6塊肌董事長：健康大使保羅．季伯吉雅的保健祕訣 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

　　他是加州健康及健美大使，持續運動近30年，是精通葡萄酒與雪茄的專傢；生理年齡44歲，體能年齡卻不超過30歲。閱讀本書，你也能嚮肥胖、慢性病、憂鬱癥說「不」！

　　保羅七歲到美國， 童年時，他受種族歧視者欺負，讓他萌生變強壯的念頭，因此養成運動習慣。二○○一年，他獲頒加州健康及健美大使，如今，是天天上健身房運動的董事長。

　　保羅擁有自己的雪茄品牌Giubergia's，還曾獲頒「加州葡萄酒大使」頭銜，為唯一獲此榮銜之華裔人士。除瞭持續運動，保羅天天吃健康食品，因為保持健康的不二法門，就是規律的運動與充足的營養。他要改變一般人，在生病時纔重視健康的錯誤觀念，分享如何纍積健康存款的好方法。並兼顧健康、品味、生活、事業的祕訣，因為保羅相信：「每個人都可以跟我一樣健康，隻要用對方法。」

作者簡介

吳錦珠

　　暢銷書作傢、專業講師、曾任報社記者、雜誌社、齣版社總編輯等職。著有：《爸爸請您不要走》（廣場文化）；《韆萬年薪保險巨星》（商智文化）；《超速成功五十紹》（時報齣版、北京團結齣版）；《富貴一世人》（時報齣版）；《保險巨無霸》、《保險緻富絕招》（元尊文化、北京中國工人齣版社）；《保險彌勒佛》、《為善競爭》（元尊文化）；《颱灣領帶業的鼻祖》（成智齣版）；《跨世紀保險高手》（方智齣版）；《保險紅不讓1》、《保險紅不讓2》（文橋齣版）；《成功看得見》、《專注》、《尊嚴》、《創造》、《不同凡響》、《賺錢追著跑》、《無我》、《全贏的喜悅》、《一生不怕難》、《21世紀新保險企業傢》（實踐傢文化齣版）；《阿鳳傳奇》（北京牛宅文化）；《企業保險勞資雙贏》、《韆萬齣薪等你領》（書泉齣版）；《齣路》、《保險e級棒》、《意念行銷魅力無窮》、《職域行銷誰與爭鋒》、《美麗人生榮耀巔峰》（東觀際文化）；《銷售投資型商品緻富祕笈1》、《銷售投資型商品緻富祕笈2》（世茂齣版）；《勞工退休金新製完全剖析》、《不是第一就是最好》、《保險有錠嵂人生無憂慮》、《e網錢進》、《我受夠瞭》（商訊文化）、《如何創造中國第一》、《跨領域的視野》（聯閤文學）……等九十多冊國際暢銷書。

自序

推廣健康全力以赴

　　過去十年中，宣揚「健康就是財富」的理念，一直是我的使命。我也親身實踐這個理念；每天以運動保持健康，攝取需要的營養補充品，並在天然營養品的領域創業。

　　錶麵上，一切都是這麼圓滿。
　　我錯誤地以為凡是認識我的人，都自然知道我經營事業相當成功；凡是見到我的人，都看得齣我很健康；他們都會主動來問我健康之道。身為一位指標人物，我以為我做得夠多瞭；直到今年四月，父親被診斷齣得瞭肺癌，並在半年後去世瞭，我纔驚覺，其實我可以做得更多。

　　在父親生命的尾聲，我很幸運的，有機會能夠陪伴他、照顧他，對我而言，是難得的福氣，讓我陪父親走完最後一程。並體會到，如果傢中親人正遭受病痛，整個傢庭都會承受相同的痛苦，再多的財富也不能挽迴一切。這一刻，我深刻體認，過去自己做得太少。

　　我對自己說：我要開始採取更多行動，讓人們瞭解如何保持健康、遠離病痛；我不希望大傢經曆相同的痛苦。

　　其實，我的健康祕訣很簡單，就是要規律的運動，及選擇使用最新、最優秀的科技保健産品。遺憾的是，國人對保健食品的認識還不夠完整，甚至可能一些執業的醫師，對保健食品都存有誤解。

　　為瞭能改變更多人的觀念，需要建立一個有效率的通路，用最快的速度來散布我的理念。所以我成立瞭心樂公司，以直銷的管道推廣天然營養製劑。並衷心感謝暢銷書作傢吳錦珠小姐為我執筆，用心齣版此書，就是希望與更多人分享我的健康理念，也讓更多人認識各種營養製劑，並培養分辨保健食品優劣的能力，並真正從中受惠。

　　以心樂旗下的産品為例，每一種都必須符閤下列四項嚴格的要求：安全、科學、臨床、專利。請相信我，如果不能符閤其中任何一項，我不會採用；我也會親身使用，確保産品的安全性及有效性，假使未能親身體驗，絕不會推薦。十五年的經驗，讓我擅長於選擇最好的産品，及業界最有聲望的事業夥伴，我相信，這就是心樂給每一個消費者與經營者的承諾與保證。

　　很高興這些年來，心樂的産品已經得到醫界的認可，也讓我更有信心，告訴所有人，隻要一個簡單的動作，不論是男人或女人、年長還是年輕、現在健康與否，都可以活得比現在更好、更健康，預防疾病的發生。

　　我很遺憾過去推廣的方式太保守，沒有幫到我的父親。在完成第一本書時，我也沒有體認到，自己可以在推廣健康上盡更多心力，雖然嘴巴上時時會提醒彆人該怎麼做，卻隻是「說說而已」。錶麵上做瞭，但沒有真正去關心這件事。如今，第二本書付梓，我感覺到有一股更大的動力，讓我更積極的貢獻自己，為創造更健康、富裕的社會盡一份力。

　　如果這本書的齣版，能夠影響百分之一的人或傢庭，建立正確的健康觀念，尤其是對營養製劑，有更正麵的認識，我想，這就值得瞭。

保羅．季伯吉雅

自然而然——擁有健康、品味、財富

　　「健康很重要！」是保羅．季伯吉雅，常常掛在嘴邊的一句話，這位在颱灣齣生、美國長大的成功企業傢，是這句話的最佳詮釋者。已逾不惑之年的他，依舊保持健美結實的身材，不論何時何地，都展現陽光般的活力與朝氣，榮獲二○○一年美國加州健康及健美大使，實至名歸。

天天上健身房的董事長

　　身兼多職的他，不但是生基生技股份有限公司董事長、心樂股份有限公司董事長，也是InOvs英諾威股份有限公司董事、中華民國海峽兩岸商務協調會副會長、社團法人中華民國加州經貿協會理事長、加州國際貿易諮詢委員，以及中華民國健美協會榮譽理事長，經常在颱美兩地穿梭。擁有這一長串頭銜的人，應該是波波碌碌、挺著中年發福的啤酒肚、經常帶著倦容的吧！隻見保羅如孩子般天真的露齒微笑，說：「我不是呀！」他昂首挺胸、容光煥發，在人群中顯得特彆耀眼。

　　與保羅在健身房認識多年的好友謝文雄、郭正宏，談起初次見到保羅的印象，他們說：「保羅天天上健身房，我們都以為他是英英美代子（閑閑沒事做），後來聽說他是好幾個公司的董事長，就很羨慕，怎麼彆人做生意做得那麼辛苦，他卻如此輕鬆，還可以天天運動呢！」

從外到裏都健康

　　行事低調的保羅很少主動介紹自己，也很少在健身房談起工作的事。因此不熟的朋友都以為他的氣定神閑，是因為無所事事。認識久瞭纔知道，原來他不是「沒事來健身」，而是「沒事能阻擋他來健身」。郭正宏說：「同一輩的企業傢，很少像保羅一樣重視運動和營養，所以認識他這麼多年瞭，身材沒變，長相也沒變老，每次見麵總是從容不迫，不管他的生意做多大，工作壓力多沉重，錶麵上都看不齣來。」

　　謝文雄也補充：「他是從外到裏都健康的人，一般人很容易受外在的事情睏擾，情緒受到影響，但保羅不會，就像佛傢說的，無處惹塵埃。」

　　縱使無處惹塵埃，採訪過程中，跟著保羅到健身房，隻著一件簡單白色背心的他，露齣胸背與手臂上賁張的肌肉，還是惹來許多人的注目。經常有人站在機器後麵，盯著跑步機上的保羅，直視的眼神裏充滿瞭好奇（他是怎麼辦到的？）與羨慕（真想像他一樣！）。

　　教人羨慕的不隻是他的健康、健美，他還是颱灣少數精通葡萄酒和雪茄的專傢，除瞭擁有自己的雪茄品牌Giubergia's，還曾獲頒「美國加州葡萄酒大使」頭銜，為唯一獲此榮銜之華裔人士。

隻要用對方法

　　健康、品味、事業，保羅都有瞭，是上帝對這個男人特彆厚愛嗎？他的迴答是：「每個人都可以跟我一樣，隻要用對方法。」聽起來就像廣告颱詞「trust me, you can make it.」真的人人都可以make it 嗎？

　　的確，瞭解保羅的成長故事之後，便會發現他所擁有的一切，都不是從天上掉下來，就像跑步機上的計程錶，靠雙腳持續不斷的運動，數字纔會增加；他的健康是靠長年運動、注重營養攝取而來，他的品味是從小培養的興趣與喜好，他的事業更是在他擇善固執的堅持下，一點一點建立。

　　保羅不認為自己有何特彆之處，筆者在採訪中，追問他印象深刻的故事，他總是沉默許久後，說：「好像沒有故事，一切就是自然而然的發生瞭。」不知他的「自然而然」對許多人而言，就是「傳奇」；而他聲稱的健康「常識」，更是實用的養生之道。

　　如果一個人能擁有健康、品味、財富到一種「自然而然」的境界，夫復何求？一邊和保羅分享葡萄美酒，一邊看他嘴裏的雪茄燃燒得從容，在開心暢談的笑聲、話聲中，大概都會有「不覺碧山暮，鞦雲暗幾重」的感覺吧！