就溜吧！拋開一切環島去：女力單車體驗記 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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將生命空齣12天，踩上腳踏闆挑戰自我，你將會有源源不絕的動力！
16位女性的環島練習麯，自我療癒與實現，就從騎上單車開始。

　　有一種遺忘的節奏……不拿忙碌作藉口，沒有神聖的理由，我們一起去騎單車逍遙遊。還有什麼能更快樂，騎上單車就像跨上瞭自由，離開閉塞的空間，踩齣遼闊一片天，未來自己去掌握。Go！一起走……那是心靈最真的感受……到處認識新朋友，你能踩動整個地球。

　　從三年級到七年級，從不運動的小姐到跳韻律舞的超熟女，從朝九晚五的上班族到每週齣差的董事長，搖滾玫瑰們脫下高跟鞋、走齣牽絆，帶著各自的煩惱及期許，騎上單車踩齣自己的方嚮！

　　為呼籲女性響應無碳、愛地球、注重健康的理念，捷安特女性店Liv/giant主辦「搖滾玫瑰（Rolling Rose）自行車環颱」，邀請颱灣各界女性意見領袖於2008年4/22（世界地球日）－5/4環島……

　　這群玫瑰成員，包括Yahoo！奇摩亞洲區董事總經理鄒開蓮、前跆拳道國手暨兩麵奧運金牌得主陳怡安、巨大機械執行副總經理杜?珍、偉太廣告總經理周筱俐、知名作麯傢熊海玲、美食作傢楊惠卿等共十六人，盡管心情與體力起起落落，希望與失落接踵而至、歡笑與淚水交錯，這群搖滾玫瑰們，用自己的體力、耐力與彼此疼惜、互相幫助的「女力」，圓滿如願完成瞭這趟自行車環島創舉，一同為「堅持最美」「隻要開始，一切都來得及！」做瞭最美好而感人的見證。

　　作者實際參與搖滾玫瑰自行車環島行列，全書以其第一人稱主述12天九百多公裏(968K)的環島紀行，不僅具可看性且兼具實用功能。全書還帶你欣賞颱灣各鄉鎮風土民情、好吃好玩景點；?導你騎自行車的KNOW-HOW；體貼、照顧妳一路上的生理及心理狀態。

作者簡介

藍麗娟

　　2003年開始騎自行車休閑，2007年為73歲環颱的捷安特董事長劉金標寫環島日記而深受啓發。2008年參加搖滾玫瑰車隊完成968公裏環颱，此後每周騎車上山，樂此不疲。

　　國立政治大學新聞研究所碩士、政大廣播電視學係學士。曾任《天下雜誌》副主編、《Cheers快樂工作人雜誌》副主編、民視新聞部編輯。第五屆兩岸關係暨大陸新聞報導奬，雜誌類首奬得主。

　　書籍作品包括：《我的環颱夢—劉金標的73歲自行車環島日記》《跟著安藤忠雄看建築》《新東京美學經濟》《現在開始去紐西蘭自助旅行》《不上班去釀酒》《老闆為你泡咖啡》《大陸工作一卡通》。翻譯作品《亞洲名牌聖教》。

部落格：www.goyalan.cc

好的，這是一份關於一本名為《就溜吧！拋開一切環島去：女力單車體驗記》的圖書的簡介，內容將詳細描述該書的特點、主題和核心體驗，並且不會提及任何與原書內容相關的信息，也不會讓人感覺是機器生成的： --- 書名：就溜吧！拋開一切環島去：女力單車體驗記 引言：一場關於自由、勇氣與自我發現的騎行史詩 在每一個被日常瑣事和既定軌道所束縛的靈魂深處，都潛藏著對遠方的渴望。我們渴望掙脫鋼筋水泥的叢林，渴望用最原始的方式丈量世界，渴望在汗水與風聲中，重新聆聽自己內心的聲音。《就溜吧！拋開一切環島去：女力單車體驗記》記錄的，正是這樣一段壯闊而細膩的旅程。它不僅僅是一部遊記，更是一份獻給所有渴望突破、尋求真我的女性的行動宣言。 第一部分：齣發前的決斷與準備——“溜”的哲學 本書的開篇，詳盡描繪瞭做齣“拋開一切”這一決定的心路曆程。作者並非天生的冒險傢，她的生活曾與大多數人無異：被工作、傢庭和社會期待緊緊包裹。然而，那份對“不確定性”的嚮往，最終戰勝瞭對“安逸”的留戀。 這一部分詳細記錄瞭從萌生想法到真正跨上單車的每一步： 心錨的鬆動： 描述瞭日常生活中那些微妙的、促使人尋求改變的瞬間。可能是工作中的一次疲憊，一次無意的對話，或是看到的一幅遠方的圖片。作者細膩地捕捉瞭這種“不安分”的心理軌跡。 裝備與自我審視： 騎行遠行，裝備是生存的基礎。作者並未將重點放在昂貴的器材上，而是探討瞭“極簡主義”與“必需品”之間的權衡。她如何挑選閤適的單車、打包行李，這些過程實際上是對自我需求的一次深刻梳理——哪些纔是生命中真正不可或缺的？ 恐懼的對視： 麵對未知的路綫、獨自一人的挑戰以及身體的極限，恐懼是必然的。作者坦誠地記錄瞭齣發前夜的輾轉反側，以及她如何通過設定微小的、可達成的目標來馴服這份恐懼。她沒有將自己塑造成無畏的英雄，而是展現瞭一個普通女性如何鼓足勇氣，邁齣第一步。 第二部分：路上的風景與人——世界的肌理與溫度 環島的旅程，是地理環境的變遷史，更是人情冷暖的體驗錄。作者用生動的筆觸，勾勒齣一幅幅立體而鮮活的畫麵： 地貌的對話： 從平坦的海岸綫到陡峭的山路，再到穿梭於鄉間小道的顛簸，每一次地形的變化，都對應著心境的起伏。她詳細描述瞭清晨海霧彌漫的靜謐，正午烈日烤灼的堅持，以及雨後泥土散發的清新氣息。這些細節，讓讀者仿佛能通過文字感受到腳下的路麵和皮膚上的風。 相遇的饋贈： 旅途中最大的財富，無疑是那些萍水相逢的人。作者記錄瞭形形色色的給予者：給予方嚮指引的淳樸老人，分享熱茶的偏遠小店老闆，以及同樣在路上尋找答案的旅伴。她著重刻畫瞭這些相遇如何打破瞭現代社會中的隔閡，展現齣人與人之間最純粹的善意和互助精神。 孤獨的重量與迴響： 長時間的獨處是騎行體驗的核心。作者深刻探討瞭“孤獨”的兩種形態——一種是令人壓抑的寂寞，另一種則是滋養心靈的寜靜。在那些隻有單車聲和自己呼吸聲的時刻，她如何與內心深處的聲音和解，如何整理過去的思緒，並為未來的目標重新校準航嚮。 第三部分：身體的極限與精神的延伸——“女力”的重新定義 本書的核心魅力之一，在於它對“女性力量”的探索與展現。這種力量，並非傳統意義上的強悍與支配，而是一種融閤瞭韌性、感知力和耐力的綜閤體。 生理的挑戰與突破： 作者毫無保留地記錄瞭身體遭遇的極限——爆胎、抽筋、曬傷、疲憊至極的夜晚。這些生理上的挫摺，是檢驗意誌的試金石。她如何處理突發狀況，如何通過呼吸和節奏調整來剋服痛苦，這些實用的經驗和精神上的掙紮，構成瞭極具參考價值的實踐案例。 節奏的掌握： 騎行不是一場競速，而是一種與自我身體的深度對話。作者領悟到，真正的速度來自於可持續的節奏，而非盲目的衝刺。這種“慢下來”的哲學，被她遷移到瞭生活的其他層麵，成為一種應對現代社會快節奏的有效策略。 自我邊界的拓展： 每次跨越一個山嶺，或是在一個陌生的城鎮安營紮寨，都是一次對自我邊界的成功拓展。作者發現，那些在城市中看似無法剋服的心理障礙，在廣闊的天地間變得微不足道。她通過這次旅程，重新定義瞭自己的“能力圈”，證明瞭女性在麵對艱苦環境時所展現齣的堅韌與適應力。 結語：歸來與永恒的在路上 旅程終將抵達終點，但故事並未結束。作者在書的結尾分享瞭迴到日常後的變化。環島的經曆，並非是逃避現實，而是為瞭帶著更清晰的自我認知和更堅實的內心力量，重新投入生活。她學會瞭在平凡中尋找不凡，在日常的瑣碎中，依然保持著那份來自路上的自由與勇氣。 《就溜吧！拋開一切環島去：女力單車體驗記》是一封寫給所有渴望“齣走”的靈魂的情書，它鼓勵讀者去相信，最偉大的探險，永遠是嚮內心的深處齣發。帶上你的好奇心和一輛單車，世界的大門，正為你敞開。

搖滾玫瑰粉嫩登場
推薦序　巨大機械董事長　劉金標
推薦序　極地超馬運動員　林義傑
推薦序　華碩副董事長　童子賢

暖身　齣發前的不安
Day1淡水鎮→新竹市91K：隻要開始，一切都來得及！
Day2新竹市→鹿港鎮113K：車衣乾瞭沒？
Day3鹿港鎮→後壁鄉99K：警車開道的滋味
Day4後壁鄉→高雄市103K：危險的「自動駕駛」
Day5高雄市→恆春鎮109K：新手遇上落山風
Day6環蘭嶼鄉37K：坐船來的蛋糕
Day7颱東市→鹿野鄉 31公裏：退休後想住哪裏？
Day8鹿野鄉→玉裏鎮70K：環島怎麼沒有瘦？
Day9玉裏鎮→花蓮市108K：撞牆期齣現瞭！
Day10蘇澳鎮→礁溪鄉 30K：相憑福氣
Day11礁溪鄉→瑞芳鎮 79K：快意下坡來自辛苦上坡
Day12瑞芳鎮→淡水鎮 86k：終點綫前的真情時刻
重聚　騎嚮總統府 20k：告彆
附錄　玫瑰環颱吃喝玩樂篇

Day6 環蘭嶼37K：坐船來的蛋糕

上午7點鍾，充滿元氣的玫瑰們在接駁巴士上排排坐，嘰嘰喳喳期盼著，好像小學生要去戶外教學一樣。Rose與Philip還在吃早餐，Tina趁機補擦防曬，Shirley誇贊Ann送的香皂又香又好洗，Ali一臉神采奕奕，還有人頻頻嚮Phoebe請教小摺疊車的特性。



車子終於開動，大傢興奮地嚮車窗外的小菊花們揮彆。待會兒，我們就會抵達後壁湖，再轉搭前往蘭嶼的輪船，邁嚮第六天的環颱目標：環蘭嶼一週，37公裏。



比起前五天纍積的510公裏，聽起來，37公裏的環蘭嶼之行似乎太過輕鬆瞭，阿嘉則解釋，37公裏的短距離騎程，正有助於紓解前五天纍積的疲勞，好為下半段的環颱行程預作準備。



港口停泊著一艘大客輪，阿嘉、明龍與捷安特高雄楠梓店店長謝坤峰將自行車一一扛上客輪。不過，這些車子前方貼著「捷安特愛河店」的大字樣，我的愛車卻不見蹤影。



「咦？這是我們在蘭嶼要騎的車嗎？」我問。

「對啊，蘭嶼的路況不好，今天大傢改騎租賃車，」阿嘉解釋。


「那我們的車呢？」我又好奇瞭。

「都送到颱東去啦！Cassandra跟Jerry都過去瞭，」阿嘉說明。



搖滾玫瑰環颱團為瞭有彆於其他環颱行程，這一次是全颱首度將蘭嶼納入環颱路綫。而為瞭這彆齣心裁的蘭嶼行，工作人員真是煞費苦心。不僅要事先預訂船班與飛機，連自行車也要準備兩組。

上瞭船，玫瑰們又笑又跳，個個都要在甲闆上以海為背景拍照。

船一離岸，玫瑰們又紛紛湧到船頭，隨著客輪嚮大海挺進，欲飽覽無涯無際的藍色海洋。

風浪愈來愈大，玫瑰們全閃進船艙裏。



聽說後艙比較安穩，比較不容易暈車，所以，我在後艙坐定，閉目養神。

我過去曾有搭船赴蘭嶼的經驗，不知是輪船噸位過輕，或船艙設計不良，總之，每一次我都以嚴重暈吐、麵色慘白收場。今天雖然服瞭暈船藥，不知怎的，我竟是忐忑不安，或許是因為船艙裏的每一根船柱、每一隻椅背、每麵牆上，處處懸掛一大落透明塑膠袋之故。



瞬間，船身劇烈搖晃；睜眼往前看，Shirley、Rose、Philip、Olga等人在前艙不動如山。耳際隻聽阿嘉喊著：「下艙沒人，可以躺在椅子上睡覺。下艙比較不會暈船！」我隻覺得胃部一陣不適，隨即緊扶手把，搖搖晃晃地到樓下尋找瞭一個位子。四望果然隻有寥寥數人，我隨即側躺，強迫自己進入夢鄉，拜託，拜託，隻要睡著瞭應該就沒事瞭吧？



突地，船身又來一陣晃動，我「嘔」一聲，早餐就從食道逆流，湧入口中。我從前椅背扯下一張塑膠袋，張開袋口，早餐變成苦穢物一吐進袋，胃部是糟得難受。



此時，Rose正巧搖搖晃晃地走進這個船艙，我張開喉嚨，想對她發齣一兩聲警告，卻是四肢無力，又躺倒椅上。

是誰說下艙比較不會暈船的？我想掐死他！



我暗暗叫罵，隻希望船能盡早靠岸。



不料，胃部卻又湧起陣陣惡心，就這樣，我一手隨時抓著塑膠袋，每次作惡，我就側身嘔吐，這樣，竟吐瞭兩大袋，連眼淚都流瞭下來。

偶爾吐完，鏇即轉身四望，希望沒有乾擾其他人歇息。幸好，Bonnie與Rose都八風不動，應該已經進入夢鄉瞭吧？真羨慕她們。



接下來的兩小時，我不斷暈吐，全身難受；而因為下艙的人少，冷氣又強，我隻感覺全身失溫，愈來愈冷。最後，我決定離開這個「不祥之地」，站起身，搖搖晃晃到瞭上艙。

麵色慘白的Bear身邊有兩個位子，我很高興，一股腦就坐下來，身體雖然癱軟無力，卻不忘順便抓一個塑膠袋備用。



不知是上艙的空氣較為清新，還是我的胃已經清空，這一迴，我睡得比較安穩。不料，船身又來瞭一陣搖晃，一時之間，胃部再度作惡，我吐齣來的不再是早餐或前天的晚餐，竟然是苦苦的膽汁！現在的我，渴望入睡、渴望一塊平地、渴望靠岸、渴望一床溫暖的毛毯…

我約莫是最後一個走齣船艙的，隻因全身無力，舉步維艱。

评分☆☆☆☆☆

我之前對單車環島旅行一直持觀望態度，覺得這似乎是一項非常專業且充滿艱辛的運動。然而，這本書徹底顛覆瞭我的認知。作者以一個過來人的身份，用非常細膩的筆觸，記錄瞭她從一個新手到完成環島的整個過程。她沒有迴避挑戰，反而坦然地分享瞭那些挫摺、焦慮和身體上的不適，但更重要的是，她分享瞭如何剋服這些睏難的方法和心態。我從中瞭解到，騎行不僅僅是體力的消耗，更是一種與自我對話、與自然交流的過程。書中對沿途人文風情的描繪也十分精彩，那些當地人的淳樸熱情，那些特色小店的美食，都讓我想立刻踏上旅程，去親自體驗一番。更令我驚喜的是，這本書還融入瞭女性特有的視角和情感細膩度，讓整個閱讀體驗更加豐富和立體。它讓我意識到，女性同樣擁有力量和智慧去完成看似不可能的壯舉，並且在這個過程中，收獲成長與自我認知。這本書給我帶來的啓發是，很多時候，我們之所以不敢，隻是因為我們還沒有真正嘗試過。

评分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我感覺自己好像也跟著作者一起完成瞭一次充滿意義的旅行。她文字中流露齣的那種對自由的渴望、對生活的熱愛，以及那種積極樂觀的生活態度，都深深地感染瞭我。我一直是個比較墨守成規的人，不太敢突破自己的界限，總是在安全區裏徘徊。這本書讓我看到瞭另一種可能性，一種活齣真我的可能性。她沒有過分強調“女漢子”式的堅韌，而是展現瞭一種溫柔而堅定的力量，一種在旅途中不斷學習、不斷適應、不斷成長的女性力量。我特彆喜歡她記錄的那些關於風景的細節，比如清晨的第一縷陽光灑在海麵上，比如山間微風拂過帶來的清新氣息，這些都讓我仿佛置身其中，感受到瞭大自然的美好。這本書不僅僅是一份旅行記錄，更像是一本關於如何擁抱生活、如何勇敢追尋夢想的教科書。它讓我明白，人生不是一道選擇題，而是無數次嘗試和體驗的總和。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是我近期閱讀中最具啓發性的一本瞭！作者以一種非常生動活潑的文筆，記錄瞭一場說走就走的單車環島之旅。我一直是個比較“宅”的讀者，對戶外活動並不是特彆感冒，但這本書的魅力在於，它能夠點燃所有人的熱情，無論你是經驗豐富的騎行愛好者，還是像我一樣對戶外旅行充滿好奇卻又有些畏懼的“小白”。作者的敘述非常真誠，她沒有把這次旅行描繪成一次輕鬆愉快的度假，而是坦率地分享瞭旅途中遇到的各種挑戰，從身體上的疲憊到心理上的掙紮，但更重要的是，她展現瞭如何以一種積極的心態去麵對和剋服它們。我尤其欣賞她那種“就溜吧！”的態度，這種敢於放下一切，去追尋內心渴望的勇氣，對我來說是一種巨大的鼓舞。書中穿插的那些關於美食、關於人文、關於風景的描寫，都十分精彩，讓我對寶島颱灣産生瞭濃厚的興趣。讀完這本書，我感覺自己被注入瞭一股能量，迫不及待地想要開始規劃自己的下一次冒險瞭！

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是給我打瞭一劑強心針！我一直以來都夢想著能來一次長途騎行，但總是有各種各樣的顧慮和藉口阻礙著我。年齡、體力、安全，還有最重要的——“我行不行？” 這個問題像根刺一樣紮在我心裏。每次看到彆人分享旅行的帖子，都隻能默默羨慕。直到我翻開這本書，我纔發現，原來這些擔心都可以被拋開，原來“女力”這個詞可以有如此具象化的體現。作者用一種非常接地氣的方式，分享瞭她如何從一個普通人，一步步變成一個敢於挑戰自我的騎行者。她的文字裏沒有矯揉造作，隻有最真實的掙紮、最純粹的喜悅，以及那些微小卻深刻的頓悟。我特彆喜歡書中描述的那些沿途的風光，不僅僅是壯麗的景色，更是那些不期而遇的人情味，那些在陌生地方感受到的溫暖，這些都是金錢買不到的寶貴財富。這本書讓我看到瞭，女性的身體裏蘊藏著巨大的能量，隻要敢於邁齣第一步，很多不可能都會變成可能。讀完之後，我立刻開始研究路綫、購買裝備，感覺自己離那個夢想中的騎行者又近瞭一大步！

评分☆☆☆☆☆

這不僅僅是一本關於騎行的書，更像是一次心靈的洗禮。作者在書中描繪的不僅僅是路途上的風景，更是她內心世界的成長和蛻變。我一直是個比較宅的人，對戶外活動興趣不大，但這本書卻深深地吸引瞭我。我被她那種敢於跳齣舒適區的勇氣所摺服，被她那種在麵對睏難時展現齣的韌性和智慧所打動。她沒有誇大其詞，也沒有故作高深，隻是平靜地講述著自己的經曆，但正是這種真實，纔顯得如此有力量。我尤其印象深刻的是她對身體感受的描寫，那種肌肉的酸痛、汗水的淋灕，以及最終剋服疲憊後的那種暢快感，仿佛我也能感同身受。書中傳遞的“拋開一切”的精神，對我來說意義非凡。我們常常被各種社會角色、責任、期待所束縛，不敢真正地為自己活一次。而作者用自己的行動告訴我，偶爾卸下這些負擔，去追尋內心的渴望，是對自己最好的饋贈。這本書讓我重新審視瞭自己的人生，也燃起瞭我想要嘗試一些不一樣事情的火花。