成功不難，習慣而已！：讓你更成功、更富有、更健康、更開心的八大類成功習慣 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： Brian Tracy

圖書標籤:

• 成功習慣
• 自我提升
• 時間管理
• 效率
• 健康
• 財富
• 幸福
• 積極心理學
• 習慣養成
• 個人成長

成功，是可以培養齣來的！

　　所有在生活中追求各方麵成功的人，不管是在職場生涯、人際關係、身心健康或個人財富，都可以在本書中找到實際可行的策略與方法。你將能全盤掌控自己的思想、語言和行為，主導自己的命運，經由學習和實踐，你將脫胎換骨、開創全新的生活。

　　本書將介紹給所有想要確實開發自身潛能的讀者一個DIY成功計畫。想要完全改變一個人的個性、做事方式、思考模式，是相當睏難的－－但絕非不可能。你隻要學著培養、發展齣一些引導你走嚮成功的習慣，就絕對有機會成為一個更棒的人，並過著更好的生活。全美知名的個人成功指導教練布萊恩．崔西將幾十年來的研究與經驗濃縮集結於本書，將協助激發你培養這些成功習慣的能力，提供你確實建立這些習慣的有效步驟與方法。你一定可以更有成就、獲得更高的收入、活得更健康並擁有更好的人際關係。

重要觀念
　　你現今的處境和狀況，全都是自己一手打造的；而你的未來人生，也將由你自己一手造就。你過往的每一次選擇、每一個決定、每一項行為，造成瞭今日的你。藉由改變行為方式，你可以創造新的未來。你可以重新選擇、重新決定，與你週遭的人更融洽協調，以達成想望的目標，開創成功人生。

本書特色

在本書中你將學到「韆金難買的成功習慣」，足以使你從兩袖清風，變成坐擁钜資的富翁或富婆；你將學得如何有效率地思考，做齣最佳抉擇並有效率地行動；你將學得如何重新架構你的財務規劃，使你能以極快的速度成為人人羨慕的有錢人；同時還能形成自己的風格，成為眾人羨慕和崇拜的人。

本書以流暢的文字介紹八大類不同方麵的成功習慣，讀者可以各取所需，選擇自己喜愛的篇章深入閱讀，得一係列實際而有效的策略和技巧，進而擁有達成希望、夢想、心願和目標的能力。

作者簡介

　　布萊恩．崔西（Brian Tracy）（另譯博恩．崔西）是一位成功的企業傢，也是享譽全球的演說傢。他曾創立並經營22傢公司，經常在美國、加拿大、歐洲、亞洲、澳洲等地演講，每年聽他演講的人數超過25萬人。他的演講和訓練課程針對聽眾性質量身定做、效果宏大，被贊譽為兼具「啓發性、娛樂性、價值性」，令聽眾印象深刻。同時，他也是全美成功及個人成就學首席權威，著有多本相關暢銷書。

譯者簡介

　　褚耐安，颱大曆史係畢業，曾任中時報係及自立報係記者、編輯、編譯。現為專職譯者，譯作甚豐。

《心流驅動力：激活內在潛能的七個關鍵步驟》 書籍簡介 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，我們不斷追求“成功”，卻常常感到力不從心，目標遙不可及。我們閱讀瞭無數關於時間管理、目標設定的指南，但效率提升的效果總是曇花一現，真正的內在驅動力似乎從未被真正點燃。我們需要的不是更多的方法論，而是一把能深入我們認知核心、激發持久行動的鑰匙。 《心流驅動力：激活內在潛能的七個關鍵步驟》正是一把這樣的鑰匙。本書摒棄瞭外部激勵和刻闆習慣的束縛，將焦點完全對準瞭心理學傢米哈裏·契剋森米哈伊提齣的“心流”（Flow）狀態——那種完全沉浸、高效、且充滿愉悅的體驗。作者結閤前沿的神經科學研究和多年的個人成長實踐，構建瞭一個係統化的框架，旨在幫助讀者理解、捕捉並最大化地利用心流體驗，從而在日常工作中實現卓越錶現和深層滿足感。 本書不是一本教你如何“堅持做不愛的事”的自律手冊，而是教你如何重新設計你的任務、環境和心態，讓你愛上你的工作和生活，讓努力本身成為一種享受。 第一部分：心流的科學與個體差異 第一章：心流的認知基礎：為什麼有些時刻效率極高？ 本章深入剖析心流狀態在認知層麵的運作機製。我們將探討大腦前額葉皮層在心流發生時的動態變化——自我意識的暫時減弱（“自我消失”的奧秘）和時間感知的扭麯。通過對比執行功能與默認模式網絡（DMN）的切換，解釋瞭為何完全投入能帶來思維的清晰和效率的倍增。我們還會引入“挑戰與技能匹配”模型，指齣心流並非偶然的幸運，而是可以被精確計算和設計的心理狀態。 第二章：識彆你的“天賦通道”：找到你天生的心流觸發器 每個人天生的稟賦和對特定活動的敏感度不同。本章提供瞭一套獨傢的“天賦通道評估工具”，幫助讀者識彆自己最容易進入心流的領域。這些領域可能與你過去的成功經驗無關，而是與你處理信息、解決問題和感知環境的獨特方式相關。理解你的天賦通道，是設計有效心流任務的第一步。 第二部分：設計心流環境與任務結構 第三章：微觀結構重塑：任務的“目標清晰度”與“即時反饋迴路” 心流的發生需要極端清晰的目標和毫不含糊的即時反饋。本章將指導讀者如何將龐大、模糊的項目分解為一係列具有明確“勝利點”的微小任務。我們將引入“反饋前置化”策略，例如如何利用數字工具和物理環境設計，確保你在完成每一步時都能立即知道自己做得如何，從而避免因等待外部評估而産生的注意力分散。 第四章：環境煉金術：屏蔽乾擾與構建“專注堡壘” 現代生活充滿瞭無處不在的打擾。本章不滿足於“關閉通知”的錶麵建議，而是深入探討如何從物理、數字和社交三個維度構建一個具有高度保護性的“專注堡壘”。內容包括：如何利用聲音頻率（如雙耳節拍）輔助認知進入專注狀態；如何設計工作區域的視覺極簡主義；以及如何通過“通知契約”與同事和傢人建立清晰的互動邊界。 第三部分：七個關鍵步驟：係統化引導心流 本書的核心在於提供一個可操作的七步模型，用於係統性地激活並維持心流體驗： 第五步：步驟一：錨定“高價值意圖”（HVI） 在開始任何主要任務前，必須明確定義一個驅動你前進的、超越錶麵結果的“高價值意圖”。這不是“完成報告”，而是“通過這份報告清晰地闡述市場趨勢，為團隊贏得戰略資源”。HVI是點燃內在火焰的燃料。 第六步：步驟二：實施“注意力預算” 心流是一種有限的資源。本章引入“注意力預算”概念，教你像管理現金流一樣管理你的認知能量。哪些時間段應該用於高強度、需要深度心流的任務？哪些時間段適閤處理低能耗的行政工作？如何量化並保護你每天的“心流黃金時間”。 第七步：步驟三：激活“預處理機製”——讓大腦提前準備 心流的爆發往往源於充分的準備。本章探討“醞釀期”的重要性，教授如何通過冥想、散步或僅僅是觀看與任務無關的藝術作品，來激活潛意識對復雜問題的處理。通過“預處理”，當正式開始工作時，進入心流的阻力會大大降低。 第八步：步驟四：主動引入“適度阻力” 如果任務太簡單，我們會感到無聊；如果太難，我們會感到焦慮。本章重點講解如何通過“主動設置障礙”來精準調整任務難度。例如，給自己設定一個比閤理時間更緊迫的截止日期，或者故意限製使用的工具，從而將挑戰推嚮心流的甜蜜點。 第九步：步驟五：學會“自我導航”——心流中的修正藝術 心流並非一成不變的直綫。當偏離軌道時，我們需要一套快速的內部修正機製。本章教授如何通過微小的身體動作、快速的自我提問（而非自我批判）來重新校準焦點，確保不因一次小分神而徹底“齣艙”。 第十章：步驟六：強化“經驗記憶庫” 每一次心流體驗都是寶貴的認知數據。本章指導讀者如何精確記錄心流發生時的環境、感受和成果，建立一個可供查閱的“心流記憶庫”。這不僅能鞏固正麵神經通路，還能在你感到動力不足時，提供強有力的曆史證據。 第十一章：步驟七：心流的“溢齣效應”與可持續性 如何確保心流狀態帶來的高效和愉悅感能夠“溢齣”到生活的其他領域？本章討論瞭如何將心流的結構設計（清晰目標、即時反饋）應用到人際關係、健康維護等非工作場景中，最終實現整體生活質量的提升，而非僅僅工作上的成功。 結語：掌控你的專注，掌控你的成就 《心流驅動力》為你提供的是一套深入且可重復的內在工程學方法。它不是關於如何強迫自己去做什麼，而是關於如何設計你的世界，讓你自然而然地想要投入，並在投入中體驗到最高層次的生命活力與成就感。掌握心流驅動力，意味著你真正掌控瞭自己的潛能和時間，通往卓越的道路將變得清晰、高效，且充滿內在的滿足。

導 論

第一章你的習慣是從哪裏開始的

第二章成功的大師級計畫

第三章成為一個有價值的人

第四章成功必備的習慣基礎

第五章百萬富翁的習慣

第六章讓你更快被加薪升職的習慣

第七章頂尖商業人士的習慣

第八章成功行銷與銷售的習慣

第九章提升個人效能的習慣

第十章與人相處的習慣

第十一章長保健康與幸福的習慣

第十二章個性與領導能力的習慣

评分☆☆☆☆☆

老實說，市麵上的成功學書籍琳瑯滿目，很容易讓人感到眼花繚亂，甚至有些不知所措。然而，《成功不難，習慣而已！》這本書的書名，卻給瞭我一種耳目一新的感覺。它不是那種遙不可及的口號，而是強調「習慣」的力量，這讓我覺得非常貼近生活。我認為，許多我們看似不可能的目標，其實都源於我們日積月纍的微小習慣。我特別想知道，這本書所提齣的「八大類成功習慣」，是如何被歸納齣來的？它們之間是否存在著什麼樣的關聯性？我期望書中能夠提供具體的案例和故事，讓我們看到這些習慣是如何在真實生活中幫助人們取得成功的。例如，有沒有一些名人的成功故事，是透過培養特定的習慣而達成的？我希望這本書能給我一些啟發，讓我意識到，原來成功並不是那麼神秘，而是可以透過有意識地培養良好的習慣來實現的。我也期待書中能提供一些關於如何剋服挫摺、維持動力的方法，畢竟，養成習慣的過程絕非一帆風順，一定會遇到挑戰。我希望這本書能成為我旅程中的一個可靠的嚮導，指引我走嚮更充實、更快樂的人生。

评分☆☆☆☆☆

哇！這本書的書名就讓我眼睛一亮，「成功不難，習慣而已！」聽起來好有道理，又不會太過遙遠，感覺好像成功觸手可及。我一直覺得自己很多時候都「想」得很多，但真正付諸行動的卻不多，或是行動瞭又容易半途而廢。看到書名裡提到瞭「八大類成功習慣」，我整個好奇心都被吊起來瞭！我很好奇這八大類習慣究竟是什麼？它們涵蓋瞭哪些麵嚮？是關於時間管理、財富纍積、健康促進、人際關係、還是心靈成長？我希望這本書能提供一些具體、可行的方法，而不是空泛的理論。畢竟，我們颱灣人做事講求實際，說到就要做到。我特別期待書中有一些可以立刻套用到生活中的小技巧，例如如何養成早起的習慣、如何有效率地處理瑣事、或是如何建立健康的飲食與運動模式。當然，書名裡的「更成功、更富有、更健康、更開心」這些目標，也是我一直以來都在追求的。我希望透過這本書，能夠找到一些關於如何平衡工作與生活、如何管理金錢、以及如何保持積極樂觀心態的秘訣。總之，我對這本書充滿瞭期待，希望它能成為我人生中的一個重要轉捩點，讓我能夠一步一步地朝著更美好的人生邁進！

评分☆☆☆☆☆

看到《成功不難，習慣而已！》這個標題，我腦海中立刻浮現齣許多關於「習慣」的討論。我一直覺得，人生的軌跡，很大程度上是由我們每天的選擇和行為所塑造的，而這些選擇和行為，又往往根植於我們長年纍月養成的習慣。這本書提齣的「八大類成功習慣」，聽起來像是為我們提供瞭一個係統性的解決方案。我對書中關於「更成功、更富有、更健康、更開心」這四個麵嚮的習慣養成方法都充滿瞭好奇。例如，在「更成功」方麵，我很好奇它會涵蓋哪些具體的習慣，是關於學習、工作效率，還是領導力？在「更富有」方麵，我期待能學到一些關於財務規劃、消費觀念，甚至是財富增長的習慣性思維。而「更健康」和「更開心」的部分，則是我一直以來都非常重視的。我希望書中能提供一些關於如何維持身心靈平衡、如何培養積極心態、如何建立良好人際關係的實用習慣。我特別期待書中能有互動式的練習，讓我們能夠在閱讀的過程中，就開始反思和調整自己的習慣。我希望這本書能像一位溫和而有力的教練，引導我建立一套屬於自己的成功習慣係統。

评分☆☆☆☆☆

這本書名《成功不難，習慣而已！：讓你更成功、更富有、更健康、更開心的八大類成功習慣》，一聽就覺得非常有親和力，而且聽起來很實在。我一直覺得，很多時候我們之所以達不到理想中的狀態，不是因為我們不夠努力，而是因為我們沒有用對方法，或是我們的習慣沒有跟上我們的目標。這本書提到瞭「八大類成功習慣」，這讓我感到非常好奇，也很有興趣瞭解究竟是哪八大類。我希望書中能夠具體地闡述每一類習慣的內涵，以及為什麼這些習慣如此重要。例如，在「更成功」這方麵，我希望書中能提供一些關於如何提升工作效率、如何有效學習、或者如何建立良好職業關係的習慣。在「更富有」方麵，我期待能學到一些關於如何聰明理財、如何積纍財富、甚至是如何擺脫債務的習慣性策略。至於「更健康」和「更開心」，這更是我一直以來追求的目標。我希望書中能提供一些關於如何培養規律運動、健康飲食、以及如何保持積極心態的習慣。最重要的是，我希望這本書能提供實際、可行的步驟，讓我們能夠將這些習慣融入日常生活，並持之以恆。我希望透過這本書，能夠真正地改變自己，讓生活變得更美好。

评分☆☆☆☆☆

這本《成功不難，習慣而已！》的書名，一語道破瞭許多人渴望成功卻又不知從何開始的迷茫。我一直覺得「成功」這件事，很大程度上取決於我們每天都在做些什麼。很多時候，我們不是缺乏目標，而是缺乏執行目標的係統性方法。這本書提到的「八大類成功習慣」，聽起來就像是一個完整的藍圖，涵蓋瞭我們生活方方麵麵的關鍵點。我特別好奇書中對於「習慣」的定義和養成方法，是否能夠幫助我剋服拖延癥，建立更有紀律的生活。我希望作者能夠深入淺齣地解釋，為什麼某些習慣對成功如此重要，以及如何纔能讓這些好習慣真正內化，成為我們身體的一部分，而不是一種負擔。我期待書中有一些實際的練習和步驟，讓我們能夠邊讀邊做，逐步改變。例如，書中會不會教我們如何從零開始建立一個新的習慣？或是如何戒掉那些已經養成、卻對我們造成負麵影響的壞習慣？我對「更富有」的部分也特別感興趣，希望書中能提供一些關於理財、儲蓄、甚至投資的習慣性建議，幫助我們建立穩定的財務基礎。同時，我也希望書中能分享如何保持身心健康，因為我知道，身體是革命的資本，隻有健康的身體，纔能支撐我們去追求更高的目標。