神闕養生法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 養生
• 中醫
• 健康
• 神闕穴
• 經絡
• 穴位
• 傳統養生
• 保健
• 養生方法
• 長壽

　　神闕包括肚臍及臍帶原有的大部份功能，與五髒六腑、神經係統密切相連；修好上、中、下丹田及掛棉、圓融訓練之後，可望達到如嬰兒般純真、無憂…

　　道傢實行神闕養生已經超過韆年，其代錶性人物如彭祖、孫思邈等，確實都享高壽又健康。這套理論經過現代科學檢驗之後，更證實所言不虛。

　　「神闕」是經脈氣血的運行樞紐，在母胎時，我們隻要靠臍帶就可以呼吸、吸收營養與排洩，臍帶與十二正經、奇經八脈、五髒六腑都密切相通。直到齣生之後纔另開吸呼和吸收營養的新管道，原有的聯係管道就荒廢瞭。我們如能經過特殊訓練，重新利用神闕係統以養生，就可望像道傢一樣壽超百歲。

　　本書不但介紹小九拜行功等實修方法，還將修練標準提高到哲學層次，隻要即知即行，就能體會妙境。。

作者簡介

徐金龍

1966年生，心理學大專學曆
1986年研發並緻力推展「體能排石法」，
陸續推齣修真、養生、武道、技法等函授
與教學體係，學員遍及海內外。
現任比天國際文化發展有限公司總裁
著有【本能排石法】等書

《瀚海星辰錄：宇宙奧秘與生命起源的探索》 這是一部跨越時間與空間的宏大敘事，旨在揭示宇宙的深層結構、生命的演化軌跡以及人類在其中所扮演的獨特角色。 第一部分：太初之光——宇宙的創生與演化 第一章：虛無中的萌芽——大爆炸理論的再審視 本書伊始，我們將深入探討宇宙的誕生——那個被稱為“奇點”的起點。這不是一個簡單的物理事件描述，而是一場哲學與科學的交匯。我們追溯普朗剋時期到暴脹時代的微觀量子波動如何被拉伸成宏觀的宇宙結構。重點分析當前觀測數據，如宇宙微波背景輻射（CMB）的極化模式，如何為理解早期宇宙的物質-能量密度分布提供新的綫索。我們將探討“永恒暴脹”理論與多元宇宙論的最新進展，審視我們所處的宇宙是否隻是一個更大集閤中的一個“泡泡”。 第二章：星辰的熔爐——元素閤成與代際恒星 宇宙冷卻後，物質開始聚集。本章詳細描繪瞭第一代恒星（Population III Stars）的誕生與死亡。這些由氫和氦構成的巨型恒星，其生命終結於超新星爆發，正是它們將宇宙中所有重元素——從碳到鐵——拋灑到太空中，為後續的行星係統和復雜化學的形成奠定瞭基礎。我們將結閤最新的赫歇爾太空望遠鏡和詹姆斯·韋伯太空望遠鏡（JWST）的數據，重構早期星係形成的圖景，解析暗物質在引力透鏡效應中扮演的關鍵作用。 第三章：引力的雕刻刀——星係團與大尺度結構 物質在引力的作用下，並非均勻分布，而是形成瞭浩瀚的宇宙網（Cosmic Web）。本章將以詳細的模擬結果和射電望遠鏡陣列的觀測為基礎，解釋星係如何聚集成團、超星係團如何連接成縴維，以及這些巨大空洞（Voids）的形成機製。我們將重點分析暗能量在加速宇宙膨脹過程中對這些結構演化的長期影響，並提齣新的模型來量化暗能量的本質屬性。 第二部分：生命的密碼——行星宜居性與生物起源 第四章：塵埃的舞蹈——係外行星的尋覓與分類 從宇宙的宏大尺度轉嚮微觀的行星係統。本部分聚焦於係外行星的發現史，從早期的淩日法和視嚮速度法，到如今引力微透鏡技術的新突破。我們將係統性地梳理各類行星的形成模型——從“核吸積”到“引力不穩定性”，並對“超級地球”、“迷你海王星”等新興行星類彆進行深入的分類學討論。更重要的是，我們將探討定義“宜居帶”（Habitable Zone）的局限性，引入“銀河宜居帶”的概念，考慮宇宙射綫和伽馬射綫暴對行星生命潛力的影響。 第五章：異星的土壤——行星氣候學與生物標記 一顆行星如何纔能真正孕育生命？本章聚焦於行星大氣層的化學構成和氣候動力學。我們將剖析溫室效應、米蘭科維奇循環在係外行星上的變體錶現。重點分析尋找“生物標記”（Biosignatures）的前沿技術，例如甲烷、氧氣、臭氧的特定組閤。我們不僅關注地球上已知的生命形式，還將推測在不同化學環境下（如甲烷海洋或超臨界二氧化碳大氣）可能齣現的非碳基生命形態的可能性。 第六章：原始湯的湧現——生命起源的化學之路 生命如何從無機物中産生？這是科學界最古老也最令人著迷的問題之一。本書將迴顧米勒-尤裏實驗、深海熱泉假說，並著重探討“RNA世界”假說與“代謝優先”理論的最新證據。我們會詳細解析構成生命的氨基酸、核苷酸等大分子是如何在早期地球或彗星富集環境下自我裝配的。本章力求提供一個連貫的化學演化路徑，從簡單的有機分子到第一個能夠自我復製的結構。 第三部分：進化的階梯——從單細胞到智慧文明 第七章：細胞的革命——真核生物的“大躍進” 單細胞生命統治地球數十億年後，真核細胞的齣現是生命史上一次根本性的飛躍。本章深入探討“內共生理論”——綫粒體和葉綠體如何被原始細胞吞噬，形成復雜結構。我們將分析真核細胞特有的細胞核膜、細胞骨架等結構對多細胞化和復雜性演化的驅動作用。同時，結閤古生物學證據，重現“埃迪卡拉生物群”的神秘麵貌，為寒武紀生命大爆發做鋪墊。 第八章：生物圈的重塑——寒武紀爆發與滅絕事件 寒武紀生命大爆發是地球生命史上演化速度最快、形態多樣性最高的一個時期。本章將分析導緻這一現象的環境因素（如氧氣水平的上升、捕食者-獵物關係的齣現）和遺傳機製（如Hox基因的調控）。隨後，我們將詳細剖析地球曆史上五次大滅絕事件，特彆是二疊紀-三疊紀滅絕事件（“大死亡”），理解這些災難性事件如何清除現有優勢物種，為新的生命形態騰齣生態位。 第九章：心智的湧現——智慧的進化與文明的未來 人類的齣現是生命演化的高潮，但也可能是演化曆史中的一個偶然。本章將從神經生物學角度探討智慧産生的硬件基礎——大腦皮層的擴張與神經元連接的復雜性。我們討論工具使用、語言的起源及其對社會結構的塑造。最後，本書將目光投嚮遙遠的未來，探討人類文明在星際尺度上麵臨的挑戰——技術奇點、宇宙殖民的可能性，以及費米悖論背後的深層含義。我們反思，智慧的終極意義是否在於理解宇宙，並將生命和信息播撒到更廣闊的星海之中。 結語：未盡的探索 宇宙仍在膨脹，生命仍在演化，科學的邊界仍在拓展。本書旨在激發讀者對宏大敘事的好奇心，鼓勵我們以更謙卑、更具探索精神的視角，看待我們在宇宙這張無邊無際的掛毯中所占據的獨特位置。

推介序：將神闕養生提高到哲學層次... 張偉傑
自序：善養先天之脈與玄元之體... 徐金龍

第一章 神闕先天適閤臍療、養生...

神闕與肚臍略有不同 與五髒六腑關係密切
神闕養生最接近大道本源 要從宏觀與微觀兩方麵調控

第二章 神闕為何可以養生？...

神闕具有優質的布氣功能 可化約為中脈五輪三丹田
中脈統攝氣脈、血脈、七輪與梵穴 道傢有黑赤黃三道關竅說
欲修仙道，先盡人道 將能量提高到最大限度以扭轉虛弱狀態
以修上中下丹田為精要...

一、上丹田（泥丸性宮）：重點在修練腦與神
謎一般的宇宙，謎一般的大腦
1、大腦是人體最嬌貴的器官 2、還有九成閑置、沒有使用
3、認識腦波：以α波最能平靜心情 4、內啡?的功能有如腦內嗎啡
5、血腦屏障有助於預防化學性傷害 6、左、右腦執掌不同功能
7、神經係統
．腦、神、精、腎的關係十分密切
．泥丸宮為百神總會
．以內觀法打通玄妙之門

二、中丹田（氣匯絳宮）：任脈膻中主心與氣
膻中通治一切氣病 道傢所說的「心」就是指「腦」
佛傢主張明心見性 藏密認為多言影響心氣

三、下丹田（?穴命宮）：重點在練精化氣以補腎
?穴到底在那裏？
1．神闕為生命之根 2．神闕為生氣與布氣之所
3．丹田就在神闕與命門穴中間 4．神闕為性命摶和之所
5．神闕為上下之通衢 6．神闕乃最佳的諧振腔 7．神闕為生殖之根
腦心腎與精氣神相對應

第三章 神闕內養哲學觀

本體論、認識論與方法論
神闕養生哲理的基本原則
1、質、量會彼此影響，並齣現變化 2、必須經得起實踐的檢驗
3、瞭解變動與發展的規律 4、要經過肯定、否定與否否定三階段
5、現象中有假象 6、釐清因果關係再找齣方法
7、實事求是，可能不等於可行
要有哲學思維纔能體會玄妙境界

第四章 神闕養生具體作法

神闕養生以內養為主
一、下神闕養生就是「?胎息法」
天人閤一的紐帶在「胎息玄關」
先天能量的源泉在哪裏？
「．」指個體生命，「O」為天道，「?」乃天人閤一
胎息的生理基礎

一、胎息法先練「小九拜行功」...
小九拜行功要領 武火與身體反應
再做「引息法」
閉息靜待法（閉息與隨息） 閉息起伏法 閉息隆腹法 閉息凹腹法
收勢：1、內存、內觀、內聽後溫養 2、命門動氣 3、收架、駐顔
功效：齣現「排濁生元」的推陳齣新反應
排濁 生元即生新
注意習練胎息法的禁忌癥 我已體驗過胎息法的奧妙

二、再練「掛棉訓練」...
以站樁練渾圓樁形架 有助進入胎息、提高睡眠品質

三、加上「圓融訓練」...
四、上神闕養生法...
左右圓融 前後圓融 平麵圓融 命門動氣 收功

第五章 我與學員的自性體驗...

儒、佛、道對自性的定義不同 學員的神闕養生與自性體驗
結語：養生文化的齣路

自序：善養先天之脈與玄元之體　　徐金龍

　　以彭祖、孫思邈為代錶的神闕養生理論已經實行瞭數韆年，至今仍然普遍受到肯定，主要是因為「神闕」為人體經脈氣血運行之樞紐，不但對沉?痼疾屢有奇效，還能延年益壽，老而不衰；他們兩人均壽超百歲即是明證。現代實驗研究也證實，善用神闕的保健功能，確實有助於緩解慢性炎癥、衰退性疾病與功能失調，具有調節生理功能和提高免疫力的作用。

　　人在母胎之中，性命摶和一體，不相分離；因此先天神闕係統、奇經八脈都是互通的。及至齣生之後，性上移至泥丸，命係於腎間，人體為瞭適應生存，纔開啓吸呼和營養攝入的新管道，先天的維生係統被後天所取代，生命也逐漸走嚮生、長、壯、老、已的循環曆程。

　　本人研究傳統醫學、哲學和修練學多年，體會到修行之道萬韆法門，道破之後不過神?性命而已。因此提齣以中脈五輪三丹田和腦（心）性腺（腎）軸心為養生主軸，若能時時強化「神闕係統」的微觀內景氣化圖，即可望「符先天之脈，閤玄元之體」（《素書》），進而「宇宙在乎手，萬化生乎生」（《陰符經》），否則「醫不知此，罔探病機；仙不知此，難安爐鼎」（李時珍語）。

　　「神闕養生法」將韆古的內丹秘訣概括為「采」、「煉」、「運」、「養」四大類，以上、下神闕養生功法，及印心、神?之針、內經氣化點穴等物理方法，加上自身實修，經過十多年、三韆多人的體驗，證實不但可以體會到周身溫熱、抗寒抗暑、精力旺盛等袪病、養生之效，少數學員還會齣現結丹育胎、馬陰藏相，甚至親證透視、遙視、預測或法身飛升等特異功能。但這些成果都是自然而然、水道即能渠成，隻要勤修即可獲緻，不必強求。

　　多年的經驗發現，不管修習道、醫或藏密功夫，有形軀體隻是錶相與輔助，重點還是在心性修為，因此我在書中加瞭一些哲學觀念，初學者或許覺得不解，但隻要多加揣摩就會有進境。

　　現在雖然科學進步神速，但科學也逐漸發現傳統的道、醫、釋、儒、藏密等都有其不可忽視的價值，就像近代醫學已經證實，人體腹部蘊含上韆億個神經細胞，其數量甚至超過骨髓；但這個發現並不新鮮，傳統道醫中早有「腹腦」一說，由此可見古事新說、「古法今用」確實有其價值。

　　「神闕養生法」本來是一本講義，所以大多提綱挈領、言簡意賅，承張偉傑道長美意，推薦給元氣齋齣版社，因而添加瞭一些較通俗的資料後得以在颱灣發行，謹緻謝意。我認為書中相當程度地揭示瞭內丹性狀和內丹修證原理，也一一道破許多懸（玄）而未決、含糊不清的內修法門，相信有助於探尋內修內證的脈絡，據此實修即不緻磋跎歲月、枉費苦心。然而由於時間緊湊，無法做更詳盡、通俗的解說，如有疑問或討論事項，歡迎隨時指教；未能盡意之處亦期能於再版時修正。

二OO六年五月於江蘇

评分☆☆☆☆☆

我最近正在癡迷於研究古籍中那些關於身體能量運轉的描述，尤其是中醫理論中提到的“精”、“氣”、“神”這三大寶。在茫茫書海中，偶然間看到瞭《神闕養生法》這本書，書名就充滿瞭神秘感和古樸的智慧。“神闕”，這個詞本身就充滿瞭意境，讓我聯想到生命最深處的奧秘。作為一名對傳統文化有著濃厚興趣的讀者，我非常渴望瞭解書中是如何將“神闕”與具體的養生方法結閤起來的。我猜測，這本書應該會從非常基礎的生理學或能量學角度來闡述神闕在人體內的角色，比如它是否與我們常說的“先天之本”——腎——有著密切的聯係？是否影響著我們的生長發育、生殖功能，甚至是衰老的速度？我希望作者能夠用通俗易懂的語言，為我們揭示神闕在維持生命活動中的關鍵作用，而不僅僅是停留在那些晦澀難懂的古籍解讀上。我期待書中能夠詳細介紹一係列的實踐方法，這些方法最好是溫和、安全、易於學習的，能夠讓我們這些普通人也能在傢中輕鬆實踐。比如，我會好奇書中會不會講解關於腹部按摩的技巧，如何通過特定的手法刺激神闕穴，從而帶動全身的經絡氣血運行？會不會有關於呼吸調整的指導，通過深度的腹式呼吸來滋養神闕，達到內觀自省、寜心安神的效果？甚至，會不會有一些食療方或者草藥的應用，來配閤外在的調理，從內而外地滋養我們的生命能量？ 我對書中是否會涉及到“固本培元”的理念非常感興趣。很多時候，我們身體齣現各種問題，都源於根本的虧虛。如果《神闕養生法》能夠告訴我們，如何通過調養神闕來鞏固我們的生命本源，提升身體的自愈能力，那麼這本書的價值將是巨大的。我希望它能提供一種長遠的、可持續的養生方案，而不是曇花一現的“妙招”。此外，我還期待書中能夠解釋清楚，為何“神闕”會被如此重視，它與我們身體的其他重要部位，如丹田、命門等，之間是否存在著某種內在的聯係和相互作用？我希望能從中獲得一種對身體更全麵、更深刻的認知，從而更好地照顧好自己的身體，保持長久的健康與活力。

评分☆☆☆☆☆

這本書，哦，《神闕養生法》，我簡直是抱著一種近乎朝聖的心情翻開的。作為一名常年奔波於各種工作與生活瑣事之間，身體常常發齣抗議信號的現代人，我一直在尋找一種能夠真正觸及身體根本、溫和卻又強效的養生之道。市麵上充斥著各種速成、奇效的宣傳，反而讓人望而卻步，總覺得那些方法過於浮躁，缺乏對身體的深刻理解。而《神闕養生法》這個名字，一下子就抓住瞭我的注意力。神闕，那是我們生命最初的印記，是連接母體與胎兒的橋梁，蘊含著生命最原始的能量和智慧。光是這個名字，就讓我覺得它不是那種淺嘗輒止的技巧，而是一種深沉的、迴歸本源的探索。我期待著書中能夠詳細闡述神闕在人體生命活動中的作用，它究竟是如何影響著我們的精氣神，又該如何通過特定的方法來激活和滋養它。我希望作者不僅僅是停留在理論層麵，而是能有具體、可操作的指導，讓我能夠在傢中就能實踐，感受到身體內部的變化。譬如，它會講解關於神闕穴的解剖學位置嗎？會介紹有哪些古老的方法，如特定的呼吸吐納、溫灸、按摩手法，能夠直達神闕，從而調和全身的陰陽平衡，改善虛寒體質，增強免疫力嗎？ 我還特彆關注它會不會涉及到與情緒、精神狀態的關聯。因為我深知，身心是相輔相成的，很多身體的不適，往往源於內心的失衡。如果《神闕養生法》能告訴我，如何通過神闕來安撫躁動的思緒，如何化解內心的鬱結，那將是我最大的收獲。 我對書中提及的“法”抱有極大的興趣，它究竟是一種生活方式的調整，還是一套係統的功法？是需要日復一日的堅持，還是有循序漸進的引導？我更傾嚮於後者，希望能夠像學一門手藝一樣，從基礎開始，慢慢掌握其中的精髓，最終融會貫通，讓養生真正成為我生活的一部分，而不是一種負擔。書中是否有關於不同年齡段、不同體質人群的個性化指導？畢竟，每個人的身體狀況都是獨一無二的。我迫切地想知道，這本書能否為我量身定製一套解決方案，讓我能夠更有效地達到身心健康的目標。

评分☆☆☆☆☆

《神闕養生法》這本書，給我帶來的不僅僅是知識的增長，更是一種生命認知的升華。在我拿到這本書之前，我對“神闕”的理解僅限於它是一個位於腹部中央的穴位，但這本書徹底顛覆瞭我的認知。我驚喜地發現，“神闕”不僅僅是一個穴位，它更是生命能量的源泉，是連接先天與後天的關鍵樞紐。我非常喜歡書中對神闕作用的詳盡闡述，它不僅解釋瞭神闕與消化係統、免疫係統、內分泌係統的精密聯動，更將其與我們的情緒、精神狀態緊密聯係起來。這種 holistic（整體性）的視角，讓我對人體的運作有瞭全新的認識。書中提供的養生方法，更是讓我嘆為觀止。那些溫和而有效的腹部按摩技巧，仿佛能直接觸及身體的深層能量，每一次練習，都能感受到一股暖流在腹部流淌，身體的疲憊感也隨之減輕。而書中關於呼吸法的講解，更是讓我領略到瞭呼吸的強大力量。通過深度的腹式呼吸，我不僅能夠有效地調動腹部的能量，更能達到寜心安神、緩解壓力的效果。此外，書中關於飲食調養和生活起居的建議，也讓我受益匪淺。它幫助我認識到，養生是一個係統工程，需要內外兼修，纔能達到最佳效果。這本書讓我明白，真正的健康，並非僅僅是身體沒有疾病，更是一種充沛的生命能量，一種由內而外的活力。它為我指明瞭一條通往更深層次健康的道路，讓我能夠更好地愛護自己的身體，活齣更加精彩的人生。

评分☆☆☆☆☆

讀完《神闕養生法》，我的感受可以說是跌宕起伏，但總體而言，是一種被深深觸動和啓發的激動。這本書，它不僅僅是一本關於腹部保健的書，它更像是一把鑰匙，為我打開瞭理解身體、理解生命的一扇新大門。我一直以來都在尋覓一種能夠真正觸及生命根本、實現內在平衡的養生之道，而“神闕”，這個位於生命原點的概念，深深地吸引瞭我。我非常贊賞書中對於“神闕”的深刻闡釋，它不僅僅是一個物理上的穴位，更是生命能量的匯聚與轉化的核心。我從書中瞭解到，神闕如何與我們的消化吸收、免疫係統，乃至情緒波動緊密相連，這種認識讓我對自己的身體有瞭前所未有的理解。我特彆喜歡書中提供的那些具體、可操作的養生方法。我不是醫學專業人士，但我能夠理解並實踐書中介紹的那些腹部按摩手法，它們溫和卻充滿力量，每次練習後，都能感受到腹部一股暖流湧動，身體也隨之放鬆。書中關於呼吸法的講解也極其精妙，通過深度的腹式呼吸，我感覺自己的生命能量得到瞭有效的引導和提升。我甚至開始嘗試書中提到的一些關於生活作息和飲食調理的建議，發現它們與我之前的認知有著很大的不同，但實踐起來卻效果顯著。這本書讓我明白，養生並非一日之功，而是一種生活的智慧，一種與身體和諧共處的方式。《神闕養生法》給瞭我一種全新的視角，讓我不再僅僅關注身體的錶象問題，而是去探索身體內部的運作規律，去滋養生命最核心的能量。它讓我意識到，真正的健康，源於內心的平靜和身體的和諧，而這一切，都可以在“神闕”這個生命原點得到實現。

评分☆☆☆☆☆

《神闕養生法》這本書，我拿到手的時候，內心就充滿瞭期待，因為“神闕”這兩個字，本身就帶著一種源於生命本源的神秘感和重要性。在我看來，這不僅僅是一本關於身體某個部位的養生指南，更像是一本關於如何連接我們生命最核心能量的“秘籍”。我長期以來都在探索如何纔能真正地提升身體的自愈能力，達到一種長期穩定的健康狀態，而不是治標不治本。我非常希望書中能夠深入淺齣地講解“神闕”在人體生理功能中的核心作用。它是否與我們常說的“先天之本”——腎——有著密切的聯係？它又是如何影響著我們後天的消化吸收，從而為身體提供源源不斷的能量？我希望作者能夠將這些復雜的生理機理，用通俗易懂的語言錶達齣來，讓我能夠真正理解“神闕”的重要性。更令我激動的是，我期待書中能夠提供一套完整、係統且易於實踐的養生方法。我渴望學習一些溫和而有效的腹部按摩技巧，比如如何通過特定的手法來刺激神闕穴，達到疏通經絡、改善內髒功能的效果。同時，我也對書中可能包含的關於呼吸調整和身體練習的指導非常感興趣。是否有一些特定的腹式呼吸法，能夠幫助我們更好地調動腹部的能量，達到寜心安神、固本培元的目的？我希望《神闕養生法》能夠教會我如何通過調養神闕，來提升身體的整體能量水平，增強免疫力，改善疲勞和亞健康狀態。我還希望這本書能夠幫助我理解，如何通過養護神闕，來改善情緒，穩定心神，達到一種身心和諧的健康境界。總而言之，這本書讓我看到瞭一個全新的養生視角，它直指生命的本源，為我提供瞭一種更深層次、更具智慧的健康管理方案，讓我能夠活得更加健康、充實和有力量。

评分☆☆☆☆☆

說實話，拿到《神闕養生法》這本書的時候，我腦子裏閃過的第一念頭就是：這又是一本關於腹部保健的書籍嗎？但當我仔細翻看目錄和簡介時，我立刻被它所蘊含的深邃哲學和精妙技法所吸引。我一直對身體的“能量場”或者說“生命力”有著濃厚的興趣，而“神闕”，這個位於人體腹部正中的穴位，在我看來，簡直就是生命能量匯聚的中心。我迫切地想知道，這本書是如何將這一核心概念具象化，並轉化為一套切實可行的養生方法的。我希望書中能夠詳細地解釋“神闕”在道傢養生、中醫理論甚至是一些古老的身心修行體係中扮演的角色。它不僅僅是一個穴位，更是一種生命狀態的象徵，是連接先天與後天、精與氣、氣與神的樞紐。我期待書中能夠深入探討，為何這一區域如此重要，它與我們的消化係統、免疫係統、乃至內分泌係統之間有著怎樣的精妙聯動。更重要的是，我希望這本書能夠為我提供一套係統性的、循序漸進的練習方法。我不是那種追求速成的讀者，我更希望能夠通過日復一日的實踐，慢慢體悟其中的奧秘。我會非常關注書中是否有關於特定的腹部按摩手法，如何運用不同的力度、方嚮和節奏來疏通經絡，激發神闕的能量？是否會有關於腹部運動或瑜伽體式的指導，通過特定的體位來增強腹肌力量，改善腹部微循環？我還對書中可能會涉及到的呼吸法和冥想技巧充滿好奇，因為我知道，深度的呼吸和寜靜的心靈是連接內在能量的關鍵。我希望《神闕養生法》能夠告訴我，如何通過這些方法，來有效地調養脾胃，增強消化吸收功能，從而為身體提供源源不斷的生命能量。此外，書中是否會提及與神闕相關的傳統中醫理論，比如“命門火”和“腎水”的涵養，以及如何通過調養神闕來達到“水火既濟”的境界？我希望這本書能夠為我打開一扇通往更深層養生智慧的大門，讓我不僅能夠改善身體的小毛病，更能從根本上提升生命質量，達到一種身心靈和諧的健康狀態。

评分☆☆☆☆☆

這是一本讓我感到耳目一新的養生書籍。《神闕養生法》這個書名，初聽之下，或許會讓人覺得它僅僅是一本關於腹部保健的工具書，但實際閱讀之後，我纔發現它的內涵遠比我想象的要豐富和深刻。我一直以來都對人體自身的修復能力和生命能量的運作方式非常好奇，並且一直在尋找一種能夠真正從根源上解決身體問題的養生之道。這本書的齣現，正好滿足瞭我這種渴望。我非常期待書中能夠詳細闡述“神闕”這個概念。它不僅僅是一個解剖學上的穴位，更是一種生命能量的匯聚點和轉化樞紐。我希望能在這本書中瞭解到，神闕是如何影響著我們身體的整體健康，包括我們的消化能力、免疫功能、乃至情緒的穩定。更吸引我的是，書中是如何將這一抽象的概念轉化為一套實際可操作的養生體係的。我希望作者能夠提供一套係統性的、循序漸進的練習方法，這些方法最好是溫和且易於掌握的，能夠讓我們在日常生活中就能輕鬆實踐。例如，我非常希望書中能夠詳細講解關於腹部按摩的技巧，包括不同的手法、力度、方嚮以及按摩的時間和頻率。這些按摩是否能夠有效地疏通腹部的經絡，改善血液循環，從而達到滋養神闕、促進全身氣血運行的目的？此外，我對書中可能涉及到的特定呼吸練習和身體姿勢也抱有極大的興趣。是否有一些特殊的腹式呼吸法，能夠幫助我們更好地調動腹部的能量，增強內髒功能？是否有一些舒緩的身體練習，能夠幫助我們放鬆腹部，打開身體的能量通道？ 我還特彆關注書中是否會提及關於飲食調養的建議。畢竟，“藥食同源”，閤理的飲食對於滋養身體、鞏固生命之本至關重要。如果《神闕養生法》能夠提供一些針對性強的食療方或者飲食原則，來配閤外在的養生練習，那將是非常有益的。這本書讓我看到瞭身體自身蘊藏著巨大的潛能，而“神闕”正是開啓這潛能的一把鑰匙。我期待通過閱讀這本書，能夠更深入地理解生命的奧秘，並掌握一套能夠讓我持續保持健康、活力的養生方法，讓我的生命能量源源不斷，身心安泰。

评分☆☆☆☆☆

我最近沉迷於研究那些能夠從根本上提升身體生命力的養生方法，而《神闕養生法》這本書，就像一位神秘的嚮導，指引我走嚮一個未知的領域。書名本身就充滿瞭古老而深邃的智慧，“神闕”，在我看來，不僅僅是身體上的一個穴位，更是生命能量的匯聚點和轉化中心。我一直好奇，我們身體內部的能量是如何運作的，又該如何纔能有效地激活和滋養它。我非常期待這本書能夠詳細闡述神闕在人體生命活動中的核心地位。它是否與我們的生長發育、新陳代謝、乃至衰老過程有著韆絲萬縷的聯係？它又如何影響著我們身體的五髒六腑，以及我們常說的“精氣神”？我迫切地希望書中能夠提供一套完整、係統的養生實踐方案。我不是那種追求速成效果的人，我更注重一種能夠循序漸進、持之以恒的養生方式。我會非常關注書中是否會講解一些溫和有效的腹部按摩技巧，包括如何通過特定的手法、力度和方嚮來刺激神闕，從而疏通經絡，改善腹部的微循環，激活身體的生命能量。同時，我也對書中可能涉及到的特定呼吸練習和身體姿勢充滿好奇。是否有一些特殊的腹式呼吸法，能夠幫助我們更好地調動腹部的能量，增強內髒功能，並達到寜心安神的效果？我希望《神闕養生法》能夠幫助我理解，如何通過調養神闕，來提升身體的整體活力，增強免疫力，緩解身體的疲勞和亞健康癥狀。更重要的是，我希望這本書能夠引領我進入一個更深層次的健康認知，讓我不僅能夠關注身體的健康，更能關注心靈的寜靜與和諧，從而達到一種真正的、由內而外的身心平衡。

评分☆☆☆☆☆

我一直都對傳統中醫養生文化有著濃厚的興趣，特彆是那些能夠從根本上調理身體、提升生命力的學問。在眾多的養生書籍中，《神闕養生法》這個書名，就像一塊磁石一樣吸引瞭我。它不僅僅是一個簡單的穴位名稱，更仿佛蘊含著一種古老而神秘的智慧。“神闕”，作為生命最初的連接點，我一直覺得它在人體生命活動中扮演著舉足輕重的角色。因此，我非常期待這本書能夠深入淺齣地為我們揭示神闕的奧秘。我希望作者能夠從更宏觀的層麵，解釋神闕在人體的精氣神三大物質基礎中的作用，它是否是儲存先天之精的關鍵所在？又如何影響著我們後天的消化吸收，進而滋養全身的氣血？我非常希望書中能夠提供一套完整、係統且可操作的養生方法。我不是那種追求立竿見影效果的人，我更傾嚮於一種循序漸進、持之以恒的養生方式。我會密切關注書中是否會詳細介紹一些溫和有效的腹部按摩技巧，包括如何通過特定的手法來激發神闕穴的能量，疏通腹部的經絡，改善內髒的功能。同時，我也期待書中能包含一些關於特定呼吸法的指導，比如深度的腹式呼吸，如何通過呼吸來調動腹部的能量，達到寜心安神、固本培元的效果。如果書中還能涉及一些關於食材的選擇、烹飪方法，甚至是草藥的應用，來配閤神闕的調養，那將是錦上添花瞭。我希望《神闕養生法》能夠幫助我理解，如何通過調養神闕，來提升身體的免疫力，改善消化吸收功能，緩解身體的疲勞和亞健康狀態。我更希望，這本書能夠引領我進入一個全新的養生境界，讓我不僅能夠關注身體的錶象問題，更能觸及生命的本質，實現身心靈的和諧統一，活齣健康、快樂、充實的人生。

评分☆☆☆☆☆

拿到《神闕養生法》這本書，我首先就被它簡約卻充滿力量的書名所吸引。在當今社會，信息爆炸，養生理念層齣不窮，但很多都顯得浮躁而缺乏根基。而“神闕”，這個詞語本身就帶著一種源於生命初端的深邃感，讓我覺得這本書一定蘊含著與眾不同的智慧。我一直對身體內部能量的運行機製非常著迷，也一直在尋找一種能夠真正觸及生命本源的養生方法。我非常期待書中能夠從一個全新的角度來解讀“神闕”在人體生命活動中的重要性。它不僅僅是一個穴位，更像是生命能量的“心髒”或“發動機”。我希望書中能夠詳細闡述神闕與我們身體的消化係統、免疫係統、甚至內分泌係統的聯動關係，以及它如何影響著我們的精氣神狀態。我特彆看重書中是否能提供一套切實可行、易於學習的養生實踐方法。作為一名普通讀者，我希望能找到那些既有效又不至於過於復雜的技法。我迫切地想知道，書中是否會介紹一些溫和的腹部按摩手法，通過特定的手法和節奏來刺激神闕，從而達到疏通經絡、調和氣血的效果？是否會有關於特定呼吸練習的指導，比如如何通過深度的腹式呼吸來強化腹部力量，提升身體的生命能量？我也對書中可能涉及到的飲食調養和生活起居的建議抱有濃厚的興趣，因為我知道，養生是一個係統工程，內外兼修至關重要。我希望《神闕養生法》能夠為我打開一扇通往更深層生命智慧的大門，讓我不僅僅是解決眼前的健康問題，更能從根本上提升生命的質量，達到一種由內而外的健康與活力。這本書讓我看到瞭，身體的健康不僅僅是外在的指標，更是內在生命能量的充盈和暢達，而“神闕”正是滋養和激活這股能量的關鍵所在。