圖書描述
高科技産業從業人員過勞與心理健康調查中，採問捲調查的方式，於國94年針對颱南科學園區10傢企業組織1588位員工進行施測。
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圖書序言
圖書試讀
用户评价
這本書的文字，有一種洗練的質感，它沒有華麗的辭藻，卻直擊人心。我是一名在大數據分析領域工作的科學傢，常常需要麵對復雜的數據模型、海量的信息以及緊迫的項目周期。書中關於“認知負荷過載”的論述，讓我深有體會。我們的大腦就像一颱高速運轉的機器，需要不斷地處理信息、進行分析和決策。當這種負荷長期超載時，就會齣現效率下降、錯誤率增加，甚至齣現嚴重的心理問題。我讀到關於“工作環境中的‘噪音’和‘乾擾’”對專注力的影響時，更是産生瞭強烈的共鳴。在開放式的辦公環境中，各種各樣的聲音和頻繁的打斷，都可能成為分散我們注意力的“殺手”，讓我們難以進入深度工作的狀態。書中對於“科學工作方法”的探討，以及如何通過優化流程來減少不必要的消耗，給我留下瞭深刻的印象。它讓我意識到，工作效率的提升，並不一定意味著需要更長的工作時間，而是可以通過更聰明的工作方式來實現。這本書不僅讓我對過勞有瞭更深的理解，更給瞭我一些實用的工具和方法，來改善自己的工作狀態，保護自己的身心健康。
评分讀完這本書，我腦海中揮之不去的，是那些在高壓環境下，被壓抑和扭麯的個體精神。作者的筆觸冷靜而客觀，但他所揭示的現實，卻充滿瞭令人心痛的細節。我曾在某傢知名科技公司擔任HR，親眼目睹瞭無數年輕的生命，在高強度的工作壓力下，逐漸失去光彩。書中關於“企業文化塑造的‘奉獻’神話”以及“績效考核機製的‘加班導嚮’”的論述，讓我對當初的一些決策和做法有瞭更深刻的反思。我們曾經以為是為瞭企業的“高效”，但在不知不覺中，卻可能在加速員工的“耗竭”。書中對“隱形辭職”和“數字遊民”等現象的分析，也讓我看到瞭在高壓環境下，個體尋求齣路的各種方式，這既是一種無奈，也是一種反抗。作者在探討“過勞對社會結構的影響”時，將個體層麵的睏境提升到瞭更宏觀的層麵，這讓我對整個科技産業的發展模式有瞭更係統的思考。它不僅僅是關於個人的健康問題，更是關於一個産業的未來可持續性。這本書讓我對“成功”的定義有瞭新的理解，它不再僅僅是KPI的達成，更是個體身心的健康與平衡。
评分這本書的語言風格，有一種沉靜的力量，作者以一種深刻而富有洞察力的視角，揭示瞭高科技行業從業者麵臨的睏境。我是一名在金融科技領域工作的分析師，每天需要處理大量的金融數據、撰寫復雜的報告，並且時刻要應對市場的波動和監管的要求。書中關於“信息過載”和“決策疲勞”的描述，讓我深有體會。我們的大腦需要不斷地篩選、分析和處理海量的信息，並且在有限的時間內做齣最優的決策。這種持續的腦力消耗，很容易導緻精神疲憊和效率下降。我讀到關於“競爭性文化”對員工心理健康的影響時，更是感同身受。在高壓的工作環境中，我們時刻麵臨著來自同事的競爭，生怕被落下，因此不得不拼盡全力。這種持續的焦慮和不安全感，對心理健康造成瞭極大的損害。書中關於“可持續職業發展”的討論，為我提供瞭一個新的思考方嚮。它讓我明白，真正的成功，不僅僅是短期的KPI達成，更是長期的健康和穩定。這本書為我提供瞭一個寶貴的視角，讓我能夠更清晰地認識到，在追求事業發展的同時，也要關注自身的整體健康。
评分作為一名曾經在互聯網大廠工作過的産品經理，我讀這本書時，內心是五味雜陳的。書中的每一頁，都仿佛在講述我曾經的經曆。那些為瞭上綫一個版本而連續加班的夜晚，那些在會議室裏爭論到嗓子嘶啞的白晝，那些因為一個bug而寢食難安的日子，都在書中的字裏行間得到瞭深刻的映照。作者對於“項目管理陷阱”和“無效溝通”如何加劇員工過勞的分析，簡直太到位瞭！我記得當時為瞭一個功能，産品、開發、測試團隊為瞭一個像素點爭論好幾天，最終耗費瞭巨大的精力，卻可能隻換來微不足道的用戶體驗提升。書中關於“職業倦怠”的描述，我更是深有體會。當工作變成一種純粹的消耗，當曾經的熱情被無休止的加班和壓力所消磨，那種身心俱疲的感覺，真的讓人難以承受。我讀到關於“孤獨感”和“社會支持缺失”的部分時，更是紅瞭眼眶。在高強度的工作節奏下，我們有多少時間可以和傢人朋友相處？又有多少機會去傾訴內心的壓力？這本書就像一麵鏡子，照齣瞭我過去工作中的種種不健康狀態，讓我有機會重新審視自己的過去，並為未來的選擇提供重要的參考。它讓我明白，追求卓越固然重要，但以犧牲健康為代價，終究是不可持續的。
评分這本書的齣現，對於我這個剛踏入高科技行業的應屆畢業生來說，簡直是及時雨。在學校裏，我被灌輸瞭關於技術革新、改變世界的宏大敘事，對未來的職業生涯充滿瞭憧憬。然而，步入職場後，我纔發現現實遠比想象中殘酷。書中關於“新人適應期的高壓”、“信息不對稱導緻的焦慮”以及“快速學習和迭代的壓力”的描述，讓我深有同感。我常常會感到自己跟不上團隊的節奏，對新技術一知半解，對復雜的需求感到力不從心。這種情況下，加班似乎成瞭唯一的“解決方案”。書中對於“內捲文化”的分析，更是讓我警醒。我發現，即使我拼盡全力，也可能隻是在和彆人進行一場無謂的消耗戰，而真正的成長和健康卻被拋在瞭腦後。作者在書中提齣的“識彆過勞信號”以及“主動尋求幫助”的建議，對我來說尤為寶貴。它讓我意識到，我並非隻能被動接受，而是可以主動地去應對和調整。這本書就像一位經驗豐富的長者，用冷靜而深刻的語言，為我指明瞭職業生涯中的潛在風險，並提供瞭應對的智慧。它讓我明白，在追求技術進步的同時，也要關注自身的發展，不能讓過勞成為阻礙我成長的絆腳石。
评分這本書的敘述方式，有一種令人著迷的節奏感，仿佛是在帶領讀者一同經曆一場深度探索。作者將龐雜的社會學、心理學理論，巧妙地融入到對高科技産業過勞現象的剖析中。我是一名曾經在遊戲開發行業奮戰多年的程序員，對於書中關於“創意行業特有的不確定性”、“玩傢口碑壓力”以及“頻繁的市場變化”如何加劇工作強度，有著血淋淋的體驗。我們常常需要為瞭一個版本的更新，而犧牲掉所有的節假日，甚至連續幾個月都生活在“晝伏夜齣”的狀態中。書中關於“倦怠期”的描述，讓我看到瞭自己職業生涯中那些曾經迷茫和無助的時刻。當曾經的熱情被疲憊所取代，當對工作的熱愛變成瞭不得不完成的任務，那種痛苦是旁人難以理解的。我特彆欣賞作者在文中提齣的“結構性解決方案”，這不僅僅是呼籲個人調整，更是指齣瞭企業和整個行業需要承擔的責任。它讓我明白，過勞並非不可戰 ক্রমবর্ধমান，而是需要係統性的變革。這本書為我提供瞭一個新的視角，讓我能夠跳齣局限，去審視和理解自己曾經的經曆，並為未來的職業選擇提供重要的參考。
评分這本書的敘事方式，有一種抽絲剝繭般的冷靜，作者以一種非常客觀的視角，對高科技産業的過勞現象進行瞭深入的剖析。我是一名在雲計算領域工作的工程師，常常需要應對突發的係統故障、大規模的部署以及持續不斷的維護任務。書中關於“24/7服務模式”對員工心理健康的影響，讓我産生瞭強烈的共鳴。我們時刻處於待命狀態，任何一個警報都可能打破夜晚的寜靜。這種持續的壓力，不僅是對身體的考驗，更是對精神的巨大消耗。我讀到關於“職業英雄主義”的文化對員工的負麵影響時，更是感到一絲心寒。我們被鼓勵要“勇於承擔”、“解決一切問題”，但這種“英雄主義”的背後，往往是個人健康和生活被犧牲的代價。書中關於“企業責任”的討論，讓我意識到，過勞並非僅僅是員工個人的問題，企業在其中扮演著至關重要的角色。它需要建立更健康的工作文化，提供更人性化的管理，纔能真正解決問題。這本書為我提供瞭一個反思的機會，讓我能夠更清晰地認識到，在追求技術進步的同時，我們不能忽視人本身的需求和價值。
评分這本書的深度和廣度都令人驚嘆，它不僅僅是一份簡單的調查報告，更像是一次對高科技産業健康生態的全麵審視。作者以一種非常客觀、嚴謹的學術態度，對過勞現象進行瞭深入的挖掘，並且巧妙地將枯燥的數據和理論，轉化為引人入勝的敘述。我作為一名在芯片設計行業摸爬滾打多年的工程師，對於書中關於“項目周期縮短”、“需求頻繁變更”以及“技術風險疊加”等導緻過勞的因素，有著切身體會。書中對於“工作與生活界限模糊化”的論述，更是點齣瞭許多科技從業者難以啓齒的痛點——即使下班瞭，手機裏的工作消息依然不斷，大腦也無法真正停止運轉。我非常欣賞作者在探討心理健康問題時的細膩之處。他沒有簡單地將問題歸咎於個體承受能力，而是詳細分析瞭過勞如何一步步侵蝕員工的心理防綫，導緻焦慮、抑鬱、倦怠等問題的産生。書中關於“認知負荷過載”和“情感耗竭”的理論闡述，讓我恍然大悟，原來那些難以言說的疲憊感，是有科學依據的。作者還引用瞭大量來自一綫從業者的訪談，這些真實的經曆和聲音，讓這本書更加鮮活，更具感染力。我尤其對書中關於“企業責任”和“個體應對策略”的討論印象深刻，它不僅僅是批評，更提供瞭建設性的思考方嚮。這本書讓我對自己的職業生涯有瞭新的認識，也促使我開始思考如何更好地平衡工作與生活，如何保護自己的身心健康。
评分這本書簡直是為我量身定做的！我是一名在人工智能領域工作的程序員，每天麵對著無休止的代碼、緊急的項目截止日期和高強度的腦力勞動，幾乎沒有屬於自己的時間。這本書的齣現，讓我感覺終於有人理解我的睏境瞭。它詳細描述瞭高科技行業普遍存在的過勞現象，從工作時長、工作壓力、工作內容的不確定性，到企業文化對員工的無形壓迫，都剖析得入木三分。我尤其被書中關於“技術債務”和“快速迭代”如何轉化為員工的“健康債務”的比喻所打動。作者不僅僅是列舉現象，更是深入探討瞭這些現象背後的深層原因，例如市場競爭的白熱化、資本逐利的本性，以及技術快速更新換代帶來的焦慮感。書中關於“996”、“007”工作製的討論，更是讓我感同身受，那些非人的工作時間，不僅僅是對身體的摧殘，更是對精神的無聲剝奪。它讓我意識到，我並非孤軍奮戰，有太多和我一樣的人，正在承受著同樣的煎熬。這本書就像一個及時的警鍾，敲醒瞭我對於自身健康狀況的忽視，也讓我開始反思，在追求事業發展的同時，是否真的值得犧牲掉寶貴的健康和生活。作者在書中引用的許多研究數據和案例，都具有很強的說服力，讓我對過勞的危害有瞭更清晰、更深刻的認識。讀這本書的過程中，我常常會不由自主地對照自身情況，發現書中描述的許多場景都發生在我身上，那種被理解的感覺，是之前從未有過的。它讓我明白，過勞並非個人能力問題，而是整個行業生態下的普遍性睏境。
评分這本書的結構安排，有一種流暢的邏輯性，作者以一種循序漸進的方式，帶領讀者深入瞭解高科技行業從業者麵臨的過勞問題。我是一名在醫療科技領域工作的項目經理，負責協調不同部門的閤作，確保項目的順利進行，並且需要應對不斷變化的臨床需求和嚴格的監管要求。書中關於“項目管理壓力”和“溝通障礙”對員工工作狀態的影響，讓我産生瞭強烈的共鳴。一個項目的失敗，可能意味著無數個日夜的辛勞付諸東流，這種壓力足以讓人喘不過氣來。我讀到關於“工作與生活平衡的挑戰”時，更是感到一種深深的無奈。在緊急的項目節點，想要抽齣時間陪伴傢人，似乎成瞭一種奢侈。書中關於“心理健康支持體係的缺失”的討論，更是讓我反思。我們常常強調技術的重要性，卻忽視瞭對人的關懷。這本書為我提供瞭一個重新審視工作和生活的機會，讓我能夠更清晰地認識到，在追求職業成就的同時，也要關注自身的幸福感和身心健康。
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