創意達人的筆記本活用術 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： HIGUCHI TAKEO

圖書標籤:

• 創意
• 筆記本
• 活用
• 手帳
• 效率
• 靈感
• 記錄
• 技巧
• 學習
• 思維導圖

日本「筆記本科技」的創始者．創意界最厲害的點子王
每日想齣50個點子，一年達18000個，至今擁有近30萬個創意構想，收錄在350多冊筆記本裏

工作績效差、學業成績吊車尾、人生過得馬馬虎虎……？
擁有一本屬於自己的整閤筆記本
是力圖振作的您改善現狀的第一步

創意達人?口健夫力倡「筆記本科技」
導入獨創的「創意馬拉鬆」構思法*
在書中以淺顯易懂的親身實例
讓您重新發掘筆記本的寶貴價值：
◆擬定人生方針
◆活化想像力
◆輔助記憶

★「創意馬拉鬆（Idea Marathon）」構思法是，
日本蟬聯暢銷排行榜四十週的《考具》一書中，專文引介的思考利器。

一本筆記本就可以改變人生
您有沒有隨身攜帶「自己的筆記本」的習慣，
並將看到的、想到的、體驗到的種種事物寫進筆記本裏，
作為自己的「人生筆記本」，並全麵保留下來？
建議您從今天起，開始擁有「您的筆記本」，這是改變您人生的第一步。

■整閤筆記本
●核心內容：自訂（例：日記、構思、感想，以及詩詞、素描、散文等創作）
●多元資料庫：構思、日記、備忘錄、行事曆、通訊錄、
雜誌資料庫、剪貼簿、會議紀錄、傢庭收支簿、素描……

●職場
提升工作績效
◆商務備忘錄
◆會議紀錄
◆工作日誌
◆研習筆記
◆齣差報告書
◆海外赴任筆記
◆旅遊指南的草稿
◆外文學習筆記
◆工作計畫書

●學校
提升學業成績
◆寫作練習本
◆預習筆記本
◆復習筆記本
◆錯誤研究筆記本
◆期考對策筆記本

●人生
提升知性能力
◆「創意馬拉鬆」構思筆記本
◆馬拉鬆係統日記

作者簡介

(木通)口健夫（HIGUCHI TAKEO）

　　1946年生，京都人，大阪外語大學畢業後，進入三井物産工作。

　　二十年來，派駐海外地點涵括非洲、中東∕近東、東南亞、南西亞等地，2004年離職。擔任貿易人員期間，設計齣如何使用筆記本的全新創造力培育法「創意馬拉鬆（Idea Marathon）構思法」，獲得海內外一緻好評。

　　目前，為普及「創意馬拉鬆」，成立IMS研究所，並擔任所長、以及大阪工業大學、電氣通信大學兼任講師。有關構思法的主要著作有《企劃源源不絕的創意馬拉鬆）構思法》（日經商務人文庫）、《將想法變成事業的筆記本活用術》（PHP研究所）、《馬拉鬆係統》（日經BP社）等。

　　詳細內容請參考作者的「創意馬拉鬆」網站www.idea-marathon.net/

創意達人的筆記本活用術：革新思維，捕捉靈感，驅動行動的實踐指南 導語： 在這個信息爆炸、創意為王的時代，擁有一本“會思考”的筆記本，比擁有海量信息更具價值。我們每天都在接收、處理、産生無數的想法、計劃、觀察和靈感。然而，如果沒有一套係統的方法，這些寶貴的思維火花很容易散落、遺忘，最終化為“想做卻沒做”的遺憾。 《創意達人的筆記本活用術》並非一本空泛的理論陳述，而是一本深度融入實戰的工具書。它將徹底顛覆你對筆記本的傳統認知——它不再僅僅是記錄的載體，而是你個人的“第二大腦”、靈感的孵化器，以及目標達成的加速器。本書的核心目標是：教你如何將手中的方格紙、橫綫本，甚至簡單的電子文檔，轉變為驅動你個人成長、職業發展和生活創新的強大引擎。 --- 第一部分：重塑認知——筆記本的潛能與心法 第一章：告彆“收集箱”思維：筆記本的本質革命 許多人將筆記本視為一個巨大的“待辦事項列錶”或“隨手記錄箱”。本書首先要糾正這種低效的用法。你的筆記本是一個主動處理係統。我們將深入探討筆記本在認知負荷管理中的作用：如何通過外部化思考來釋放大腦的“內存”，專注於更高層次的創造性工作。 從被動記錄到主動構建： 區分“記錄”與“構建”。記錄是存盤，構建是建模。如何通過結構化的筆記，從零散信息中提煉齣知識框架？ “可視化思維”的力量： 探討大腦對圖像和空間布局的偏好。介紹如何利用簡單的綫條、方框和箭頭，將復雜的邏輯關係具象化，實現“一圖勝韆言”的效率提升。 選擇你的媒介： 紙質本、活頁夾、數字筆記應用（如Evernote, Notion, Obsidian）的優劣勢對比分析。關鍵不在於工具，而在於你對工具的“駕馭哲學”。 第二章：靈感捕獲的黃金法則：零秒響應機製 創意和靈感如同稍縱即逝的流星，捕捉的時機決定瞭其價值。本章聚焦於建立一個“無摩擦”的靈感捕獲網絡。 “三秒內記錄”原則： 無論何時何地，你的記錄動作必須在三秒內完成，否則大腦的注意力會轉移，靈感即消散。我們提供針對不同場景（會議中、通勤時、睡前）的快速記錄技巧。 “上下文標記法”： 如何在記錄的同時，植入“時間戳”、“來源”和“情緒標簽”。這使得未來的迴顧和檢索，不再是麵對一堆無意義的文字，而是帶著特定情境的記憶碎片。 “待分類清單”的維護： 靈感捕獲後，通常需要快速歸檔。介紹如何設立一個“暫存區”，定期（而非實時）進行分類和深化處理，避免在記錄當下就被復雜的整理工作所睏擾。 --- 第二部分：核心結構——構建你的個人知識係統（PKM） 第三章：結構化筆記的基石：索引、目錄與層級邏輯 一個好的筆記本係統必須具備強大的可檢索性。本章是全書的架構核心。 “一頁索引”的重要性： 如何設計和維護一個動態更新的主索引。這不僅僅是頁碼列錶，而是你所有知識模塊的“星圖”。 卡片盒筆記法的現代應用（Zettelkasten的實踐）： 介紹如何將筆記分解為原子化的、相互鏈接的“知識卡片”。重點講解如何利用主題、關鍵詞和交叉引用，建立跨領域的知識網絡。 時間軸與主題軸的交織： 針對項目管理和學習路徑，教授如何結閤“何時發生”和“關於什麼”兩條綫索來組織筆記，實現縱嚮深入和橫嚮關聯。 第四章：高效迴顧與知識內化：筆記的第二次生命 記錄隻是開始，迴顧纔是升華。沒有迴顧，筆記的價值為零。 間隔重復（Spaced Repetition）的筆記化： 如何設計你的迴顧周期，確保關鍵信息不會被遺忘。設計每日、每周、每月的“迴顧腳本”。 “提煉與重寫”循環： 強迫自己用更簡潔、更個人的語言重寫舊筆記。這是檢驗你是否真正理解知識點的試金石。 “筆記的輸齣導嚮”： 你的目標不是存下信息，而是輸齣內容（文章、演示、決策）。介紹如何從筆記庫中快速“拼裝”齣一份完整的報告或一次高質量的演講稿。 --- 第三部分：場景應用——筆記本的實戰演練 第五章：項目管理與目標實現：從構想到交付 筆記本如何成為你最可靠的項目經理？本章聚焦於將宏大願景拆解為可執行步驟。 “目標樹”的繪製： 利用思維導圖和目標分解結構（WBS），將年度目標分解為季度裏程碑、月度任務和每周行動項。 “每日任務的優先級矩陣”： 結閤艾森豪威爾矩陣和精力水平評估，優化每日工作流程。如何將筆記中的待辦事項，與你的生物鍾完美匹配。 風險預演與“事後反思”筆記： 在項目開始前，預先記錄可能齣現的問題及其應對策略。項目結束後，同步對比預設與實際結果，固化經驗教訓。 第六章：會議與溝通的掌控：不浪費任何一次對話 會議往往是信息密度最高卻也最容易混亂的場景。 “康奈爾筆記法”的高階升級： 區分“左側問題/關鍵詞”、“右側要點”和“下方總結”。重點在於如何利用“下方總結”區，在會議結束後的五分鍾內，自動生成行動清單。 “權力人物地圖”的繪製： 在關鍵商務會議中，除瞭記錄內容，同步繪製參會者的角色、影響力及意見傾嚮，輔助後續溝通策略。 跟進行動的閉環： 確保所有決策和分配的任務，都能在你的筆記本係統中自動關聯到具體執行人和截止日期，避免“會後無人負責”的尷尬局麵。 第七章：自我探索與思維升級：打造你的“創意工坊” 筆記本的終極用途，是幫助你更好地瞭解自己、訓練思維。 “習慣追蹤與情緒日誌”的交叉分析： 將你的日常習慣記錄與特定日期的情緒、生産力水平進行並置。尋找潛藏的因果關係，實現微調。 “假設驅動筆記”： 針對工作或生活中的核心睏惑，寫下明確的“假設”（例如：‘我相信早晨鍛煉能提升下午的專注力’），然後在接下來的記錄中，係統地收集支持或推翻該假設的證據。 “模仿大師的筆記”： 學習你崇拜的行業領袖是如何記錄和思考的。拆解他們的公開筆記習慣（如果可得），並將其“模塊化”地融入自己的體係。 結語：持續迭代的個人操作係統 你的筆記本不是一次性購買的軟件，而是一個需要持續更新和維護的個人操作係統（OS）。本書提供的所有方法和結構，都是為瞭幫助你建立一個能夠適應未來需求、不斷自我優化的係統。擁有《創意達人的筆記本活用術》，你將掌握的不是記錄的技巧，而是駕馭思維、掌控時間、實現卓越的根本能力。現在，請拿起你的筆（或打開你的應用），開始構建你自己的知識帝國。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就吸引瞭我，色彩鮮明，圖案充滿瞭各種創意元素，讓人一眼就能感受到“創意”這兩個字的張力。拿到手後，書的紙質也相當不錯，摸起來很有質感，翻閱起來也很順手。我一直都對如何更好地記錄和整理自己的想法很感興趣，總覺得腦子裏閃過的靈感如果不能及時捕捉並有效利用，就太可惜瞭。市麵上有很多關於筆記方法的書，但有的過於理論化，有的又過於零散，很難找到一本既有係統性又貼閤實際操作的書。我希望這本書能提供一些真正能幫助我提升效率、激發更多創意的實用技巧，比如如何構建個性化的筆記體係，如何將零散的知識點串聯起來形成自己的洞見，甚至是如何利用筆記本進行更深層次的思考和自我反思。我尤其期待它能分享一些具體的案例，看看那些真正的創意達人是如何運用筆記本的，他們的筆記本裏到底藏著怎樣的“魔法”。如果這本書能讓我明白，筆記本不僅僅是一個記錄工具，更是一個思維的延伸和創造力的孵化器，那我這次的投入就太值瞭。

评分☆☆☆☆☆

我最近在尋找能幫助我係統梳理項目思路的工具和方法，尤其是那些能把看似雜亂的信息變得清晰有序的技巧。我經常會接到各種項目，需要同時處理多條綫索，收集大量資料，有時候感覺自己像個信息處理中心，但往往在關鍵時刻，思路就會卡殼，或者發現遺漏瞭重要的細節。我希望這本《創意達人的筆記本活用術》能夠提供一些關於如何將項目信息進行結構化、可視化的方法，比如如何用不同的筆記形式來梳理需求、分析競品、規劃執行步驟等。我很想知道，是不是有什麼特殊的符號、顔色或者排版方式，能讓我在快速瀏覽筆記本時就能迅速抓住重點。而且，如果它能教我如何通過筆記本進行項目復盤，從中吸取經驗教訓，避免重蹈覆轍，那就更完美瞭。我期待書中能有一些關於“流程化”的指導，讓我在麵對復雜項目時，不再感到手足無措，而是能一步步地將想法落地，最終交付齣令人滿意的成果。

评分☆☆☆☆☆

最近我一直在思考，如何纔能讓自己的思維更加活躍，想法更加豐富。我總覺得自己的想法有時候會陷入固定的模式，很難跳齣舒適區，去探索新的可能性。我希望這本書能提供一些關於如何通過筆記本，來“激活”創意思維的練習和方法。比如說，我是否可以通過一些特殊的提問方式，或者在筆記本中加入一些“刺激性”的元素，來打破思維的僵局？我很想知道，有沒有一些方法，能夠幫助我發現事物之間潛在的聯係，或者從不同的角度去審視問題。我更期待的是，這本書能教我如何通過筆記本，去記錄和發展那些“不太成熟”但有潛力的想法，避免讓它們因為不夠完美而胎死腹中。如果它能引導我進行一些“頭腦風暴”式的記錄，或者分享一些“聯想遊戲”式的技巧，讓我能更自由地錶達和探索，那對我的幫助將會是顛覆性的。

评分☆☆☆☆☆

我一直對“碎片化時間”的利用非常頭疼，總是覺得自己在工作之餘，雖然有時間，但卻沒有明確的目標去利用，感覺時間就這樣白白溜走瞭。我希望這本《創意達人的筆記本活用術》能給我一些關於如何在短暫的空閑時間裏，用筆記本進行高效學習和自我提升的指導。例如，如何在通勤的路上，或者午休的間隙，快速地迴顧前一天的工作重點，或者學習一個新概念？我想要一些具體的操作指南，比如如何設計一套簡短的“每日迴顧”或者“知識卡片”體係，讓我能夠隨時隨地地鞏固和積纍。如果書中能分享一些關於“微學習”的理念，以及如何將筆記本變成一個隨身的知識庫，隨時翻閱，隨時補充，那對我來說將是巨大的幫助。我希望能通過這本書，改變我對碎片時間的認知，讓它不再是“浪費”的代名詞，而是“積纍”和“成長”的機會。

评分☆☆☆☆☆

作為一名學生，我對如何更有效地學習和記憶知識充滿瞭好奇。我總是覺得，單純地抄寫筆記，或者死記硬背，效率非常低下，而且很難真正理解和內化知識。我希望這本書能提供一些創新的筆記學習方法，不僅僅是記錄信息，更能幫助我主動思考、理解和應用。比如，我希望能學會如何利用思維導圖、康奈爾筆記法之外的更個性化的方法來組織課本內容，或者如何將不同學科的知識點聯係起來，構建自己的知識網絡。我一直相信，學習的最終目的不僅僅是為瞭考試，更是為瞭未來的發展和解決實際問題的能力。如果這本書能教我如何通過筆記本，將學習到的知識轉化為解決問題的工具，或者如何激發我在學習中産生新的想法和創意，那我一定不會錯過。我尤其期待它能分享一些關於“輸齣式學習”的技巧，讓我明白如何通過主動錶達和應用，來加深對知識的理解。