坐看雲起時《愛．生活．學習》 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

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• 感悟人生
• 心靈雞湯

　　本書是作者將生活周遭的一草一木，一事一物，詳加觀察，仔細體會，然後一一化為文章，成為一篇篇清新感人的心情故事。篇篇小品，都在禮贊生命之美好、闡揚人性之善良，值得玩味再三，時時迴味。

作者簡介

　　劉洪貞，高雄縣美濃鎮人，生長在純樸的客傢莊，從小喜愛文學，學生時期就常投稿，作品曾數次獲得各報刊徵文奬。「花生情事」獲耕莘文學奬，散文組首奬。已齣版「未上好的袖子」、「媽媽的扁擔」和「紙傘美友情濃」。其中「紙傘美友情濃」，獲高雄縣文藝作傢，作品集甄選奬，文采平實、溫馨感人。

《雲水禪心：都市人的心靈棲居》 一、本書概覽：在喧囂中尋覓寜靜的智慧 《雲水禪心：都市人的心靈棲居》並非一本教條式的勵誌讀物，而是一場溫和而深刻的自我對話。它聚焦於現代都市生活中，人們普遍麵臨的“失重”與“漂泊”感——物質的豐裕並未帶來精神的富足，效率的提升反而擠壓瞭慢思的空間。本書旨在提供一套可行的、植根於東方哲學與日常實踐中的心靈安頓之法。它不鼓吹逃離現實，而是倡導在滾滾紅塵中，為自己建立一座永不崩塌的“心靈道場”。全書結構清晰，從認識自我、構建心牆到實踐禪定，層層遞進，引導讀者逐步找迴生命的主導權。 二、核心主題與章節結構 本書分為“溯源：都市的迷惘”、“築基：構建內心的秩序”、“觀照：與情緒共舞”、“踐行：日常中的覺醒”四大闆塊，共計三十六章。 第一部分：溯源：都市的迷惘 (認清迷失的方嚮) 第一章：電子時代的“在場”悖論： 探討數字技術如何讓我們“時刻在綫”，卻又“從未真正存在”。分析信息過載如何稀釋深度思考的能力，並提齣“有意識的斷聯”的必要性。 第二章：身份的碎片化與核心的流失： 審視社會角色（職場精英、孝順子女、閤格伴侶等）如何層層堆疊，最終掩蓋瞭“我是誰”的本質問題。 第三章：焦慮的代謝工程： 深入剖析現代焦慮的根源——對不確定性的恐懼和對“完美人生”的盲目追逐。提齣焦慮並非敵人，而是身體發齣的需要調整的信號。 第四章：時間的主人還是奴隸？ 區分“忙碌”與“有效”，探討被日程錶控製的生活模式，並引入“時間區塊”管理法，旨在奪迴時間的使用權。 第二部分：築基：構建內心的秩序 (建立穩固的精神支架) 第五章：從“擁有”到“存在”的視角轉換： 強調物質滿足的邊際效應遞減，引導讀者將價值體係從外部標簽轉嚮內在體驗。 第六章：清理心靈的“緩存”： 藉鑒計算機術語，闡述如何識彆並清除長期積纍的負麵信念和未處理的情緒“垃圾文件”。 第七章：邊界的藝術：學會優雅地說“不”： 探討人際關係中的能量消耗，教授如何在維護關係的同時，堅守個人精神空間不受侵犯的藝術。 第八章：培養“鈍感力”的必要性： 並非麻木不仁，而是提高對外界噪音的過濾能力，使重要的事物能穿透，次要的乾擾能自然消散。 第九章：獨處的儀式感： 將獨處從“無人陪伴的無奈”轉變為“與自我深入連接的必需”，設計個性化的獨處空間與時段。 第三部分：觀照：與情緒共舞 (學習接納與轉化的智慧) 第十章：情緒的地理學： 將情緒視為一種能量流動的指示牌，而非需要被立刻壓製的洪水。 第十一章：憤怒的熔爐與創造力： 探討憤怒作為強大生命力的載體，如何通過正確的引導轉化為積極的行動力，而不是破壞性的爆發。 第十二章：悲傷的沉澱與深度： 允許悲傷存在，認識到它往往是深刻情感與重要失去的副産品，學會用“看見”代替“驅逐”。 第十三章：嫉妒的鏡子效應： 分析嫉妒心理的底層需求，將其視為自我渴望的映射，通過正嚮模仿取代負麵比較。 第十四章：呼吸的科學與心靈的錨點： 詳細介紹幾種基於腹式呼吸和脈搏同步的放鬆技巧，作為隨時隨地穩定心神的工具。 第四部分：踐行：日常中的覺醒 (將智慧融入柴米油鹽) 第十五章：覺知於“微小”的奇跡： 強調覺察的落點不應隻在宏大的冥想時刻，而在於刷牙、飲水、行走等日常瞬間。 第十六章：烹飪的禪意： 將備餐過程視為一種專注的創造行為，如何通過對食材紋理、氣味的感知，達到“心手相應”的狀態。 第十七章：行走中的內省： 如何在通勤或散步時，將注意力從目的地轉移到行進的每一步感知上，將“趕路”變為“體驗”。 第十八章：人際交流的“慢聽”原則： 提齣在對話中，先傾聽三秒“沉默”的藝術，讓對方的話語和自己的反應之間留齣空間，避免倉促迴應。 第十九章：物質的感恩清單： 引導讀者每日記錄三件“本應理所當然，卻值得感謝”的物件或服務，重塑對物質世界的謙遜態度。 第二十章：心靈的“微習慣”養成： 設計一套“五分鍾安寜練習”，即在一天中隨機選擇五個五分鍾，進行完全的放鬆與觀察，以小博大，積少成多。 三、寫作風格與特色 本書的語言風格力求沉靜、內斂而富有畫麵感。作者避免使用晦澀的哲學術語，而是大量運用自然意象——雲、水、山、風——來比喻心性的流動與穩定。文筆如同一位經驗豐富的老友，不急不躁地引路，不作高高在上的評判。 特色亮點： 1. “心境地圖”可視化： 穿插有作者手繪的簡化心理解析圖，幫助讀者直觀理解情緒的産生與轉化路徑。 2. “日常冥想小卡”附錄： 提供瞭大量可撕取的小卡片，上麵印有簡短的提醒語（如“感受腳底的接觸”、“容納此刻的不適”），方便讀者隨身攜帶，隨時提醒自己迴到當下。 3. 案例的去身份化： 書中引用的案例多為社會中常見的“側麵剪影”，而非具體的個人故事，以保護隱私，同時讓更廣泛的讀者群找到共鳴。 四、本書價值定位 《雲水禪心》獻給所有在高速運轉的現代社會中，感到精神耗竭、渴望尋迴內在穩定和生命節奏的都市人。它不是提供逃避的藉口，而是提供重返生活、重塑自我的有力工具。它將帶領讀者明白：真正的棲居地，不在於你居住的城市或房子，而在於你此刻心之所嚮的安寜。

评分☆☆☆☆☆

**評價五** 我平常其實不太會主動去接觸這類型的書，總覺得有些距離感，但《坐看雲起時《愛．生活．學習》》這本書，卻有一種神奇的魔力，讓我一口氣讀完瞭好幾遍。我特別喜歡書中關於「愛」的論述，它不是那種轟轟烈烈的愛情劇，而是更貼近我們日常生活的細水長流。作者分享瞭許多關於如何在傢庭、友情、愛情中經營愛的觀念，讓我受益匪淺。比如，如何用更有智慧的方式去和傢人溝通，如何去珍惜身邊的朋友，以及如何在忙碌的生活中，依然保有對伴侶的關懷。而「生活」的部分，更是讓我這個常常處於焦慮狀態的人，找到瞭一絲喘息的空間。書中提供瞭很多關於「儀式感」的建議，例如，認真準備一頓晚餐，或是為自己創造一個舒適的閱讀角落。這些小小的儀式感，雖然微不足道，卻能為生活增添許多色彩與樂趣。至於「學習」的章節，則讓我重新認識瞭學習的意義。它不隻是課本上的知識，更是對自己、對世界的好奇與探索。書中的許多例子，都來自作者真實的生活經歷，所以讀起來特別有親切感，也更容易產生共鳴。這本書就像是為我的人生導航，讓我更加清晰地看見自己的方嚮，也更加懂得如何去愛，如何去生活，如何去學習。

评分☆☆☆☆☆

**評價二** 說實話，一開始對《坐看雲起時《愛．生活．學習》》這本書並沒有抱持太大的期待，總覺得書名有點文謅謦，內容可能偏嚮理論或說教。但翻閱之後，我完全改觀瞭！書中對於「愛」的詮釋，打破瞭我以往對愛的狹隘定義。它不隻是浪漫的愛情，更包含著對傢人、朋友，甚至是對陌生人的關懷與包容。我記得其中有一段，作者描述瞭如何在日常的衝突中，學習用同理心去理解對方的立場，即使一時無法達成共識，也能保有那份尊重與溫情。這讓我思考，很多時候我們之所以會痛苦，是因為我們太過堅持自己的觀點，而忽略瞭「愛」的核心是連結與理解。而「生活」的部分，則像是為我這個常常被生活瑣事壓得喘不過氣的人，注入瞭一劑強心針。作者分享瞭許多簡單卻有效的方法，幫助我們在忙碌中找到平衡，例如「正念呼吸」的練習，或是「感恩日記」的習慣。這些方法雖然聽起來不難，但要持之以恆卻需要一番努力。然而，當我嘗試著在生活中實踐，卻發現瞭意想不到的效果，心情似乎也跟著開闊起來。這本書不是那種讀完就忘的雞湯文，而是真正能引導你做齣改變，讓你的「愛、生活、學習」都變得更豐盛、更有意義。

评分☆☆☆☆☆

**評價四** 坦白說，最近生活有些迷惘，不知道自己為瞭什麼而忙，也感受不到快樂。偶然間看到瞭《坐看雲起時《愛．生活．學習》》這本書，我抱持著姑且一試的心態買瞭下來。沒想到，這本書就像是為我量身打造的，字裡行間都說齣瞭我內心的睏惑與渴望。書中的「愛」的探討，讓我重新思考瞭人與人之間的關係。它強調瞭「無條件的愛」，以及如何在關係中學習放下，學會付齣。我過去常常因為一些小事而感到不滿，或是因為得不到預期的迴應而感到失望。透過這本書，我開始學習用更寬廣的胸懷去麵對，去理解。而「生活」的描寫，更像是為我指點迷津。作者分享瞭許多關於「慢活」的哲學，提醒我們放慢腳步，去感受生活中的美好。我常常逼迫自己不斷前進，卻忘瞭停下來欣賞沿途的風景。這本書讓我意識到，真正的幸福不是來自於不斷的追求，而是來自於對當下的珍惜。書中關於「學習」的觀點，也讓我豁然開朗。它不是一味的追求知識的堆砌，而是強調從經驗中學習，從錯誤中成長。這本書的語言非常溫柔，卻充滿力量，它沒有給予我直接的答案，而是引導我去思考，去尋找屬於自己的答案。

评分☆☆☆☆☆

**評價三** 哇！這本《坐看雲起時《愛．生活．學習》》真的讓我驚艷到瞭！我平常不太讀這種類型的書，總覺得有點遙遠，但這本書的語言風格很貼近我們的生活，就像是鄰居大姊在跟你分享她的人生體悟。書中的「學習」觀念，我尤其喜歡。它不是教你如何考高分，或是如何快速學會一項技能，而是告訴你，學習本身就是一種充滿樂趣的探索。作者分享瞭許多關於「終身學習」的觀點，強調保持一顆好奇心，勇於嘗試新事物，即使失敗瞭也沒關係，因為每一次的嘗試都是一種成長。我記得有提到一段關於「閱讀」的分享，它不是把書當作任務，而是把它當作一扇窗，透過閱讀去認識不同的世界，去理解不同的人。這讓我重新燃起瞭對閱讀的熱情。而「生活」的篇章，則提供瞭許多實用的建議，讓我學會如何更好地管理時間，如何與人建立健康的關係，以及如何在壓力之下保持積極的心態。書中的許多小故事，都非常貼近我們的真實生活，讓我讀起來很有共鳴。這本書就像是一本口袋裡的導師，隨時隨地都能給予我啟發和力量。

评分☆☆☆☆☆

**評價一** 啊，最近在誠品翻到這本《坐看雲起時《愛．生活．學習》》，封麵就有一種莫名的親切感，像是一杯溫熱的茶，讓人忍不住想捧在手心。翻開書頁，裡頭的文字就像是老朋友在訴說，沒有華麗的辭藻，卻字字句句都敲打在心坎上。我特別喜歡裡麵談到「生活」的部分，作者沒有刻意去描繪什麼轟轟烈烈的故事，而是聚焦在那些我們日常生活中習以為常，卻常常被忽略的小確幸。比如說，早晨第一縷陽光灑進窗戶的溫暖，巷口早餐店阿姨一句「少年仔，今日食飽未？」的問候，或是下班迴傢，傢裡那盞溫柔的燈光。這些看似平凡的片段，在作者筆下卻變得格外有力量，提醒著我們，原來幸福就藏在這些細枝末節裡。讀著讀著，我不禁迴想起自己過去的日子，那些為瞭追逐所謂的「成功」，而忽略瞭身邊美好風景的時刻，心裡有種莫名的感動。書中對於「學習」的觀點也讓我耳目一新，不是死記硬 બે, 而是強調一種開放的心態，持續的好奇心，以及從每一次經驗中汲取養分。感覺這本書就像是個溫柔的引導者，帶著我們重新審視自己的生命，找迴最初的那份純粹與熱情。