬱的城市。教授的失蹤事件被官方解釋為一場意外，而哈洛主席則“突然病逝”。 伊萊亞斯沒有成為英雄，也沒有獲得巨額財富。他隻是拿到瞭應得的報酬，迴到瞭他那間陰暗的辦公室。 然而，他的內心有所不同。他親眼目睹瞭記憶和曆史的沉重，也明白瞭抹去痛苦並非帶來救贖。他學會瞭在灰色中尋找綫條，在迷霧中辨認方嚮。 當他坐在辦公桌前，點燃一根煙，看著窗外依舊濃密的霧氣時，他知道，這座城市依舊隱藏著無數的秘密。但他現在擁有瞭穿透錶象的力量。他將那張殘缺的日記頁鎖進瞭抽屜的最深處，等待著下一次，他必須再次深入迷霧中的探尋。對他而言，真相本身，纔是最沉重的負擔，也是唯一的慰藉。這座城市的故事，遠沒有結束。

评分☆☆☆☆☆

這是一本讓我醍醐灌頂的書，它像一把鑰匙，為我打開瞭通往內心平靜的大門。我曾長期被焦慮和不安所睏擾，總覺得生活中的一切都充滿瞭不確定性，讓我難以安睡，更彆提快樂瞭。而這本書，用一種極其溫柔而堅定的力量，幫助我一步步地走齣陰影。作者在書中並沒有提供什麼虛無縹緲的理論，而是基於大量真實的生活案例，展示瞭如何通過調整心態，來改變我們對“煩惱”的感知。我印象最深刻的是關於“接納不完美”的論述。我一直以來都對自己要求極高，追求完美，但這種執念反而讓我陷入瞭無休止的自我否定。讀瞭這本書後，我纔意識到，生活本就是不完美的，而正是這些不完美，構成瞭我們獨特的風景。我開始學習擁抱自己的缺點，欣賞自己的不完美，這種感覺就像是卸下瞭沉重的枷鎖，整個人都輕鬆瞭許多。書中的一些小技巧，比如“暫停呼吸練習”或者“專注於當下”，我都嘗試著去運用，並且驚喜地發現，它們真的能有效地平復內心的波瀾。我不再過度擔憂未來，也不再沉湎於過去，而是將注意力更多地放在瞭當下，去感受每一個此刻的美好。這本書不僅僅是知識的傳遞，更是一種生命的體驗，它讓我學會瞭如何與自己和諧相處，如何用一種更積極、更樂觀的態度去迎接生活的挑戰。

评分☆☆☆☆☆

這是一本令人耳目一新的著作，它以一種齣人意料的方式，觸及瞭我內心最深處的共鳴。我一直以為，生活中的煩惱源自於外部環境的不如意，但我在這本書裏卻發現，很多時候，煩惱的根源在於我們看待事物的角度和解讀方式。作者並沒有提供什麼心靈雞湯式的空洞口號，而是通過一個個充滿智慧的寓言故事和深刻的人生洞察，引導讀者去反思自己的認知模式。我被書中關於“如何區分‘能改變的’和‘不能改變的’”的論述深深吸引。我一直以來都在為那些我無法改變的事情而焦慮，結果讓自己身心俱疲。而這本書讓我意識到，將精力專注於自己可以掌控的事情上，纔是最有效的解決之道。我開始練習去識彆那些我無法改變的外部因素，並且學會放手，不再糾結。書中的一些行為建議，比如“每日冥想練習”或者“與負麵想法保持距離”，我都一一嘗試，並且發現它們確實帶來瞭顯著的改善。我不再容易被外界的聲音乾擾，內心也變得更加寜靜和堅定。這本書更像是一次心靈的洗禮，它讓我看到瞭一個全新的自己，一個更加成熟、更加豁達、更加懂得如何享受生活的自己。我不再將煩惱視為洪水猛獸，而是將其看作是成長的催化劑，是通往更美好自我的墊腳石。

评分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來瞭前所未有的啓示，讓我對“煩惱”這個概念有瞭全新的認識。我一直認為煩惱是客觀存在的，是生活中不可避免的一部分，但這本書卻告訴我，煩惱很大程度上是我們內心的一種選擇，是我們對外界刺激的一種解讀方式。作者並沒有迴避生活中的睏難，而是通過一個個生動的故事和深刻的哲思，教導我們如何去化解內心的執念，如何用一種更寬容、更豁達的心態去麵對挫摺。我記得有一個章節，講述瞭作者如何從一次失敗的經曆中汲取力量，並且最終找到瞭新的方嚮。那個故事深深地打動瞭我，讓我意識到，失敗並非終點，而是通往成功的另一種可能。我曾一度沉溺於過去的錯誤，無法自拔，但讀完這本書後，我開始嘗試放下包袱，嚮前看。書中的一些練習，比如“感恩日誌”或者“積極肯定句”，我嘗試著每天去做，雖然一開始有些生疏，但漸漸地，我發現自己的情緒真的在發生積極的變化。我開始更加關注生活中的美好，更加珍惜身邊的人，更加感激那些曾經幫助過我的人。這本書更像是一位循循善誘的朋友，它沒有居高臨下的說教，而是用一種平等、真誠的方式與我交流，引導我去探索自己的內心世界，去發現那些被忽視的潛能。它讓我明白，真正的強大並非來自於抵抗，而是來自於接納和轉化。我不再害怕麵對挑戰，因為我知道，即使跌倒瞭，我也有能力重新站起來，並且變得更加堅韌。

评分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我的心情仿佛經曆瞭一場華麗的蛻變，從陰霾籠罩到陽光普照，那種感覺難以用言語來形容。書中的每一個字句都像是一顆顆溫柔的種子，在我內心深處悄然發芽，然後舒展開來，綻放齣絢爛的花朵。我尤其喜歡作者對生活細微之處的描繪，那些常常被我們忽略的瞬間，在作者的筆下卻閃爍著動人的光芒。比如，描寫清晨窗邊透進的第一縷陽光，那種溫暖、寜靜的力量，讓我重新審視瞭自己與世界連接的方式。又比如，描繪與朋友閑聊的片刻，那種平凡卻真摯的情感，觸動瞭我內心最柔軟的部分。這本書並沒有講什麼驚天動地的故事，也沒有提供什麼包治百病的“靈丹妙藥”，它隻是用一種極其平和、細膩的方式，引導我去發現生活本身就蘊含著的簡單快樂。我開始試著用一種新的視角去看待那些曾經讓我煩惱的事情，那些曾經讓我眉頭緊鎖的難題，仿佛都變得不再那麼沉重。書中的一些觀點，比如“情緒是可以選擇的”，或者“積極的自我對話能改變現實”，一開始我曾覺得有些抽象，但隨著閱讀的深入，我漸漸體會到瞭其中的深意，並且開始嘗試在日常生活中付諸實踐。我發現，當我對生活抱有更多的善意和耐心，當我對自己的感受多一份理解和接納，那些原本讓我束手無策的睏境，似乎也找到瞭解決的齣口，或者說，我找到瞭與它們和諧相處的方式。這種感覺就像是，我不再是被動地被生活推著走，而是開始主動地去創造屬於自己的寜靜和喜悅。

评分☆☆☆☆☆

我必須說，這本書徹底顛覆瞭我對“積極心態”的理解。以往，我總覺得積極就是強行壓製負麵情緒，假裝一切都很好。但這本書讓我明白，真正的積極，是建立在深刻的自我認知和對生活真相的理解之上的。作者用一種非常接地氣的方式，剖析瞭煩惱産生的根源，比如不切實際的期待、對他人評價的過度在意，以及對過去的固執。我尤其欣賞書中對“情緒流動性”的闡述，它讓我意識到，負麵情緒並非洪水猛獸，而是一種自然的反應，關鍵在於我們如何去應對它。書中的一些故事，比如一個人如何從失去親人的痛苦中走齣來，又比如另一個人如何剋服內心的恐懼，都給我留下瞭深刻的印象。這些故事沒有戲劇性的反轉，也沒有奇跡般的解決，而是展現瞭普通人在麵對睏境時，如何依靠內心的力量，逐步找到屬於自己的解脫之路。我開始嘗試著去理解和接納自己的情緒，不再刻意去迴避或者壓抑。我發現，當我允許自己感受悲傷、憤怒或者失望時，這些情緒反而更容易消散，而不會像潮水一樣洶湧而至，將我淹沒。這本書讓我認識到，真正的強大，不是沒有煩惱，而是擁有與煩惱共處的能力。它教會我如何用智慧去化解內心的衝突，如何用愛去滋養自己的靈魂，從而過上一種更加充實、更加有意義的生活。