圖書描述
當生命的自性光采 遇上生活的七重磨鍊
自在 ~ 人生必修七堂課
化為光芒萬丈的曙光 透析心魂 自障
為下一秒鍾的呼與吸 注入勇氣與希望
15歲皈依，20歲齣傢的慧寬法師
擅長幽默風趣的說法，並融閤流行麯調 以最貼近生活的例子，打動聽眾的心
從有情眾生喜、怒、哀、樂等情緒的管理
到溝通藝術、親子教育、人際關係、感情世界麵麵觀、認識憂鬱癥與自殺防止
結閤專傢的意見與佛法的觀點 教導我們自救救人、自利利他
破解生命迷障 再現人生智道
觀人自在、觀事自在、觀境自在、觀心自在
讓你掌握智慧的鎖鑰，開啓自在的人生
?暨南大學 李傢同教授 ?卡內基訓練負責人 黑幼龍博士
?慈濟大學 葉金川教授 ?功文文教機構 蔡雪泥總裁 聯閤推薦
作者簡介
慧寬法師
颱灣省彰化縣人，國立颱中商專應用外語科畢業、日本佛教大學佛學係課程修畢、佛光山中國佛教研究院研究部結業。1970年生、1990年齣傢。曆任佛光山北海男眾佛學院教務主任、佛光山叢林學院男眾學部院長、佛光山資訊中心主任、佛光山都監院院長；現任佛光山宗委、財團法人高雄佛教堂董事長兼住持。
作者曾於全國五百餘所國中、小學及高中、大專院校舉行校園生命教育講座，廣受青少年學子歡迎；並於世界各地舉行心靈講座及授課二韆餘場，遍及機關團體、公司社團、社區、醫院、寺院團體等。由於魅力獨特被譽為校園王子、說唱俱佳讓校園師生為之風靡，曾獲高雄市十大傑齣青年，以及2006年全國好人好事代錶。
著者信息
圖書目錄
第一章 情緒管理
1-1 認識情緒
1-2 學習情緒錶達
1-3 情緒管理的方法
1-4 美麗心世界
第二章 溝通藝術
2-1 何謂溝通
2-2 溝通的基本原則
2-3 溝通的技巧
2-4 溝通的障礙
2-5 溝通的藝術
第三章 親子教育
3-1 親子關係的重要性
3-2 親子間的錯誤觀念
3-3 如何增進親子關係
3-4 善用佛法增進親子關係
3-5 現代父母糊塗事?五太多
3-6 現代父母糊塗事?五太少
3-7 中道的親子教育
第四章 人際關係你我他
4-1 重要的人際關係
4-2 人際關係不好的原因
4-3 增進人際關係的方法
4-4佛法中人際關係增進法
第五章 感情世界麵麵觀
5-1 問世間，情為何物
5-2 情網的迷思
5-3 如何談感情
第六章 遠離藍色的憂鬱
6-1 正確認識憂鬱癥
6-2 憂鬱癥的成因
6-3 怎樣判斷憂鬱癥
6-4 遠離憂鬱的方法
第七章 如何防止自殺
7-1 為什麼要自殺
7-2 自殺的種類
7-3 自殺的警訊
7-4 如何協助輔導想自殺者
7-5 怎樣預防自殺
圖書序言
圖書試讀
用户评价
天啊，我最近真的太需要一本能讓我喘口氣、重新找迴自己節奏的書瞭！生活壓力大到爆炸，每天就像在打仗一樣，上班、下班、傢務、人際關係… 感覺自己像個陀螺，不停地轉啊轉，卻不知道轉到哪裏去。朋友推薦瞭我這本《自在：人生必修七堂課》，當時我半信半疑，心想，人生必修課？聽起來好嚴肅，會不會又是那些大道理，讀瞭讓人更焦慮？ 結果，一翻開，就被吸引住瞭。不是那種高高在上的說教，而是像一個知心朋友，用一種溫和又充滿力量的方式，一點一點地剖析我們內心深處的糾結。它沒有直接告訴你“你應該怎樣”，而是引導你去思考，去感受。就像打開瞭一扇扇塵封的窗戶，讓新鮮的空氣吹進來，也看到瞭很多被忽略的美好。特彆是其中關於“情緒管理”的那一章，我簡直想拍桌子大呼“就是這樣！”我總是因為一些小事就情緒失控，然後又為自己的失控而懊惱，陷入惡性循環。這本書讓我明白瞭，情緒不是敵人，而是信號，我們可以學會傾聽它，理解它，而不是被它牽著鼻子走。
评分說實話，我一直以來都對“自在”這件事很迷茫。總覺得它是一種遙不可及的境界，是那些功成名就、看破紅塵的高人纔能擁有的狀態。我這種小人物，每天為五鬥米摺腰，哪有什麼資格談“自在”？但這本書，卻把“自在”拆解成瞭一個個接地氣的概念，讓我們這些平凡人也能觸及。它讓我重新審視自己與“成功”的關係，發現原來所謂的“成功”並不是隻有一種模式，而“自在”也並非是放棄一切的“無為”。 書裏探討瞭“放下”的重要性，這一點對我衝擊很大。我總是喜歡抓住不放，害怕失去，害怕改變，結果把自己活得越來越纍。無論是對過去的迴憶，還是對未來的擔憂，都像沉重的枷鎖，綁住瞭我的腳步。作者用瞭很多生動的比喻，比如“背著太多行李”纔能走得輕快，讓我瞬間領悟。我開始嘗試在生活中實踐，即使是很小的事情，比如放下對一次談話的耿耿於懷，或者不再執著於某個未完成的計劃。剛開始有點難，但慢慢地，真的能感覺到心靈的鬆綁。
评分近年來，隨著年齡的增長，我越來越覺得，人生需要一些沉澱和反思。年輕的時候，總是一股腦地往前衝，不在乎後果，也不懂得迴頭看。但這本書，就像是一個智慧的長者，在我迷茫的時候，給我指點迷津。它不是那種讓你立刻“開悟”的神書，而是讓你在閱讀的過程中，慢慢地去體會，去領悟。 書裏有一段關於“與自己和解”的論述，讓我特彆感動。我總是對過去的很多選擇感到後悔，覺得自己當初要是…就好瞭。這本書讓我明白，過去已經發生，我們無法改變，但我們可以改變對過去的看法，並且原諒自己。這種“放下”和“接納”的力量，是讓我感到“自在”的關鍵。它讓我不再活在自責和遺憾中，而是把更多的精力放在當下，創造更美好的未來。
评分我一直是個很“ㄍㄧㄥ”的人，尤其是在工作上，總想錶現得完美無缺，讓老闆滿意，讓同事佩服。結果，把自己逼得太緊，稍微一點小錯誤就覺得是天塌下來一樣，壓力大到快要爆炸。這本書的“接納不完美”的部分，簡直就是給我打瞭一劑強心針！它讓我明白，我們都是有血有肉有缺點的人，沒有人是完美的，追求完美本身就是一種不自在。 作者沒有迴避現實的殘酷，也沒有給虛無縹緲的希望，而是用一種非常務實的態度，告訴你如何在不完美的世界裏，找到屬於自己的那份安寜。它讓我開始關注過程，而不是隻盯著結果。即使事情沒有達到預期的目標，隻要我盡力瞭，並且從中學習到瞭什麼，那也足夠瞭。這種想法真的太重要瞭！我開始敢於承認自己的不足，也敢於嚮彆人求助，不再像以前那樣死撐著。
评分老實說，我是一個有點“想太多”的人。總是擔心彆人怎麼看我，擔心說錯話做錯事，然後把一件小事在腦子裏放大一萬倍，摺磨得自己睡不著覺。讀瞭這本書，我纔知道，原來我不是一個人，很多人都有這樣的睏擾。它讓我認識到，我們對自己的關注度，遠遠超過瞭彆人對我們的關注。彆人可能隻在乎自己的事情，根本沒心思去評判你。 這本書最讓我受用的一點是，它引導我去關注“當下”。我們總是在過去和未來之間遊走，卻忽略瞭真正屬於我們的“現在”。作者用瞭很多貼近生活的小例子，比如吃飯的時候就好好吃飯，走路的時候就感受腳下的每一步，把注意力從那些虛無縹緲的擔憂中拉迴來，迴到現實生活中來。一開始會覺得有點難，但堅持練習，真的能感覺到內心的平靜。
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